Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые тренировки

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Время как одно мгновение … пролетело.
2. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
3. 18 декабря в подосиновском СДК прошли предновогодние посиделки женского клуба "Незабудка" "как то зимним вечерком ".
4. С ребятами из наримановского центра поработали стилисты.
5. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
6. Как и обещала прическа - высокий пучок в трендовом исполнении для мамы жениха.
7. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
8. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
9. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
10. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
11. Их союз всего несколько минут продлился.
12. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
13. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
14. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
15. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
16. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
17. "Четвёртый Выстрел в лоб".
18. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
19. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
20. Студия груминга "Бетховен" профессиональный и качественный уход за домашними животными!
21. Меня часто спрашивают:
22. Звезды главные заявления на парижской неделе моды сделали.
23. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
24. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
25. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
26. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
27. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
28. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
29. Кто такая Tressy?
30. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
31. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
32. Анастасия Решетова: новая внешность.
33. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
34. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
35. Обряд расплетания косы.
36. Задание 2. Да, я взрослая как - будто бы, ну и что?
37. Просто рассуждения на это счет.
38. Эту прическу я Мальвинка называю.
39. Женская красота - оружие, сила или наказание?
40. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
41. Новый образ на эпоху модерн.
42. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
43. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
44. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.
45. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
46. - Ты идешь в свою комнату!
47. Лучи - это как модная стрижка или укладываешь, или ходишь лохматой ведьмой.
48. Ободок кос из своих волос.
49. Резко помолодевшего мужа Пугачевой вывели на чистую воду - вот к чему игривые кудряшки.
50. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.