Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
2. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
3. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
4. Мягкое пикси: как носить самую модную ультракороткую стрижку 2026 года.
5. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
6. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
7. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
8. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
9. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
10. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
11. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
12. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
13. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
14. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
15. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
16. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
17. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
18. Прическа способна влиять не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние.
19. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
20. Кто такая Tressy?
21. 21-Летняя дочь Гвинет пэлтроу и Криса Мартина эппл подписала свой первый крупный модный контракт.
22. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
23. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
24. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
25. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
26. Помогите, куда жаловаться?
27. Мы всех с запуском тренировочного и учебного сезона поздравляем!
28. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
29. Своевременный повтор кератинового выпрямления совмещенный с прикорневым объемом.
30. Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все же живут в разных мирах.
31. Отчёты_о_просмотренном.
32. Каждый обзор модных стрижек мы с классики начинаем.
33. Павел Дуров своей невесте ванну с тирамису подготовил.
34. Дана Борисова показала себя после пластики.
35. Что же подарить ежу?
36. Аня Воронкова разочарована организаторами, которые устраивали гендер - пати.
37. Мужские прически в 17 веке.
38. Доброе утро с семейством новоиспеченного фермера сергея Жукова!
39. Как вы считаете, можно ли постройнеть на 5-10 кг за 10 секунд?
40. Корейские фанаты продолжают восхищаться причёсками Иан из Hearts2hearts.
41. Беспомощно лежащую в кустах малинку поедали опарыши, но она выжила, и теперь ей нужен дом.
42. Юлия меньшова раскритиковала чересчур молодящихся женщин.
43. Мужской портрет: больше, чем просто фото.
44. Нетизены умиляются Юне из Girls' Generation на бэкстейдж - фото со съёмок постера "Pretty Crazy".
45. Летнее платье и прогулка по большому городу.
46. Праздник. 9 июля во всём мире ежегодно отмечают международный день моды.
47. И уже на следующей неделе!
48. Какие интересные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
49. Гарик харламов бороду сбрил и взгрустнул в новой черно-белой фотосессии.
50. 67-Летняя шэрон стоун в горячей фотосессии для Vogue.