Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Тренировка в домашних условиях

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
2. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
3. Еще одна счастливая история!
4. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
5. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
6. Бальзам (или кондиционер) для волос - это не просто приятное дополнение к шампуню, а важное средство для поддержания здоровья волос.
7. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
8. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
9. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
10. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
11. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
12. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
13. Автор фото: Dollxboudoir.
14. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
15. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
16. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
17. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
18. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
19. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
20. "Косички только для летнего отдыха на море!
21. Нечто тёмное и нечто светлое.
22. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
23. Разговорилась с соседкой по даче.
24. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
25. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
26. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
27. Итак, я - молодец!
28. Родня за наследство сцепилась.
29. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
30. Ответ на пост "Ее Прическа".
31. 2. достижение вершины.
32. Джиган семейное фото со своего 40-го дня рождения опубликовал.
33. Ободок кос из своих волос.
34. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.
35. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
36. Ванечка образца примерно 2003 года.
37. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
38. Прическа в эпоху чосон - это не про моду.
39. 130725: TXT концепт фото 'Etched'.
40. 250125 BDM Fansign.
41. Нетизены умиляются Юне из Girls' Generation на бэкстейдж - фото со съёмок постера "Pretty Crazy".
42. Прическа брейды в 2 хвоста с заплетёнными концами с добавлением цветного канекалона подходит как нельзя лучше для разного рода фестивалей.
43. Люблю себя любимую, я у себя одна!
44. Ида Галич и Ксения Собчак провели VK Fest в Петербурге.
45. Лиана и Арсений Шульгины 2-месячного сына крестили.
46. Как мне нравится всё необычное, уникальное.
47. Мед и лук для волос: секреты роста и укрепления
48. 3 неочевидных лайфхака: как оживить летнее платье украшениями.
49. Кудрявый фейд - это стильная и современная стрижка, которая подходит для мужчин с кудрявыми волосами.
50. Утро жениха и невесты.