Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Егор крид вернул 2016-й, но не всем это понравилось: "Внешность не Главное".
2. Номи - бусинка. "Бусинка сходила на свою первую стрижку, сделала чек ап своего здоровья.
3. Какое изящество! Какая хитрая композиция!
4. За новyю жизнь благодарю.
5. Безумно приятно работать со специалистами в сфере фото, видео и красоты.
6. Это мио! Жду критику и советы по улучшению оски, анон, пожалуйста.
7. 12-Летняя Мария пересильд решила обновить образ и выбрала каре, повторив стиль мамы и старшей сестры.
8. Что общего между лысым мужчиной и женщиной в менопаузе.
9. Я мастер - универсал.
10. Решили, что лучший способ проводить этот день - это заесть его пиццей.
11. Для вдохновения. Какой у вас сейчас маникюр?
12. Что с моими волосами?
13. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
14. Многих интересует вопрос: действительно ли обязательно мыть голову перед процедурой стрижки?
15. Голос_коллекции. 3. теневая сторона: Хлоя Goin' out по промо мне вообще не зашла.
16. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
17. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
18. От_подписчицы@Natural_Faces.
19. Всем добрый! Мои дорогие родители.
20. Тема утренника: "Конфетки".
21. Это мои мама и папа.
22. Иногда хочется быть женщиной.
23. Хочешь просыпаться свежей и сияющей?
24. Девчачий совет нужен.
25. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
26. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
27. Очень красивая девушка и прекрасная работа мастера.
28. Портрет моей мамы.
29. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
30. Мы благодарим парикмахеров "Барбершоп" за красивые стрижки наших ребят!
31. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
32. Народный фронт устроил праздник для детей - сирот!
33. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
34. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
35. Скульптура ар - деко.
36. Место волшебное в мегагринне есть.
37. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
38. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
39. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
40. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
41. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
42. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
43. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
44. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
45. Джису на шоу Dior.
46. Сидни Суини тем временем закатила шумную вечеринку по случаю своего 28-летия.
47. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
48. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
49. Обряд расплетания косы.
50. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.