Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
2. Шегги: история, которая повторяется.
3. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
4. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
5. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
6. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
7. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
8. Мк фейд и модные стрижки 2026 года: тенденции и техники.
9. Автор фото: Dollxboudoir.
10. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
11. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
12. Однажды я буду гулять на закате.
13. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
14. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
15. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
16. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
17. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
18. 21-Летняя дочь Гвинет пэлтроу и Криса Мартина эппл подписала свой первый крупный модный контракт.
19. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
20. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
21. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
22. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
23. Всех с началом учебного года!
24. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
25. 19-Летний российский манекенщик с аутизмом снялся в рекламе с Натальей Водяновой.
26. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
27. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
28. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
29. Тимати показал новорожденную дочку.
30. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс перестал скрывать отношения.
31. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
32. Антонио бандерас редкие кадры с молодой возлюбленной показал.
33. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
34. Чтить богиню в себе.
35. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
36. Беспомощно лежащую в кустах малинку поедали опарыши, но она выжила, и теперь ей нужен дом.
37. Хочу поделиться своей радостью.
38. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
39. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.
40. Какие интересные факты о Москве могут удивить даже местных жителей
41. Сарик андреасян и Лиза моряк крестили дочек.
42. Какие виды проборов существуют для работы с деревом, металлом и бетоном
43. Платья из военных парашютов, отмена корсетов и рождение бренда Диор: мы разбираем модные революции прошлого.
44. Проборы и зоны на голове при стрижке: основы и секреты стильной прически
45. Какие бывают проборы: полное руководство по их классификации
46. Вот вам свеженький букетик.
47. Ищете, как удивить свою принцессу новой прической?
48. У Леры Кудрявцевой, Дмитрия Маликова, мота и Лауры джугелия выпускной.
49. Ватиканский "Висяк": история исчезновения Эмануэлы орланди.
50. Функционеры. Я терпеть не могу функционеров.