Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
2. "Это вот это бабушка сидит?
3. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
4. Быть мамой - это огромное счастье.
5. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
6. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
7. Короткая стрижка идёт не всем!
8. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
9. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
10. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
11. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
12. "Четвёртый Выстрел в лоб".
13. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
14. Золотая осень рядом с моим домом.
15. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
16. "Я тебя задушу, с * ка.
17. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
18. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
19. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
20. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
21. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
22. Отпуск кончился, а фотографий не было.
23. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
24. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
25. 041025: я думаю, солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
26. Статья из газеты "Знамя" от 01.
27. Дождь и ветер могут испортить не только настроение, но и волосы.
28. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
29. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
30. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
31. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
32. Что для тебя самый лучший день?
33. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
34. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
35. Наше потрясающее "до - После"!
36. Медитация - простой процесс!
37. Прогулка по улицам Гаваны - 2.
38. Софья таюрская фотографиями своей семьи поделилась.
39. Настя ивлеева показала видео со свадьбы.
40. Модные новинки компендоса с Китая!
41. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
42. Кловер из андертейл еллоу (или желтухи).
43. Фото с настроением!
44. За каждой милой и любимой бабушкой скрывается огромная жизнь.
45. Трендовая стрижка этого лета - небрежный боб.
46. Ну что, дождались лета?
47. Летнее платье и прогулка по большому городу.
48. Как сделать идеальный пробор в волосах: пошаговая инструкция
49. Александр петров поздравил жену с днем рождения.
50. Лиана и Арсений Шульгины 2-месячного сына крестили.