Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
2. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
3. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
4. Быть мамой - это огромное счастье.
5. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
6. 3 Д кудри - новинка.
7. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
8. Распусти свои косы!
9. Маша и Роберт гербер стали родителями.
10. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
11. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
12. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
13. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
14. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
15. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
16. Чего нельзя делать с дредами?
17. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
18. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
19. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
20. Статья из газеты "Знамя" от 01.
21. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
22. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
23. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
24. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
25. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
26. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
27. Мемуаразм про школьный спектакль.
28. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
29. Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все же живут в разных мирах.
30. Новый образ на эпоху модерн.
31. Лето обиделось, похолодало -.
32. Что для тебя самый лучший день?
33. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
34. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
35. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
36. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
37. Брухунова преобразилась после стрижки - сразу минус 10 килограммов.
38. 18-Летняя Александрина олексюк называет себя "Осознанной Любовью" своего 50-летнего мужа - режиссера.
39. Маска Elimere - это интенсивная лечебная маска для волос.
40. Беспомощно лежащую в кустах малинку поедали опарыши, но она выжила, и теперь ей нужен дом.
41. Подборка модных причесок для волос.
42. Волосы на расческе, в душе, везде.
43. Как выглядит коньячный цвет на тёмных волосах: советы и рекомендации
44. Хочу поделиться своей радостью.
45. У совершенства всегда есть план.
46. Шаман рассказал, когда женится на Мизулиной.
47. Юлия Барановская образом школьницы в гольфиках удивила.
48. Как это здорово, когда мама и дочка на одной волне!
49. Пробор волос: основа вашего стиля
50. 28 июня - день карликового пуделя.