Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Карта мечты 21.
2. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
3. Стильная дублёнка из натуральной испанской овчины керли.
4. "Двинь её этой палкой!
5. Пушкины с царями водились.
6. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
7. Нас судьба разбросала, как листья, далеко - далеко друг от друга, сообщений оборвана строчка, и в романе поставлена жирная точка ….
8. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
9. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
10. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
11. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
12. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
13. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
14. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
15. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
16. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
17. У старшей дочери Ким кардашьян и канье уэста новый образ.
18. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
19. "Худшее в истории фото!
20. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
21. Как часто нужно подравнивать волосы?
22. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
23. Однажды я буду гулять на закате.
24. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
25. В добрые руки.
26. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
27. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
28. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
29. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
30. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
31. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
32. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
33. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
34. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
35. Лето обиделось, похолодало -.
36. Не перестаю восхищаться богемным трендом на светлые/выбеленные брови.
37. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
38. Первая стрижка и вечный шрам.
39. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
40. Как сделать локоны на утюжок.
41. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
42. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
43. В музее Востока, что на никитском бульваре, есть редкая экскурсия - образ восточной красавицы.
44. Брейды: идеальная прическа для вашего путешествия за границу!
45. Линдси лохан отметила 2-летие сына.
46. Доброе утро с семейством новоиспеченного фермера сергея Жукова!
47. Итак, чтобы найти подходящее лекарство для искалеченных.
48. Детские волосы сильно отличаются от взрослых - они тоньше, мягче и требуют особого ухода.
49. 8-Летнюю дочь Ирины шейк довели до слез турецкие папарацци.
50. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.