Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Стало известно, за кого елка вышла замуж.
2. Холодный или горячий душ - привычка, которая реально влияет на самочувствие.
3. Готовые образы на весну с платьями.
4. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
5. Невероятная история любви конора макгрегора и ди девлин!
6. Гости уже раздеваются, а ты ещё думаешь, что поставить на стол?
7. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
8. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
9. Григорий Лепс откровенно рассказал о своих планах стать отцом вновь, несмотря на зрелый возраст.
10. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
11. В нашей заводской столовой на кассе обычно сидела Людка, прозванная "Страхолюдкой".
12. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
13. "Не все привидения бестелесны.
14. Пушкины с царями водились.
15. Нас судьба разбросала, как листья, далеко - далеко друг от друга, сообщений оборвана строчка, и в романе поставлена жирная точка ….
16. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
17. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
18. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
19. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
20. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
21. 3 Д кудри - новинка.
22. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
23. Чьими глазами ты на себя смотришь?
24. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
25. Шегги: история, которая повторяется.
26. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
27. Знакомьтесь, это наша гжелька.
28. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
29. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
30. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
31. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
32. XII российский театральный фестиваль им.
33. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
34. Сейчас часто можно услышать фразу "Быть в Потоке".
35. Добра! Я Дарья, мне 20.
36. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
37. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
38. Звёздная пробка у крымского моста.
39. Ким кардашьян с новой стрижкой посетила несколько модных показов и поделилась свежими снимками в социальных сетях!
40. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
41. Шаман в лицо россиян плюнул.
42. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
43. Большой белый пёс по кругу ходил.
44. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
45. Эту прическу я Мальвинка называю.
46. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
47. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.
48. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
49. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
50. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.