Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
2. Уже из архива, но.
3. Конор макгрегор женился спустя 17 лет отношений.
4. Спасибо за заботу и внимание!
5. Аня покров и Артур Бабич уже усердно готовятся к своему свадебному торжеству.
6. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
7. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
8. Задание 3. Тихий голос эха.
9. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
10. Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то "не так"….
11. "Отрочество" - Capre Diem.
12. Долгожданный день настал.
13. Я "нарисую портрет.
14. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
15. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
16. Анна асти рассказала о своей главной мечте.
17. На днях ходила на стрижку.
18. Маша и Роберт гербер стали родителями.
19. Знакомьтесь, это наша гжелька.
20. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
21. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
22. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
23. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
24. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
25. Мои милые старички, посмотрите как стрижка преобразила собачку!
26. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
27. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
28. Энергетика стрижки: как новая прическа может изменить жизнь.
29. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
30. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
31. Получили много порций новых впечатлений, прямо столько, что их еще переваривать и переваривать.
32. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
33. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
34. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
35. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
36. Задание 2. Да, я взрослая как - будто бы, ну и что?
37. Эту прическу я Мальвинка называю.
38. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
39. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.
40. Лето обиделось, похолодало -.
41. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
42. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
43. День 36. Начинаю осознавать маленькие тонкости при рисовании персонажей.
44. Фишки, которые я недооценивала, но именно они делают образ лучше в 100 раз:
45. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
46. Ободок кос из своих волос.
47. Разговорилась с соседкой по даче.
48. Настя ивлеева показала видео со свадьбы.
49. Какой-то месяц ожидания и вуаля!
50. Лепс новыми фотографиями со своей молодой невестой поделился.