Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для девушек

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
2. Секрет, который знали наши бабушки - и который работает до сих пор!
3. Стас михайлов снимает фильм про себя.
4. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
5. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
6. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
7. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
8. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
9. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
10. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
11. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
12. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
13. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
14. "Я артистка, а не манекен!
15. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
16. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
17. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
18. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
19. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
20. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
21. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
22. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
23. Итак, я - молодец!
24. Первая стрижка и вечный шрам.
25. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
26. Софья таюрская фотографиями своей семьи поделилась.
27. Ободок кос из своих волос.
28. В каждом периоде моды есть свои неповторимые фишки, выходящие за грани нормы, но их появление всегда (ну почти всегда) можно объяснить логически.
29. Ушла из дома 01.
30. Ну ты психанула!
31. Наталья подольская модный стиль в леопардовом платье раздала.
32. Вот такая красивая ракушка на очень короткие волосы подучилась.
33. А сейчас Вишенка на торте!
34. "Мои Девчонки". Сосо павлиашвили делится семейными фото с женой и дочками.
35. Об_орловском_прекрасном.
36. Смелым открываются все двери.
37. Можно ли посетить Красную площадь ночью, и что особенного в этом
38. Фигуристка Аделина сотникова замуж вышла.
39. Headlines:
40. Прическа брейды в 2 хвоста с заплетёнными концами с добавлением цветного канекалона подходит как нельзя лучше для разного рода фестивалей.
41. "Необязательно в балахоны одеваться!
42. Улыбайтесь миру чаще.
43. Сарик андреасян и Лиза моряк крестили дочек.
44. Есть ли в городе уникальные или необычные достопримечательности
45. Что еще интересного я в Сиане встретил?
46. Вчeра разговорилась с сосeдкой по дачe.
47. Вообщем, решила порисовать в экстриме.
48. Старшая дочь Анны седоковой демонстрирует роскошную жизнь с новым бойфрендом.
49. Домашнее окрашивание - это удобно, но иногда оно приводит к катастрофе.
50. Лук на службе у красоты: 4 маски для волос против выпадения