Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Верите в приметы? Иногда тело подаёт сигналы, а в народе на каждый из них есть своя примета.
2. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
3. Решила всё плохое оставить в прошлом году.
4. Не так уж и часто я вижу в сообщениях "что то не сильно похоже!
5. Я далеко неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
6. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
7. Мне лет 15-16 было.
8. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
9. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
10. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
11. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
12. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
13. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
14. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
15. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
16. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
17. "Красавица Пошли к нам Развлекаться Будем".
18. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
19. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
20. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
21. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
22. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
23. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
24. "Я артистка, а не манекен!
25. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
26. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
27. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
28. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
29. Энергетика стрижки: как новая прическа может изменить жизнь.
30. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
31. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
32. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
33. Рози хантингтон - уайтли поделилась фото, на котором позирует на лодке в Венеции вместе с актрисой Джеммой чан.
34. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
35. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
36. Женский костюм испанский костюм.
37. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
38. Обряд расплетания косы.
39. Просто рассуждения на это счет.
40. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
41. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
42. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
43. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
44. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
45. Итак, я - молодец!
46. Преимущества рельефного блонда.
47. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
48. А вы заметили что Аглая подстриглась?
49. Боксерские косы и другие виды причесок с канекалона уход.
50. Брейды в хвост из кос.