Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Детские стрижки без слёз и стресса.
2. Оксана самойлова постит совместное видео с женой Рика оуэнса.
3. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
4. Решили, что лучший способ проводить этот день - это заесть его пиццей.
5. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя в новом весе.
6. Фото с моего первого сезона "Музыка в метро нашла".
7. Скоро - наша с мужем годовщина, мы начинаем готовиться.
8. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Катя Iowa поделилась трогательным фото с мужем и мамой, на котором видно, как тепло и уютно они проводят последние дни уходящего года.
11. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
12. Умерла бриджит бардо.
13. Волшебники вокруг нас.
14. Мне так стыдно, не похудела к НГ, а всем говорила, что хожу в зал и сижу на диете.
15. Платье от клэр маккардел.
16. Это было в 2017 году.
17. Новые подробности убийства в голливуде: "ИХ СЫН ВЕЛ Себя, КАК Сумасшедший".
18. Ну вы поняли, у меня был фото - день, поэтому тепер выкладываю много всего и сразу, не умею ждать.
19. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
20. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
21. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
22. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
23. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
24. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
25. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
26. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
27. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
28. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
29. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
30. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
31. Кое-что о грецких орехах.
32. Звезды главные заявления на парижской неделе моды сделали.
33. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
34. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
35. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
36. Джису на шоу Dior.
37. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
38. Решила продать своих девочек.
39. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
40. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
41. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
42. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
43. Что знают немногие, но знать это нужно!
44. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
45. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
46. Пугачева с мужем - иноагентом Галкиным и детьми Гарри и Лизой 1 сентября проводят в риге.
47. Женская красота - оружие, сила или наказание?
48. Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все же живут в разных мирах.
49. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
50. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами: