Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
2. Волшебники вокруг нас.
3. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
4. Всем добрый! Мои дорогие родители.
5. Вы понравитесь ли себе на фото?
6. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
7. Наш фото - отчет с воскресного мк по созданию "Ангела" в фото - рамке.
8. Ида галич поделилась трогательной фотосессией своей малышки Лии!
9. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
10. Проект. Валерия чевыкалова.
11. Задание 3. Тихий голос эха.
12. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
13. Напоминаем, что в студии "НЮ" мы создаём не только взрослые, но и детские образы!
14. Разработчики MTA Province глобальную систему кастомизации персонажа представили.
15. У нее были пышные пепельные волосы и прическа, как у принцессы.
16. Портрет моей мамы.
17. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
18. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
19. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
20. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
21. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
22. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
23. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
24. Вот несколько советов, чтобы ваши косы радовали как можно дольше и оставались комфортными:
25. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
26. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
27. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
28. XII российский театральный фестиваль им.
29. Автор фото: Dollxboudoir.
30. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
31. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
32. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
33. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
34. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
35. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
36. Статья из газеты "Знамя" от 01.
37. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
38. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
39. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
40. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
41. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
42. Нечто тёмное и нечто светлое.
43. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
44. Эту прическу я Мальвинка называю.
45. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
46. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
47. Женские прически 50 х /пост можно листать.
48. А вы заметили что Аглая подстриглась?
49. Как подстричь себя самостоятельно.
50. Иногда я боюсь быть яркой.