Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 105 лет со дня рождения моей бабушки маши - Марии Филипповны Савиной (Филипповой).
2. Прошёл ещё один день открытого урока в театре танца "Пульсар" - и это было очень по-настоящему: тепло, душевно, по - семейному.
3. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
4. Для вдохновения. Какой у вас сейчас маникюр?
5. Для всех выступающих!
6. Фонарики из хвоста.
7. Трендовые короткие стрижки 2026.
8. Промт для такого изображения:
9. Подборка художественных фильмов, где мужской стиль и мода выведены на передний план, разделенная по темам для удобства.
10. Безумный топ и самые провальные образы звёзд за 2025 год.
11. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
12. Иногда хочется быть женщиной.
13. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
14. Ида галич поделилась трогательной фотосессией своей малышки Лии!
15. Юна из Girls' Generation выглядит потрясающе на красной дорожке AAA 2025.
16. Аня покров и Артур Бабич уже усердно готовятся к своему свадебному торжеству.
17. Серебряный фестиваль для пенсионеров Твери!
18. 031225: про прически Феликса на Mama.
19. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
20. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
21. Публикую фото с новой причёской.
22. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
23. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
24. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
25. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
26. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
27. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
28. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
29. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
30. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
31. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
32. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
33. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
34. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
35. Прическа способна влиять не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние.
36. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
37. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
38. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
39. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
40. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
41. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
42. Дождь и ветер могут испортить не только настроение, но и волосы.
43. Переезд (или нет, я еще не знаю.
44. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
45. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
46. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
47. Пугачева с мужем - иноагентом Галкиным и детьми Гарри и Лизой 1 сентября проводят в риге.
48. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
49. Отчёты_о_просмотренном.
50. Не знаете какой образ подобрать для фотосессии?