Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Мы Вернулись": Сергей Лазарев повторил семейные фото с сыном в Дубае спустя 7 лет.
2. Урок стиля от старого луиджи.
3. Майкл Джексон на обложке своего пятого альбома "Off the Wall" (1979 г. ), принесшего ему мировую известность.
4. Последняя девочка в этом году.
5. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
6. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
7. Мне бы твои проблемы ….
8. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
9. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
10. Фоторетушь. Восстановление чёткости изображения, замена одежды, замена прически.
11. Папарацци застали счастливую милли Бобби Браун вместе со свой приемной дочкой.
12. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
13. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
14. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
15. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Девочка - подросток стала вирусной из-за странного трюка с щеткой, но не по той причине, по которой она надеялась.
18. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
19. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
20. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
21. Распусти свои косы!
22. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
23. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
24. Кому подойдёт каре.
25. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
26. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
27. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
28. "Худшее в истории фото!
29. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
30. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
31. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
32. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
33. Звёздная пробка у крымского моста.
34. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
35. Новый проект "История Волос и Причесок"!
36. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
37. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
38. Aнна Валентиновна Кирьянова.
39. Первый день в школе у первоклашек.
40. Еду сейчас в автобусе номер 14 на утренний массаж к Ларисе.
41. Модные фишки от советских звезд.
42. Милли бобби браун впервые стала мамой.
43. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
44. Моя страница состоит в основном из фото природы и банек, но не забывайте я всё так же занимаюсь макияжем.
45. Новый образ на эпоху модерн.
46. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
47. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
48. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
49. Наташе генсухе испортили волосы прямо перед выступлением на сцене!
50. Кто сказал, то что мне пятьдесят!