Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Соль в пупок - как бабушка учила!
2. В уфимском суде 34-летний Андрей, сбросивший собственную дочь с балкона, демонстрировал откровенную агрессию.
3. Запутались в многообразии процедур для волос?
4. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
5. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
6. Быть мамой - это огромное счастье.
7. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
8. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
9. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
10. Знакомьтесь, это наша гжелька.
11. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
12. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
13. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
14. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
15. Для чего эта дырка в голове.
16. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
17. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
18. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
19. XII российский театральный фестиваль им.
20. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
21. Все-таки удивительно, как влияет цвет волос и прическа на восприятие лица.
22. Однажды я буду гулять на закате.
23. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
24. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
25. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
26. А с прической вышел казус тогда.
27. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
28. Два года заключения из-за рисунка дочери.
29. Дождь и ветер могут испортить не только настроение, но и волосы.
30. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
31. "Косички только для летнего отдыха на море!
32. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
33. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
34. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
35. Модель на прическу и макияж нужна.
36. Итак, я - молодец!
37. Первая стрижка и вечный шрам.
38. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
39. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
40. Тимати показал новорожденную дочку.
41. Когда ты решишь сделать де - косы, ты почувствуешь, что твоя жизнь меняется к лучшему.
42. Софья таюрская фотографиями своей семьи поделилась.
43. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
44. Очень отличается стиль молодых итальянцев/ итальянок от пожилых.
45. Мужской портрет: больше, чем просто фото.
46. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
47. Фигуристка Аделина сотникова замуж вышла.
48. Лиана и Арсений Шульгины 2-месячного сына крестили.
49. "Я не очень …" выгляжу.
50. Пробор волос: основа вашего стиля