Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
2. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
3. Бархатцы - цветы, которые лечат!
4. Запутались в многообразии процедур для волос?
5. Быть мамой - это огромное счастье.
6. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
7. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
8. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
9. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
10. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
11. В Пакистане зафиксирован случай женитьбы взрослого мужчины на ребёнке.
12. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
13. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
14. Собака с длинной шелковой шерстью и аристократичным взглядом пользователей покорила.
15. Таким образом, если коротко, то текстурирующая паста это не про объём и не про плотность.
16. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
17. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
18. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
19. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
20. Фотопроект "po Sledam Oseni".
21. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
22. 26 сентября 2003 года ….
23. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
24. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
25. Основные фото со старой причёской, но она у него изменилась, как на последнем, сори опять торопилась.
26. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
27. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
28. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
29. Какая стрижка твоя или цвет волос?
30. Мемуаразм про школьный спектакль.
31. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.
32. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
33. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
34. Так сейчас выглядит звезда нулевых нелли фуртадо.
35. Нужно было два года играть в Baldur's Gate 3, чтобы наконец собрать в игре подобие основного на данный момент персонажа.
36. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.
37. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
38. В списке покупок еще за прошлый год у меня на первом месте стояла Blommor.
39. Прогулка по улицам Гаваны - 2.
40. Хай. Частный детектив магнум" - один из лучших сериалов 80-х.
41. Разговорилась с соседкой по даче.
42. Челка - это особый элемент стрижки, который может как спасти неудачную стрижку, так и напрочь лишить стильности даже самую модную прическу.
43. В случае если ваша герань выглядит грустнее, чем вы в понедельник утром - вот 5 способов её взбодрить (без энергетиков).
44. Корейские фанаты продолжают восхищаться причёсками Иан из Hearts2hearts.
45. Лето в разгаре.
46. Headlines:
47. Моей целью было сфотографировать внучку в неописуемой красоте тюльпанов но цели наши не совпали!
48. Автор: Наталья Котова.
49. Лиана и Арсений Шульгины 2-месячного сына крестили.
50. Как выбрать идеальный пробор для вашей формы лица