Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
2. "Не все привидения бестелесны.
3. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
4. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
5. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
6. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
7. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
8. Кому подойдёт каре.
9. "А чё за ху *ня?
10. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
11. Капитан школьной команды заметил девочку, оставшуюся без приглашения на танцы.
12. Как красиво собрать волосы.
13. Собака с длинной шелковой шерстью и аристократичным взглядом пользователей покорила.
14. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
15. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
16. Кое-что о грецких орехах.
17. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
18. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
19. "Худшее в истории фото!
20. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
21. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
22. Добра! Я Дарья, мне 20.
23. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
24. В добрые руки.
25. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
26. Маруся 5 класс.
27. Странные мы - люди.
28. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
29. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
30. Историю про Винцента расскажу!
31. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
32. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
33. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
34. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
35. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
36. Жизель бюндхен показала фото с 6-месячным сыном Ривером от бойфренда, тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте.
37. Своевременный повтор кератинового выпрямления совмещенный с прикорневым объемом.
38. Сергей Дроботенко показал, как выглядит похудевшая Регина Дубовицкая: редкое фото.
39. Лазерный боб: так выглядит самая модная осенняя стрижка для тонких волос лучший выбор для смены имиджа после жаркого лета.
40. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
41. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
42. Был в выходные в термах, тьма народу и вот какие два момента бросились в глаза.
43. Hair Sekta. Текстурирующий солевой спрей для волос Sculpt 200 мл.
44. Жить, творить, мечтать, реализовывать!
45. Можно ли посетить Красную площадь ночью, и что особенного в этом
46. Фото с настроением!
47. 8-Летнюю дочь Ирины шейк довели до слез турецкие папарацци.
48. В 12: 00 oни стoяли в загсе.
49. Кэти перри и орландо блум воссоединились после расставания.
50. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.