Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Решившийся на преображение Влад топалов шокировал новым образом: фото.
2. Еду в Тюмень. Красноярск в этот раз особенно погодой радовал.
3. Прошёл ещё один день открытого урока в театре танца "Пульсар" - и это было очень по-настоящему: тепло, душевно, по - семейному.
4. Никиту Ефремова сняли на Бали в объятиях 26-летней актрисы сериала "Разочарованные".
5. Ещё не студенты, но будущие ….
6. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
7. В Отношке школьница прямо на дому ярмарку профессий провела.
8. Екатерина Волкова кардинально сменила имидж: оценили не все.
9. Невеста Лепса аврора киба откровенные фото после косметологических процедур показала.
10. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
11. Умерла бриджит бардо.
12. Мы подводим итоги года в бантиках!
13. Школьник с ножом на учительницу пошел.
14. Во Владивостоке отец избил дочь: та пропала после школы и не отвечала на звонки.
15. - знаешь, кто я?
16. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
17. Модные стрижки на любой праздник.
18. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
19. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
20. Григорий Лепс откровенно рассказал о своих планах стать отцом вновь, несмотря на зрелый возраст.
21. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
22. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
23. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
24. Хочешь причёску, которая экономит время и решает все вопросы?
25. Фотосессия Карины из Aespa для Chanel Beauty.
26. "Не все привидения бестелесны.
27. Долгожданный день настал.
28. Фотография шокирует из соцсетей.
29. Парень настоящим героем оказался.
30. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
31. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
32. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
33. Шегги: история, которая повторяется.
34. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
35. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
36. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
37. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
38. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
39. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
40. После долгих месяцев войны французский двор вступил в новую эпоху - эпоху спокойствия и национального возрождения.
41. Сейчас часто можно услышать фразу "Быть в Потоке".
42. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
43. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
44. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
45. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
46. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
47. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
48. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
49. Я помню ли свой первый школьный день?
50. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.