Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. На днях ходила на стрижку.
2. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
3. Знакомьтесь, это наша гжелька.
4. Здесь ужасно всё.
5. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
6. Дети анастасии Заворотнюк вместе проводят время.
7. Собака с длинной шелковой шерстью и аристократичным взглядом пользователей покорила.
8. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
9. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
10. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
11. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
12. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
13. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
14. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
15. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
16. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
17. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
18. Маруся 5 класс.
19. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
20. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
21. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
22. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
23. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
24. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
25. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
26. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
27. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
28. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
29. Первая стрижка и вечный шрам.
30. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
31. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
32. В каждом периоде моды есть свои неповторимые фишки, выходящие за грани нормы, но их появление всегда (ну почти всегда) можно объяснить логически.
33. Чтить богиню в себе.
34. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
35. Наталья подольская модный стиль в леопардовом платье раздала.
36. Некоторые особенности стиля модерн, характерные для Belle Poque:
37. Модные новинки компендоса с Китая!
38. На днях приобрела книгу Валентины Владимировны Воробьевой (карповой) "когда черемуха цветет …".
39. Листай фото, выбирай и меняйся без вреда для волос.
40. Высокая мода требует жертв: модель Палина зави показала, как выглядит корсет, в котором она вышла на показе Maison Margiela в Париже.
41. С коровьим принтом.
42. 11-Летняя дочь тимати раскрыла свои планы на любовь и семью.
43. Мастерство укладки: 5 видов проборов и их особенности
44. В день нашей памяти и скорби хочу посвятить своё стихотворение ребятам, погибшим на сво.
45. Ценные свойства и обзор луковых масок для волос с медом
46. Очень часто будущие молодожены задают мне один и тот же вопрос: "вы же будете нам подсказывать, как нам лучше встать?
47. Какие парки и скверы в Москве идеальны для летнего отдыха
48. Домашнее окрашивание - это удобно, но иногда оно приводит к катастрофе.
49. Луковые маски: кто их использует и действительно ли они помогают
50. Заплели Ирине шикарный ободочек для похода на корпоратив!