Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для женщин

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Кто женственность уничтожил?
2. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
3. Самый лучший. Способ себе время сэкономить.
4. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
5. Коломбина в кресле у зеркала, вся в ожидании перемен.
6. Номинанты на оскар 2026.
7. Пора к работе возвращаться.
8. Равшана Куркова делится новогодней фотосессией с детьми - 5-летним Гаспаром и 2-летней Самирой.
9. Ультра модная стрижка пикси для прекрасной гостьи Ирины Викторовны!
10. Не просто стрижка: почему доверие в груминге - это всё.
11. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
12. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
13. Шарлотта в семье Эммы и Скотта ньюмэнов родилась.
14. Мне так стыдно, не похудела к НГ, а всем говорила, что хожу в зал и сижу на диете.
15. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
16. А у тебя уже есть фото в стиле новогодней ёлочной игрушки?
17. Последняя девочка в этом году.
18. Я далеко неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
19. Мама Тимати Симона рассказала, почему редко общается с сыновьями.
20. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
21. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
22. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
23. Хотите быть на острие модных тенденций 2026 года!
24. Я "нарисую портрет.
25. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
26. Девочка - подросток стала вирусной из-за странного трюка с щеткой, но не по той причине, по которой она надеялась.
27. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
28. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
29. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
30. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
31. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
32. У нас такой праздник был.
33. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
34. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
35. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
36. Прекрасная Олеся иванченко поделилась новой фотосессией!
37. Звёздная пробка у крымского моста.
38. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
39. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
40. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
41. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
42. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
43. В одной из школ * на днях произошел возмутительный инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
44. Что знают немногие, но знать это нужно!
45. Странные мы - люди.
46. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
47. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
48. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
49. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
50. Какая стрижка твоя или цвет волос?