Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
2. Ида галич поделилась трогательной фотосессией своей малышки Лии!
3. Коренные москвичи гуф и Тимати делятся фото с недавнего концерта.
4. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
5. Прически с каждым днем все красивее!
6. "Двинь её этой палкой!
7. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
8. Виталий милонов призвал долину вернуть деньги девушке, которая купила у неё квартиру.
9. Макан официально ушёл в армию - появились первые фото рэпера на службе.
10. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
11. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
12. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
13. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
14. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
15. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
16. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
17. Распусти свои косы!
18. Короткая стрижка идёт не всем!
19. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
20. После долгих месяцев войны французский двор вступил в новую эпоху - эпоху спокойствия и национального возрождения.
21. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
22. Депутаты хотят провести еще одну мобилизацию?
23. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
24. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
25. "Я тебя задушу, с * ка.
26. Фотосессия на папку в садике/ школе.
27. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
28. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
29. Отпуск кончился, а фотографий не было.
30. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
31. В книгах былых времен порой встречается переодевание женщины в мужчину или наоборот.
32. Всем доброго вечерочка.
33. Маруся 5 класс.
34. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
35. Как выглядит счастье?
36. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
37. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
38. Валентина Иванова прокомментировала скандал вокруг фото с матерью Тимати, где она перерезает пуповину своей внучке.
39. Помогите, куда жаловаться?
40. Не перестаю восхищаться богемным трендом на светлые/выбеленные брови.
41. Порт - букет - незаменимая безделушка двести лет назад для модной дамы на балу.
42. Нужно было два года играть в Baldur's Gate 3, чтобы наконец собрать в игре подобие основного на данный момент персонажа.
43. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.
44. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
45. В Калининграде развратная девушка насаживалась на член мужчины прямо на площади победы: за этим наблюдали шокированные школьники.
46. 2 августа 1905 года, "Твердо" желая "не вдаваться в лиризм", ИФА всё же завершает своё письмо к а. в. Бородиной новым стихотворением " (раcе.
47. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
48. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
49. Прическа в эпоху чосон - это не про моду.
50. Твои волосы как из сказки, они просто волшебные!