Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Тренд показать мой 2016 г.
2. Сделайте меня красивой, мужа в костюм оденьте, явился без цветов и одежду мне не взял даже, маразм уже что ли 80 лет всетаки.
3. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
4. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
5. Многих интересует вопрос: действительно ли обязательно мыть голову перед процедурой стрижки?
6. Из готовых профессиональных фото с самоедом я небольшой видеоролик сделала.
7. "Это Вообще не для Меня, там Сплошной Дискомфорт".
8. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
9. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
10. Карта мечты 21.
11. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
12. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
13. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
14. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
15. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
16. "Не все привидения бестелесны.
17. Хотите, чтобы ваш питомец был в тренде?
18. Мы благодарим парикмахеров "Барбершоп" за красивые стрижки наших ребят!
19. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
20. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
21. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
22. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
23. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
24. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
25. Распусти свои косы!
26. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
27. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
28. "Четвёртый Выстрел в лоб".
29. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
30. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
31. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
32. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
33. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
34. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
35. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
36. Редактор. Где? Где я?
37. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
38. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
39. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
40. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
41. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
42. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
43. 10 брейдов на каре - каскад.
44. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
47. Стань моделью на уникальном событии!
48. Как сделать объемный хвост.
49. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
50. - кто ваш Германн?