Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Цвет настроения - новый ты!
2. Ищу девочек для фотосессии в нарядных платьях.
3. Она изменилась. Очень сильно.
4. Очень часто слышу фразу: "Я не Фотогиенична".
5. Секрет красоты и здоровья прост: чем разнообразнее твой рацион, тем лучше!
6. Егор бероев подтвердил разрыв с Ксенией Алферовой.
7. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
8. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
9. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
10. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
11. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
12. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
13. Редкие кадры 90-х: когда звёзды были как все - только ярче.
14. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
15. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
16. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
17. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
18. В уфимском суде 34-летний Андрей, сбросивший собственную дочь с балкона, демонстрировал откровенную агрессию.
19. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
20. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
21. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
22. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
23. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
24. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
25. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
26. Сын Наташи королевой сильно изменился.
27. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
28. Капитан школьной команды заметил девочку, оставшуюся без приглашения на танцы.
29. Родители её увольнения требуют.
30. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
31. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
32. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
33. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
34. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
35. Редактор. Где? Где я?
36. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
37. Звёздная пробка у крымского моста.
38. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
39. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
40. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
41. В красноярском крае силовики накрыли свадьбу на 650 человек.
42. 27 сентября день рождения моих родителей.
43. Эксперименты со своей внешностью.
44. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
45. Анастасия Решетова: новая внешность.
46. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
47. "Косички только для летнего отдыха на море!
48. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
49. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
50. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).