Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
2. Никита Михалков деталями возвращения михаила Ефремова на сцену поделился!
3. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
4. Эксайл и Каролина сыграют свадьбу летом 2026 года.
5. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
6. Мне лет 15-16 было.
7. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
8. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Распусти свои косы!
11. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
12. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
13. Вот несколько советов, чтобы ваши косы радовали как можно дольше и оставались комфортными:
14. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
15. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
16. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
17. "Я купила здесь квартиру на свои деньги и моя собака будет гулять везде!
18. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
19. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
20. Золотая осень рядом с моим домом.
21. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
22. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
23. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
24. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
25. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
26. "Мурашки по коже от того, насколько похожа на маму!
27. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
28. Однажды я буду гулять на закате.
29. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
30. Модная стрижка? Нет, не слышала.
31. Что знают немногие, но знать это нужно!
32. Помогите, куда жаловаться?
33. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
34. Разговорилась с соседкой по даче.
35. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
36. Родной, шаман души моей!
37. Роскошная хелен миррен новый People украсила.
38. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
39. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
40. "Хлеб и чай с Сахаром - уже Счастье".
41. Тимати показал новорожденную дочку.
42. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
43. Боксерские косы и другие виды причесок с канекалона уход.
44. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
45. 290725: форма головы Карины похожа на перепелиное яйцо.
46. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
47. "Мои Девчонки". Сосо павлиашвили делится семейными фото с женой и дочками.
48. Жара, вынуждает идти на крайние меры или срочно поменять имидж.
49. Как выглядит коньячный цвет на тёмных волосах: советы и рекомендации
50. Михайловск. На ул. Ленина появился вот такой малыш с модной стрижкой.