Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
2. А вы задумывались, насколько сильно стрижка влияет на нашу жизнь.
3. Тарантино отказал дженнифер лоуренс в роли из-за внешности.
4. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
5. А вам какая идея удачнее кажется?
6. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
7. Всем доброго дня!
8. Война проиграна с "Жирными Волосами" для фанатов Enhypen!
9. Знаете, что самое красивое в человеке?
10. Про то, что люди скажут ….
11. В последнее время я не люблю фотографироваться.
12. Хочешь просыпаться свежей и сияющей?
13. Зима - идеальное время, чтобы превратить обычный забор в настоящую новогоднюю сказку.
14. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
15. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
16. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
17. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
18. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
19. 3 Д кудри - новинка.
20. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
21. Анна асти рассказала о своей главной мечте.
22. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
23. Рубрика "а знаете ли вы, что.
24. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
25. Здесь ужасно всё.
26. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
27. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
28. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
29. Последний из могикан.
30. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
31. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
32. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
33. Спор о длине: школьник под арестом из-за прически.
34. Анастасия Решетова: новая внешность.
35. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
36. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
37. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
38. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
39. Всё пропало! Капец!
40. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
41. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
42. Нечто тёмное и нечто светлое.
43. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
44. Просто рассуждения на это счет.
45. Я помню ли свой первый школьный день?
46. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
47. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.
48. Как сделать локоны на утюжок.
49. В списке покупок еще за прошлый год у меня на первом месте стояла Blommor.
50. Лучи - это как модная стрижка или укладываешь, или ходишь лохматой ведьмой.