Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические приседания

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
2. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
3. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
4. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
5. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
6. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
7. Капитан школьной команды заметил девочку, оставшуюся без приглашения на танцы.
8. Таким образом, если коротко, то текстурирующая паста это не про объём и не про плотность.
9. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
10. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
11. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
12. Ким кардашьян с новой стрижкой посетила несколько модных показов и поделилась свежими снимками в социальных сетях!
13. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
14. Выход из мелирование в тотал блонд.
15. Джису на шоу Dior.
16. Кто такая Tressy?
17. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
18. 19-Летнюю дочь Анджелины Джоли и Брэда питта сфотографировали на шопинге с подружкой.
19. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
20. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
21. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
22. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
23. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
24. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
25. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
26. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
27. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
28. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
29. Порт - букет - незаменимая безделушка двести лет назад для модной дамы на балу.
30. 19-Летний российский манекенщик с аутизмом снялся в рекламе с Натальей Водяновой.
31. - кто ваш Германн?
32. - Ты идешь в свою комнату!
33. Прическа семантическое значение имела.
34. Брейды: идеальная прическа для вашего путешествия за границу!
35. Что такое стрижка?
36. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
37. Как сделать объем на затылке.
38. Школьная форма - это красиво и обязательно!
39. Stray - обладатель самой модной стрижки этого лета.
40. Дмитрий Шепелев и Екатерина Тулупова поженятся этой осенью.
41. Почему волосы коньячного цвета с короткой стрижкой стали модным трендом
42. Люблю себя любимую, я у себя одна!
43. Михайловск. На ул. Ленина появился вот такой малыш с модной стрижкой.
44. Как найти и сохранить идеи причесок с разными проборами в Pinterest
45. Записалась на стрижку и думаешь, какой бы амбициозной идеей озадачить своего парикмахера?
46. Водопад никогда не выйдет из моды.
47. Как это здорово, когда мама и дочка на одной волне!
48. Правильно ли мы делаем пробор на волосах: советы и рекомендации
49. Мед и лук для волос: секреты роста и укрепления
50. Идеальный наряд для принцессы!