Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Питание в силовой программе

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Отрочество" - Capre Diem.
2. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
3. Нас судьба разбросала, как листья, далеко - далеко друг от друга, сообщений оборвана строчка, и в романе поставлена жирная точка ….
4. "Это вот это бабушка сидит?
5. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
6. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
7. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
8. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
9. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
10. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
11. Последние слова актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
12. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
13. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
14. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
15. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
16. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
17. Чего нельзя делать с дредами?
18. Меня часто спрашивают:
19. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
20. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
21. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
22. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
23. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
24. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
25. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
26. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
27. Историю про Винцента расскажу!
28. Истории сотрудника // про Мариуполь.
29. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
30. Как сделать объемный хвост.
31. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
32. Милли бобби браун впервые стала мамой.
33. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
34. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
35. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
36. Говорят, детские стрижки - это то, что барберы не любят.
37. В этом году у меня много невест, но очень мало фото со сборов.
38. Что же подарить ежу?
39. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
40. Кловер из андертейл еллоу (или желтухи).
41. Сообщество Fashion_Films представляет: подборка фильмов и сериалов, являющихся потрясающим олицетворением 1950-х годов.
42. Говорят, выпускной - это главный старлет вечера?
43. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
44. Мужская стрижка "Цезарь".
45. Коньячный и каштановый: идеальный дуэт цветов
46. Какие интересные факты о Москве могут удивить даже местных жителей
47. Елизавета боярская с новой стрижкой выглядит моложе на 10 лет.
48. Мой бывший гад меня без крыши над головой оставил!
49. Проборы и зонирование: как это формирует будущее городов
50. Ведущая "Натальной Карты" Олеся Иванченко сыграет главную роль в ремейке "моей прекрасной няни".