Тренировки для набора | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя дочь Бони с папой сама скромность - никаких мини и коротких топов с голым животом.
2. Ради себя поступки совершайте.
3. Решили, что лучший способ проводить этот день - это заесть его пиццей.
4. Афганская борзая Саманта - новая звезда соцсетей.
5. Никиту Ефремова сняли на Бали в объятиях 26-летней актрисы сериала "Разочарованные".
6. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
7. Новые подробности в деле бруклина Бекхэма, обвинившего во всех грехах своих родителей!
8. Что с моими волосами?
9. Екатерина Волкова кардинально сменила имидж: оценили не все.
10. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
11. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
12. Умерла бриджит бардо.
13. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
14. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
15. Во Владивостоке отец избил дочь: та пропала после школы и не отвечала на звонки.
16. А у тебя уже есть фото в стиле новогодней ёлочной игрушки?
17. Вы понравитесь ли себе на фото?
18. Новые подробности убийства в голливуде: "ИХ СЫН ВЕЛ Себя, КАК Сумасшедший".
19. Карта мечты 21.
20. Юна из Girls' Generation выглядит потрясающе на красной дорожке AAA 2025.
21. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
22. Агата муцениеце похвасталась огромной грудью после родов.
23. Благоприятные дни для стрижки - декабрь 2025.
24. Пушкины с царями водились.
25. Про Сашу и Шурочку.
26. "Это вот это бабушка сидит?
27. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
28. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
29. У нас такой праздник был.
30. Стас михайлов снимает фильм про себя.
31. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
32. А вы не слышали, что стричься необходимо по определенным дням недели?
33. Чуть не потеряла самое лучшее.
34. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
35. Все-таки удивительно, как влияет цвет волос и прическа на восприятие лица.
36. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
37. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
38. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
39. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
40. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
41. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
42. Всё пропало! Капец!
43. Нечто тёмное и нечто светлое.
44. Просто рассуждения на это счет.
45. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
46. Родной, шаман души моей!
47. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
48. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
49. Сергей Дроботенко показал, как выглядит похудевшая Регина Дубовицкая: редкое фото.
50. Отчёты_о_просмотренном.