Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
2. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
3. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
4. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
5. - ты на детей нападал?
6. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
7. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
8. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
9. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
10. Дети анастасии Заворотнюк вместе проводят время.
11. У старшей дочери Ким кардашьян и канье уэста новый образ.
12. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
13. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
14. Иногда я удивляюсь.
15. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
16. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
17. Джису на шоу Dior.
18. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
19. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
20. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
21. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
22. Мир парикмахера разнообразен!
23. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
24. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
25. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
26. Продам куколок Paola Reina, стояли на полочке, сокращаю коллекцию.
27. Женская красота - оружие, сила или наказание?
28. Какая стрижка твоя или цвет волос?
29. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
30. Через день надо идти в школу.
31. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
32. Школа - это не повод отказываться от красивых и удобных причёсок.
33. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
34. - кто ваш Германн?
35. "Старая Гуцулка" - фото, покорившее Париж в 1931 году.
36. Я неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
37. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
38. Встречайте новую звезду подиума.
39. Был в выходные в термах, тьма народу и вот какие два момента бросились в глаза.
40. Стрижка Аманды сайфред.
41. Красотки, если вы всё ещё рисуете чёткие стрелки, наносите матовую помаду и держите дома десять ступеней ухода за кожей - Stop!
42. Нейронка, как инструмент для портфолио.
43. Основные виды и приемы выполнения стрижек волос: полное руководство
44. Летнее платье и прогулка по большому городу.
45. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
46. Моей целью было сфотографировать внучку в неописуемой красоте тюльпанов но цели наши не совпали!
47. Откуда берётся нелюбовь к своему телу?
48. Ставшая традиционной фотосессия под дождём.
49. Мама. Это самое дорогое и родное слово в моей жизни.
50. Тут я злодея и увидела.