Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка для достижения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Недавно Агата муцениеце устроила тёплый и душевный день рождения для сына Тимофея - настоящий праздник для всей семьи!
2. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
3. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
4. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
5. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
6. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
7. Вы понравитесь ли себе на фото?
8. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
9. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
10. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
11. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
12. Фоторетушь. Восстановление чёткости изображения, замена одежды, замена прически.
13. Как и обещала прическа - высокий пучок в трендовом исполнении для мамы жениха.
14. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
15. Пушкины с царями водились.
16. "Отрочество" - Capre Diem.
17. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
18. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
19. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
20. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
21. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
22. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
23. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
24. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
25. Рубрика "а знаете ли вы, что.
26. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
27. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
28. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
29. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
30. Прекрасная Олеся иванченко поделилась новой фотосессией!
31. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
32. Модная стрижка? Нет, не слышала.
33. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
34. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
35. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
36. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
37. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
38. Дождь и ветер могут испортить не только настроение, но и волосы.
39. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
40. Мы всех с запуском тренировочного и учебного сезона поздравляем!
41. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
42. Роскошная хелен миррен новый People украсила.
43. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.
44. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
45. Модный панк от мира рукокрылых - сводобнохвостая летучая мышь чапина или длиннохохлый складчатогуб (Chaerephon Chapini.
46. 18 августа 1819 года родилась великая княгиня Мария Николаевна, старшая дочь императора Николая l незабвенного и императрицы Александры Фёдоровны.
47. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
48. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
49. Дана Борисова показала себя после пластики.
50. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.