Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 180126: пён усок на неделе моды в Милане - Getty Images.
2. Из готовых профессиональных фото с самоедом я небольшой видеоролик сделала.
3. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
4. Когда же парень мужчиной становится?
5. Подборка художественных фильмов, где мужской стиль и мода выведены на передний план, разделенная по темам для удобства.
6. Всем добрый! Мои дорогие родители.
7. Платье от клэр маккардел.
8. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
9. "Я Никогда не Была Замужем": Алина Ланина призналась, почему не сыграла свадьбу с отцом своих детей.
10. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
11. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
12. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
13. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
14. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
15. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
16. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
17. Новая фотосессия Олеси Иванченко и Дмитрия журавлева.
18. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
19. Их союз всего несколько минут продлился.
20. Шаман в лицо россиян плюнул.
21. Французский военврач и картошка.
22. Кому подойдёт каре.
23. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
24. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
25. Кое-что о грецких орехах.
26. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
27. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
28. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
29. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
30. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
31. Как часто нужно подравнивать волосы?
32. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
33. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
34. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
35. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
36. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
37. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
38. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
39. 19-Летнюю дочь Анджелины Джоли и Брэда питта сфотографировали на шопинге с подружкой.
40. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
41. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
42. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
43. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
44. К ороткие волосы - это стильно, модно и невероятно практично.
45. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
46. 2. достижение вершины.
47. Уважаемые родители (законные представители), дорогие учащиеся!
48. Лучи - это как модная стрижка или укладываешь, или ходишь лохматой ведьмой.
49. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
50. Окрашивание прямым пигментом + стрижка сделаю.