Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
2. Тарантино отказал дженнифер лоуренс в роли из-за внешности.
3. Иногда всего один простой вечерний ритуал может изменить самочувствие сильнее, чем сложные схемы и дорогие добавки.
4. Советы психолога студентам.
5. Умерла бриджит бардо.
6. Продолжаю игру с нейросетями.
7. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
8. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
9. Ну что скрывать, все мы за бывшими следим, я сразу понимала, что не просто так в ноябре разошлись, хотя отдать должное - подвёл он очень гладко.
10. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
11. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
12. Папарацци застали счастливую милли Бобби Браун вместе со свой приемной дочкой.
13. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
14. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
15. Пушкины с царями водились.
16. "Отрочество" - Capre Diem.
17. Бархатцы - цветы, которые лечат!
18. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
19. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
20. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
21. Чьими глазами ты на себя смотришь?
22. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
23. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
24. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
25. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
26. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
27. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
28. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
29. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
30. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
31. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
32. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
33. "Цветы с мемориала?
34. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
35. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
36. Вот и всё ….
37. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
38. Новый проект "История Волос и Причесок"!
39. Севиль вышла замуж за Toni.
40. История путешествия саженца прострела (сон трава).
41. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
42. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
43. Просто рассуждения на это счет.
44. Твоя история в черно-белом.
45. Эту прическу я Мальвинка называю.
46. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.
47. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
48. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
49. Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все же живут в разных мирах.
50. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.