Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Выяснилось, почему иноагент не пригласил Аллу Пугачеву тусить с ним в куршавель!
2. Образ: объемный кашемировый кардиган молочного цвета от Loro Piana, надетый на одно плечо, шелковая юбка - миди.
3. Что общего между лысым мужчиной и женщиной в менопаузе.
4. Домашние равиоли - это не про "Долго и Сложно".
5. Вообще в последнее время я тихо наслаждаюсь куклами и ленюсь что-то снимать и писать.
6. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
7. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
8. (Повтор поста, так как первый потерялся еще в сентябре месяца, хаха.
9. Екатерина Волкова кардинально сменила имидж: оценили не все.
10. Сохрани и отправь подруге.
11. Мужские и женские прически на Руси простыми и однотипными были.
12. 2016-й …. Ах, этот год!
13. "Мы Вернулись": Сергей Лазарев повторил семейные фото с сыном в Дубае спустя 7 лет.
14. Сейчас будет пост, который точно зацепит.
15. Катя Iowa поделилась трогательным фото с мужем и мамой, на котором видно, как тепло и уютно они проводят последние дни уходящего года.
16. Это был просто водопадный бум.
17. Школьник с ножом на учительницу пошел.
18. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
19. Исповедь. 1963-й или 64-й год шел.
20. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
21. Фотография шокирует из соцсетей.
22. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
23. Парень настоящим героем оказался.
24. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
25. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
26. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
27. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
28. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
29. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
30. Собрала 35 своих фотографий и начала творить магию первый раз сделала себе фото с помощью нейросети.
31. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
32. Секрет, который знали наши бабушки - и который работает до сих пор!
33. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
34. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
35. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
36. Девочка - лето. Солнце в веснушках.
37. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
38. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
39. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
40. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
41. Модная стрижка? Нет, не слышала.
42. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
43. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
44. 21-Летняя дочь Гвинет пэлтроу и Криса Мартина эппл подписала свой первый крупный модный контракт.
45. 26 сентября 2003 года ….
46. Мир парикмахера разнообразен!
47. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
48. В этой короткой цитате скрыт глубокий психологический смысл.
49. Срочно! Этот пост убьёт миф, из-за которого мамы страдают по утрам!
50. Через день надо идти в школу.