Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
2. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
3. Лизе сделали миллион комплиментов по поводу кудрей за последние пару дней.
4. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
5. Аврора киба откровенно призналась: любовь к Григорию Лепсу - не про деньги!
6. Мы подводим итоги года в бантиках!
7. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
8. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
9. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
10. 79-Летний Сильвестр сталлоне привлёк внимание публики, появившись на одном из главных культурных событий года с тростью.
11. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
12. Как и обещала прическа - высокий пучок в трендовом исполнении для мамы жениха.
13. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
14. Напоминаем, что в студии "НЮ" мы создаём не только взрослые, но и детские образы!
15. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
16. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
17. Долгожданный день настал.
18. Мне лет 15-16 было.
19. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
20. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
21. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
22. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
23. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
24. Знакомьтесь, это наша гжелька.
25. - ты на детей нападал?
26. Французский военврач и картошка.
27. Наши ушки мягкую подушку любят.
28. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
29. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
30. На серии фото видно, как правильно подобранный макияж, причёска и аксессуары меняют внешность и подчёркивают достоинства.
31. "Цветы с мемориала?
32. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
33. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
34. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
35. История необыкновенной моно - серьги "Модная Девочка".
36. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
37. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
38. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
39. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
40. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
41. Мир парикмахера разнообразен!
42. Как выглядит счастье?
43. Нечто тёмное и нечто светлое.
44. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
45. Разговорилась с соседкой по даче.
46. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
47. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
48. Я тобой любуюсь.
49. Брейды для школы - удобно, красиво и безопасно для волос.
50. Женские прически 50 х /пост можно листать.