Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Кейко * поправила амигасу *, и вздохнув, неспешно продолжила свой путь среди бесконечных квадратов рисовых полей.
2. Решили, что лучший способ проводить этот день - это заесть его пиццей.
3. Сделайте меня красивой, мужа в костюм оденьте, явился без цветов и одежду мне не взял даже, маразм уже что ли 80 лет всетаки.
4. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
5. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
6. 180126: пён усок на неделе моды в Милане - Getty Images.
7. ОЯ _Цитаты. Эштон дра гарт, мой законный супруг, пылал яростью, только что дым из ноздрей не шел.
8. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
9. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
10. Стильная дублёнка из натуральной испанской овчины керли.
11. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
12. 27 ноября в начальной школе прошла акция "Школьная Деловая Прическа".
13. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
14. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
15. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
16. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
17. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
18. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
19. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
20. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
21. Дети анастасии Заворотнюк вместе проводят время.
22. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
23. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
24. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
25. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
26. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
27. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
28. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
29. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
30. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
31. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
32. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
33. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
34. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
35. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
36. Кто такая Tressy?
37. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
38. Переезд (или нет, я еще не знаю.
39. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
40. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
41. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
42. Женская красота - оружие, сила или наказание?
43. 20 лет ….
44. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
45. Как сделать объемный хвост.
46. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
47. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
48. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
49. Своевременный повтор кератинового выпрямления совмещенный с прикорневым объемом.
50. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.