Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для девушек

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
2. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
3. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
4. Exile сделал предложение Каролине.
5. Устроила праздник для детей - сирот!
6. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
7. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
8. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
9. Здесь ужасно всё.
10. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
11. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
12. Наши ушки мягкую подушку любят.
13. Как красиво собрать волосы.
14. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
15. Чуть не потеряла самое лучшее.
16. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
17. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
18. Золотая осень рядом с моим домом.
19. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
20. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
21. Фотосессия на папку в садике/ школе.
22. Коллекция "Борджиа" часть четвертая.
23. Поллера - национальный наряд в панаме.
24. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
25. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
26. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
27. Странные мы - люди.
28. Эту прическу я Мальвинка называю.
29. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
30. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
31. Милли бобби браун впервые стала мамой.
32. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
33. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
34. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
35. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
36. Светлана светикова поделилась милыми кадрами с 2-месячной дочкой.
37. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
38. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
39. Зизи косы - это яркие и веселые прически, которые могут стать отличным способом выразить свою индивидуальность!
40. Мужские прически в 17 веке.
41. Дива в купальнике.
42. Вечно молодой Дима Маликов показал свои фото с разницей в 30 лет.
43. У эволюции много чудес.
44. Wella LONDA color 7: почему этот оттенок стал любимцем среди мастеров по волосам
45. "Я Старалась": дана Борисова показала фигуру в купальнике на отдыхе в Крыму.
46. Летнее платье и прогулка по большому городу.
47. Как найти и сохранить идеи причесок с разными проборами в Pinterest
48. Ксения бородина фотосессию в свадебном неглиже показала.
49. Как мне нравится всё необычное, уникальное.
50. Вижуал вэнди из Red Velvet в последнее время просто потрясающий.