Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
2. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
3. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
4. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
5. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
6. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
7. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
8. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
9. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
10. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
11. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
12. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
13. "Я тебя задушу, с * ка.
14. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
15. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
16. Девочка - лето. Солнце в веснушках.
17. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
18. Новый проект "История Волос и Причесок"!
19. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
20. Анастасия Решетова: новая внешность.
21. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
22. Твоя история в черно-белом.
23. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
24. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
25. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
26. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
27. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
28. Милли бобби браун впервые стала мамой.
29. Модель на прическу и макияж нужна.
30. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
31. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
32. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
33. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
34. От желающих попасть в подтанцовку Тани Булановой не протолкнуться.
35. Отпускные луки жены Петросяна Татьяны брухуновой.
36. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
37. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
38. - Ты идешь в свою комнату!
39. Каждый обзор модных стрижек мы с классики начинаем.
40. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
41. Доброе утро с семейством новоиспеченного фермера сергея Жукова!
42. Модные новинки компендоса с Китая!
43. А ты знала, что с нашими комплектами волосы реально становятся лучше?
44. Stray - обладатель самой модной стрижки этого лета.
45. Листай фото, выбирай и меняйся без вреда для волос.
46. Как выглядит коньячный цвет на тёмных волосах: советы и рекомендации
47. Проборы и какие они бывают: полное руководство по выбору и применению ®REBEL
48. Как подобрать подходящий пробор по форме лица: советы стилистов
49. Куда пойти невесте после пробного образа?
50. Опубликованы фотографии секретного выпуска рена в обновленном наряде из серии "Тур по Тайному Царству".