Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Винтер в эфир на своём отпуске вышла.
2. Не все продукты одинаково полезны - даже если выглядят "Нормально".
3. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
4. 2016-й …. Ах, этот год!
5. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
6. А вы задумывались, насколько сильно стрижка влияет на нашу жизнь.
7. Я свои волосы потеряла.
8. Недавно Агата муцениеце устроила тёплый и душевный день рождения для сына Тимофея - настоящий праздник для всей семьи!
9. А вам какая идея удачнее кажется?
10. Редакция - университет жизни.
11. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
12. Когда же парень мужчиной становится?
13. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
14. Мы часто терпим симптомы и не связываем их с дефицитами.
15. А вот и первые фото с росписи в загсе акмаля и его возлюбленной Александры Куртовой.
16. Это было в 2017 году.
17. Джин сиберг в х/ф "На Последнем Дыхании": новая формула французского шика.
18. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
19. Григорий Лепс откровенно рассказал о своих планах стать отцом вновь, несмотря на зрелый возраст.
20. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
21. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
22. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
23. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
24. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
25. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
26. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
27. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
28. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
29. "Я тебя задушу, с * ка.
30. "Цветы с мемориала?
31. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
32. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
33. Меня часто спрашивают:
34. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
35. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
36. Большой белый пёс по кругу ходил.
37. Давно искали простой и изящный аксессуар, который сделает повседневный школьный наряд ярким и запоминающимся?
38. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
39. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
40. Нечто тёмное и нечто светлое.
41. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
42. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.
43. Я помню ли свой первый школьный день?
44. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
45. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
46. Модные фишки от советских звезд.
47. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
48. Милли бобби браун впервые стала мамой.
49. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
50. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.