Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" решилась на радикальную смену своего имиджа.
2. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" все таки решилась на радикальную смену своего имиджа.
3. Смена времени года- смена причёски.
4. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
5. Ради себя поступки совершайте.
6. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
7. Нежная дублёнка из овчины мериноса в модном цвете Camel.
8. Настя федько на "Золотом Глобусе" обошла по просмотрам голивудских звезд в Tiktok.
9. Для всех выступающих!
10. В Отношке школьница прямо на дому ярмарку профессий провела.
11. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
12. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
13. 180126: пён усок на неделе моды в Милане - Getty Images.
14. Продолжаю игру с нейросетями.
15. "Любовь усиливается! Полина Диброва заявила, что провела с романом товстиком "Волшебный День" в бане.
16. Тема утренника: "Конфетки".
17. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
18. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
19. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
20. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
21. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
22. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
23. Пушкины с царями водились.
24. Exile сделал предложение Каролине.
25. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
26. Публикую фото с новой причёской.
27. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
28. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
29. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
30. Скульптура ар - деко.
31. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
32. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
33. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
34. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
35. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
36. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
37. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
38. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
39. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
40. Девочка - лето. Солнце в веснушках.
41. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
42. Прическа способна влиять не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние.
43. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
44. Модная стрижка? Нет, не слышала.
45. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
46. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
47. "Косички только для летнего отдыха на море!
48. Aнна Валентиновна Кирьянова.
49. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
50. Мемуаразм про школьный спектакль.