Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Силовые упражнения

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
2. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
3. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
4. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
5. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
6. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
7. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
8. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
9. Добрый вечер, хочу представить вам нашего юного автора рисунков Каролина мурзина 5 лет.
10. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
11. Депутаты хотят провести еще одну мобилизацию?
12. Кое-что о грецких орехах.
13. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
14. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
15. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
16. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
17. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
18. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
19. Шаман в лицо россиян плюнул.
20. Эксперименты со своей внешностью.
21. В книгах былых времен порой встречается переодевание женщины в мужчину или наоборот.
22. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
23. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
24. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
25. Всё пропало! Капец!
26. Тренды и их создание.
27. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
28. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
29. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
30. Как сделать объемный хвост.
31. Модные фишки от советских звезд.
32. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
33. Шоколадный с небесно-голубым.
34. Итальянский боб в тренде: 9 способов носить самое модное каре года.
35. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
36. Дана Борисова показала себя после пластики.
37. Настя ивлеева показала видео со свадьбы.
38. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
39. Коньячный цвет волос: особенности и секреты
40. На днях приобрела книгу Валентины Владимировны Воробьевой (карповой) "когда черемуха цветет …".
41. Дорого бы я дала, чтобы понять, как можно сделать такую прическу.
42. Ну что, дождались лета?
43. Какие интересные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
44. Турецкая мода: любимая летняя прическа звезды "Лейлы" и "спрячь меня" джемре байсел.
45. Откуда берётся нелюбовь к своему телу?
46. Тамара Анатольевна. Мама Мусеньки Василиса пишет что пришлось сделать модную стрижку, сильно начала линять.
47. 67-Летняя шэрон стоун в горячей фотосессии для Vogue.
48. Какие бывают проборы: полное руководство по их классификации
49. Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
50. Вот вам свеженький букетик.