Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мои, с наступающим новым годом!
2. Пушистик вернулся, кудри на свободе, ура.
3. Новые подробности убийства в голливуде: "ИХ СЫН ВЕЛ Себя, КАК Сумасшедший".
4. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
5. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
6. В последнее время я не люблю фотографироваться.
7. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
8. Народный фронт устроил праздник для детей - сирот!
9. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
10. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
11. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
12. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
13. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
14. А как сделать такие кудри?
15. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
16. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
17. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
18. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
19. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
20. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
21. Добра! Я Дарья, мне 20.
22. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
23. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
24. 041025: я думаю, солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
25. В добрые руки.
26. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
27. Два года заключения из-за рисунка дочери.
28. 10 брейдов на каре - каскад.
29. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
30. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
31. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
32. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
33. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
34. Стань моделью на уникальном событии!
35. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
36. Через день надо идти в школу.
37. Моя страница состоит в основном из фото природы и банек, но не забывайте я всё так же занимаюсь макияжем.
38. В пензенской области девушка сделала приятное новому знакомому на улице после того, как ее угостили выпивкой в баре.
39. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
40. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
41. Женские прически 50 х /пост можно листать.
42. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
43. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
44. В списке покупок еще за прошлый год у меня на первом месте стояла Blommor.
45. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
46. А вы знали, что в жару.
47. Запах свежей стрижки витает в воздухе, как парфюм уверенности.
48. Модные новинки компендоса с Китая!
49. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
50. 22 июля к воспитанникам социального приюта для детей и подростков приехала Никонова Яна и сделала им модные современные стрижки.