Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
2. Бархатцы - цветы, которые лечат!
3. "Это вот это бабушка сидит?
4. Парень настоящим героем оказался.
5. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
6. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
7. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
8. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
9. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
10. Золотая осень рядом с моим домом.
11. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
12. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
13. Когда надоели длинные волосы: советы.
14. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
15. Вот и всё ….
16. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
17. Однажды я буду гулять на закате.
18. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
19. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
20. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
21. В добрые руки.
22. Рози хантингтон - уайтли поделилась фото, на котором позирует на лодке в Венеции вместе с актрисой Джеммой чан.
23. Маруся 5 класс.
24. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
25. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
26. Женская красота - оружие, сила или наказание?
27. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
28. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
29. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
30. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
31. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
32. Дети Сергея лазарева для него песню записали.
33. Школа - это не повод отказываться от красивых и удобных причёсок.
34. Женские прически 50 х /пост можно листать.
35. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
36. Как подстричь себя самостоятельно.
37. От желающих попасть в подтанцовку Тани Булановой не протолкнуться.
38. Был в выходные в термах, тьма народу и вот какие два момента бросились в глаза.
39. Некоторые особенности стиля модерн, характерные для Belle Poque:
40. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
41. Прическа в эпоху чосон - это не про моду.
42. Смелым открываются все двери.
43. Иногда нужно создавать себе поводы красиво одеться, сделать прическу и макияж, позвать гостей.
44. Как выглядит коньячный цвет на тёмных волосах: советы и рекомендации
45. Wella LONDA color 7: почему этот оттенок стал любимцем среди мастеров по волосам
46. Основные виды и приемы выполнения стрижек волос: полное руководство
47. Нетизены умиляются Юне из Girls' Generation на бэкстейдж - фото со съёмок постера "Pretty Crazy".
48. Стою в очереди. Передо мной бабушка - классическая, ворчливая.
49. Какие лучшие места для фотографий в Москве
50. "Я не очень …" выгляжу.