Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
2. Фотография шокирует из соцсетей.
3. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
4. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
5. Публикую фото с новой причёской.
6. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
7. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
8. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
9. Чуть не потеряла самое лучшее.
10. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
11. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
12. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
13. "Я артистка, а не манекен!
14. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
15. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
16. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
17. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
18. В одной из школ * на днях произошел возмутительный инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
19. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
20. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
21. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.
22. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
23. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
24. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
25. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
26. Через день надо идти в школу.
27. Милли бобби браун впервые стала мамой.
28. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
29. Родня за наследство сцепилась.
30. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
31. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
32. Как сделать локоны на утюжок.
33. Уважаемые родители (законные представители), дорогие учащиеся!
34. Когда ты решишь сделать де - косы, ты почувствуешь, что твоя жизнь меняется к лучшему.
35. В этом году у меня много невест, но очень мало фото со сборов.
36. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
37. Меня всегда привлекал мужской портрет, и я не воспринимаю фразу, что "Мужчины не Любят Фотографироваться".
38. Челка - это особый элемент стрижки, который может как спасти неудачную стрижку, так и напрочь лишить стильности даже самую модную прическу.
39. В музее Востока, что на никитском бульваре, есть редкая экскурсия - образ восточной красавицы.
40. Лепс новыми фотографиями со своей молодой невестой поделился.
41. Дива в купальнике.
42. Лето в разгаре.
43. Вот бывает же так, правда: вы долго думали над тем, чтобы изменить свою прическу или сделать мейк чуть ярче обычного.
44. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
45. Вот и пролетела, школьная пора.
46. Шпиц в подарок - милый сюрприз или скрытые проблемы?
47. Юлия Барановская образом школьницы в гольфиках удивила.
48. Проборы и зонирование: как это формирует будущее городов
49. Платья из военных парашютов, отмена корсетов и рождение бренда Диор: мы разбираем модные революции прошлого.
50. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.