Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 27 ноября в начальной школе прошла акция "Школьная Деловая Прическа".
2. Зимой руки быстрее всего … стареют.
3. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
4. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
5. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
6. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
7. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
8. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
9. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
10. Когда можно стричься в этом месяце?
11. Стас михайлов снимает фильм про себя.
12. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
13. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
14. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
15. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
16. Кое-что о грецких орехах.
17. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
18. Чего нельзя делать с дредами?
19. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
20. Девчонки, не торопитесь тратиться на новую одежду.
21. Куквадуха. Сказка для детей младшего возраста.
22. Иногда я удивляюсь.
23. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
24. Решила продать своих девочек.
25. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
26. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
27. В этой короткой цитате скрыт глубокий психологический смысл.
28. Маруся 5 класс.
29. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
30. Тренды и их создание.
31. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
32. Какая стрижка твоя или цвет волос?
33. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
34. Боб каре - универсальная и стильная стрижка.
35. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
36. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс перестал скрывать отношения.
37. Наташе генсухе испортили волосы прямо перед выступлением на сцене!
38. Брейды в хвост из кос.
39. Брухунова преобразилась после стрижки - сразу минус 10 килограммов.
40. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
41. Жара, вынуждает идти на крайние меры или срочно поменять имидж.
42. В семь лет я с Ларисой познакомилась.
43. Дорого бы я дала, чтобы понять, как можно сделать такую прическу.
44. Как сделать красивые и стойкие локоны быстро и без лишних усилий?
45. У совершенства всегда есть план.
46. Какие виды проборов существуют для работы с деревом, металлом и бетоном
47. Вчeра разговорилась с сосeдкой по дачe.
48. Проборы и зонирование: как это формирует будущее городов
49. Полное руководство по всем видам проборов для стрижек
50. Мастерство укладки: 5 видов проборов и их особенности