Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
2. Проект. Валерия чевыкалова.
3. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
4. "Не все привидения бестелесны.
5. Разработчики MTA Province глобальную систему кастомизации персонажа представили.
6. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
7. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
8. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
9. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
10. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
11. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
12. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
13. Скульптура ар - деко.
14. Стас михайлов снимает фильм про себя.
15. Современные колористы - блогеры называют это по модному: "Шитье Седины".
16. Ох уж эти границы.
17. Стильный парик каскадная стрижка 45-50 см.
18. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
19. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
20. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
21. Автор фото: Dollxboudoir.
22. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
23. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
24. Куквадуха. Сказка для детей младшего возраста.
25. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
26. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
27. Фотопроект "po Sledam Oseni".
28. В добрые руки.
29. Кто такая Tressy?
30. 26 сентября 2003 года ….
31. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
32. Обряд расплетания косы.
33. Историю про Винцента расскажу!
34. Просто рассуждения на это счет.
35. Твоя история в черно-белом.
36. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
37. Родной, шаман души моей!
38. Keratin Care Wax 03 - это воск для укладки со средней фиксацией, который станет вашим надежным инструментом для создания любой причёски.
39. Новый образ на эпоху модерн.
40. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
41. Уважаемые родители (законные представители), дорогие учащиеся!
42. Когда ты решишь сделать де - косы, ты почувствуешь, что твоя жизнь меняется к лучшему.
43. - Ну и козёл ты, Василий!
44. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.
45. Настя ивлеева показала видео со свадьбы.
46. Как вы уже могли заметить, я - настоящий фанат укладки и красоты волос!
47. Лето - пора экспериментов с прической и цветом волос.
48. Можно ли посетить Красную площадь ночью, и что особенного в этом
49. Волосы на расческе, в душе, везде.
50. Чуть-чуть запозднилась с постом, но лучше поздно.