Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
2. Анастасия волочкова отметит юбилей без мамы и дочери.
3. Дженнифер лоуренс разлюбила собак и видит в них лишь угрозу.
4. А вам какая идея удачнее кажется?
5. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
6. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
7. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
8. Джин сиберг в х/ф "На Последнем Дыхании": новая формула французского шика.
9. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
10. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
11. Стильная дублёнка из натуральной испанской овчины керли.
12. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
13. Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то "не так"….
14. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
15. Запутались в многообразии процедур для волос?
16. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
17. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
18. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
19. Распусти свои косы!
20. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
21. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
22. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
23. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
24. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
25. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
26. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
27. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
28. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
29. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
30. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
31. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
32. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
33. Хочешь добавить своему причёске объёма и текстуры?
34. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
35. Задание 2. Да, я взрослая как - будто бы, ну и что?
36. Стань моделью на уникальном событии!
37. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
38. Первый день в школе у первоклашек.
39. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
40. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
41. К ороткие волосы - это стильно, модно и невероятно практично.
42. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
43. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
44. Шоколадный с небесно-голубым.
45. 18 августа 1819 года родилась великая княгиня Мария Николаевна, старшая дочь императора Николая l незабвенного и императрицы Александры Фёдоровны.
46. Первая стрижка и вечный шрам.
47. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
48. 2. достижение вершины.
49. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
50. "Старая Гуцулка" - фото, покорившее Париж в 1931 году.