Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Смена времени года- смена причёски.
2. Виктория ланина. Доброго времени!
3. Фото сделано в светлом минималистичном стиле - кадр по грудь, вертикальная ориентация, фон равномерно белый.
4. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
5. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
6. Равшана Куркова делится новогодней фотосессией с детьми - 5-летним Гаспаром и 2-летней Самирой.
7. "Мы Вернулись": Сергей Лазарев повторил семейные фото с сыном в Дубае спустя 7 лет.
8. Сейчас будет пост, который точно зацепит.
9. Алина Загитова спровоцировала слухи о том, что выходит замуж.
10. Советы психолога студентам.
11. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
12. Де косы прическа, которая популярна не одну тысячу лет, и при этом до сих пор выделяет каждую её обладательницу.
13. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
14. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
15. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
16. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
17. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
18. Ну вы поняли, у меня был фото - день, поэтому тепер выкладываю много всего и сразу, не умею ждать.
19. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
20. Прически Пейдж. Это один из самых спорных аспектов героини у фанатов, потому что так и они и не смогли выбрать, с каким цветом Пейдж лучше всего.
21. Девчачий совет нужен.
22. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
23. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
24. Портрет моей мамы.
25. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
26. Шегги: история, которая повторяется.
27. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
28. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
29. А как сделать такие кудри?
30. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
31. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
32. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
33. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
34. Девочка - лето. Солнце в веснушках.
35. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
36. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
37. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
38. Энергетика стрижки: как новая прическа может изменить жизнь.
39. В добрые руки.
40. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
41. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
42. Поллера - национальный наряд в панаме.
43. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
44. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
45. Всё пропало! Капец!
46. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
47. Женская красота - оружие, сила или наказание?
48. Истории сотрудника // про Мариуполь.
49. Как сделать объемный хвост.
50. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).