Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Программы для девушек

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
2. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
3. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
4. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
5. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
6. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
7. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
8. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
9. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
10. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
11. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
12. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
13. Автор фото: Dollxboudoir.
14. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
15. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
16. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
17. Звёздная пробка у крымского моста.
18. Однажды я буду гулять на закате.
19. В добрые руки.
20. Последний из могикан.
21. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
22. Большой белый пёс по кругу ходил.
23. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
24. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
25. Так была загружена последнее время, что здесь даже не опубликовала последние фото моего челленджа по проявленности и не подвела итог.
26. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
27. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
28. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
29. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
30. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
31. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
32. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
33. Григорий лепс появился на "Новой Волне" с юной авророй.
34. Итак, я - молодец!
35. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
36. От желающих попасть в подтанцовку Тани Булановой не протолкнуться.
37. День начинался довольно уныло и скучно.
38. Жара - стимпанк. Сейчас многие думают как создать образ в стиле стимпанк и не упреть в жаркую погоду.
39. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
40. Почувствуйте себя старыми - Алиса из "Закрытой Школы" вышла замуж.
41. 22 июля к воспитанникам социального приюта для детей и подростков приехала Никонова Яна и сделала им модные современные стрижки.
42. Ваши красивые яркие заказы.
43. Листай фото, выбирай и меняйся без вреда для волос.
44. И уже на следующей неделе!
45. Гребень. Как с ним работать.
46. 16-Летняя особенная дочь Светланы Зейналовой получила аттестат по окончании 9 класса.
47. Автор: Наталья Котова.
48. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
49. Домашняя маска для волос из меда и лука: простой рецепт для здоровья и блеска
50. Маска для волос в домашних условиях с репейным маслом: простые рецепты