Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
2. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
3. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
4. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
5. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
6. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
7. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
8. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
9. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
10. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
11. Давайте поговорим о том, как правильно ухаживать за волосами!
12. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
13. На серии фото видно, как правильно подобранный макияж, причёска и аксессуары меняют внешность и подчёркивают достоинства.
14. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
15. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
16. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
17. По народному календарю 9 октября 2025 года отмечается день Иоанна богослова.
18. Новый проект "История Волос и Причесок"!
19. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
20. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
21. Приняла в себе ягу.
22. Поллера - национальный наряд в панаме.
23. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
24. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
25. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
26. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.
29. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
30. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
31. - Ты идешь в свою комнату!
32. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
33. Хай. Частный детектив магнум" - один из лучших сериалов 80-х.
34. Иногда я боюсь быть яркой.
35. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
36. В каких случаях следует обратиться к брейдеру?
37. Дива в купальнике.
38. Дэвид Бекхэм не справился с коварной машинкой для волос и выстриг себе проплешину.
39. Сейчас модно рванные, динамичные стрижки и укладки.
40. Сообщество Fashion_Films представляет: подборка фильмов и сериалов, являющихся потрясающим олицетворением 1950-х годов.
41. Об_орловском_прекрасном.
42. Какие интересные факты о Москве могут удивить даже местных жителей
43. Какие интересные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
44. Гребень. Как с ним работать.
45. Ставшая традиционной фотосессия под дождём.
46. Мелирование на длинные волосы - это отличный способ добавить глубину, объем и сияние вашей прическе, не прибегая к кардинальной смене цвета.
47. Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
48. Кто репетирует причёску по утрам - тот поступает мудро.
49. Функционеры. Я терпеть не могу функционеров.
50. Мед и лук для волос: натуральная маска для укрепления