Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
2. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
3. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
4. Шегги: история, которая повторяется.
5. - ты на детей нападал?
6. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
7. А как сделать такие кудри?
8. Стрижка, укладка, завивка: четвероклассники примерили на себя роль парикмахеров.
9. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
10. Ох уж эти границы.
11. Дочь леонида каневского выпустила легендарный мерч.
12. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
13. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
14. Стихи юрия Соколова.
15. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
16. Когда надоели длинные волосы: советы.
17. Добра! Я Дарья, мне 20.
18. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
19. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
20. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
21. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
22. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
23. Как выглядит счастье?
24. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
25. Aнна Валентиновна Кирьянова.
26. Жизель бюндхен показала фото с 6-месячным сыном Ривером от бойфренда, тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте.
27. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
28. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
29. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
30. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
31. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
32. Балансировать между домом и работой - такая женская привилегия.
33. 290725: форма головы Карины похожа на перепелиное яйцо.
34. Доброе утро с семейством новоиспеченного фермера сергея Жукова!
35. Модные новинки компендоса с Китая!
36. В каких случаях следует обратиться к брейдеру?
37. Корейские фанаты продолжают восхищаться причёсками Иан из Hearts2hearts.
38. Мужская стрижка "Цезарь".
39. Лето в разгаре.
40. Основные виды и приемы выполнения стрижек волос: полное руководство
41. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
42. Какие выставки проводятся в Воронеже
43. 8-Летнюю дочь Ирины шейк довели до слез турецкие папарацци.
44. Кэти перри и орландо блум воссоединились после расставания.
45. Хочу поделиться своей радостью.
46. Стою в очереди. Передо мной бабушка - классическая, ворчливая.
47. 16-Летняя Анна пересильд делится новой фотосессией в образе роковой дамы в пышном платье с декольте.
48. Проборы и какие они бывают: полное руководство по выбору и применению ®REBEL
49. "Женская Красота - это Гармония Между её Внутренним Миром и Внешним Обликом" - лев толстой.
50. 15-Летняя дочь веры Брежневой рилс сняла под песню мамы.