Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Алина Загитова спровоцировала слухи о том, что выходит замуж.
2. Мы часто терпим симптомы и не связываем их с дефицитами.
3. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
4. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
5. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
6. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
7. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
8. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
9. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
10. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
11. Разработчики MTA Province глобальную систему кастомизации персонажа представили.
12. Myж бopька у мeня приколист.
13. Еще одна счастливая история!
14. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
15. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
16. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
17. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
18. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
19. Народный фронт устроил праздник для детей - сирот!
20. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
21. Какие стрижки собак были в моде в 2025 году.
22. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
23. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
24. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
25. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
26. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
27. Добрый вечер, хочу представить вам нашего юного автора рисунков Каролина мурзина 5 лет.
28. "Цветы с мемориала?
29. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
30. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
31. "Я артистка, а не манекен!
32. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
33. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
34. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
35. 19-Летнюю дочь Анджелины Джоли и Брэда питта сфотографировали на шопинге с подружкой.
36. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
37. Эту прическу я Мальвинка называю.
38. 20 лет ….
39. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
40. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
41. Боб каре - универсальная и стильная стрижка.
42. Новое развлечение. Незаметно для себя я увлеклась изменением своих фотографий при помощи искусственного интеллекта.
43. От желающих попасть в подтанцовку Тани Булановой не протолкнуться.
44. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
45. - Ты идешь в свою комнату!
46. Как бы в дополнение к предыдущему посту, о том, что не все любят идеально затянутые и зализанные прически.
47. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.
48. Окрашивание прямым пигментом + стрижка сделаю.
49. Встречайте новую звезду подиума.
50. День начинался довольно уныло и скучно.