Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
2. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
3. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
4. Секрет, который знали наши бабушки - и который работает до сих пор!
5. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
6. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
7. Как красиво собрать волосы.
8. Стихи юрия Соколова.
9. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
10. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
11. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
12. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
13. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
14. Новый проект "История Волос и Причесок"!
15. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
16. Последний из могикан.
17. Эксперименты со своей внешностью.
18. Большой белый пёс по кругу ходил.
19. Давно искали простой и изящный аксессуар, который сделает повседневный школьный наряд ярким и запоминающимся?
20. Мир парикмахера разнообразен!
21. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
22. "Косички только для летнего отдыха на море!
23. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
24. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
25. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
26. Просто рассуждения на это счет.
27. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
28. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
29. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
30. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
31. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
32. Я тобой любуюсь.
33. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
34. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
35. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
36. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
37. Юлия Барановская фотоотчетом из семейного путешествия делится.
38. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
39. Линдси лохан отметила 2-летие сына.
40. Можно ли посетить Красную площадь ночью, и что особенного в этом
41. 8-Летнюю дочь Ирины шейк довели до слез турецкие папарацци.
42. Ида Галич и Ксения Собчак провели VK Fest в Петербурге.
43. Водопад никогда не выйдет из моды.
44. Как это здорово, когда мама и дочка на одной волне!
45. Секреты красивого пробора: как сделать идеальный стиль
46. Проборы и зонирование: как это формирует будущее городов
47. 28 июня - день карликового пуделя.
48. Самой модной стрижкой этого лета стилисты мягкий боб признали.
49. Луиза казати (Италия, 1881-1957).
50. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.