Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Коренные москвичи гуф и Тимати делятся фото с недавнего концерта.
2. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
3. "Я Никогда не Была Замужем": Алина Ланина призналась, почему не сыграла свадьбу с отцом своих детей.
4. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
5. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
6. Проект. Валерия чевыкалова.
7. 3. дневник. Дракон Гоша осмотрел меня критическим взглядом:
8. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
9. Еще одна счастливая история!
10. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
11. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
12. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
13. Устроила праздник для детей - сирот!
14. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
15. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
16. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
17. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
18. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
19. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
20. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
21. Вот и всё ….
22. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
23. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
24. Энергетика стрижки: как новая прическа может изменить жизнь.
25. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
26. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
27. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
28. От силикона к седым волосам.
29. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
30. Просто рассуждения на это счет.
31. В Нью-йорке прошла ежегодная музыкальная премия MTV VMA 2025 - событие, где стиль звезд часто говорит громче слов.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
34. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
35. Не знаете какой образ подобрать для фотосессии?
36. Первая стрижка и вечный шрам.
37. 160825: вау, Plave сменили прически.
38. Тимати показал новорожденную дочку.
39. Лучи - это как модная стрижка или укладываешь, или ходишь лохматой ведьмой.
40. Итальянский боб в тренде: 9 способов носить самое модное каре года.
41. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
42. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
43. Брухунова преобразилась после стрижки - сразу минус 10 килограммов.
44. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
45. Почему стрижка с Pinterest может не сработать - и что с этим делать.
46. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
47. Вечно молодой Дима Маликов показал свои фото с разницей в 30 лет.
48. Жара, вынуждает идти на крайние меры или срочно поменять имидж.
49. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
50. Несколько советов, которые помогут школьникам выглядеть на фотографиях стильно.