Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Как сочетать образ невесты и жениха?
2. Без укладочки и с укладочкой.
3. Удивительно, мы верим, что надо немного поднатужиться, подзаработать, сэкономить, потерпеть некоторые ограничения.
4. Ксения Бородина решила встретить новый год в солнечном Таиланде вместе с колей.
5. Оксана самойлова постит совместное видео с женой Рика оуэнса.
6. Выручайте, я создаю букеты из мыла и для рекламы подруга согласилась сделать фото, но потом мы поссорились и она запрещает выкладывать (.
7. Новые подробности в деле бруклина Бекхэма, обвинившего во всех грехах своих родителей!
8. Коломбина в кресле у зеркала, вся в ожидании перемен.
9. Многих интересует вопрос: действительно ли обязательно мыть голову перед процедурой стрижки?
10. О славянской культуре и кокошниках.
11. А вам какая идея удачнее кажется?
12. Кристен стюарт сверкнула трусами.
13. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
14. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
15. 13-Летняя блу айви, дочь Бейонсе, вместе с отцом Jay Z посетила игру лейкерс.
16. Вообще её зовут Бонни.
17. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
18. Взгляните на эту текстуру.
19. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
20. Соль в пупок - как бабушка учила!
21. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
22. Myж бopька у мeня приколист.
23. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
24. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
25. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
26. Бальзам (или кондиционер) для волос - это не просто приятное дополнение к шампуню, а важное средство для поддержания здоровья волос.
27. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
28. Сьюки уотерхаус и Роберт Паттинсон были замечены со своей дочерью во время семейного чаепития.
29. Рубрика "а знаете ли вы, что.
30. У нас такой праздник был.
31. "Четвёртый Выстрел в лоб".
32. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
33. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
34. Рассказ второй. (16+). В тронном зале было пусто.
35. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
36. Вот и всё ….
37. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
38. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
39. 041025: я думаю, солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
40. Фотопроект "po Sledam Oseni".
41. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
42. 26 сентября 2003 года ….
43. Девочка. Стояла стояла на полочке. раздевалась, прическа не нарушалась.
44. Женский костюм испанский костюм.
45. Маруся 5 класс.
46. Историю про Винцента расскажу!
47. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.
48. Aнна Валентиновна Кирьянова.
49. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
50. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.