Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли носить косы в школу?
2. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Влад череватый с женой Еленой в новой фотосессии для "каравана историй".
3. Короткие стрижки часто пугают, лицо остается полностью открытым.
4. Тренд на "Мыльные Брови" плотно засел в лентах.
5. Иногда дело не в том, что ты говоришь.
6. Первые свадебные фотографии иды Галич.
7. Домашние растения - это не только украшение интерьера.
8. Бабушка актера тома холланда всерьез обиделась на внука за то, что он якобы не пригласил ее на свадьбу с зендеей.
9. Ну волосы и волосы, что может такого?
10. Каждый раз когда вижу летние топы и маленькие бандо, всё, у меня начинается внутренний торг с животом.
11. Мамы такие мамы: Дженнифер Лопес расплакалась на выпускном сына Макса.
12. Когда сияют ключицы, то ты и выглядишь красивее.
13. "Имя Выбирал Петя": стало известно, как Агата муцениеце и дранга назвали дочь.
14. Правильно подобранные оттенки могут сделать кожу визуально свежее, а взгляд ярче даже без сложного макияжа.
15. Твой аэрогриль умеет намного больше, чем просто картошку фри.
16. Юля пушман публикует фото со своими детьми.
17. Сохрани внешность и цвет волос.
18. "Ой, да ты там какие-то косички плетешь.
19. Когда стрижка - это творчество!
20. Семена чиа и льна - полезно?
21. Зендея вместе с мужем томом холландом попались на глаза во время прогулки по Лос-анджелесу.
22. Знаете из чего мой первый кокошник?
23. "Кто Куды, а я на Курорт".
24. Скандал на свадьбе в Египте: 13-летняя невеста и 28-летний жених.
25. Хотите короткую стрижку, но не знаете какой вариант выбрать?
26. 37-Летняя звезда "Молодёжки" Анна михайловская ждет второго ребёнка.
27. Анастасия стоцкая поделилась новыми фото с детьми - 14-летним Александром и 8-летней верой.
28. "Скитания по Миру на Восьмом Десятке": почему Алла Пугачева планирует тайный визит в Москву к врачам.
29. "Весна шепнет тебе:
30. "Лучшая Жена" в мусорном баке: Алена Краснова променяла Никиту Преснякова на газового инженера, оставив бывшего с долгами.
31. "Раскрыла Диагноз" - близкая подруга Валерии Чекалиной поделилась подробностями о болезни многодетной мамы.
32. "Кто-то ухаживает за тобой?
33. Дочь Бони - Анджелина - избила мальчика в летнем лагере.
34. "Поплохело": Клава кока показала свои снимки в бикини.
35. 030326: я даже не фанат Карины, но эти фото сохранила не раздумывая.
36. Красота - это боль.
37. Дневник волонтёра: день 8 й.
38. - Я могу изуродовать человека одним пальцем!
39. Такая шикарная фотосессия у Нины в Египте была.
40. "Мой дом там, где Есть вы" - Валентина Иванова показала нежные кадры с дочкой и любимым пёселем.
41. Самые красивые героини 2000-х, ставшие иконами для зумеров.
42. Стало известно, как Виктория Бекхэм портила свадебный танец.
43. София круглова. 7 лет.
44. Винтер в эфир на своём отпуске вышла.
45. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
46. Милли бобби браун удивила поклонников радикальной сменой имиджа.
47. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
48. Урок стиля от старого луиджи.
49. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
50. Иван охлобыстин отметил 29 годовщину свадьбы со своей супругой.