Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Милли бобби браун стала новым мемом в Сети.
2. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
3. Это был просто водопадный бум.
4. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
5. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
6. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
7. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
8. "Я Никогда не Была Замужем": Алина Ланина призналась, почему не сыграла свадьбу с отцом своих детей.
9. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
10. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
11. Соль в пупок - как бабушка учила!
12. Мне оч нравится нейросеть.
13. 27 ноября в начальной школе прошла акция "Школьная Деловая Прическа".
14. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
15. Огромная разница между мужчиной женщиной, скрыта не в половом отличии и даже не во взглядах.
16. Как подготовить куклу к продаже.
17. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
18. Последние слова актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
19. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
20. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
21. Стильный парик каскадная стрижка 45-50 см.
22. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
23. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
24. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
25. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
26. Сейчас часто можно услышать фразу "Быть в Потоке".
27. Когда надоели длинные волосы: советы.
28. Как часто нужно подравнивать волосы?
29. Редактор. Где? Где я?
30. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
31. Лишь в том случае, если ищете средство для четкой проработки локонов без ощущения тяжести, обратите внимание на воск - паутинку Helix.
32. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
33. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
34. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
35. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
36. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
37. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.
38. Слоистая стрижка - это техника, когда волосы подстригают на разные уровни (слои.
39. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
40. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
41. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
42. Мы развенчиваем мифы об AI: магия, а не страшилки.
43. Как сделать локоны на утюжок.
44. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
45. Каждый обзор модных стрижек мы с классики начинаем.
46. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
47. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.
48. Ушла из дома 01.
49. Разговорилась с соседкой.
50. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.