Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, как Виктория Бекхэм портила свадебный танец.
2. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" решилась на радикальную смену своего имиджа.
3. Агата муцениеце публично восхитилась Петром дрангой: "Когда Твой муж - Гений".
4. Смена времени года- смена причёски.
5. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
6. Решили, что лучший способ проводить этот день - это заесть его пиццей.
7. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
8. Милли бобби браун удивила поклонников радикальной сменой имиджа.
9. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
10. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
11. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
12. Как сделать свои такие фото с помощью ИИ?
13. Ковёр быстро впитывает пыль и запахи - даже если выглядит чистым.
14. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
15. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
16. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
17. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
18. Девчачий совет нужен.
19. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
20. Мне оч нравится нейросеть.
21. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
22. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
23. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
24. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
25. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
26. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
27. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
28. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
29. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
30. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
31. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
32. А вы не слышали, что стричься необходимо по определенным дням недели?
33. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
34. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
35. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
36. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
37. На серии фото видно, как правильно подобранный макияж, причёска и аксессуары меняют внешность и подчёркивают достоинства.
38. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
39. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
40. Чрезмерная худоба Екатерины Варнавы на новых фото встревожила фанатов.
41. Джису на шоу Dior.
42. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
43. Кто такая Tressy?
44. А с прической вышел казус тогда.
45. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
46. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
47. Можно ли у меня сделать лучшую прическу для путешествий?
48. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
49. Основные фото со старой причёской, но она у него изменилась, как на последнем, сори опять торопилась.
50. Твоя история в черно-белом.