Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
2. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
3. Из готовых профессиональных фото с самоедом я небольшой видеоролик сделала.
4. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
5. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
6. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
7. Промт для такого изображения:
8. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
9. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
10. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
11. Юна из Girls' Generation выглядит потрясающе на красной дорожке AAA 2025.
12. В последнее время я не люблю фотографироваться.
13. Фоторетушь. Восстановление чёткости изображения, замена одежды, замена прически.
14. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
15. Зима - идеальное время, чтобы превратить обычный забор в настоящую новогоднюю сказку.
16. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
17. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
18. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
19. Огромная разница между мужчиной женщиной, скрыта не в половом отличии и даже не во взглядах.
20. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
21. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
22. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
23. Кому подойдёт каре.
24. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
25. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
26. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
27. Собака с длинной шелковой шерстью и аристократичным взглядом пользователей покорила.
28. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
29. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
30. Сидни Суини тем временем закатила шумную вечеринку по случаю своего 28-летия.
31. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
32. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
33. Кто такая Tressy?
34. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
35. Решила продать своих девочек.
36. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
37. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
38. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
39. Твоя история в черно-белом.
40. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
41. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
42. Моя страница состоит в основном из фото природы и банек, но не забывайте я всё так же занимаюсь макияжем.
43. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
44. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
45. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
46. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
47. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
48. 19-Летний российский манекенщик с аутизмом снялся в рекламе с Натальей Водяновой.
49. Родня за наследство сцепилась.
50. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.