Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
2. Кристен стюарт сверкнула трусами.
3. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
4. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
5. Приметы про кошелёк, в которые до сих пор верят многие.
6. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
7. Фотосессия Карины из Aespa для Chanel Beauty.
8. Мы дадим всем в рот!
9. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
10. Хотите быть на острие модных тенденций 2026 года!
11. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
12. Фотография шокирует из соцсетей.
13. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
14. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
15. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
16. Кому подойдёт каре.
17. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
18. Чуть не потеряла самое лучшее.
19. Золотая осень рядом с моим домом.
20. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
21. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
22. "Мурашки по коже от того, насколько похожа на маму!
23. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
24. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
25. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
26. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
27. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
28. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
29. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
30. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
31. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
32. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
33. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
34. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
35. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
36. Что знают немногие, но знать это нужно!
37. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
38. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
39. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
40. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
41. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
42. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
43. Не перестаю восхищаться богемным трендом на светлые/выбеленные брови.
44. 18 августа 1819 года родилась великая княгиня Мария Николаевна, старшая дочь императора Николая l незабвенного и императрицы Александры Фёдоровны.
45. Меня всегда привлекал мужской портрет, и я не воспринимаю фразу, что "Мужчины не Любят Фотографироваться".
46. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
47. Челка - это особый элемент стрижки, который может как спасти неудачную стрижку, так и напрочь лишить стильности даже самую модную прическу.
48. 290725: форма головы Карины похожа на перепелиное яйцо.
49. Hair Sekta. Текстурирующий солевой спрей для волос Sculpt 200 мл.
50. Что такое стрижка?