Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
2. Мне так стыдно, не похудела к НГ, а всем говорила, что хожу в зал и сижу на диете.
3. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
4. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
5. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
6. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
7. Прошлый век. Ичалово.
8. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
9. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
10. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
11. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
12. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
13. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
14. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
15. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
16. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
17. Новая фотосессия Олеси Иванченко и Дмитрия журавлева.
18. Быть мамой - это огромное счастье.
19. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
20. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
21. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
22. Когда можно стричься в этом месяце?
23. А как сделать такие кудри?
24. У старшей дочери Ким кардашьян и канье уэста новый образ.
25. "Я тебя задушу, с * ка.
26. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
27. Вот и всё ….
28. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
29. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
30. Куквадуха. Сказка для детей младшего возраста.
31. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
32. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
33. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
34. В книгах былых времен порой встречается переодевание женщины в мужчину или наоборот.
35. В одной из школ * на днях произошел возмутительный инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
36. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
37. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
38. Что знают немногие, но знать это нужно!
39. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
40. Что знают немногие, но знать это нужно!
41. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
42. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
43. Пугачева с мужем - иноагентом Галкиным и детьми Гарри и Лизой 1 сентября проводят в риге.
44. Модные фишки от советских звезд.
45. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
46. Порт - букет - незаменимая безделушка двести лет назад для модной дамы на балу.
47. В Израиле учительница оргию с 11-классниками устроила.
48. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
49. - Ты идешь в свою комнату!
50. Разговорилась с соседкой по даче.