Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Советы психолога студентам.
2. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
3. Когда же парень мужчиной становится?
4. Волшебники вокруг нас.
5. Бруклин Бекхэм окончательно связи с семьёй разорвал.
6. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
7. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
8. Знаете, что самое красивое в человеке?
9. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
10. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
11. Вот и наступил новый год моей жизни!
12. Соль в пупок - как бабушка учила!
13. Мягкое пикси: как носить самую модную ультракороткую стрижку 2026 года.
14. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
15. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
16. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
17. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
18. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
19. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
20. У нас такой праздник был.
21. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
22. Катя лель исполнила мечту дочери и привезла ее в Италию.
23. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
24. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
25. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
26. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
27. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
28. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
29. Не устаю говорить о том, что стрижка, цвет волос меняют внешность кординально.
30. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
31. Куквадуха. Сказка для детей младшего возраста.
32. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
33. Ким сделала пикси в стиле своей мамы Крис дженнер - как же в этом парике (надеемся, что это парик) они похожи.
34. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
35. 10 брейдов на каре - каскад.
36. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
37. Основные фото со старой причёской, но она у него изменилась, как на последнем, сори опять торопилась.
38. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
39. Я помню ли свой первый школьный день?
40. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
41. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
42. Мемуаразм про школьный спектакль.
43. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
44. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
45. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
46. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
47. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
48. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
49. Ну вот, ну вот!
50. Брейды в хвост из кос.