Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
2. Стали известны номинанты премии "оскар-2026".
3. Фото с моего первого сезона "Музыка в метро нашла".
4. Тарантино отказал дженнифер лоуренс в роли из-за внешности.
5. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
6. Невеста Лепса аврора киба откровенные фото после косметологических процедур показала.
7. А вам какая идея удачнее кажется?
8. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
9. В к/т "Октябрь Прошла Премьера"новогодних приключений Шурика".
10. Предъистория. В этом году у меня началась алопеция.
11. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
12. Бизнес или дом яркой неоновой вывеской укрась!
13. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
14. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
15. Коренные москвичи гуф и Тимати делятся фото с недавнего концерта.
16. Девчачий совет нужен.
17. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
18. Девушка родила ребенка, которого считает вундеркиндом и который прославился благодаря своим способностям.
19. "Отрочество" - Capre Diem.
20. Виталий милонов призвал долину вернуть деньги девушке, которая купила у неё квартиру.
21. Короткая, модная стрижка бикси для стильной гостьи Юлии!
22. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
23. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
24. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
25. Публикую фото с новой причёской.
26. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
27. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
28. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
29. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
30. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
31. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
32. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
33. Стильный парик каскадная стрижка 45-50 см.
34. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
35. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
36. Когда надоели длинные волосы: советы.
37. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
38. Как часто нужно подравнивать волосы?
39. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
40. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
41. Как выглядит счастье?
42. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
43. Брейды и школа.
44. Расскажи мне о счастье, подсолнух.
45. Еду сейчас в автобусе номер 14 на утренний массаж к Ларисе.
46. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
47. В Израиле учительница оргию с 11-классниками устроила.
48. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
49. - Ты идешь в свою комнату!
50. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?