Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
2. Астро прогноз по знакам зодиака на неделю с 29.
3. Знаете, что самое красивое в человеке?
4. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
5. Спасибо за заботу и внимание!
6. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
7. Напоминаем, что в студии "НЮ" мы создаём не только взрослые, но и детские образы!
8. Мне лет 15-16 было.
9. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
10. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
11. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
12. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
13. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
14. Когда можно стричься в этом месяце?
15. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
16. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
17. У старшей дочери Ким кардашьян и канье уэста новый образ.
18. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
19. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
20. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
21. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
22. Вот и всё ….
23. "Я артистка, а не манекен!
24. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
25. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
26. Последний из могикан.
27. Эксперименты со своей внешностью.
28. А с прической вышел казус тогда.
29. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
30. В одной из школ * на днях произошел возмутительный инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
31. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
32. Что знают немногие, но знать это нужно!
33. "Косички только для летнего отдыха на море!
34. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
35. Истории сотрудника // про Мариуполь.
36. Как сделать объемный хвост.
37. Keratin Care Wax 03 - это воск для укладки со средней фиксацией, который станет вашим надежным инструментом для создания любой причёски.
38. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
39. Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все же живут в разных мирах.
40. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
41. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
42. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
43. Саша бортич с новым возлюбленным устроили фото - камасутру.
44. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
45. Брейды в хвост из кос.
46. Брухунова преобразилась после стрижки - сразу минус 10 килограммов.
47. Контент - фотосессия - это спланированная съемка.
48. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
49. 18-Летняя Александрина олексюк называет себя "Осознанной Любовью" своего 50-летнего мужа - режиссера.
50. Маска Elimere - это интенсивная лечебная маска для волос.