Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
2. Продолжаю игру с нейросетями.
3. Ксения Бородина делится фотоотчётом с семейного похода на каток на красной площади.
4. Это был просто водопадный бум.
5. Бруклин Бекхэм окончательно связи с семьёй разорвал.
6. Вообще я предпологала, что Робин и Уилл поладят еще тогда, когда впервые появились фото Уилла с новой прической … не прямые волосы!
7. Бизнес или дом яркой неоновой вывеской укрась!
8. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
9. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
10. Прически с каждым днем все красивее!
11. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
12. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
13. Девушка родила ребенка, которого считает вундеркиндом и который прославился благодаря своим способностям.
14. "Это вот это бабушка сидит?
15. Запутались в многообразии процедур для волос?
16. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
17. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
18. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
19. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
20. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
21. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
22. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
23. Французский военврач и картошка.
24. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
25. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
26. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
27. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
28. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
29. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
30. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
31. Два года заключения из-за рисунка дочери.
32. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
33. Основные фото со старой причёской, но она у него изменилась, как на последнем, сори опять торопилась.
34. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
35. Мы всех с запуском тренировочного и учебного сезона поздравляем!
36. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
37. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
38. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
39. В пензенской области девушка сделала приятное новому знакомому на улице после того, как ее угостили выпивкой в баре.
40. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
41. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
42. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
43. Как подстричь себя самостоятельно.
44. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
45. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
46. Итальянский боб в тренде: 9 способов носить самое модное каре года.
47. Разговорилась с соседкой по даче.
48. В музее Востока, что на никитском бульваре, есть редкая экскурсия - образ восточной красавицы.
49. Прическа семантическое значение имела.
50. В случае если ваша герань выглядит грустнее, чем вы в понедельник утром - вот 5 способов её взбодрить (без энергетиков).