Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
2. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
3. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
4. Мы благодарим парикмахеров "Барбершоп" за красивые стрижки наших ребят!
5. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
6. Шаман в лицо россиян плюнул.
7. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
8. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
9. Короткая стрижка идёт не всем!
10. Рубрика "а знаете ли вы, что.
11. Здесь ужасно всё.
12. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
13. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
14. После долгих месяцев войны французский двор вступил в новую эпоху - эпоху спокойствия и национального возрождения.
15. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
16. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
17. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
18. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
19. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
20. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
21. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
22. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
23. Давно искали простой и изящный аксессуар, который сделает повседневный школьный наряд ярким и запоминающимся?
24. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
25. Как выглядит счастье?
26. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
27. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
28. Какая стрижка твоя или цвет волос?
29. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.
30. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
31. Кукольник: человек, который разговаривает с куклами и не считается сумасшедшим.
32. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
33. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
34. Ну ты психанула!
35. На последнем показе для Balenciaga на подиуме появилась пожилая модель с болезнью Паркинсона.
36. Ванечка образца примерно 2003 года.
37. А сейчас Вишенка на торте!
38. Знаете, я давно поняла: любить себя - это не эгоизм, а жизненная необходимость.
39. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
40. Основные виды и приемы выполнения стрижек волос: полное руководство
41. Headlines:
42. В первое десятилетие 19 века модным украшением дамских платьев и причёсок был букет, называемый "Александровским".
43. Михайловск. На ул. Ленина появился вот такой малыш с модной стрижкой.
44. Какие туристические достопримечательности отражают азиатское влияние
45. Шаман рассказал, когда женится на Мизулиной.
46. Тамара Анатольевна. Мама Мусеньки Василиса пишет что пришлось сделать модную стрижку, сильно начала линять.
47. "Женская Красота - это Гармония Между её Внутренним Миром и Внешним Обликом" - лев толстой.
48. Платья из военных парашютов, отмена корсетов и рождение бренда Диор: мы разбираем модные революции прошлого.
49. Алию томило желание тепла и тихого счастья, которое наполняет сердце, когда рядом близкий человек.
50. Вот думаю что же это я забыла!