Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Никиту Ефремова сняли на Бали в объятиях 26-летней актрисы сериала "Разочарованные".
2. 2016-й …. Ах, этот год!
3. Анастасия волочкова отметит юбилей без мамы и дочери.
4. Волшебники вокруг нас.
5. Плетение "Сфинкс" обладает несколькими преимуществами:
6. Война проиграна с "Жирными Волосами" для фанатов Enhypen!
7. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
8. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
9. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
10. Аня покров и Артур Бабич уже усердно готовятся к своему свадебному торжеству.
11. Хочешь просыпаться свежей и сияющей?
12. Задание 3. Тихий голос эха.
13. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
14. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
15. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
16. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
17. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
18. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
19. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
20. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
21. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
22. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
23. Катя лель исполнила мечту дочери и привезла ее в Италию.
24. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
25. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
26. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
27. Добрый вечер, хочу представить вам нашего юного автора рисунков Каролина мурзина 5 лет.
28. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
29. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
30. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
31. "Худшее в истории фото!
32. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
33. Когда надоели длинные волосы: советы.
34. Девчонки, не торопитесь тратиться на новую одежду.
35. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
36. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
37. Фотопроект "po Sledam Oseni".
38. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
39. Последний из могикан.
40. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
41. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
42. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
43. Обряд расплетания косы.
44. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
45. Нечто тёмное и нечто светлое.
46. Твоя история в черно-белом.
47. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
48. 20 лет ….
49. Помогите, куда жаловаться?
50. Лазерный боб: так выглядит самая модная осенняя стрижка для тонких волос лучший выбор для смены имиджа после жаркого лета.