Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Для всех выступающих!
2. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
3. (Повтор поста, так как первый потерялся еще в сентябре месяца, хаха.
4. Анастасия волочкова отметит юбилей без мамы и дочери.
5. Майкл Джексон на обложке своего пятого альбома "Off the Wall" (1979 г. ), принесшего ему мировую известность.
6. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
7. Дорогие мои, с наступающим новым годом!
8. Во Владивостоке отец избил дочь: та пропала после школы и не отвечала на звонки.
9. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
10. Ковёр быстро впитывает пыль и запахи - даже если выглядит чистым.
11. Сидни суини и американская боксерша кристи мартин в новой фотосессии.
12. Прошлый век. Ичалово.
13. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
14. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
15. Долгожданный день настал.
16. Про Сашу и Шурочку.
17. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
18. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
19. Парень настоящим героем оказался.
20. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
21. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
22. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
23. Французский военврач и картошка.
24. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
25. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
26. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
27. Добрый вечер, хочу представить вам нашего юного автора рисунков Каролина мурзина 5 лет.
28. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
29. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
30. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
31. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
32. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
33. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
34. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
35. "Я артистка, а не манекен!
36. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
37. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
38. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
39. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
40. Поклонники в шоке от нового образа Стаса михайлова!
41. Всё пропало! Капец!
42. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
43. Пугачева с мужем - иноагентом Галкиным и детьми Гарри и Лизой 1 сентября проводят в риге.
44. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
45. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
46. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
47. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
48. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
49. Лето обиделось, похолодало -.
50. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.