Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачева осталась одна.
2. Внезапно похорошевшая алёна водонаева в новогоднем фотошопе.
3. Аврора киба откровенно призналась: любовь к Григорию Лепсу - не про деньги!
4. Майкл Джексон на обложке своего пятого альбома "Off the Wall" (1979 г. ), принесшего ему мировую известность.
5. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
6. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
7. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
8. Промт для такого изображения:
9. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
10. Ковёр быстро впитывает пыль и запахи - даже если выглядит чистым.
11. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
12. Наш фото - отчет с воскресного мк по созданию "Ангела" в фото - рамке.
13. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
14. Исповедь. 1963-й или 64-й год шел.
15. Фоторетушь. Восстановление чёткости изображения, замена одежды, замена прически.
16. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
17. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
18. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
19. Мягкое пикси: как носить самую модную ультракороткую стрижку 2026 года.
20. Благоприятные дни для стрижки - декабрь 2025.
21. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
22. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
23. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
24. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
25. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
26. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
27. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
28. Анна асти рассказала о своей главной мечте.
29. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
30. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
31. Когда можно стричься в этом месяце?
32. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
33. Стихи юрия Соколова.
34. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
35. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
36. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
37. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
38. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
39. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
40. Джису на шоу Dior.
41. Шаман в лицо россиян плюнул.
42. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.
43. Приготовьтесь! Совсем скоро наши древние стены хогвартса засияют еще ярче, ведь близится грандиозный кубок волшебников!
44. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
45. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
46. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
47. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
48. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
49. 19-Летний российский манекенщик с аутизмом снялся в рекламе с Натальей Водяновой.
50. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".