Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
2. 10-Месячная внучка Снуп дога скончалась.
3. Безумно приятно работать со специалистами в сфере фото, видео и красоты.
4. Решившийся на преображение Влад топалов шокировал новым образом: фото.
5. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
6. Фото сделано в светлом минималистичном стиле - кадр по грудь, вертикальная ориентация, фон равномерно белый.
7. Прошёл ещё один день открытого урока в театре танца "Пульсар" - и это было очень по-настоящему: тепло, душевно, по - семейному.
8. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
9. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
10. Сохрани и отправь подруге.
11. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
12. Аврора киба откровенно призналась: любовь к Григорию Лепсу - не про деньги!
13. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
14. Шарлотта в семье Эммы и Скотта ньюмэнов родилась.
15. Невероятная история любви конора макгрегора и ди девлин!
16. А у тебя уже есть фото в стиле новогодней ёлочной игрушки?
17. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
18. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
19. Ковёр быстро впитывает пыль и запахи - даже если выглядит чистым.
20. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
21. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
22. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
23. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
24. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
25. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
26. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
27. Мне лет 15-16 было.
28. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
29. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
30. Exile сделал предложение Каролине.
31. Распусти свои косы!
32. Кэти Перри выпустила расставательную песню, видимо, посвященную Орландо Блуму.
33. Знакомьтесь, это наша гжелька.
34. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
35. Французский военврач и картошка.
36. Место волшебное в мегагринне есть.
37. Чуть не потеряла самое лучшее.
38. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
39. На серии фото видно, как правильно подобранный макияж, причёска и аксессуары меняют внешность и подчёркивают достоинства.
40. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
41. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
42. Фотосессия на папку в садике/ школе.
43. Как часто нужно подравнивать волосы?
44. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
45. Редактор. Где? Где я?
46. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
47. Фотопроект "po Sledam Oseni".
48. Эксперименты со своей внешностью.
49. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
50. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.