Питание перед тренировкой | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 140226: обновление социальных сетей Юджин из IVE.
2. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
3. Очень часто слышу фразу: "Я не Фотогиенична".
4. Холодный или горячий душ - привычка, которая реально влияет на самочувствие.
5. Звезда 90-х Наталья ветлицкая впервые за несколько лет показала новые фото.
6. Наши бабушки знали: дом чувствует всё - мысли, слова, настроение.
7. Прошёл ещё один день открытого урока в театре танца "Пульсар" - и это было очень по-настоящему: тепло, душевно, по - семейному.
8. Афганская борзая Саманта - новая звезда соцсетей.
9. Элвас. 28 - ого января новая встреча.
10. Стали известны номинанты премии "оскар-2026".
11. 2016-й …. Ах, этот год!
12. Внезапно похорошевшая алёна водонаева в новогоднем фотошопе.
13. В апреле пройдет целых два танцевальных вечера в стиле ампир, так что вероятно придется выбирать куда пойти.
14. Мы подводим итоги года в бантиках!
15. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
16. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
17. Это брачноe объявлeние я прoцитирую без измeнений, поскольку потеряeтся авторский слог.
18. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
19. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
20. Юна из Girls' Generation выглядит потрясающе на красной дорожке AAA 2025.
21. Пушкины с царями водились.
22. "Отрочество" - Capre Diem.
23. Мне лет 15-16 было.
24. Хотите, чтобы ваш питомец был в тренде?
25. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
26. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
27. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
28. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
29. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
30. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
31. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
32. Французский военврач и картошка.
33. Место волшебное в мегагринне есть.
34. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
35. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
36. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
37. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
38. Прекрасная Олеся иванченко поделилась новой фотосессией!
39. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
40. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
41. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
42. Приняла в себе ягу.
43. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
44. Помогите, куда жаловаться?
45. Основные фото со старой причёской, но она у него изменилась, как на последнем, сори опять торопилась.
46. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
47. Родной, шаман души моей!
48. Еду сейчас в автобусе номер 14 на утренний массаж к Ларисе.
49. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
50. Помогите, куда жаловаться?