Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Выяснилось, почему Максим Галкин * не пригласил Аллу Пугачеву тусить с ним в куршавель!
2. В 8 лет начинается цикл планеты Венеры, которая напоминает о себе каждые 8 лет - 16, 24, 32 года, а также в 40, 48, 56 лет и далее.
3. "Любой День - 14 Февраля".
4. 170226: мне жаль Хо юнджин из Le Ssserafim из-за её волос, макияжа и команды стилистов.
5. Красивая причёска - 3.
6. Почему новая стрижка - это лучшая терапия?
7. Лизе сделали миллион комплиментов по поводу кудрей за последние пару дней.
8. А вам какая идея удачнее кажется?
9. Плетение "Сфинкс" обладает несколькими преимуществами:
10. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
11. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
12. 79-Летний Сильвестр сталлоне привлёк внимание публики, появившись на одном из главных культурных событий года с тростью.
13. Прически с каждым днем все красивее!
14. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
15. Хочешь причёску, которая экономит время и решает все вопросы?
16. Фотосессия Карины из Aespa для Chanel Beauty.
17. Пушкины с царями водились.
18. Я "нарисую портрет.
19. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
20. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
21. Мы благодарим парикмахеров "Барбершоп" за красивые стрижки наших ребят!
22. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
23. Публикую фото с новой причёской.
24. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
25. Распусти свои косы!
26. Маша и Роберт гербер стали родителями.
27. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
28. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
29. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
30. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
31. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
32. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
33. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
34. Депутаты хотят провести еще одну мобилизацию?
35. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
36. Отпуск кончился, а фотографий не было.
37. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
38. Однажды я буду гулять на закате.
39. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
40. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
41. Последний из могикан.
42. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
43. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
44. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
45. Переезд (или нет, я еще не знаю.
46. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
47. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
48. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.
49. Твоя история в черно-белом.
50. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.