Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрические упражнения

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
3. Подборка сайтов и приложений, которые позволяют заменять лица на фотографиях или видео:
4. В нашей заводской столовой на кассе обычно сидела Людка, прозванная "Страхолюдкой".
5. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
6. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
7. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
8. Портрет моей мамы.
9. Фотография шокирует из соцсетей.
10. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
11. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
12. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
13. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
14. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
15. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
16. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
17. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
18. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
19. Красивая прическа и макияж делают девушку особенно привелекательной.
20. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
21. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
22. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
23. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
24. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
25. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
26. Обряд расплетания косы.
27. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
28. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
29. Aнна Валентиновна Кирьянова.
30. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
31. К ороткие волосы - это стильно, модно и невероятно практично.
32. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
33. Школа - это не повод отказываться от красивых и удобных причёсок.
34. Модель на прическу и макияж нужна.
35. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
36. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
37. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
38. Первая стрижка и вечный шрам.
39. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
40. 2. достижение вершины.
41. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
42. Когда ты решишь сделать де - косы, ты почувствуешь, что твоя жизнь меняется к лучшему.
43. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
44. Иван стебунов впервые стал папой.
45. Почувствуйте себя старыми - Алиса из "Закрытой Школы" вышла замуж.
46. Ванечка образца примерно 2003 года.
47. Вечно молодой Дима Маликов показал свои фото с разницей в 30 лет.
48. Об_орловском_прекрасном.
49. Звезда "Кадетства" Александр Головин показал свадебные фото в честь 2-й годовщины брака.
50. Иногда нужно создавать себе поводы красиво одеться, сделать прическу и макияж, позвать гостей.