Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Для всех выступающих!
2. Сохрани и отправь подруге.
3. Возлюбленная тимати поделилась архивными фото 2016-17 года.
4. Дженнифер лоуренс разлюбила собак и видит в них лишь угрозу.
5. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
6. "Мы Вернулись": Сергей Лазарев повторил семейные фото с сыном в Дубае спустя 7 лет.
7. "Ты поражаешь меня!
8. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
9. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
10. От_подписчицы@Natural_Faces.
11. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
12. Платье от клэр маккардел.
13. В последнее время я не люблю фотографироваться.
14. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
15. Вот и наступил новый год моей жизни!
16. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
17. "Не все привидения бестелесны.
18. Мы дадим всем в рот!
19. Зимой руки быстрее всего … стареют.
20. Макан официально ушёл в армию - появились первые фото рэпера на службе.
21. Я по пустому осеннему парку гуляла.
22. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
23. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
24. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
25. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
26. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
27. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
28. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
29. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
30. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
31. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
32. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
33. Как часто нужно подравнивать волосы?
34. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
35. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
36. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
37. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
38. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
39. Поллера - национальный наряд в панаме.
40. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
41. Всё пропало! Капец!
42. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
43. Трудно показать прическу с лучшей стороны, когда у нее все стороны лучшие.
44. 20 лет ….
45. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
46. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
47. Первый день в школе у первоклашек.
48. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
49. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
50. Тимати показал новорожденную дочку.