Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
2. Наши малыши с удивительной профессией парикмахера познакомились!
3. Дженнифер лоуренс разлюбила собак и видит в них лишь угрозу.
4. Внезапно похорошевшая алёна водонаева в новогоднем фотошопе.
5. Мы подводим итоги года в бантиках!
6. "Любовь усиливается! Полина Диброва заявила, что провела с романом товстиком "Волшебный День" в бане.
7. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
8. Знаете, что самое красивое в человеке?
9. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
10. Аня покров и Артур Бабич уже усердно готовятся к своему свадебному торжеству.
11. "Не все привидения бестелесны.
12. Портрет моей мамы.
13. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
14. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
15. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
16. Рассказываю как сделать такую ИИ - фотосессию самому легко и просто, без установки приложений и умения грамотно прописать промты.
17. 201125: тэен 'Panorama: the Best of Taeyeon' 1 концепт: Essential of Taeyeon 01.
18. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
19. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
20. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
21. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
22. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
23. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
24. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
25. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
26. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
27. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
28. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
29. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
30. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
31. Как часто нужно подравнивать волосы?
32. Звёздная пробка у крымского моста.
33. Статья из газеты "Знамя" от 01.
34. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
35. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
36. Что знают немногие, но знать это нужно!
37. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
38. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
39. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
40. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
41. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
42. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
43. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
44. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
45. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
46. Модель на прическу и макияж нужна.
47. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
48. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
49. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
50. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.