Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
2. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
3. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
4. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
5. Девочка - подросток стала вирусной из-за странного трюка с щеткой, но не по той причине, по которой она надеялась.
6. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
7. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
8. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
9. Чьими глазами ты на себя смотришь?
10. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
11. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
12. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
13. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
14. "Четвёртый Выстрел в лоб".
15. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
16. В Пакистане зафиксирован случай женитьбы взрослого мужчины на ребёнке.
17. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
18. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
19. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
20. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
21. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
22. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
23. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
24. Выход из мелирование в тотал блонд.
25. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
26. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
27. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
28. Фотопроект "po Sledam Oseni".
29. Давно искали простой и изящный аксессуар, который сделает повседневный школьный наряд ярким и запоминающимся?
30. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
31. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
32. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
33. Просто рассуждения на это счет.
34. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
35. Жизель бюндхен показала фото с 6-месячным сыном Ривером от бойфренда, тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте.
36. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
37. Не перестаю восхищаться богемным трендом на светлые/выбеленные брови.
38. Надежда стрелец, похоже, сделала пластику.
39. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
40. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
41. В каждом периоде моды есть свои неповторимые фишки, выходящие за грани нормы, но их появление всегда (ну почти всегда) можно объяснить логически.
42. Балансировать между домом и работой - такая женская привилегия.
43. Некоторые особенности стиля модерн, характерные для Belle Poque:
44. Сейчас модно рванные, динамичные стрижки и укладки.
45. "Незабываемый День": Равшана Куркова знакомит детей с Санкт-петербургом.
46. Кловер из андертейл еллоу (или желтухи).
47. Говорят, выпускной - это главный старлет вечера?
48. Беспомощно лежащую в кустах малинку поедали опарыши, но она выжила, и теперь ей нужен дом.
49. Волосы на расческе, в душе, везде.
50. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.