Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Приседания с широкой постановкой

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
2. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
3. Уже из архива, но.
4. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
5. С ребятами из наримановского центра поработали стилисты.
6. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
7. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
8. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
9. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
10. 27 ноября в начальной школе прошла акция "Школьная Деловая Прическа".
11. Зимой руки быстрее всего … стареют.
12. Про Сашу и Шурочку.
13. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
14. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
15. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
16. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
17. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
18. Когда можно стричься в этом месяце?
19. Здесь ужасно всё.
20. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
21. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
22. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
23. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
24. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
25. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
26. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
27. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
28. Фотосессия на папку в садике/ школе.
29. Добра! Я Дарья, мне 20.
30. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
31. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
32. Иногда я удивляюсь.
33. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
34. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
35. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
36. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
37. Что знают немногие, но знать это нужно!
38. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
39. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
40. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
41. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
42. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
43. Женские прически 50 х /пост можно листать.
44. Отпускные луки жены Петросяна Татьяны брухуновой.
45. Лучи - это как модная стрижка или укладываешь, или ходишь лохматой ведьмой.
46. Антонио бандерас редкие кадры с молодой возлюбленной показал.
47. Разговорилась с соседкой.
48. "Незабываемый День": Равшана Куркова знакомит детей с Санкт-петербургом.
49. Прическа в эпоху чосон - это не про моду.
50. Знаете, что самое завораживающее в брейдах?