Питание перед тренировкой | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Меган маркл вместе с мужем прилетела в Иорданию - на фоне новости о том, что её имя (и фото) всплыло в деле Эпштейна.
2. Новый дом Агаты муцениеце - теперь по - семейному.
3. Загадка "Меленского Диптиха".
4. Красивая, значит не очень умная?
5. Наконец - то это свершилось!
6. Карина покоряет фэшн - шоу Prada в Милане.
7. Знаете, кто свёл Агату муцениеце с Петром дрангой?
8. "3 Года непрерывных плетений.
9. Раннее абхазское утро 9. 00.
10. Крошечка маму и дом ищет!
11. Домашние равиоли - это не про "Долго и Сложно".
12. Афганская борзая Саманта - новая звезда соцсетей.
13. Пак шин Хе и ко Кён Пё выглядят очаровательно на своей последней фотосессии!
14. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
15. Умерла бриджит бардо.
16. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
17. Лилия рах: в чем встречать 2026 год, про "Модный Приговор" и конфликты со знаменитостями.
18. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
19. Девчачий совет нужен.
20. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
21. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
22. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
23. Мы дадим всем в рот!
24. Мне лет 15-16 было.
25. Myж бopька у мeня приколист.
26. "Это вот это бабушка сидит?
27. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
28. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
29. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
30. Публикую фото с новой причёской.
31. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
32. Какие стрижки собак были в моде в 2025 году.
33. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
34. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
35. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
36. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
37. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
38. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
39. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
40. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
41. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
42. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
43. "Я купила здесь квартиру на свои деньги и моя собака будет гулять везде!
44. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
45. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
46. Автор фото: Dollxboudoir.
47. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
48. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
49. Добра! Я Дарья, мне 20.
50. Куквадуха. Сказка для детей младшего возраста.