Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
2. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
3. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
4. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
5. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
6. Короткая стрижка идёт не всем!
7. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
8. Французский военврач и картошка.
9. Кому подойдёт каре.
10. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
11. "Четвёртый Выстрел в лоб".
12. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
13. "А чё за ху *ня?
14. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
15. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
16. Родители её увольнения требуют.
17. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
18. Как красиво собрать волосы.
19. На серии фото видно, как правильно подобранный макияж, причёска и аксессуары меняют внешность и подчёркивают достоинства.
20. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
21. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
22. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
23. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
24. От силикона к седым волосам.
25. Странные мы - люди.
26. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
27. Разговорилась с соседкой по даче.
28. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
29. Aнна Валентиновна Кирьянова.
30. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
31. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
32. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
33. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
34. Нужно было два года играть в Baldur's Gate 3, чтобы наконец собрать в игре подобие основного на данный момент персонажа.
35. Ну вот, ну вот!
36. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
37. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
38. Hair Sekta. Текстурирующий солевой спрей для волос Sculpt 200 мл.
39. "Тени исчезают в полдень.
40. Элегантная и модная стрижка, которая никогда не выходит из моды!
41. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
42. Лето - пора экспериментов с прической и цветом волос.
43. Высокая мода требует жертв: модель Палина зави показала, как выглядит корсет, в котором она вышла на показе Maison Margiela в Париже.
44. Какие интересные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
45. Леонид агутин провел гендер - пати молодой паре на концерте.
46. Сарик андреасян и Лиза моряк крестили дочек.
47. Юлия Барановская образом школьницы в гольфиках удивила.
48. Не люблю смотреть на красивых людей.
49. Как выбрать пробор к форме лица: советы стилистов
50. Какие уникальные события происходят в Уссурийске