Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
2. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
3. Очень заметно, как каскадные стрижки - снова врываются в чат.
4. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
5. Запутались в многообразии процедур для волос?
6. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
7. Огромная разница между мужчиной женщиной, скрыта не в половом отличии и даже не во взглядах.
8. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
9. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
10. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
11. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
12. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
13. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
14. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
15. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
16. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
17. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
18. Добра! Я Дарья, мне 20.
19. Прическа способна влиять не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние.
20. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
21. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
22. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
23. Эксперименты со своей внешностью.
24. Поллера - национальный наряд в панаме.
25. Давно искали простой и изящный аксессуар, который сделает повседневный школьный наряд ярким и запоминающимся?
26. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
27. Странные мы - люди.
28. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
29. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
30. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
31. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
32. Валентина Иванова прокомментировала скандал вокруг фото с матерью Тимати, где она перерезает пуповину своей внучке.
33. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
34. Я тобой любуюсь.
35. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
36. Фишки, которые я недооценивала, но именно они делают образ лучше в 100 раз:
37. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс перестал скрывать отношения.
38. Ну вот, ну вот!
39. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
40. Челка - это особый элемент стрижки, который может как спасти неудачную стрижку, так и напрочь лишить стильности даже самую модную прическу.
41. Встречайте новую звезду подиума.
42. Брейды: идеальная прическа для вашего путешествия за границу!
43. Почему стрижка с Pinterest может не сработать - и что с этим делать.
44. Даже если это тот же самый красный цвет, причёска и макияж действительно имеют.
45. Дмитрий Шепелев и Екатерина Тулупова поженятся этой осенью.
46. 130725: TXT концепт фото 'Etched'.
47. Волосы на расческе, в душе, везде.
48. "Необязательно в балахоны одеваться!
49. Водопад никогда не выйдет из моды.
50. Гарик харламов бороду сбрил и взгрустнул в новой черно-белой фотосессии.