Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Не все продукты одинаково полезны - даже если выглядят "Нормально".
2. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
3. Урок стиля от старого луиджи.
4. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
5. Милли бобби браун стала новым мемом в Сети.
6. Решила всё плохое оставить в прошлом году.
7. Школьник с ножом на учительницу пошел.
8. Ну что скрывать, все мы за бывшими следим, я сразу понимала, что не просто так в ноябре разошлись, хотя отдать должное - подвёл он очень гладко.
9. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
10. Никита Михалков деталями возвращения михаила Ефремова на сцену поделился!
11. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
12. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
13. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
14. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
15. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
16. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
17. Как подготовить куклу к продаже.
18. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
19. Короткая стрижка идёт не всем!
20. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
21. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
22. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
23. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
24. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
25. После долгих месяцев войны французский двор вступил в новую эпоху - эпоху спокойствия и национального возрождения.
26. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
27. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
28. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
29. Дубль 2, только с фото.
30. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
31. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
32. Отпуск кончился, а фотографий не было.
33. Статья из газеты "Знамя" от 01.
34. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
35. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
36. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
37. Два года заключения из-за рисунка дочери.
38. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
39. Всё пропало! Капец!
40. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
41. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
42. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
43. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
44. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
45. Слоистая стрижка - это техника, когда волосы подстригают на разные уровни (слои.
46. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
47. Преимущества рельефного блонда.
48. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
49. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.
50. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.