Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
2. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
3. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
4. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
5. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
6. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
7. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
8. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
9. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
10. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
11. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
12. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
13. В добрые руки.
14. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
15. Что знают немногие, но знать это нужно!
16. Поклонники в шоке от нового образа Стаса михайлова!
17. Женская красота - оружие, сила или наказание?
18. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
19. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
20. 20 лет ….
21. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
22. Модные фишки от советских звезд.
23. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
24. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
25. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
26. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
27. Первая стрижка и вечный шрам.
28. А вы заметили что Аглая подстриглась?
29. В этом году у меня много невест, но очень мало фото со сборов.
30. Каждый обзор модных стрижек мы с классики начинаем.
31. Брейды в хвост из кос.
32. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
33. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
34. В наличии шикарный кот Степан, кастрирован.
35. Как вы считаете, можно ли постройнеть на 5-10 кг за 10 секунд?
36. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
37. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
38. А сейчас Вишенка на торте!
39. Певица Martina выложила в соцсети совместное фото с Григорием кадышевым - сыном народной артистки России надежды кадышевой!
40. Знаете, я давно поняла: любить себя - это не эгоизм, а жизненная необходимость.
41. Топ 4 моих фетиша в женских съемках:
42. Элегантная и модная стрижка, которая никогда не выходит из моды!
43. Высокая мода требует жертв: модель Палина зави показала, как выглядит корсет, в котором она вышла на показе Maison Margiela в Париже.
44. Летнее платье и прогулка по большому городу.
45. У совершенства всегда есть план.
46. Водопад никогда не выйдет из моды.
47. Женщины утверждают, что они прекрасный пол, что женское тело более эстетично, а лицо миловидно.
48. Фотосессия на пилоне - отличный способ запечатлеть силу, грацию и эстетику Poledance.
49. Платья из военных парашютов, отмена корсетов и рождение бренда Диор: мы разбираем модные революции прошлого.
50. Как мне нравится всё необычное, уникальное.