Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Из готовых профессиональных фото с самоедом я небольшой видеоролик сделала.
2. Редакция - университет жизни.
3. Как-то раз довелось мне ехать в поезде из питера в Воронеж.
4. Плетение "Сфинкс" обладает несколькими преимуществами:
5. Мы ищем часто.
6. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
7. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
8. Пушистик вернулся, кудри на свободе, ура.
9. Григорий Лепс откровенно рассказал о своих планах стать отцом вновь, несмотря на зрелый возраст.
10. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
11. Как и обещала прическа - высокий пучок в трендовом исполнении для мамы жениха.
12. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
13. "Двинь её этой палкой!
14. Про Сашу и Шурочку.
15. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
16. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
17. Хотите, чтобы ваш питомец был в тренде?
18. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
19. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
20. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
21. - ты на детей нападал?
22. Здесь ужасно всё.
23. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
24. А вы не слышали, что стричься необходимо по определенным дням недели?
25. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
26. Автор фото: Dollxboudoir.
27. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
28. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
29. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
30. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
31. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
32. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
33. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
34. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
35. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
36. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
37. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
38. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
39. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
40. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
41. Через день надо идти в школу.
42. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
43. Не знаете какой образ подобрать для фотосессии?
44. Родня за наследство сцепилась.
45. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
46. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
47. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
48. Я неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
49. Хай. Частный детектив магнум" - один из лучших сериалов 80-х.
50. Брухунова преобразилась после стрижки - сразу минус 10 килограммов.