Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Спортивное питание

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Наш Мирошка - Богатырь": Валерия показала подросшего внука.
2. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
3. Детские стрижки без слёз и стресса.
4. Самые красивые гейши эпохи мэйдзи.
5. Очень часто слышу фразу: "Я не Фотогиенична".
6. Афганская борзая Саманта - новая звезда соцсетей.
7. Почему новая стрижка - это лучшая терапия?
8. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
9. В Отношке школьница прямо на дому ярмарку профессий провела.
10. Майкл Джексон на обложке своего пятого альбома "Off the Wall" (1979 г. ), принесшего ему мировую известность.
11. Советы психолога студентам.
12. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
13. Подборка художественных фильмов, где мужской стиль и мода выведены на передний план, разделенная по темам для удобства.
14. Дорогие мои, с наступающим новым годом!
15. Всем добрый! Мои дорогие родители.
16. - знаешь, кто я?
17. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
18. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
19. Я по пустому осеннему парку гуляла.
20. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
21. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
22. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
23. Exile сделал предложение Каролине.
24. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
25. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
26. Дмитрий нагиев, любимец множества зрителей, столкнулся с неприятной ситуацией на сцене во время спектакля "Кыся" в московском дворце молодежи.
27. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
28. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
29. У нас такой праздник был.
30. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
31. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
32. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
33. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
34. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
35. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
36. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
37. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
38. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
39. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
40. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
41. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
42. Мои милые старички, посмотрите как стрижка преобразила собачку!
43. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
44. История путешествия саженца прострела (сон трава).
45. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
46. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
47. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
48. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
49. Тренды и их создание.
50. Стань моделью на уникальном событии!