Основные цели

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Вооружитесь линейкой, листом бумаги и ручкой: делаем замеры и записываем:

1. ШП – это ширина подбородка, которая измеряется на уровне отступа 1 см от края подбородка.

2. ШС – это ширина скул. Посмотрите на себя в зеркало и определите самую широкую линию между скулами и измерьте ее.

3. ШЛ – это показатель ширины лба, который рассчитывается измерением расстояния между левым и правым виском от места края роста волос с одной стороны к другой.

4. ВЛ – показатель высоты лица измеряем по центру лица от краевой линии подбородка вверх до края роста волос.

Стрижка дополняет экстравагантный образ

Обладательницы средних локонов могут позволить себе большое разнообразие образов. Такая длина очень удобна: дает возможность создать практически любую стрижку и производить ежедневную укладку своими руками.

Креативные, необычные стили обладают как достоинствами, так и некоторыми недостатками. Прежде чем решиться на такой шаг стоит взвесить все «за» и «против».

Достоинства:

В основу данного метода окрашивания волос легло французское мелирование. Задачей мастера является создать визуальный эффект естественно выгоревших прядей. Поэтому цвет плавно переходит от темного к светлому. Более интенсивно осветляются передние волосы , обрамляющие лицо.

Во время процедуры применяется не меньше 3-4 оттенков красящего состава. Разделенные на пряди волосы окрашиваются выборочно. При этом мастер не использует фольгу, поэтому нанесенный красящий состав легко может контактировать с соседними локонами. Именно за счет этого приема создает максимально плавный и естественный перелив между оттенками.

В основу данного метода окрашивания волос легло французское мелирование. Задачей мастера является создать визуальный эффект естественно выгоревших прядей. Поэтому цвет плавно переходит от темного к светлому. Более интенсивно осветляются передние волосы , обрамляющие лицо.

Во время процедуры применяется не меньше 3-4 оттенков красящего состава. Разделенные на пряди волосы окрашиваются выборочно. При этом мастер не использует фольгу, поэтому нанесенный красящий состав легко может контактировать с соседними локонами. Именно за счет этого приема создает максимально плавный и естественный перелив между оттенками.

Шатуш – происходит осветление некоторых прядей у кончиков (обычно не больше половины длины). При этом создаются плавные переходы от темного к светлому, что позволяет имитировать вид выгорания на солнце, особое внимание при его выполнении уделяют передним прядям. Таким образом, эта техника отличается как от балаяжа, так и от омбре тем, что осветляются только некоторые пряди вместо сплошного поверхностного осветления.

Шатуш на темные длинные волосы.

Шатуш на светлые длинные волосы.

Шатуш на каре.

Что лучше применить ко своим волосам — окрашивание омбре, шатуш или балаяж? Все зависит от вашего цветотипа и желания.

Шатуш лучше всего подойдет брюнеткам с длинными или средней длины прическами, которые стремятся к максимально естественной красоте. Также этот вариант отлично смотрится на обладательницах русых волос.

С его помощью можно исправить последствия неудачного мелирования, также это хороший способ замаскировать седину.

Балаяж можно сделать тем, кто не хочет менять свою внешность кардинально, но желает привнести в свой образ что-то новое и интересное.

Шатуш – происходит осветление некоторых прядей у кончиков (обычно не больше половины длины). При этом создаются плавные переходы от темного к светлому, что позволяет имитировать вид выгорания на солнце, особое внимание при его выполнении уделяют передним прядям. Таким образом, эта техника отличается как от балаяжа, так и от омбре тем, что осветляются только некоторые пряди вместо сплошного поверхностного осветления.

Шатуш на темные длинные волосы.

Шатуш на светлые длинные волосы.

Шатуш на каре.

Большинство людей рано или поздно сталкиваются с таким заболеванием кожи головы, как перхоть или себорея. Оно возникает в результате дисфункции сальных желез и проявляется повышением жирности волос, появлением шелушащейся кожи. Нередко оно сопровождается и осложняется бактериальными инфекциями.

Причиной сбоя в работе сальных желез могут стать:

Визуально определить комбинированный тип дермы достаточно легко. Область щёк, висков имеют нормальную ровную структуру, без покраснений и воспалений. Для области лба, подбородка и носа характерно чрезмерное выделение сальных желез. Широкие поры, чёрные точки, угри чаще всего располагаются в Т-зоне. Уход в домашних условиях зависит от времени года и суток. Летом и утром подкожные выделения активизируется – требуется тщательное очищение как для жирной кожи. Зимой и вечером дерма истощается, становится сухой, чувствительной нуждается в глубоком питании.