Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
2. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
3. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
4. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
5. Чьими глазами ты на себя смотришь?
6. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
7. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
8. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
9. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
10. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
11. Скульптура ар - деко.
12. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
13. Кому подойдёт каре.
14. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
15. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
16. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
17. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
18. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
19. Просто рассуждения на это счет.
20. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
21. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
22. Кукольник: человек, который разговаривает с куклами и не считается сумасшедшим.
23. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
24. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.
25. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
26. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
27. Надежда стрелец, похоже, сделала пластику.
28. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
29. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
30. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
31. Нюша встретилась с детьми, которые после развода живут со своим отцом.
32. Чтить богиню в себе.
33. Ушла из дома 01.
34. Мужские прически в 17 веке.
35. Mortal Kombat Movie.
36. Трендовая стрижка этого лета - небрежный боб.
37. Какие выставки проводятся в Воронеже
38. Тамара Анатольевна. Мама Мусеньки Василиса пишет что пришлось сделать модную стрижку, сильно начала линять.
39. Фотосессия на пилоне - отличный способ запечатлеть силу, грацию и эстетику Poledance.
40. Всё-таки полезно заглядывать в фотоархивы прошлого.
41. Платья из военных парашютов, отмена корсетов и рождение бренда Диор: мы разбираем модные революции прошлого.
42. Правильно ли мы делаем пробор на волосах: советы и рекомендации
43. Домашняя маска для волос из меда и лука: простой рецепт для здоровья и блеска
44. Куда пойти невесте после пробного образа?
45. Вот вам свеженький букетик.
46. Вот думаю что же это я забыла!
47. Как сделать красивую растяжку цветом на волосах.
48. Маска из лука, мёда и касторового масла: чудо-ремедий для кожи
49. Идеальный наряд для принцессы!
50. Рассказ дня: "Ты сможешь!