Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Виталий милонов призвал долину вернуть деньги девушке, которая купила у неё квартиру.
2. Про Сашу и Шурочку.
3. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
4. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
5. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
6. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
7. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
8. Скульптура ар - деко.
9. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
10. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
11. Чего нельзя делать с дредами?
12. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
13. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
14. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
15. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
16. Мои милые старички, посмотрите как стрижка преобразила собачку!
17. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
18. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
19. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
20. 21-Летняя дочь Гвинет пэлтроу и Криса Мартина эппл подписала свой первый крупный модный контракт.
21. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
22. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
23. Разговорилась с соседкой по даче.
24. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
25. Какая стрижка твоя или цвет волос?
26. Как сделать объемный хвост.
27. Через день надо идти в школу.
28. Моя страница состоит в основном из фото природы и банек, но не забывайте я всё так же занимаюсь макияжем.
29. Женские прически 50 х /пост можно листать.
30. Каждый обзор модных стрижек мы с классики начинаем.
31. Джиган семейное фото со своего 40-го дня рождения опубликовал.
32. Встречайте новую звезду подиума.
33. Был в выходные в термах, тьма народу и вот какие два момента бросились в глаза.
34. Контент - фотосессия - это спланированная съемка.
35. Что такое стрижка?
36. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
37. В наличии шикарный кот Степан, кастрирован.
38. В каких случаях следует обратиться к брейдеру?
39. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
40. Итак, чтобы найти подходящее лекарство для искалеченных.
41. Сообщество Fashion_Films представляет: подборка фильмов и сериалов, являющихся потрясающим олицетворением 1950-х годов.
42. Говорят, выпускной - это главный старлет вечера?
43. Маска Elimere - это интенсивная лечебная маска для волос.
44. Смелым открываются все двери.
45. Волосы на расческе, в душе, везде.
46. Фигуристка Аделина сотникова замуж вышла.
47. Прическа брейды в 2 хвоста с заплетёнными концами с добавлением цветного канекалона подходит как нельзя лучше для разного рода фестивалей.
48. Как найти и сохранить идеи причесок с разными проборами в Pinterest
49. Александр петров поздравил жену с днем рождения.
50. Елизавета боярская с новой стрижкой выглядит моложе на 10 лет.