Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для девушек

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
2. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
3. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
4. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
5. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
6. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
7. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
8. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
9. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
10. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
11. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
12. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
13. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
14. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
15. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
16. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
17. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
18. Что знают немногие, но знать это нужно!
19. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
20. Я сидела и думала: "как много теряют люди, которые не ходят в независимые театры!
21. "Косички только для летнего отдыха на море!
22. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
23. Приготовьтесь! Совсем скоро наши древние стены хогвартса засияют еще ярче, ведь близится грандиозный кубок волшебников!
24. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
25. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
26. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
27. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
28. Отчёты_о_просмотренном.
29. Преимущества рельефного блонда.
30. В Израиле учительница оргию с 11-классниками устроила.
31. Передергивает от слова "Кабачки"?
32. Иногда я боюсь быть яркой.
33. Как вы считаете, можно ли постройнеть на 5-10 кг за 10 секунд?
34. Я не стригу бабуськины стрижки с непонятными чёлками по брови.
35. Сейчас модно рванные, динамичные стрижки и укладки.
36. Топ 4 моих фетиша в женских съемках:
37. Ваши красивые яркие заказы.
38. Сообщество Fashion_Films представляет: подборка фильмов и сериалов, являющихся потрясающим олицетворением 1950-х годов.
39. Высокая мода требует жертв: модель Палина зави показала, как выглядит корсет, в котором она вышла на показе Maison Margiela в Париже.
40. Headlines:
41. С коровьим принтом.
42. Ну что, дождались лета?
43. Хочу поделиться своей радостью.
44. У совершенства всегда есть план.
45. 16-Летняя особенная дочь Светланы Зейналовой получила аттестат по окончании 9 класса.
46. "Я не очень …" выгляжу.
47. Как маша прическу меняла.
48. Как выбрать пробор к форме лица: советы стилистов
49. Беременность - волшебное время, наполненное ожиданием и трепетом.
50. Утро жениха и невесты.