Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Мы Вернулись": Сергей Лазарев повторил семейные фото с сыном в Дубае спустя 7 лет.
2. Недавно в соцсетях появились кадры с Никитой Ефремовым и Софьей Гершевич на Бали.
3. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
4. Алина Загитова спровоцировала слухи о том, что выходит замуж.
5. Волшебники вокруг нас.
6. Это был просто водопадный бум.
7. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
8. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
9. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
10. Платье от клэр маккардел.
11. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
12. Карта мечты 21.
13. "Я Никогда не Была Замужем": Алина Ланина призналась, почему не сыграла свадьбу с отцом своих детей.
14. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
15. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
16. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
17. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
18. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
19. Шегги: история, которая повторяется.
20. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
21. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
22. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
23. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
24. Здесь ужасно всё.
25. Ох уж эти границы.
26. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
27. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
28. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
29. 101025: женская прическа, которая становится трендом заграницей.
30. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
31. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
32. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
33. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
34. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
35. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
36. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
37. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
38. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
39. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
40. В Нью-йорке прошла ежегодная музыкальная премия MTV VMA 2025 - событие, где стиль звезд часто говорит громче слов.
41. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
42. Через день надо идти в школу.
43. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
44. Риз уизерспун показала свою маму, которой исполнилось 77 лет.
45. Первая стрижка и вечный шрам.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. Медитация - простой процесс!
48. "Старая Гуцулка" - фото, покорившее Париж в 1931 году.
49. Итальянский боб в тренде: 9 способов носить самое модное каре года.
50. Кто сказал, то что мне пятьдесят!