Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
2. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
3. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
4. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
5. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
6. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
7. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
8. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
9. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
10. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
11. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
12. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
13. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
14. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
15. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
16. Два года заключения из-за рисунка дочери.
17. Переезд (или нет, я еще не знаю.
18. Я сидела и думала: "как много теряют люди, которые не ходят в независимые театры!
19. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
20. Стань моделью на уникальном событии!
21. 20 лет ….
22. Первый день в школе у первоклашек.
23. Родной, шаман души моей!
24. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
25. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
26. 19-Летний российский манекенщик с аутизмом снялся в рекламе с Натальей Водяновой.
27. Так сейчас выглядит звезда нулевых нелли фуртадо.
28. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
29. - Ты идешь в свою комнату!
30. Наташе генсухе испортили волосы прямо перед выступлением на сцене!
31. Ну вот, ну вот!
32. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
33. Хвостик раздора: школа vs.
34. Брейды в хвост из кос.
35. День начинался довольно уныло и скучно.
36. Стрижка Аманды сайфред.
37. Дива в купальнике.
38. Красотки, если вы всё ещё рисуете чёткие стрелки, наносите матовую помаду и держите дома десять ступеней ухода за кожей - Stop!
39. Кловер из андертейл еллоу (или желтухи).
40. Детские волосы сильно отличаются от взрослых - они тоньше, мягче и требуют особого ухода.
41. Об_орловском_прекрасном.
42. Мужская стрижка "Цезарь".
43. Беспомощно лежащую в кустах малинку поедали опарыши, но она выжила, и теперь ей нужен дом.
44. Как сделать красивые и стойкие локоны быстро и без лишних усилий?
45. Какие выставки проводятся в Воронеже
46. Headlines:
47. Как маша прическу меняла.
48. В 12: 00 они стояли в загсе.
49. Секреты луковых масок: как сделать волосы сильнее
50. Sprj_Backstage к 3 этапу.