Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы понять, в одном ли вы стиле, задайте к своему и к его образу ряд вопросов:
2. Ты взрослым стал парнишкой, с модным стилем, классной стрижкой, 14 лет пробежали и вот, -.
3. Стрижка с чётко выверенной геометрией.
4. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" все таки решилась на радикальную смену своего имиджа.
5. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
6. Детские стрижки без слёз и стресса.
7. Взгляд сквозь тысячелетия: технологии вернули облик египтянки эпохи Траяна.
8. Не все продукты одинаково полезны - даже если выглядят "Нормально".
9. Готовые образы на весну с платьями.
10. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
11. (Повтор поста, так как первый потерялся еще в сентябре месяца, хаха.
12. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
13. Беременная юля пушман устроила милую фотосессию со своей дочкой.
14. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
15. Подборка художественных фильмов, где мужской стиль и мода выведены на передний план, разделенная по темам для удобства.
16. Решила всё плохое оставить в прошлом году.
17. Тема утренника: "Конфетки".
18. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
19. Взгляните на эту текстуру.
20. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
21. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
22. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
23. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
24. Нас судьба разбросала, как листья, далеко - далеко друг от друга, сообщений оборвана строчка, и в романе поставлена жирная точка ….
25. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
26. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
27. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
28. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
29. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
30. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
31. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
32. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
33. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
34. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
35. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
36. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
37. Фотосессия на папку в садике/ школе.
38. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
39. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
40. Модная стрижка? Нет, не слышала.
41. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
42. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
43. Большой белый пёс по кругу ходил.
44. Мир парикмахера разнообразен!
45. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
46. 10 брейдов на каре - каскад.
47. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
48. Обряд расплетания косы.
49. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
50. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.