Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
2. Когда же парень мужчиной становится?
3. Волшебники вокруг нас.
4. Невероятная история любви конора макгрегора и ди девлин!
5. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
6. А у тебя уже есть фото в стиле новогодней ёлочной игрушки?
7. Вы понравитесь ли себе на фото?
8. Карта мечты 21.
9. Коренные москвичи гуф и Тимати делятся фото с недавнего концерта.
10. Зима - идеальное время, чтобы превратить обычный забор в настоящую новогоднюю сказку.
11. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
12. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
13. Почему у бабушки оладушки всегда вкуснее, чем у тебя?
14. Мы дадим всем в рот!
15. Зимой руки быстрее всего … стареют.
16. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
17. Портрет моей мамы.
18. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
19. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
20. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
21. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
22. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
23. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
24. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
25. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
26. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
27. Фотосессия на папку в садике/ школе.
28. Как часто нужно подравнивать волосы?
29. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
30. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
31. Статья из газеты "Знамя" от 01.
32. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
33. 27 сентября день рождения моих родителей.
34. Поллера - национальный наряд в панаме.
35. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
36. Можно ли у меня сделать лучшую прическу для путешествий?
37. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
38. Keratin Care Wax 03 - это воск для укладки со средней фиксацией, который станет вашим надежным инструментом для создания любой причёски.
39. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
40. Милли бобби браун впервые стала мамой.
41. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
42. После 45 лет в волосах, как правило, появляется седина, которую женщины часто закрашивают темным оттенком.
43. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
44. Так сейчас выглядит звезда нулевых нелли фуртадо.
45. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
46. Фотосессия - это как свидание с самой собой.
47. Резко помолодевшего мужа Пугачевой вывели на чистую воду - вот к чему игривые кудряшки.
48. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
49. Ушла из дома 01.
50. Разговорилась с соседкой.