Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Про то, что люди скажут ….
2. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
3. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
4. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
5. Прически с каждым днем все красивее!
6. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
7. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
8. Очень заметно, как каскадные стрижки - снова врываются в чат.
9. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
10. Запутались в многообразии процедур для волос?
11. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
12. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
13. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
14. 201125: тэен 'Panorama: the Best of Taeyeon' 1 концепт: Essential of Taeyeon 01.
15. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
16. Чьими глазами ты на себя смотришь?
17. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
18. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
19. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
20. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
21. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
22. Золотая осень рядом с моим домом.
23. "Я тебя задушу, с * ка.
24. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
25. "Худшее в истории фото!
26. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
27. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
28. Однажды я буду гулять на закате.
29. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
30. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
31. 27 сентября день рождения моих родителей.
32. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
33. Обряд расплетания косы.
34. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
35. Слоистая стрижка - это техника, когда волосы подстригают на разные уровни (слои.
36. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
37. Обновление в соц. Сети визажиста йери из Red Velvet просто сумасшедшее.
38. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.
39. Когда ты решишь сделать де - косы, ты почувствуешь, что твоя жизнь меняется к лучшему.
40. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
41. Чтить богиню в себе.
42. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
43. А сейчас Вишенка на торте!
44. Шпильки эпохи цинь.
45. "Мои Девчонки". Сосо павлиашвили делится семейными фото с женой и дочками.
46. Ида галич на последнем месяце беременности снялась обнаженной со змеей.
47. Высокая мода требует жертв: модель Палина зави показала, как выглядит корсет, в котором она вышла на показе Maison Margiela в Париже.
48. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
49. 250125 BDM Fansign.
50. Моей целью было сфотографировать внучку в неописуемой красоте тюльпанов но цели наши не совпали!