Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
2. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
3. Мы подводим итоги года в бантиках!
4. Это был просто водопадный бум.
5. Безумный топ и самые провальные образы звёзд за 2025 год.
6. Вот и наступил новый год моей жизни!
7. У нее были пышные пепельные волосы и прическа, как у принцессы.
8. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
9. Я "нарисую портрет.
10. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
11. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
12. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
13. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
14. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
15. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
16. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
17. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
18. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
19. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
20. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
21. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
22. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
23. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
24. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
25. Автор фото: Dollxboudoir.
26. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
27. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
28. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
29. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
30. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
31. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
32. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
33. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
34. Что знают немногие, но знать это нужно!
35. Странные мы - люди.
36. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
37. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
38. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
39. Дети Сергея лазарева для него песню записали.
40. Шоколадный с небесно-голубым.
41. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
42. 160825: вау, Plave сменили прически.
43. Фотосессия - это как свидание с самой собой.
44. Говорят, детские стрижки - это то, что барберы не любят.
45. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.
46. Дана Борисова показала себя после пластики.
47. Иван стебунов впервые стал папой.
48. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
49. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
50. Hair Sekta. Текстурирующий солевой спрей для волос Sculpt 200 мл.