Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Спортивное питание

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Сохраняйте! Чек - лист по пушению и сечению волос.
2. Ферритин - это запасы железа в организме.
3. Длинные или короткие?
4. Образ: объемный кашемировый кардиган молочного цвета от Loro Piana, надетый на одно плечо, шелковая юбка - миди.
5. Для вдохновения. Какой у вас сейчас маникюр?
6. Никиту Ефремова сняли на Бали в объятиях 26-летней актрисы сериала "Разочарованные".
7. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
8. Дженнифер лоуренс разлюбила собак и видит в них лишь угрозу.
9. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
10. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
11. Шарлотта в семье Эммы и Скотта ньюмэнов родилась.
12. Лилия рах: в чем встречать 2026 год, про "Модный Приговор" и конфликты со знаменитостями.
13. Иногда хочется быть женщиной.
14. Модные стрижки на любой праздник.
15. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
16. Эксайл и Каролина сыграют свадьбу летом 2026 года.
17. Вот и наступил новый год моей жизни!
18. Певица Алсу удивила своих подписчиков, выложив новое видео в блог.
19. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
20. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
21. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
22. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
23. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
24. На днях ходила на стрижку.
25. Распусти свои косы!
26. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
27. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
28. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
29. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
30. Кому подойдёт каре.
31. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
32. Стильный парик каскадная стрижка 45-50 см.
33. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
34. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
35. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
36. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
37. Как часто нужно подравнивать волосы?
38. Дубль 2, только с фото.
39. По народному календарю 9 октября 2025 года отмечается день Иоанна богослова.
40. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
41. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
42. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
43. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
44. Мадонна на показе Yves Saint Laurent.
45. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
46. В одной из школ * на днях произошел возмутительный инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
47. Что знают немногие, но знать это нужно!
48. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
49. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
50. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.