Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
2. Про Сашу и Шурочку.
3. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
4. Новая фотосессия Олеси Иванченко и Дмитрия журавлева.
5. 201125: тэен 'Panorama: the Best of Taeyeon' 1 концепт: Essential of Taeyeon 01.
6. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
7. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
8. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
9. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
10. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
11. А вы не слышали, что стричься необходимо по определенным дням недели?
12. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
13. В Пакистане зафиксирован случай женитьбы взрослого мужчины на ребёнке.
14. Родители её увольнения требуют.
15. Ох уж эти границы.
16. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
17. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
18. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
19. История путешествия саженца прострела (сон трава).
20. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
21. Последний из могикан.
22. А с прической вышел казус тогда.
23. Что знают немногие, но знать это нужно!
24. Что знают немногие, но знать это нужно!
25. Основные фото со старой причёской, но она у него изменилась, как на последнем, сори опять торопилась.
26. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
27. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
28. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
29. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
30. Фотосессия - это как свидание с самой собой.
31. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
32. Балансировать между домом и работой - такая женская привилегия.
33. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
34. "Незабываемый День": Равшана Куркова знакомит детей с Санкт-петербургом.
35. Нейронка, как инструмент для портфолио.
36. Звезда "Кадетства" Александр Головин показал свадебные фото в честь 2-й годовщины брака.
37. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
38. В семь лет я с Ларисой познакомилась.
39. Мужской портрет: больше, чем просто фото.
40. Ну что, дождались лета?
41. Хочу поделиться своей радостью.
42. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
43. Кэтрин хардвик - о студийных бонусах: "Режиссёрам - Мужчинам Дарят Машины, мне за"сумерки" подарили капкейк".
44. Люблю себя любимую, я у себя одна!
45. Гарик харламов бороду сбрил и взгрустнул в новой черно-белой фотосессии.
46. Секреты идеального пробора: как сделать его красивым и стильным
47. Полное руководство по всем видам проборов для стрижек
48. Правильно ли мы делаем пробор на волосах: советы и рекомендации
49. Луковая маска для волос: как приготовить и применять правильно
50. Катерина Ковальчук поделилась фотосессией с сестрой, актрисой Анной Ковальчук.