Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для девушек

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
2. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
3. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
4. Как подготовить куклу к продаже.
5. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
6. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
7. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
8. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
9. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
10. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
11. Добра! Я Дарья, мне 20.
12. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
13. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
14. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
15. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
16. Приняла в себе ягу.
17. Большой белый пёс по кругу ходил.
18. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
19. Два года заключения из-за рисунка дочери.
20. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
21. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
22. Эту прическу я Мальвинка называю.
23. Aнна Валентиновна Кирьянова.
24. Я помню ли свой первый школьный день?
25. Родной, шаман души моей!
26. Всех с началом учебного года!
27. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
28. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
29. - кто ваш Германн?
30. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
31. Софья таюрская фотографиями своей семьи поделилась.
32. Хай. Частный детектив магнум" - один из лучших сериалов 80-х.
33. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
34. Жара - стимпанк. Сейчас многие думают как создать образ в стиле стимпанк и не упреть в жаркую погоду.
35. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
36. Детские волосы сильно отличаются от взрослых - они тоньше, мягче и требуют особого ухода.
37. Коньячный цвет волос: особенности и секреты
38. Коньячный и каштановый: идеальный дуэт цветов
39. Фото с настроением!
40. Пусть говорят. Пусть говорят что 40.
41. Стою в очереди. Передо мной бабушка - классическая, ворчливая.
42. Елизавета боярская с новой стрижкой выглядит моложе на 10 лет.
43. Все о проборах для косичек: полное руководство
44. Вчeра разговорилась с сосeдкой по дачe.
45. 28 июня - день карликового пуделя.
46. Какие бывают проборы: полное руководство по их классификации
47. Ведущая "Натальной Карты" Олеся Иванченко сыграет главную роль в ремейке "моей прекрасной няни".
48. Как сделать красивую растяжку цветом на волосах.
49. Лев, ёжик или новый модный тренд или как мы с коржиком посетили грумера.
50. Рассказ дня: "Ты сможешь!