Питание перед тренировкой | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Вот и отгуляли мы наш вечер встреч выпускников.
2. "У Меня еще не Было Свадьбы Мечты": Саша бортич призналась, что захотела выйти замуж за 27-летнего актера.
3. Безумно приятно работать со специалистами в сфере фото, видео и красоты.
4. Еду в Тюмень. Красноярск в этот раз особенно погодой радовал.
5. После развода бывшая жена Михаила галустяна Виктория галустян удивила всех своим преображением и откровенными жалобами на мужчин.
6. Такое стали просить частенько, особенно молодёжь, поэтому пишу про это корейское веянье моды.
7. Красивая причёска - 3.
8. Нежная дублёнка из овчины мериноса в модном цвете Camel.
9. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
10. Плюсы: - Просыпаешься утром с красивыми и уложенными волосами;.
11. Предъистория. В этом году у меня началась алопеция.
12. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
13. Сидни суини и американская боксерша кристи мартин в новой фотосессии.
14. Про то, что люди скажут ….
15. Исповедь. 1963-й или 64-й год шел.
16. Никита Михалков деталями возвращения михаила Ефремова на сцену поделился!
17. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
18. Бархатцы - цветы, которые лечат!
19. Я "нарисую портрет.
20. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
21. Пожалел купить шикарный букет на выписку из роддома.
22. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
23. 3 Д кудри - новинка.
24. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
25. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
26. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
27. У нас такой праздник был.
28. Вот несколько советов, чтобы ваши косы радовали как можно дольше и оставались комфортными:
29. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
30. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
31. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
32. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
33. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
34. Выход из мелирование в тотал блонд.
35. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
36. Приняла в себе ягу.
37. 21-Летняя дочь Гвинет пэлтроу и Криса Мартина эппл подписала свой первый крупный модный контракт.
38. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
39. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
40. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
41. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
42. Задание 2. Да, я взрослая как - будто бы, ну и что?
43. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
44. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
45. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
46. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
47. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
48. 20 лет ….
49. Первый день в школе у первоклашек.
50. Дочь даны Борисовой показала, как выглядит ее фигура после четырех пластических операций.