Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Такая шикарная фотосессия у Нины в Египте была.
2. Ферритин - это запасы железа в организме.
3. Номи - бусинка. "Бусинка сходила на свою первую стрижку, сделала чек ап своего здоровья.
4. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
5. Победитель 21-го сезона "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс, которому 27 лет, обнародовал фотографию, на которой запечатлён с возлюбленной.
6. Самый лучший. Способ себе время сэкономить.
7. Тело не "Ленится".
8. Не просто стрижка: почему доверие в груминге - это всё.
9. Аврора киба откровенно призналась: любовь к Григорию Лепсу - не про деньги!
10. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
11. Алина Загитова спровоцировала слухи о том, что выходит замуж.
12. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
13. "Это Вообще не для Меня, там Сплошной Дискомфорт".
14. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
15. Тема утренника: "Конфетки".
16. Бизнес или дом яркой неоновой вывеской укрась!
17. Платье от клэр маккардел.
18. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
19. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
20. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
21. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
22. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
23. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
24. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
25. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
26. Знакомьтесь, это наша гжелька.
27. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
28. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
29. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
30. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
31. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
32. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
33. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
34. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
35. После долгих месяцев войны французский двор вступил в новую эпоху - эпоху спокойствия и национального возрождения.
36. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
37. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
38. Чего нельзя делать с дредами?
39. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
40. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
41. Вот и всё ….
42. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
43. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
44. 27 сентября день рождения моих родителей.
45. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
46. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
47. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
48. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
49. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
50. Брейды и школа.