Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Лена бушина все свои прически за много лет показала.
2. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
3. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
4. Всем добрый! Мои дорогие родители.
5. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
6. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
7. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
8. Редкие кадры 90-х: когда звёзды были как все - только ярче.
9. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
10. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
11. Про Сашу и Шурочку.
12. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
13. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
14. Рассказываю как сделать такую ИИ - фотосессию самому легко и просто, без установки приложений и умения грамотно прописать промты.
15. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
16. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
17. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
18. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
19. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
20. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
21. Для чего эта дырка в голове.
22. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
23. Чуть не потеряла самое лучшее.
24. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
25. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
26. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
27. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
28. "Мурашки по коже от того, насколько похожа на маму!
29. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
30. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
31. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
32. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
33. А с прической вышел казус тогда.
34. Большой белый пёс по кругу ходил.
35. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
36. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
37. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
38. Разговорилась с соседкой по даче.
39. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
40. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
41. Родной, шаман души моей!
42. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
43. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
44. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
45. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
46. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.
47. Медитация - простой процесс!
48. Тимати показал новорожденную дочку.
49. Говорят, детские стрижки - это то, что барберы не любят.
50. Прогулка по улицам Гаваны - 2.