Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
2. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
3. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
4. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
5. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
6. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
7. В последнее время я не люблю фотографироваться.
8. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
9. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
10. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
11. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
12. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
13. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
14. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
15. Бальзам (или кондиционер) для волос - это не просто приятное дополнение к шампуню, а важное средство для поддержания здоровья волос.
16. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
17. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
18. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
19. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
20. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
21. Секрет, который знали наши бабушки - и который работает до сих пор!
22. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
23. А как сделать такие кудри?
24. Сын Наташи королевой сильно изменился.
25. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
26. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
27. Наши ушки мягкую подушку любят.
28. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
29. Чуть не потеряла самое лучшее.
30. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
31. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
32. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
33. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
34. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
35. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
36. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
37. Тренды и их создание.
38. Продам куколок Paola Reina, стояли на полочке, сокращаю коллекцию.
39. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
40. 20 лет ….
41. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
42. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
43. Сергей Дроботенко показал, как выглядит похудевшая Регина Дубовицкая: редкое фото.
44. Брейды для школы - удобно, красиво и безопасно для волос.
45. Шоколадный с небесно-голубым.
46. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
47. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
48. Настя ивлеева показала видео со свадьбы.
49. На последнем показе для Balenciaga на подиуме появилась пожилая модель с болезнью Паркинсона.
50. Дива в купальнике.