Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Недавно мы увидели фото Марины зудиной и были поражены изменениями во внешности.
2. Тело не "Ленится".
3. Ультра модная стрижка пикси для прекрасной гостьи Ирины Викторовны!
4. Прочтите, прежде чем писать "мне срочно!
5. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
6. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
7. Ксения Бородина делится фотоотчётом с семейного похода на каток на красной площади.
8. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
9. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
10. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
11. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
12. Модные стрижки на любой праздник.
13. Это было в 2017 году.
14. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
15. Запутались в многообразии процедур для волос?
16. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
17. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
18. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
19. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
20. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
21. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
22. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
23. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
24. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
25. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
26. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
27. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
28. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
29. "Худшее в истории фото!
30. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
31. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
32. Когда надоели длинные волосы: советы.
33. Девчонки, не торопитесь тратиться на новую одежду.
34. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
35. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
36. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
37. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
38. Эксперименты со своей внешностью.
39. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
40. Срочно! Этот пост убьёт миф, из-за которого мамы страдают по утрам!
41. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
42. Историю про Винцента расскажу!
43. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
44. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
45. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
46. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
47. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.
48. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
49. Жила была девочка в городе М.
50. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?