Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" решилась на радикальную смену своего имиджа.
2. Напоминаю - депиляция это не просто модное слово или тренд, депиляция - это прежде всего гигиена, это любовь к себе!
3. Образ: объемный кашемировый кардиган молочного цвета от Loro Piana, надетый на одно плечо, шелковая юбка - миди.
4. Иногда жизнь меняется не из-за одного большого решения, а потому что ты каждый день выбираешь себя - чуть-чуть, но стабильно.
5. Виктория ланина. Доброго времени!
6. "Мать Года" Нюша наконец - то приехала к своим детям в Дубай!
7. Настя федько на "Золотом Глобусе" обошла по просмотрам голивудских звезд в Tiktok.
8. Сколько времени нужно на свадебную съемку?
9. Всегда такой разный!
10. Редакция - университет жизни.
11. Алина Загитова спровоцировала слухи о том, что выходит замуж.
12. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
13. Новый год не экзамен, чтоб стремиться к лучшей отметке, лучшему платью, прическе, особенному столу.
14. "Это Вообще не для Меня, там Сплошной Дискомфорт".
15. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
16. Тема утренника: "Конфетки".
17. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
18. Мама Тимати Симона рассказала, почему редко общается с сыновьями.
19. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
20. Папарацци застали счастливую милли Бобби Браун вместе со свой приемной дочкой.
21. Стильная дублёнка из натуральной испанской овчины керли.
22. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
23. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
24. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
25. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
26. Бальзам (или кондиционер) для волос - это не просто приятное дополнение к шампуню, а важное средство для поддержания здоровья волос.
27. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
28. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
29. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
30. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
31. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
32. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
33. Место волшебное в мегагринне есть.
34. Кое-что о грецких орехах.
35. Студия груминга "Бетховен" профессиональный и качественный уход за домашними животными!
36. Ви Из BTS озарил показ Celine: ума турман назвала их совместный снимок "Фото на всю Жизнь".
37. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
38. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
39. Думаешь, семейная фотосессия с детьми - стресс?
40. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
41. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
42. Переезд (или нет, я еще не знаю.
43. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
44. Всё пропало! Капец!
45. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
46. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
47. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
48. Твоя история в черно-белом.
49. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
50. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!