Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
2. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
3. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
4. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
5. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
6. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
7. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
8. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
9. Наши ушки мягкую подушку любят.
10. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
11. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
12. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
13. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
14. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
15. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
16. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
17. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
18. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
19. Твоя история в черно-белом.
20. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
21. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
22. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
23. Модные фишки от советских звезд.
24. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
25. Мемуаразм про школьный спектакль.
26. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
27. Итак, я - молодец!
28. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
29. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
30. Что же подарить ежу?
31. А вы знали, что в жару.
32. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
33. Ида галич на последнем месяце беременности снялась обнаженной со змеей.
34. Корейские фанаты продолжают восхищаться причёсками Иан из Hearts2hearts.
35. 15-Летняя дочь веры Брежневой рано созрела.
36. Юлия меньшова раскритиковала чересчур молодящихся женщин.
37. Листай фото, выбирай и меняйся без вреда для волос.
38. В семь лет я с Ларисой познакомилась.
39. Инстасамка хвастается на отдыхе красивыми видами.
40. Все о проборах для косичек: полное руководство
41. Мама. Это самое дорогое и родное слово в моей жизни.
42. Секреты красивого пробора: как сделать идеальный стиль
43. Капсульное наращивание волос.
44. Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
45. Куда пойти невесте после пробного образа?
46. Сильная маска от выпадения и для роста волос с луком: проверенный рецепт
47. Царицынские утки мой день сделали!
48. Вижуал вэнди из Red Velvet в последнее время просто потрясающий.
49. Ксения Собчак сообщает из Петербурга - на пмэф кое-что случилось.
50. Очень часто будущие молодожены задают мне один и тот же вопрос: "вы же будете нам подсказывать, как нам лучше встать?