Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
2. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
3. Парень настоящим героем оказался.
4. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
5. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
6. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
7. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
8. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
9. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
10. Собрала 35 своих фотографий и начала творить магию первый раз сделала себе фото с помощью нейросети.
11. Ирина шейк явилась на хеллоуин в образе чиччолины - эпатажной Итало - венгерской актрисы и певицы, а также итальянской депутатши.
12. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
13. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
14. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
15. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
16. Новый проект "История Волос и Причесок"!
17. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
18. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
19. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
20. Спор о длине: школьник под арестом из-за прически.
21. Дождь и ветер могут испортить не только настроение, но и волосы.
22. 10 брейдов на каре - каскад.
23. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
24. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
25. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
26. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
27. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
28. Роскошная хелен миррен новый People украсила.
29. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.
30. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
31. 160825: вау, Plave сменили прически.
32. Обновление в соц. Сети визажиста йери из Red Velvet просто сумасшедшее.
33. В этом году у меня много невест, но очень мало фото со сборов.
34. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
35. Как бы в дополнение к предыдущему посту, о том, что не все любят идеально затянутые и зализанные прически.
36. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
37. Ушла из дома 01.
38. Какой-то месяц ожидания и вуаля!
39. День начинался довольно уныло и скучно.
40. Топ 4 моих фетиша в женских съемках:
41. Говорят, выпускной - это главный старлет вечера?
42. А с прической жарко?
43. Как вы уже могли заметить, я - настоящий фанат укладки и красоты волос!
44. 130725: TXT концепт фото 'Etched'.
45. Ида Галич и Ксения Собчак провели VK Fest в Петербурге.
46. Шпиц в подарок - милый сюрприз или скрытые проблемы?
47. Тут я злодея и увидела.
48. Домашние маски против выпадения волос: эффективные рецепты для укрепления волос
49. Домашняя маска для волос из меда и лука: простой рецепт для здоровья и блеска
50. 3 неочевидных лайфхака: как оживить летнее платье украшениями.