Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Из готовых профессиональных фото с самоедом я небольшой видеоролик сделала.
2. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
3. Шарлотта в семье Эммы и Скотта ньюмэнов родилась.
4. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
5. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
6. Дорогие мои, с наступающим новым годом!
7. Предъистория. В этом году у меня началась алопеция.
8. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
9. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
10. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
11. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
12. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
13. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
14. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
15. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
16. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
17. Быть мамой - это огромное счастье.
18. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
19. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
20. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
21. Шаман в лицо россиян плюнул.
22. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
23. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
24. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
25. Наши ушки мягкую подушку любят.
26. Чуть не потеряла самое лучшее.
27. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
28. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
29. Золотая осень рядом с моим домом.
30. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
31. Добра! Я Дарья, мне 20.
32. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
33. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
34. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
35. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
36. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
37. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
38. Трудно показать прическу с лучшей стороны, когда у нее все стороны лучшие.
39. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
40. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
41. Приготовьтесь! Совсем скоро наши древние стены хогвартса засияют еще ярче, ведь близится грандиозный кубок волшебников!
42. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
43. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
44. Женские прически 50 х /пост можно листать.
45. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
46. Итальянский боб в тренде: 9 способов носить самое модное каре года.
47. Наташе генсухе испортили волосы прямо перед выступлением на сцене!
48. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
49. Ушла из дома 01.
50. Когда хочется новый образ, наши мастера виртуозно воплотят ваши самые смелые идеи и подарят вам именно то самое, долгожданное преображение!