Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
2. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
3. Редкий и очень трогательный момент от марии Ароновой!
4. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
5. Ирина горбачева создала прическу для 94-летней бабушки.
6. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
7. Эксайл и Каролина сыграют свадьбу летом 2026 года.
8. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
9. Девушка родила ребенка, которого считает вундеркиндом и который прославился благодаря своим способностям.
10. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
11. Портрет моей мамы.
12. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
13. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
14. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
15. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
16. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
17. Чьими глазами ты на себя смотришь?
18. Шегги: история, которая повторяется.
19. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
20. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
21. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
22. У нас такой праздник был.
23. Для чего эта дырка в голове.
24. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
25. "Я тебя задушу, с * ка.
26. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
27. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
28. Редактор. Где? Где я?
29. Однажды я буду гулять на закате.
30. Приняла в себе ягу.
31. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
32. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
33. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
34. Брейды и школа.
35. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
36. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
37. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
38. Лазерный боб: так выглядит самая модная осенняя стрижка для тонких волос лучший выбор для смены имиджа после жаркого лета.
39. Порт - букет - незаменимая безделушка двести лет назад для модной дамы на балу.
40. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
41. В списке покупок еще за прошлый год у меня на первом месте стояла Blommor.
42. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
43. Иван стебунов впервые стал папой.
44. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
45. Брейды: идеальная прическа для вашего путешествия за границу!
46. А вы знали, что в жару.
47. Даже если это тот же самый красный цвет, причёска и макияж действительно имеют.
48. Наталья подольская модный стиль в леопардовом платье раздала.
49. Красотки, если вы всё ещё рисуете чёткие стрелки, наносите матовую помаду и держите дома десять ступеней ухода за кожей - Stop!
50. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.