Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
2. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
3. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
4. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
5. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
6. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
7. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
8. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
9. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
10. Стихи юрия Соколова.
11. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
12. Красивая прическа и макияж делают девушку особенно привелекательной.
13. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
14. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
15. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
16. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
17. Кто такая Tressy?
18. Рози хантингтон - уайтли поделилась фото, на котором позирует на лодке в Венеции вместе с актрисой Джеммой чан.
19. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
20. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
21. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
22. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
23. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
24. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
25. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
26. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
27. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
28. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
29. Отчёты_о_просмотренном.
30. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
31. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.
32. Медитация - простой процесс!
33. Меня всегда привлекал мужской портрет, и я не воспринимаю фразу, что "Мужчины не Любят Фотографироваться".
34. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
35. Хай. Частный детектив магнум" - один из лучших сериалов 80-х.
36. Лепс новыми фотографиями со своей молодой невестой поделился.
37. Стрижка Аманды сайфред.
38. Красотки, если вы всё ещё рисуете чёткие стрелки, наносите матовую помаду и держите дома десять ступеней ухода за кожей - Stop!
39. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
40. Лето - пора экспериментов с прической и цветом волос.
41. Коньячный цвет волос: особенности и секреты
42. Коньячный и каштановый: идеальный дуэт цветов
43. Фото с настроением!
44. Как достичь идеального коньячного цвета волос: советы и рекомендации
45. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
46. Кэтрин хардвик - о студийных бонусах: "Режиссёрам - Мужчинам Дарят Машины, мне за"сумерки" подарили капкейк".
47. Какие интересные факты о Москве могут удивить даже местных жителей
48. Прическа брейды в 2 хвоста с заплетёнными концами с добавлением цветного канекалона подходит как нельзя лучше для разного рода фестивалей.
49. Улыбайтесь миру чаще.
50. Ставшая традиционной фотосессия под дождём.