Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Мать Года" Нюша наконец - то приехала к своим детям в Дубай!
2. 180126: пён усок на неделе моды в Милане - Getty Images.
3. Многих интересует вопрос: действительно ли обязательно мыть голову перед процедурой стрижки?
4. Сейчас будет пост, который точно зацепит.
5. Мы ищем часто.
6. Дорогие мои, с наступающим новым годом!
7. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
8. Не так уж и часто я вижу в сообщениях "что то не сильно похоже!
9. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
10. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
11. Спасибо за заботу и внимание!
12. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
13. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
14. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
15. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
16. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
17. Макан официально ушёл в армию - появились первые фото рэпера на службе.
18. Еще одна счастливая история!
19. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
20. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
21. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
22. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
23. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
24. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
25. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
26. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
27. 3 Д кудри - новинка.
28. Их союз всего несколько минут продлился.
29. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
30. У нас такой праздник был.
31. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
32. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
33. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
34. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
35. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
36. Дети анастасии Заворотнюк вместе проводят время.
37. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
38. XII российский театральный фестиваль им.
39. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
40. Иногда я удивляюсь.
41. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
42. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
43. Что знают немногие, но знать это нужно!
44. Всё пропало! Капец!
45. Модные фишки от советских звезд.
46. Жизель бюндхен показала фото с 6-месячным сыном Ривером от бойфренда, тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте.
47. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
48. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
49. Мы развенчиваем мифы об AI: магия, а не страшилки.
50. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.