Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Домашние равиоли - это не про "Долго и Сложно".
2. Красивая причёска - 3.
3. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
4. Для всех выступающих!
5. Новогодние выходные остались позади, а значит - самое время возвращаться к косам, креативу и красоте.
6. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
7. Мы ищем часто.
8. ОЯ _Цитаты. Эштон дра гарт, мой законный супруг, пылал яростью, только что дым из ноздрей не шел.
9. Ребенок на грани: один день в школе и на лице нет места целого.
10. "Это Вообще не для Меня, там Сплошной Дискомфорт".
11. Вы понравитесь ли себе на фото?
12. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
13. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
14. Аня покров и Артур Бабич уже усердно готовятся к своему свадебному торжеству.
15. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
16. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
17. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
18. "Двинь её этой палкой!
19. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
20. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
21. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
22. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
23. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
24. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
25. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
26. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
27. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
28. "Я тебя задушу, с * ка.
29. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
30. Студия груминга "Бетховен" профессиональный и качественный уход за домашними животными!
31. Прекрасная Олеся иванченко поделилась новой фотосессией!
32. Звезды главные заявления на парижской неделе моды сделали.
33. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
34. 071025: Дженни из Blackpink на дебютном показе нового дизайнера Chanel.
35. Модная стрижка? Нет, не слышала.
36. Севиль вышла замуж за Toni.
37. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
38. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
39. А с прической вышел казус тогда.
40. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
41. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
42. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
43. Всё пропало! Капец!
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Как ухаживать за стрижкой между визитами (без фанатизма).
46. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
47. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
48. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
49. Какая стрижка твоя или цвет волос?
50. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.