Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовая программа

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
2. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
3. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
4. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
5. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
6. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
7. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
8. - ты на детей нападал?
9. Скульптура ар - деко.
10. Когда можно стричься в этом месяце?
11. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
12. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
13. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
14. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
15. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
16. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
17. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
18. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
19. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
20. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
21. "Я тебя задушу, с * ка.
22. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
23. Автор фото: Dollxboudoir.
24. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
25. Ким кардашьян с новой стрижкой посетила несколько модных показов и поделилась свежими снимками в социальных сетях!
26. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
27. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
28. Большой белый пёс по кругу ходил.
29. В одной из школ * на днях произошел возмутительный инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
30. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
31. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
32. Первый день в школе у первоклашек.
33. Помогите, куда жаловаться?
34. Я тобой любуюсь.
35. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
36. Не знаете какой образ подобрать для фотосессии?
37. Надежда стрелец, похоже, сделала пластику.
38. Медитация - простой процесс!
39. "Старая Гуцулка" - фото, покорившее Париж в 1931 году.
40. Разговорилась с соседкой по даче.
41. Хвостик раздора: школа vs.
42. В музее Востока, что на никитском бульваре, есть редкая экскурсия - образ восточной красавицы.
43. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
44. Жить, творить, мечтать, реализовывать!
45. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
46. Корейские фанаты продолжают восхищаться причёсками Иан из Hearts2hearts.
47. За каждой милой и любимой бабушкой скрывается огромная жизнь.
48. Гребень. Как с ним работать.
49. У совершенства всегда есть план.
50. Всё-таки полезно заглядывать в фотоархивы прошлого.