Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Автор хочет, чтобы розэ из Blackpink больше экспериментировала со своими причёсками и стилем.
2. На своей странице я разные варианты плетения показываю.
3. Муж был очень рад третьему ребёнку, напился, но хотя бы пришел как смог, спасибо ему за это, тока дочке летние Сандали одел.
4. Бывший муж Ксении Бородиной Курбан омаров впервые показал лицо годовалого сына Адама.
5. Агата муцениеце публично восхитилась Петром дрангой: "Когда Твой муж - Гений".
6. 10-Месячная внучка Снуп дога скончалась.
7. Звезда 90-х Наталья ветлицкая впервые за несколько лет показала новые фото.
8. Виктория Бекхэм на фоне скандальных обвинений сына воссоединилась с коллегами по Spice Girls.
9. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
10. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
11. Дредорезинка - аксессуар, который можно носить каждый день, под настроение или образ.
12. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
13. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
14. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
15. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
16. Бруклин Бекхэм окончательно связи с семьёй разорвал.
17. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
18. Карта мечты 21.
19. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
20. Аня покров и Артур Бабич уже усердно готовятся к своему свадебному торжеству.
21. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
22. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
23. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
24. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
25. Еще одна счастливая история!
26. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
27. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
28. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
29. Секрет, который знали наши бабушки - и который работает до сих пор!
30. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
31. Стас михайлов снимает фильм про себя.
32. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
33. Капитан школьной команды заметил девочку, оставшуюся без приглашения на танцы.
34. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
35. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
36. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
37. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
38. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
39. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
40. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
41. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
42. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
43. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
44. Странные мы - люди.
45. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
46. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
47. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
48. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
49. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
50. Как сделать объемный хвост.