Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Всем добрый! Мои дорогие родители.
2. Катя Лель рассказала о пропавшем без вести бывшем муже: "Мы Хотим Возбудить Дело в России".
3. Последняя девочка в этом году.
4. Вообще её зовут Бонни.
5. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
6. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
7. С ребятами из наримановского центра поработали стилисты.
8. Пушкины с царями водились.
9. Портрет моей мамы.
10. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
11. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
12. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
13. На днях ходила на стрижку.
14. Маша и Роберт гербер стали родителями.
15. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
16. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
17. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
18. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
19. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
20. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
21. Когда надоели длинные волосы: советы.
22. Как часто нужно подравнивать волосы?
23. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
24. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
25. Отпуск кончился, а фотографий не было.
26. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
27. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
28. Статья из газеты "Знамя" от 01.
29. Джису на шоу Dior.
30. Последний из могикан.
31. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
32. Эксперименты со своей внешностью.
33. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
34. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
35. От силикона к седым волосам.
36. Женская красота - оружие, сила или наказание?
37. Стань моделью на уникальном событии!
38. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
39. В пензенской области девушка сделала приятное новому знакомому на улице после того, как ее угостили выпивкой в баре.
40. Сергей Дроботенко показал, как выглядит похудевшая Регина Дубовицкая: редкое фото.
41. Отчёты_о_просмотренном.
42. Кукольник: человек, который разговаривает с куклами и не считается сумасшедшим.
43. Обновление в соц. Сети визажиста йери из Red Velvet просто сумасшедшее.
44. Надежда стрелец, похоже, сделала пластику.
45. Юлия снигирь в винтажном нижнем белье в новой романтической фотосессии.
46. В списке покупок еще за прошлый год у меня на первом месте стояла Blommor.
47. Софья таюрская фотографиями своей семьи поделилась.
48. Челка - это особый элемент стрижки, который может как спасти неудачную стрижку, так и напрочь лишить стильности даже самую модную прическу.
49. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
50. Твои волосы как из сказки, они просто волшебные!