Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Последняя девочка в этом году.
2. Знаете, что самое красивое в человеке?
3. Вообще её зовут Бонни.
4. Бизнес или дом яркой неоновой вывеской укрась!
5. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
6. Хочешь, чтобы кожа выглядела свежей, подтянутой и ухоженной без салонных процедур?
7. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
8. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
9. Мне лет 15-16 было.
10. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
11. Очень красивая девушка и прекрасная работа мастера.
12. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
13. Фотография шокирует из соцсетей.
14. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
15. Гоар аветисян снова делится своими секретами похудения.
16. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
17. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
18. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
19. Распусти свои косы!
20. Как подготовить куклу к продаже.
21. Здесь ужасно всё.
22. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
23. В Пакистане зафиксирован случай женитьбы взрослого мужчины на ребёнке.
24. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
25. Редактор. Где? Где я?
26. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
27. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
28. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
29. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
30. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
31. Два года заключения из-за рисунка дочери.
32. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
33. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
34. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
35. Я помню ли свой первый школьный день?
36. Модные фишки от советских звезд.
37. Мемуаразм про школьный спектакль.
38. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
39. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
40. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
41. Джиган семейное фото со своего 40-го дня рождения опубликовал.
42. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
43. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.
44. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
45. Наталья подольская модный стиль в леопардовом платье раздала.
46. Некоторые особенности стиля модерн, характерные для Belle Poque:
47. В каких случаях следует обратиться к брейдеру?
48. 18-Летняя Александрина олексюк называет себя "Осознанной Любовью" своего 50-летнего мужа - режиссера.
49. Stray - обладатель самой модной стрижки этого лета.
50. Дмитрий Шепелев и Екатерина Тулупова поженятся этой осенью.