Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
4. Маша и Роберт гербер стали родителями.
5. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
6. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
7. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
8. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
9. "А чё за ху *ня?
10. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
11. Фотосессия на папку в садике/ школе.
12. "Я артистка, а не манекен!
13. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
14. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
15. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
16. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
17. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
18. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
19. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
20. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
21. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
22. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.
23. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
24. Сергей Дроботенко показал, как выглядит похудевшая Регина Дубовицкая: редкое фото.
25. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
26. Так сейчас выглядит звезда нулевых нелли фуртадо.
27. Медитация - простой процесс!
28. Фотосессия - это как свидание с самой собой.
29. Как сделать локоны на утюжок.
30. Тимати показал новорожденную дочку.
31. В этом году у меня много невест, но очень мало фото со сборов.
32. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
33. Хвостик раздора: школа vs.
34. Встречайте новую звезду подиума.
35. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
36. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
37. "Мои Девчонки". Сосо павлиашвили делится семейными фото с женой и дочками.
38. Как вы уже могли заметить, я - настоящий фанат укладки и красоты волос!
39. Как достичь идеального коньячного цвета волос: советы и рекомендации
40. Трендовая стрижка этого лета - небрежный боб.
41. Как сделать красивые и стойкие локоны быстро и без лишних усилий?
42. Турецкая мода: любимая летняя прическа звезды "Лейлы" и "спрячь меня" джемре байсел.
43. Елизавета боярская с новой стрижкой выглядит моложе на 10 лет.
44. Есть ли в городе уникальные или необычные достопримечательности
45. Гарик харламов бороду сбрил и взгрустнул в новой черно-белой фотосессии.
46. Секреты красивого пробора: как сделать идеальный стиль
47. Как выбрать идеальный пробор для вашей формы лица
48. Тут я злодея и увидела.
49. Мед и лук для волос: секреты роста и укрепления
50. Ценные свойства и обзор луковых масок для волос с медом