Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачева осталась одна.
2. Екатерина Волкова кардинально сменила имидж: оценили не все.
3. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
4. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
5. Мы подводим итоги года в бантиках!
6. Всем добрый! Мои дорогие родители.
7. Это мои мама и папа.
8. Знаете, что самое красивое в человеке?
9. Карта мечты 21.
10. С ребятами из наримановского центра поработали стилисты.
11. 79-Летний Сильвестр сталлоне привлёк внимание публики, появившись на одном из главных культурных событий года с тростью.
12. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
13. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
14. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
15. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
16. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
17. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
18. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
19. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
20. Шаман в лицо россиян плюнул.
21. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
22. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
23. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
24. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
25. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
26. Меня часто спрашивают:
27. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
28. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
29. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
30. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
31. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
32. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
33. Шаман в лицо россиян плюнул.
34. Решила продать своих девочек.
35. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
36. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
37. Женский костюм испанский костюм.
38. 10 брейдов на каре - каскад.
39. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
40. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
41. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
42. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
43. Истории сотрудника // про Мариуполь.
44. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
45. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
46. Дети Сергея лазарева для него песню записали.
47. Лето обиделось, похолодало -.
48. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
49. Не перестаю восхищаться богемным трендом на светлые/выбеленные брови.
50. Наше потрясающее "до - После"!