Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Еду в Тюмень. Красноярск в этот раз особенно погодой радовал.
2. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
3. Анастасия волочкова отметит юбилей без мамы и дочери.
4. Всегда такой разный!
5. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
6. Время как одно мгновение … пролетело.
7. Волшебники вокруг нас.
8. Новый год не экзамен, чтоб стремиться к лучшей отметке, лучшему платью, прическе, особенному столу.
9. "Это Вообще не для Меня, там Сплошной Дискомфорт".
10. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
11. Приметы про кошелёк, в которые до сих пор верят многие.
12. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
13. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
14. Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то "не так"….
15. Соль в пупок - как бабушка учила!
16. "Не все привидения бестелесны.
17. "Отрочество" - Capre Diem.
18. Хотите, чтобы ваш питомец был в тренде?
19. Я мама троих девочек, и я знаю не по наслышке, что такое собрать девочек на праздник.
20. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
21. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
22. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
23. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
24. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
25. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
26. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
27. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
28. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
29. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
30. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
31. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
32. Как часто нужно подравнивать волосы?
33. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
34. Звёздная пробка у крымского моста.
35. Однажды я буду гулять на закате.
36. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
37. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
38. Статья из газеты "Знамя" от 01.
39. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
40. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
41. Большой белый пёс по кругу ходил.
42. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
43. Женский костюм испанский костюм.
44. Переезд (или нет, я еще не знаю.
45. Странные мы - люди.
46. Как выглядит счастье?
47. Хочешь добавить своему причёске объёма и текстуры?
48. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.
49. Милли бобби браун впервые стала мамой.
50. Преимущества рельефного блонда.