Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Фото сделано в светлом минималистичном стиле - кадр по грудь, вертикальная ориентация, фон равномерно белый.
2. Лизе сделали миллион комплиментов по поводу кудрей за последние пару дней.
3. Фонарики из хвоста.
4. Недавно Айза лилуна - ай сделала очень откровенное заявление, назвав романа товстика и Полину Диброву "Убогой Парочкой".
5. Скоро - наша с мужем годовщина, мы начинаем готовиться.
6. Прическа длиною в жизнь: невероятная история Нгуен Тхи динь.
7. Всегда такой разный!
8. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Урок стиля от старого луиджи.
11. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
12. Шарлотта в семье Эммы и Скотта ньюмэнов родилась.
13. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
14. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
15. Карта мечты 21.
16. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
17. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
18. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
19. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
20. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
21. Публикую фото с новой причёской.
22. У меня есть вопрос к вам как психологам и просто людям с различным опытом.
23. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
24. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
25. У нас такой праздник был.
26. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
27. Для чего эта дырка в голове.
28. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
29. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
30. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
31. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
32. Депутаты хотят провести еще одну мобилизацию?
33. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
34. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
35. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
36. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
37. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
38. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
39. Кто такая Tressy?
40. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
41. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
42. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
43. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
44. Модные фишки от советских звезд.
45. Жизель бюндхен показала фото с 6-месячным сыном Ривером от бойфренда, тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте.
46. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
47. Отчёты_о_просмотренном.
48. Преимущества рельефного блонда.
49. 18 августа 1819 года родилась великая княгиня Мария Николаевна, старшая дочь императора Николая l незабвенного и императрицы Александры Фёдоровны.
50. - кто ваш Германн?