Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
2. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
3. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
4. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
5. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
6. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
7. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
8. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
9. Родители её увольнения требуют.
10. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
11. Золотая осень рядом с моим домом.
12. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
13. Меня часто спрашивают:
14. Редактор. Где? Где я?
15. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
16. Иногда я удивляюсь.
17. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
18. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
19. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
20. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
21. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
22. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
23. Кто такая Tressy?
24. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
25. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
26. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
27. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
28. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
29. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
30. Брейды и школа.
31. Модные фишки от советских звезд.
32. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
33. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
34. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
35. Григорий лепс появился на "Новой Волне" с юной авророй.
36. Я тобой любуюсь.
37. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
38. Не знаете какой образ подобрать для фотосессии?
39. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
40. Жила была девочка в городе М.
41. Фотосессия - это как свидание с самой собой.
42. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.
43. Резко помолодевшего мужа Пугачевой вывели на чистую воду - вот к чему игривые кудряшки.
44. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
45. Прическа в эпоху чосон - это не про моду.
46. Детские волосы сильно отличаются от взрослых - они тоньше, мягче и требуют особого ухода.
47. Прямой пробор: как сделать мужскую прическу стильной и современной
48. Оказывается, Бьянка цензори не просто так полуголой разгуливает - канье оплачивает ей каждый такой выход.
49. Стрижка бикси. Такая стрижка абсолютно всем подходит.
50. В ветреную погоду получаются самые живые фотки.