Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
2. Это был просто водопадный бум.
3. Катя Лель рассказала о пропавшем без вести бывшем муже: "Мы Хотим Возбудить Дело в России".
4. Здрaвствуй, прeкрасная незнакомка!
5. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
6. Карта мечты 21.
7. Джин сиберг в х/ф "На Последнем Дыхании": новая формула французского шика.
8. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
9. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
10. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
11. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
12. Новая фотосессия Олеси Иванченко и Дмитрия журавлева.
13. Короткая стрижка шанель.
14. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
15. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
16. Французский военврач и картошка.
17. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
18. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
19. Золотая осень рядом с моим домом.
20. Депутаты хотят провести еще одну мобилизацию?
21. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
22. Автор фото: Dollxboudoir.
23. Чего нельзя делать с дредами?
24. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
25. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
26. Отпуск кончился, а фотографий не было.
27. Однажды я буду гулять на закате.
28. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
29. 041025: я думаю, солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
30. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
31. 26 сентября 2003 года ….
32. 10 брейдов на каре - каскад.
33. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
34. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
35. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
36. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
37. Какая стрижка твоя или цвет волос?
38. Еду сейчас в автобусе номер 14 на утренний массаж к Ларисе.
39. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
40. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
41. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
42. Дети Сергея лазарева для него песню записали.
43. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
44. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
45. Модный панк от мира рукокрылых - сводобнохвостая летучая мышь чапина или длиннохохлый складчатогуб (Chaerephon Chapini.
46. 160825: вау, Plave сменили прически.
47. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
48. Меня всегда привлекал мужской портрет, и я не воспринимаю фразу, что "Мужчины не Любят Фотографироваться".
49. - Ну и козёл ты, Василий!
50. В каждом периоде моды есть свои неповторимые фишки, выходящие за грани нормы, но их появление всегда (ну почти всегда) можно объяснить логически.