Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
2. Макан официально ушёл в армию - появились первые фото рэпера на службе.
3. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
4. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
5. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
6. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
7. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
8. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
9. Французский военврач и картошка.
10. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
11. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
12. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
13. Прекрасная Олеся иванченко поделилась новой фотосессией!
14. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
15. Джису на шоу Dior.
16. Сидни Суини тем временем закатила шумную вечеринку по случаю своего 28-летия.
17. В красноярском крае силовики накрыли свадьбу на 650 человек.
18. Кто такая Tressy?
19. Можно ли у меня сделать лучшую прическу для путешествий?
20. Тренды и их создание.
21. Историю про Винцента расскажу!
22. Разговорилась с соседкой по даче.
23. Эту прическу я Мальвинка называю.
24. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
25. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
26. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
27. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
28. Родной, шаман души моей!
29. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
30. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
31. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
32. Роскошная хелен миррен новый People украсила.
33. Помогите, куда жаловаться?
34. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
35. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
36. Говорят, детские стрижки - это то, что барберы не любят.
37. Ободок кос из своих волос.
38. Балансировать между домом и работой - такая женская привилегия.
39. Итак, чтобы найти подходящее лекарство для искалеченных.
40. Знаете, что самое завораживающее в брейдах?
41. А с прической жарко?
42. С днем рождения наш старшенький, с 15-летием, мой первенец.
43. Подборка модных причесок для волос.
44. Wella LONDA color 7: почему этот оттенок стал любимцем среди мастеров по волосам
45. Турецкая мода: любимая летняя прическа звезды "Лейлы" и "спрячь меня" джемре байсел.
46. Мой бывший гад меня без крыши над головой оставил!
47. Гарик харламов бороду сбрил и взгрустнул в новой черно-белой фотосессии.
48. Мама. Это самое дорогое и родное слово в моей жизни.
49. "Я не очень …" выгляжу.
50. Основные проборы при стрижке: как выбрать и использовать правильно