Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
2. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
3. В уфимском суде 34-летний Андрей, сбросивший собственную дочь с балкона, демонстрировал откровенную агрессию.
4. Фотография шокирует из соцсетей.
5. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
6. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
7. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
8. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
9. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
10. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
11. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
12. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
13. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
14. Французский военврач и картошка.
15. Здесь ужасно всё.
16. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
17. Чего нельзя делать с дредами?
18. Модная стрижка? Нет, не слышала.
19. Приняла в себе ягу.
20. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
21. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
22. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
23. А с прической вышел казус тогда.
24. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
25. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
26. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
27. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
28. "Косички только для летнего отдыха на море!
29. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
30. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.
31. Женская красота - оружие, сила или наказание?
32. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
33. Какая стрижка твоя или цвет волос?
34. Родной, шаман души моей!
35. Брейды для школы - удобно, красиво и безопасно для волос.
36. Отпускные луки жены Петросяна Татьяны брухуновой.
37. Ответ на пост "Ее Прическа".
38. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
39. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
40. Боксерские косы и другие виды причесок с канекалона уход.
41. Иногда я боюсь быть яркой.
42. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
43. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
44. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
45. 22 июля к воспитанникам социального приюта для детей и подростков приехала Никонова Яна и сделала им модные современные стрижки.
46. Жара, вынуждает идти на крайние меры или срочно поменять имидж.
47. Иногда нужно создавать себе поводы красиво одеться, сделать прическу и макияж, позвать гостей.
48. Люблю себя любимую, я у себя одна!
49. Шаман рассказал, когда женится на Мизулиной.
50. Тренд на естественность. Развивая свою практику, я наблюдаю за другими тренерами и студиями, и замечаю тренды.