Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Внезапно похорошевшая алёна водонаева в новогоднем фотошопе.
2. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
3. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
4. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
5. Милли бобби браун стала новым мемом в Сети.
6. Дорогие мои, с наступающим новым годом!
7. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
8. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
9. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
10. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
11. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
12. Мне лет 15-16 было.
13. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
14. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
15. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
16. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
17. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
18. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
19. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
20. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
21. Маша и Роберт гербер стали родителями.
22. У нас такой праздник был.
23. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
24. Катя лель исполнила мечту дочери и привезла ее в Италию.
25. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
26. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
27. А вы не слышали, что стричься необходимо по определенным дням недели?
28. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
29. Родители её увольнения требуют.
30. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
31. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
32. Иногда я удивляюсь.
33. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
34. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
35. Мир парикмахера разнообразен!
36. 10 брейдов на каре - каскад.
37. Поклонники в шоке от нового образа Стаса михайлова!
38. Всё пропало! Капец!
39. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
40. Нечто тёмное и нечто светлое.
41. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
42. Пугачева с мужем - иноагентом Галкиным и детьми Гарри и Лизой 1 сентября проводят в риге.
43. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
44. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
45. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
46. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
47. К ороткие волосы - это стильно, модно и невероятно практично.
48. Лето обиделось, похолодало -.
49. А вы заметили что Аглая подстриглась?
50. Как сделать локоны на утюжок.