Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
2. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
3. Я мама троих девочек, и я знаю не по наслышке, что такое собрать девочек на праздник.
4. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
5. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
6. Знакомьтесь, это наша гжелька.
7. Последние слова актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
8. Короткая стрижка идёт не всем!
9. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
10. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
11. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
12. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
13. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
14. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
15. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
16. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
17. Чего нельзя делать с дредами?
18. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
19. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
20. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
21. Переезд (или нет, я еще не знаю.
22. Что знают немногие, но знать это нужно!
23. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
24. Историю про Винцента расскажу!
25. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.
26. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
27. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
28. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
29. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
30. Истории сотрудника // про Мариуполь.
31. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
32. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
33. Боб каре - универсальная и стильная стрижка.
34. Новое развлечение. Незаметно для себя я увлеклась изменением своих фотографий при помощи искусственного интеллекта.
35. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
36. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
37. Модный панк от мира рукокрылых - сводобнохвостая летучая мышь чапина или длиннохохлый складчатогуб (Chaerephon Chapini.
38. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
39. Наше потрясающее "до - После"!
40. Зизи косы - это яркие и веселые прически, которые могут стать отличным способом выразить свою индивидуальность!
41. Юлия меньшова раскритиковала чересчур молодящихся женщин.
42. Лето в разгаре.
43. Трендовая стрижка этого лета - небрежный боб.
44. Wella LONDA color 7: почему этот оттенок стал любимцем среди мастеров по волосам
45. Какие интересные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
46. Какие виды проборов существуют для работы с деревом, металлом и бетоном
47. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.
48. Не люблю смотреть на красивых людей.
49. Самой модной стрижкой этого лета стилисты мягкий боб признали.
50. Рассказываю о небольших изменениях я, наконец - то, подстриглась пыталась я это сделать целый год, но вечно всё срывалось в последний момент.