Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
2. Кристен стюарт сверкнула трусами.
3. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
4. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
5. - знаешь, кто я?
6. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
7. Мама Тимати Симона рассказала, почему редко общается с сыновьями.
8. Мы дадим всем в рот!
9. Мне лет 15-16 было.
10. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
11. Быть мамой - это огромное счастье.
12. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
13. Огромная разница между мужчиной женщиной, скрыта не в половом отличии и даже не во взглядах.
14. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
15. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
16. Шегги: история, которая повторяется.
17. Скульптура ар - деко.
18. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
19. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
20. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
21. Стихи юрия Соколова.
22. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
23. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
24. Меня часто спрашивают:
25. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
26. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
27. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
28. Шаман в лицо россиян плюнул.
29. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
30. 26 сентября 2003 года ….
31. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
32. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
33. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
34. Историю про Винцента расскажу!
35. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
36. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
37. Мы всех с запуском тренировочного и учебного сезона поздравляем!
38. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
39. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
40. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
41. Лето обиделось, похолодало -.
42. Грумингсалон_Hellodoggy. Джессика.
43. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
44. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
45. Кукольник: человек, который разговаривает с куклами и не считается сумасшедшим.
46. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
47. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
48. Саша бортич с новым возлюбленным устроили фото - камасутру.
49. Разговорилась с соседкой по даче.
50. Кто сказал, то что мне пятьдесят!