Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Напоминаем, что в студии "НЮ" мы создаём не только взрослые, но и детские образы!
2. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
3. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
4. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
5. Мы дадим всем в рот!
6. У нее были пышные пепельные волосы и прическа, как у принцессы.
7. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
8. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
9. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
10. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
11. Exile сделал предложение Каролине.
12. Короткая стрижка идёт не всем!
13. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
14. Скульптура ар - деко.
15. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
16. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
17. "Цветы с мемориала?
18. Студия груминга "Бетховен" профессиональный и качественный уход за домашними животными!
19. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
20. "Мурашки по коже от того, насколько похожа на маму!
21. Прическа способна влиять не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние.
22. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
23. Сидни Суини тем временем закатила шумную вечеринку по случаю своего 28-летия.
24. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
25. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
26. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
27. 26 сентября 2003 года ….
28. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
29. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
30. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
31. Валентина Иванова прокомментировала скандал вокруг фото с матерью Тимати, где она перерезает пуповину своей внучке.
32. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
33. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
34. Женские прически 50 х /пост можно листать.
35. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс перестал скрывать отношения.
36. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
37. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
38. Нюша встретилась с детьми, которые после развода живут со своим отцом.
39. Дана Борисова показала себя после пластики.
40. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
41. Иван стебунов впервые стал папой.
42. Прическа семантическое значение имела.
43. День начинался довольно уныло и скучно.
44. Зизи косы - это яркие и веселые прически, которые могут стать отличным способом выразить свою индивидуальность!
45. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
46. Доброе утро с семейством новоиспеченного фермера сергея Жукова!
47. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
48. Почувствуйте себя старыми - Алиса из "Закрытой Школы" вышла замуж.
49. Коньячный цвет волос: особенности и секреты
50. Коньячный и каштановый: идеальный дуэт цветов