Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. К - нетизены защищают розэ от хейтеров, комментирующих её прическу на Grammys.
2. 12-Летняя Мария пересильд решила обновить образ и выбрала каре, повторив стиль мамы и старшей сестры.
3. Звезда "Ворониных" Екатерина Волкова решилась не радикальную смену имиджа.
4. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
5. Виктория ланина. Доброго времени!
6. "Безбожные Дуры - Извращенки": Герман Стерлигов разнёс девушек с короткими стрижками.
7. Виктория Бекхэм на фоне скандальных обвинений сына воссоединилась с коллегами по Spice Girls.
8. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
9. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
10. Дженнифер лоуренс разлюбила собак и видит в них лишь угрозу.
11. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
12. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
13. "Пусти! Ты надоела уже!
14. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
15. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
16. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
17. 79-Летний Сильвестр сталлоне привлёк внимание публики, появившись на одном из главных культурных событий года с тростью.
18. Эксайл и Каролина сыграют свадьбу летом 2026 года.
19. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
20. Мягкое пикси: как носить самую модную ультракороткую стрижку 2026 года.
21. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
22. Виталий милонов призвал долину вернуть деньги девушке, которая купила у неё квартиру.
23. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
24. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
25. В Екатеринбурге мужчина пытался приставать к 12-летней девочке.
26. Публикую фото с новой причёской.
27. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
28. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
29. Как подготовить куклу к продаже.
30. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
31. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
32. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
33. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
34. Для чего эта дырка в голове.
35. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
36. Добра! Я Дарья, мне 20.
37. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
38. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
39. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
40. В красноярском крае силовики накрыли свадьбу на 650 человек.
41. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
42. Последний из могикан.
43. Два года заключения из-за рисунка дочери.
44. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
45. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
46. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
47. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
48. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
49. Брейды и школа.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.