Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Звезда "Ворониных" Екатерина Волкова решилась не радикальную смену имиджа.
2. Для вдохновения. Какой у вас сейчас маникюр?
3. Для всех выступающих!
4. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
5. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
6. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
7. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
8. Плетение "Сфинкс" обладает несколькими преимуществами:
9. В к/т "Октябрь Прошла Премьера"новогодних приключений Шурика".
10. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
11. Ксения Бородина делится фотоотчётом с семейного похода на каток на красной площади.
12. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
13. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
14. Мне бы твои проблемы ….
15. Модные стрижки на любой праздник.
16. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
17. Проект. Валерия чевыкалова.
18. У нее были пышные пепельные волосы и прическа, как у принцессы.
19. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
20. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
21. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
22. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
23. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
24. Их союз всего несколько минут продлился.
25. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
26. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
27. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
28. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
29. Рубрика "а знаете ли вы, что.
30. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
31. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
32. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
33. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
34. В Пакистане зафиксирован случай женитьбы взрослого мужчины на ребёнке.
35. У старшей дочери Ким кардашьян и канье уэста новый образ.
36. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
37. Собака с длинной шелковой шерстью и аристократичным взглядом пользователей покорила.
38. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
39. "Худшее в истории фото!
40. Дубль 2, только с фото.
41. Давно искали простой и изящный аксессуар, который сделает повседневный школьный наряд ярким и запоминающимся?
42. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
43. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
44. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
45. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
46. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
47. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
48. Мы всех с запуском тренировочного и учебного сезона поздравляем!
49. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
50. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.