Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Зимой руки быстрее всего … стареют.
2. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
3. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
4. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
5. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
6. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
7. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
8. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
9. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
10. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
13. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
14. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
15. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
16. Звёздная пробка у крымского моста.
17. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
18. Мир парикмахера разнообразен!
19. Анастасия Решетова: новая внешность.
20. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
21. Я сидела и думала: "как много теряют люди, которые не ходят в независимые театры!
22. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
23. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
24. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
25. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
26. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
27. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
28. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
29. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
30. В пензенской области девушка сделала приятное новому знакомому на улице после того, как ее угостили выпивкой в баре.
31. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
32. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
33. После 45 лет в волосах, как правило, появляется седина, которую женщины часто закрашивают темным оттенком.
34. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
35. Был в выходные в термах, тьма народу и вот какие два момента бросились в глаза.
36. Зизи косы - это яркие и веселые прически, которые могут стать отличным способом выразить свою индивидуальность!
37. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
38. Настя ивлеева устроила "Голую Вечеринку" в деревне.
39. Шпильки эпохи цинь.
40. Коньячный цвет волос: особенности и секреты
41. Как выглядит коньячный цвет на тёмных волосах: советы и рекомендации
42. 250125 BDM Fansign.
43. Праздник. 9 июля во всём мире ежегодно отмечают международный день моды.
44. Откуда берётся нелюбовь к своему телу?
45. Леонид агутин провел гендер - пати молодой паре на концерте.
46. Мелирование на длинные волосы - это отличный способ добавить глубину, объем и сияние вашей прическе, не прибегая к кардинальной смене цвета.
47. Водопад никогда не выйдет из моды.
48. Как подобрать подходящий пробор по форме лица: советы стилистов
49. Тут я злодея и увидела.
50. Проборы и зоны на голове при стрижке: основы и секреты стильной прически