Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. "Безбожные Дуры - Извращенки": Герман Стерлигов разнёс девушек с короткими стрижками.
2. Фигуристка Аделина сотникова мамой во второй раз стала.
3. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
4. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
5. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
6. Я свои волосы потеряла.
7. Не просто стрижка: почему доверие в груминге - это всё.
8. Время как одно мгновение … пролетело.
9. Школьник с ножом на учительницу пошел.
10. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
11. А у тебя уже есть фото в стиле новогодней ёлочной игрушки?
12. 13-Летняя блу айви, дочь Бейонсе, вместе с отцом Jay Z посетила игру лейкерс.
13. Здрaвствуй, прeкрасная незнакомка!
14. Спасибо за заботу и внимание!
15. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
16. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
17. Подборка сайтов и приложений, которые позволяют заменять лица на фотографиях или видео:
18. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
19. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
20. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
21. Портрет моей мамы.
22. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
23. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
24. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
25. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
26. Последние слова актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
27. "Красавица Пошли к нам Развлекаться Будем".
28. Стильный парик каскадная стрижка 45-50 см.
29. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
30. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
31. Сейчас часто можно услышать фразу "Быть в Потоке".
32. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
33. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
34. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
35. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
36. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
37. Странные мы - люди.
38. Как выглядит счастье?
39. Обряд расплетания косы.
40. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
41. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
42. Помогите, куда жаловаться?
43. Aнна Валентиновна Кирьянова.
44. Родной, шаман души моей!
45. Милли бобби браун впервые стала мамой.
46. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.
47. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
48. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
49. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
50. Порт - букет - незаменимая безделушка двести лет назад для модной дамы на балу.