Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Медитация - простой процесс!
2. Нюша встретилась с детьми, которые после развода живут со своим отцом.
3. Какой-то месяц ожидания и вуаля!
4. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
5. День начинался довольно уныло и скучно.
6. На последнем показе для Balenciaga на подиуме появилась пожилая модель с болезнью Паркинсона.
7. На днях приобрела книгу Валентины Владимировны Воробьевой (карповой) "когда черемуха цветет …".
8. Трендовая стрижка этого лета - небрежный боб.
9. Headlines:
10. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
11. Откуда берётся нелюбовь к своему телу?
12. 16-Летняя особенная дочь Светланы Зейналовой получила аттестат по окончании 9 класса.
13. Автор: Наталья Котова.
14. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
15. Мужские прически с пробором: как называется ваш стиль
16. Женщины утверждают, что они прекрасный пол, что женское тело более эстетично, а лицо миловидно.
17. 67-Летняя шэрон стоун в горячей фотосессии для Vogue.
18. Стрижка бикси. Такая стрижка абсолютно всем подходит.
19. Кудрявый фейд - это стильная и современная стрижка, которая подходит для мужчин с кудрявыми волосами.
20. Луково-медовая маска для волос: чудо-ремедий для здоровья и красоты
21. Какие культурные проекты реализуются в городе
22. Приоритеты или каждому своё.
23. Приоритеты или каждому своё.
24. Приоритеты или каждому своё.
25. Добрый день! Я фотограф.
26. Луковая маска от выпадения волос: как приготовить и использовать
27. Мед и лук для волос: натуральная маска для ускорения роста
28. Маска для волос с медом и яйцом: простой рецепт домашнего ухода
29. Столица бритых газонов.
30. Исторические факты. День истории - 12 июня.
31. Мама Гарика Харламова фото с ситцевой свадьбы сына и Катерины Ковальчук поделилась.
32. Непопулярное мнение насчёт дизайна милли, я уверена, что со мной мало кто согласится.
33. Тренер динамо 15 воспитывает не только спортсменов, но и их мам!
34. Живительная сила берёзы: секреты красивых и здоровых волос
35. Самые классные кадры, это случайные кадры.
36. Утро- это самое лучшее время для съемки портретов невесты.
37. От_подписчика@Natural_Faces.
38. Отличие причёски "Афрокодри" на каркасе от "дредокудри" точечно:
39. Теория бесполезна без практики.
40. Модная стрижка на длинные волосы: рваные концы и удлинённая чёлка - дерзкий тренд сезона.
41. Невеста тимати делится "Беременной" фотосессией на Мальдивах.
42. Итак, что у нас тут.
43. Железную свадьбу отмечают супруги бухтияр из куюргазинского района.
44. Регулярная коррекция окрашивания Airtouch - это инвестиция в красоту и здоровье ваших волос.
45. Самая модная стрижка этой весны.
46. Как создать идеальный образ с красной юбкой-карандаш
47. Белая блузка и красная юбка: идеальное сочетание для стильного образа
48. Праздничные прически для подростков: 10 стильных вариантов на каждый случай
49. Достиженье позднего средневековья.
50. Модные короткие стрижки для подростков: как выбрать идеальный стиль