Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке отец избил дочь: та пропала после школы и не отвечала на звонки.
2. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
3. Иногда хочется быть женщиной.
4. Это было в 2017 году.
5. Взгляните на эту текстуру.
6. Юна из Girls' Generation выглядит потрясающе на красной дорожке AAA 2025.
7. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
8. Стильная дублёнка из натуральной испанской овчины керли.
9. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
10. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
11. Портрет моей мамы.
12. Я мама троих девочек, и я знаю не по наслышке, что такое собрать девочек на праздник.
13. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
14. Шегги: история, которая повторяется.
15. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
16. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
17. Когда можно стричься в этом месяце?
18. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
19. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
20. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
21. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
22. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
23. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
24. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
25. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
26. Иногда я удивляюсь.
27. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
28. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
29. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
30. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
31. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
32. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
33. Странные мы - люди.
34. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
35. Нечто тёмное и нечто светлое.
36. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
37. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
38. Модные фишки от советских звезд.
39. Милли бобби браун впервые стала мамой.
40. Брейды для школы - удобно, красиво и безопасно для волос.
41. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
42. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
43. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
44. Резко помолодевшего мужа Пугачевой вывели на чистую воду - вот к чему игривые кудряшки.
45. Нюша встретилась с детьми, которые после развода живут со своим отцом.
46. Встречайте новую звезду подиума.
47. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
48. Линдси лохан отметила 2-летие сына.
49. Красотки, если вы всё ещё рисуете чёткие стрелки, наносите матовую помаду и держите дома десять ступеней ухода за кожей - Stop!
50. Почувствуйте себя старыми - Алиса из "Закрытой Школы" вышла замуж.