Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Яна рудковская показала архивные фото в честь годовщины знакомства с Евгением Плющенко.
2. Для вдохновения. Какой у вас сейчас маникюр?
3. Новые подробности в деле бруклина Бекхэма, обвинившего во всех грехах своих родителей!
4. Лизе сделали миллион комплиментов по поводу кудрей за последние пару дней.
5. Всегда такой разный!
6. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
7. Не просто стрижка: почему доверие в груминге - это всё.
8. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
9. Кристен стюарт сверкнула трусами.
10. Промт для такого изображения:
11. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
12. - знаешь, кто я?
13. Пушистик вернулся, кудри на свободе, ура.
14. Я далеко неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
15. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
16. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
17. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
18. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
19. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
20. 031225: про прически Феликса на Mama.
21. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
22. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
23. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
24. Распусти свои косы!
25. Кому подойдёт каре.
26. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
27. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
28. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
29. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
30. После долгих месяцев войны французский двор вступил в новую эпоху - эпоху спокойствия и национального возрождения.
31. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
32. Меня часто спрашивают:
33. "Я артистка, а не манекен!
34. Звёздная пробка у крымского моста.
35. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
36. Модная стрижка? Нет, не слышала.
37. Сидни Суини тем временем закатила шумную вечеринку по случаю своего 28-летия.
38. Фотопроект "po Sledam Oseni".
39. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
40. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
41. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
42. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
43. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
44. Странные мы - люди.
45. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
46. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
47. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
48. Помогите, куда жаловаться?
49. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
50. Через день надо идти в школу.