Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
2. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
3. Приметы про кошелёк, в которые до сих пор верят многие.
4. Подборка сайтов и приложений, которые позволяют заменять лица на фотографиях или видео:
5. В последнее время я не люблю фотографироваться.
6. Хочешь просыпаться свежей и сияющей?
7. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
8. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
9. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
10. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
11. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
12. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
13. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
14. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
15. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
16. Устроила праздник для детей - сирот!
17. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
18. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
19. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
20. У нас такой праздник был.
21. - ты на детей нападал?
22. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
23. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
24. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
25. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
26. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
27. Автор фото: Dollxboudoir.
28. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
29. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
30. Последний из могикан.
31. Переезд (или нет, я еще не знаю.
32. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
33. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
34. Хочешь добавить своему причёске объёма и текстуры?
35. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
36. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.
37. Разговорилась с соседкой по даче.
38. 20 лет ….
39. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
40. Модные фишки от советских звезд.
41. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
42. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
43. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
44. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
45. Преимущества рельефного блонда.
46. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
47. Надежда стрелец, похоже, сделала пластику.
48. Наталья подольская модный стиль в леопардовом платье раздала.
49. Некоторые особенности стиля модерн, характерные для Belle Poque:
50. 22 июля к воспитанникам социального приюта для детей и подростков приехала Никонова Яна и сделала им модные современные стрижки.