Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
2. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
3. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
4. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
5. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
6. А как сделать такие кудри?
7. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
8. Кое-что о грецких орехах.
9. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
10. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
11. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
12. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
13. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
14. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
15. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
16. Всем доброго вечерочка.
17. 26 сентября 2003 года ….
18. Тренды и их создание.
19. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
20. Эту прическу я Мальвинка называю.
21. Женская красота - оружие, сила или наказание?
22. Стань моделью на уникальном событии!
23. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
24. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
25. Родной, шаман души моей!
26. Как сделать объемный хвост.
27. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
28. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
29. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
30. Родня за наследство сцепилась.
31. Что для тебя самый лучший день?
32. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
33. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
34. Антонио бандерас редкие кадры с молодой возлюбленной показал.
35. Жара - стимпанк. Сейчас многие думают как создать образ в стиле стимпанк и не упреть в жаркую погоду.
36. 18-Летняя Александрина олексюк называет себя "Осознанной Любовью" своего 50-летнего мужа - режиссера.
37. "Незабываемый День": Равшана Куркова знакомит детей с Санкт-петербургом.
38. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
39. Ида галич на последнем месяце беременности снялась обнаженной со змеей.
40. Почему волосы коньячного цвета с короткой стрижкой стали модным трендом
41. Мужская стрижка "Цезарь".
42. Мужской портрет: больше, чем просто фото.
43. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
44. Летнее платье и прогулка по большому городу.
45. Пусть говорят. Пусть говорят что 40.
46. Лиана и Арсений Шульгины 2-месячного сына крестили.
47. Гарик харламов бороду сбрил и взгрустнул в новой черно-белой фотосессии.
48. Какие археологические находки были сделаны в Воронеже
49. В ветреную погоду получаются самые живые фотки.
50. Работа мастера Екатерины, окрашивание в технике шатуш.