Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Сонеты Шекспира" (без субтитров).
2. Не просто стрижка: почему доверие в груминге - это всё.
3. Сейчас будет пост, который точно зацепит.
4. Советы психолога студентам.
5. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
6. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
7. Мы ищем часто.
8. Предъистория. В этом году у меня началась алопеция.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
11. Проект. Валерия чевыкалова.
12. Певица Алсу удивила своих подписчиков, выложив новое видео в блог.
13. Мы дадим всем в рот!
14. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
15. Про Сашу и Шурочку.
16. Девочка - подросток стала вирусной из-за странного трюка с щеткой, но не по той причине, по которой она надеялась.
17. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
18. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
19. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
20. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
21. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
22. Короткая стрижка шанель.
23. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
24. Кому подойдёт каре.
25. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
26. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
27. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
28. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
29. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
30. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
31. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
32. Выход из мелирование в тотал блонд.
33. Новый проект "История Волос и Причесок"!
34. Статья из газеты "Знамя" от 01.
35. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
36. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
37. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
38. Продам куколок Paola Reina, стояли на полочке, сокращаю коллекцию.
39. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
40. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
41. 20 лет ….
42. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
43. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
44. Милли бобби браун впервые стала мамой.
45. Мемуаразм про школьный спектакль.
46. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
47. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
48. Так сейчас выглядит звезда нулевых нелли фуртадо.
49. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
50. Антонио бандерас редкие кадры с молодой возлюбленной показал.