Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В 8 лет начинается цикл планеты Венеры, которая напоминает о себе каждые 8 лет - 16, 24, 32 года, а также в 40, 48, 56 лет и далее.
2. Агата муцениеце публично восхитилась Петром дрангой: "Когда Твой муж - Гений".
3. Ради себя поступки совершайте.
4. "Она 10 лет Пыталась Стать Знаменитой".
5. Красивая причёска - 3.
6. Алла пугачева осталась одна.
7. Тренд показать мой 2016 г.
8. 2016-й …. Ах, этот год!
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
11. Война проиграна с "Жирными Волосами" для фанатов Enhypen!
12. Во Владивостоке отец избил дочь: та пропала после школы и не отвечала на звонки.
13. Бруклин Бекхэм окончательно связи с семьёй разорвал.
14. Всем добрый! Мои дорогие родители.
15. Это мои мама и папа.
16. - знаешь, кто я?
17. Бизнес или дом яркой неоновой вывеской укрась!
18. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
19. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
20. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
21. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
22. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
23. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
24. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
25. 3 Д кудри - новинка.
26. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
27. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
28. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
29. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
30. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
31. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
32. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
33. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
34. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
35. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
36. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
37. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
38. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
39. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
40. "Я артистка, а не манекен!
41. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
42. Большой белый пёс по кругу ходил.
43. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
44. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
45. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
46. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
47. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
48. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
49. Женская красота - оружие, сила или наказание?
50. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.