Питание перед тренировкой | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
2. 105 лет со дня рождения моей бабушки маши - Марии Филипповны Савиной (Филипповой).
3. Настя федько на "Золотом Глобусе" обошла по просмотрам голивудских звезд в Tiktok.
4. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
5. Фото с моего первого сезона "Музыка в метро нашла".
6. Пора к работе возвращаться.
7. Милли бобби браун удивила поклонников радикальной сменой имиджа.
8. Ультра модная стрижка пикси для прекрасной гостьи Ирины Викторовны!
9. Внезапно похорошевшая алёна водонаева в новогоднем фотошопе.
10. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
11. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
12. Почему обязательно нужно готовиться к фотосессии?
13. Решила всё плохое оставить в прошлом году.
14. Прошлый век. Ичалово.
15. Зима - идеальное время, чтобы превратить обычный забор в настоящую новогоднюю сказку.
16. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
17. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
18. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
19. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
20. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
21. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
22. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
23. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
24. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
25. Здесь ужасно всё.
26. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
27. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
28. Редактор. Где? Где я?
29. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
30. Отпуск кончился, а фотографий не было.
31. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
32. Шаман в лицо россиян плюнул.
33. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
34. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
35. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
36. Тренды и их создание.
37. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
38. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
39. Твоя история в черно-белом.
40. Эту прическу я Мальвинка называю.
41. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
42. Aнна Валентиновна Кирьянова.
43. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
44. Истории сотрудника // про Мариуполь.
45. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
46. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
47. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
48. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
49. - кто ваш Германн?
50. А вы заметили что Аглая подстриглась?