Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Нежная дублёнка из овчины мериноса в модном цвете Camel.
2. Одержимая фанатка у звезды "Очень Странных дел" джо кири появилась.
3. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
4. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
5. "Любовь усиливается! Полина Диброва заявила, что провела с романом товстиком "Волшебный День" в бане.
6. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
7. Конор макгрегор женился спустя 17 лет отношений.
8. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
9. Исповедь. 1963-й или 64-й год шел.
10. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
11. Макан официально ушёл в армию - появились первые фото рэпера на службе.
12. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
13. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
14. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
15. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
16. Быть мамой - это огромное счастье.
17. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
18. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
19. Шегги: история, которая повторяется.
20. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
21. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
22. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
23. Короткая стрижка идёт не всем!
24. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
25. Французский военврач и картошка.
26. Кому подойдёт каре.
27. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
28. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
29. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
30. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
31. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
32. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
33. А с прической вышел казус тогда.
34. Решила продать своих девочек.
35. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
36. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
37. Срочно! Этот пост убьёт миф, из-за которого мамы страдают по утрам!
38. Всё пропало! Капец!
39. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
40. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
41. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
42. Я помню ли свой первый школьный день?
43. Какая стрижка твоя или цвет волос?
44. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
45. Через день надо идти в школу.
46. Школа - это не повод отказываться от красивых и удобных причёсок.
47. Лето обиделось, похолодало -.
48. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
49. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
50. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".