Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. 201125: тэен 'Panorama: the Best of Taeyeon' 1 концепт: Essential of Taeyeon 01.
2. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
3. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
4. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
5. Лишь в том случае, если у вас появился безцветный котейка, приглашайте грумера!
6. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
7. Короткая стрижка идёт не всем!
8. Катя лель исполнила мечту дочери и привезла ее в Италию.
9. Стас михайлов снимает фильм про себя.
10. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
11. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
12. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
13. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
14. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
15. "Худшее в истории фото!
16. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
17. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
18. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
19. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
20. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
21. Иногда я удивляюсь.
22. Ким кардашьян с новой стрижкой посетила несколько модных показов и поделилась свежими снимками в социальных сетях!
23. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
24. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
25. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
26. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
27. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
28. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
29. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
30. Обряд расплетания косы.
31. Брейды и школа.
32. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
33. Преимущества рельефного блонда.
34. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
35. Тимати показал новорожденную дочку.
36. Ободок кос из своих волос.
37. Саша бортич с новым возлюбленным устроили фото - камасутру.
38. Разговорилась с соседкой по даче.
39. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
40. Почему стрижка с Pinterest может не сработать - и что с этим делать.
41. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
42. Ванечка образца примерно 2003 года.
43. Какие выставки проводятся в Воронеже
44. С коровьим принтом.
45. Шаман рассказал, когда женится на Мизулиной.
46. Женщины утверждают, что они прекрасный пол, что женское тело более эстетично, а лицо миловидно.
47. Всё-таки полезно заглядывать в фотоархивы прошлого.
48. Стрижка бикси. Такая стрижка абсолютно всем подходит.
49. Мед, лук репчатый и желток: полезные свойства и применение
50. Ксения бородина фотосессию в свадебном неглиже показала.