Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
2. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
3. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
4. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
5. Вообще я предпологала, что Робин и Уилл поладят еще тогда, когда впервые появились фото Уилла с новой прической … не прямые волосы!
6. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
7. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
8. В последнее время я не люблю фотографироваться.
9. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
10. 79-Летний Сильвестр сталлоне привлёк внимание публики, появившись на одном из главных культурных событий года с тростью.
11. Папарацци застали счастливую милли Бобби Браун вместе со свой приемной дочкой.
12. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
13. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
14. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
15. У нас такой праздник был.
16. - ты на детей нападал?
17. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
18. Для чего эта дырка в голове.
19. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
20. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
21. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
22. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
23. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
24. "Цветы с мемориала?
25. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
26. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
27. Энергетика стрижки: как новая прическа может изменить жизнь.
28. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
29. Последний из могикан.
30. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
31. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
32. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
33. Анастасия Решетова: новая внешность.
34. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
35. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
36. Как выглядит счастье?
37. Эту прическу я Мальвинка называю.
38. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
39. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
40. Валентина Иванова прокомментировала скандал вокруг фото с матерью Тимати, где она перерезает пуповину своей внучке.
41. Я помню ли свой первый школьный день?
42. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
43. Слоистая стрижка - это техника, когда волосы подстригают на разные уровни (слои.
44. Лазерный боб: так выглядит самая модная осенняя стрижка для тонких волос лучший выбор для смены имиджа после жаркого лета.
45. Наше потрясающее "до - После"!
46. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
47. Лучи - это как модная стрижка или укладываешь, или ходишь лохматой ведьмой.
48. Итальянский боб в тренде: 9 способов носить самое модное каре года.
49. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
50. Мужские прически в 17 веке.