Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Смена времени года- смена причёски.
2. Холодный или горячий душ - привычка, которая реально влияет на самочувствие.
3. Не все продукты одинаково полезны - даже если выглядят "Нормально".
4. (Повтор поста, так как первый потерялся еще в сентябре месяца, хаха.
5. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
6. Равшана Куркова делится новогодней фотосессией с детьми - 5-летним Гаспаром и 2-летней Самирой.
7. Ультра модная стрижка пикси для прекрасной гостьи Ирины Викторовны!
8. Лена бушина все свои прически за много лет показала.
9. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
10. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
13. Последняя девочка в этом году.
14. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
15. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
16. Григорий Лепс откровенно рассказал о своих планах стать отцом вновь, несмотря на зрелый возраст.
17. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
18. Хочешь причёску, которая экономит время и решает все вопросы?
19. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
20. В уфимском суде 34-летний Андрей, сбросивший собственную дочь с балкона, демонстрировал откровенную агрессию.
21. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
22. Хотите, чтобы ваш питомец был в тренде?
23. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
24. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
25. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
26. В Ирландии жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает лев.
27. Лишь в том случае, если у вас появился безцветный котейка, приглашайте грумера!
28. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
29. Стас михайлов снимает фильм про себя.
30. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
31. Стихи юрия Соколова.
32. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
33. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
34. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
35. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
36. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
37. 27 сентября день рождения моих родителей.
38. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
39. Всем доброго вечерочка.
40. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
41. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
42. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
43. Трудно показать прическу с лучшей стороны, когда у нее все стороны лучшие.
44. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
45. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
46. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
47. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
48. Твоя история в черно-белом.
49. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
50. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.