Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
2. Бальзам (или кондиционер) для волос - это не просто приятное дополнение к шампуню, а важное средство для поддержания здоровья волос.
3. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
4. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
5. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
6. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
7. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
8. Депутаты хотят провести еще одну мобилизацию?
9. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
10. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
11. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
12. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
13. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
14. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
15. Джису на шоу Dior.
16. Переезд (или нет, я еще не знаю.
17. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
18. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
19. Aнна Валентиновна Кирьянова.
20. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
21. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
22. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
23. Моя страница состоит в основном из фото природы и банек, но не забывайте я всё так же занимаюсь макияжем.
24. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
25. Не перестаю восхищаться богемным трендом на светлые/выбеленные брови.
26. Преимущества рельефного блонда.
27. Так сейчас выглядит звезда нулевых нелли фуртадо.
28. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
29. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
30. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
31. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
32. Запах свежей стрижки витает в воздухе, как парфюм уверенности.
33. Что такое стрижка?
34. В наличии шикарный кот Степан, кастрирован.
35. В каких случаях следует обратиться к брейдеру?
36. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
37. 22 июля к воспитанникам социального приюта для детей и подростков приехала Никонова Яна и сделала им модные современные стрижки.
38. "Тени исчезают в полдень.
39. Смелым открываются все двери.
40. Звезда "Кадетства" Александр Головин показал свадебные фото в честь 2-й годовщины брака.
41. "Я Старалась": дана Борисова показала фигуру в купальнике на отдыхе в Крыму.
42. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
43. Записалась на стрижку и думаешь, какой бы амбициозной идеей озадачить своего парикмахера?
44. Александр петров поздравил жену с днем рождения.
45. Проборы и какие они бывают: полное руководство по выбору и применению ®REBEL
46. Как маша прическу меняла.
47. Самой модной стрижкой этого лета стилисты мягкий боб признали.
48. Луиза казати (Италия, 1881-1957).
49. Опубликованы фотографии секретного выпуска рена в обновленном наряде из серии "Тур по Тайному Царству".
50. Маска для волос в домашних условиях с репейным маслом: простые рецепты