Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Красивые идеи. Какая больше нравится?
2. Прошёл ещё один день открытого урока в театре танца "Пульсар" - и это было очень по-настоящему: тепло, душевно, по - семейному.
3. Красивая причёска - 3.
4. Нежная дублёнка из овчины мериноса в модном цвете Camel.
5. Пак шин Хе и ко Кён Пё выглядят очаровательно на своей последней фотосессии!
6. Новые подробности в деле бруклина Бекхэма, обвинившего во всех грехах своих родителей!
7. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
8. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
9. Мы подводим итоги года в бантиках!
10. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
11. Мне так стыдно, не похудела к НГ, а всем говорила, что хожу в зал и сижу на диете.
12. Это был просто водопадный бум.
13. Новый год не экзамен, чтоб стремиться к лучшей отметке, лучшему платью, прическе, особенному столу.
14. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
15. Лилия рах: в чем встречать 2026 год, про "Модный Приговор" и конфликты со знаменитостями.
16. Модные стрижки на любой праздник.
17. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
18. Новая фотосессия Олеси Иванченко и Дмитрия журавлева.
19. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
20. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
21. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
22. Маша и Роберт гербер стали родителями.
23. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
24. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
25. Вот несколько советов, чтобы ваши косы радовали как можно дольше и оставались комфортными:
26. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
27. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
28. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
29. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
30. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
31. Сейчас часто можно услышать фразу "Быть в Потоке".
32. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
33. Как часто нужно подравнивать волосы?
34. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
35. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
36. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
37. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
38. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
39. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
40. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
41. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
42. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
43. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
44. Стань моделью на уникальном событии!
45. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
46. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
47. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
48. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
49. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
50. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.