Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
2. Сохрани и отправь подруге.
3. Тело не "Ленится".
4. Возлюбленная тимати поделилась архивными фото 2016-17 года.
5. Скоро - наша с мужем годовщина, мы начинаем готовиться.
6. Милли бобби браун удивила поклонников радикальной сменой имиджа.
7. Аврора киба откровенно призналась: любовь к Григорию Лепсу - не про деньги!
8. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
9. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
10. Война проиграна с "Жирными Волосами" для фанатов Enhypen!
11. Школьник с ножом на учительницу пошел.
12. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
13. 79-Летний Сильвестр сталлоне привлёк внимание публики, появившись на одном из главных культурных событий года с тростью.
14. Соль в пупок - как бабушка учила!
15. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
16. Очень красивая девушка и прекрасная работа мастера.
17. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
18. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
19. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Я мама троих девочек, и я знаю не по наслышке, что такое собрать девочек на праздник.
22. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
23. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
24. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
25. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
26. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
27. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
28. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
29. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
30. "Худшее в истории фото!
31. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
32. Сейчас часто можно услышать фразу "Быть в Потоке".
33. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
34. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
35. Добра! Я Дарья, мне 20.
36. "Я артистка, а не манекен!
37. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
38. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
39. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
40. 27 сентября день рождения моих родителей.
41. В книгах былых времен порой встречается переодевание женщины в мужчину или наоборот.
42. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
43. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
44. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.
45. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
46. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
47. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
48. Слоистая стрижка - это техника, когда волосы подстригают на разные уровни (слои.
49. Когда поход в парикмахерскую это лучший день в жизни ребёнка, для моего особенного ребёнка это праздник.
50. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами: