Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировки для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
2. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
3. Стрижка пикси- вариант женской стрижки с минимальной длиной волос по бокам и сзади, с удлинённой макушкой и ассиметричной чёлкой.
4. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
5. Яна рудковская показала архивные фото в честь годовщины знакомства с Евгением Плющенко.
6. "Безбожные Дуры - Извращенки": Герман Стерлигов разнёс девушек с короткими стрижками.
7. Виктория Бекхэм на фоне скандальных обвинений сына воссоединилась с коллегами по Spice Girls.
8. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
9. "Ты поражаешь меня!
10. Не просто стрижка: почему доверие в груминге - это всё.
11. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
12. Как-то раз довелось мне ехать в поезде из питера в Воронеж.
13. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
14. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
15. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
16. Приметы про кошелёк, в которые до сих пор верят многие.
17. Фоторетушь. Восстановление чёткости изображения, замена одежды, замена прически.
18. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
19. Почему у бабушки оладушки всегда вкуснее, чем у тебя?
20. Девушка родила ребенка, которого считает вундеркиндом и который прославился благодаря своим способностям.
21. "Это вот это бабушка сидит?
22. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
23. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
24. Публикую фото с новой причёской.
25. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
26. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
27. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
28. Когда можно стричься в этом месяце?
29. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
30. Французский военврач и картошка.
31. "Четвёртый Выстрел в лоб".
32. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
33. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
34. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
35. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
36. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
37. Золотая осень рядом с моим домом.
38. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
39. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
40. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
41. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
42. "Мурашки по коже от того, насколько похожа на маму!
43. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
44. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
45. 041025: я думаю, солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
46. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
47. Решила продать своих девочек.
48. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
49. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
50. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.