Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для женщин

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Еду в Тюмень. Красноярск в этот раз особенно погодой радовал.
2. Коломбина в кресле у зеркала, вся в ожидании перемен.
3. Фото с моего первого сезона "Музыка в метро нашла".
4. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
5. Скоро - наша с мужем годовщина, мы начинаем готовиться.
6. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
7. Невеста Лепса аврора киба откровенные фото после косметологических процедур показала.
8. Когда же парень мужчиной становится?
9. "Любовь усиливается! Полина Диброва заявила, что провела с романом товстиком "Волшебный День" в бане.
10. Невероятная история любви конора макгрегора и ди девлин!
11. Бруклин Бекхэм окончательно связи с семьёй разорвал.
12. Последняя девочка в этом году.
13. Знаете, что самое красивое в человеке?
14. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
15. В последнее время я не люблю фотографироваться.
16. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
17. Девчачий совет нужен.
18. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
19. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
20. "Не все привидения бестелесны.
21. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
22. Шегги: история, которая повторяется.
23. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
24. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
25. Распусти свои косы!
26. Как подготовить куклу к продаже.
27. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
28. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
29. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
30. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
31. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
32. Как часто нужно подравнивать волосы?
33. Редактор. Где? Где я?
34. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
35. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
36. Однажды я буду гулять на закате.
37. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
38. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
39. Анастасия Решетова: новая внешность.
40. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
41. Как выглядит счастье?
42. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
43. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
44. Пугачева с мужем - иноагентом Галкиным и детьми Гарри и Лизой 1 сентября проводят в риге.
45. 20 лет ….
46. Жизель бюндхен показала фото с 6-месячным сыном Ривером от бойфренда, тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте.
47. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
48. Новый образ на эпоху модерн.
49. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
50. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.