Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Я мастер - универсал.
2. Яна рудковская показала архивные фото в честь годовщины знакомства с Евгением Плющенко.
3. Прошёл ещё один день открытого урока в театре танца "Пульсар" - и это было очень по-настоящему: тепло, душевно, по - семейному.
4. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
5. Недавно Айза лилуна - ай сделала очень откровенное заявление, назвав романа товстика и Полину Диброву "Убогой Парочкой".
6. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
7. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
8. Война проиграна с "Жирными Волосами" для фанатов Enhypen!
9. Трендовые короткие стрижки 2026.
10. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
11. Предъистория. В этом году у меня началась алопеция.
12. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
13. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
14. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
15. Катя Лель рассказала о пропавшем без вести бывшем муже: "Мы Хотим Возбудить Дело в России".
16. Бизнес или дом яркой неоновой вывеской укрась!
17. Девчачий совет нужен.
18. Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то "не так"….
19. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
20. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
21. Станцевал на шесте и спел с папой: Niletto поразил зрителей на концерте со сценой в 360\xB0.
22. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
23. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
24. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
25. Распусти свои косы!
26. А как сделать такие кудри?
27. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
28. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
29. Сын Наташи королевой сильно изменился.
30. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
31. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
32. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
33. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
34. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
35. Кое-что о грецких орехах.
36. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
37. Когда надоели длинные волосы: советы.
38. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
39. Отпуск кончился, а фотографий не было.
40. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
41. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
42. 10 брейдов на каре - каскад.
43. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
44. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
45. Твоя история в черно-белом.
46. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
47. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
48. Новый образ на эпоху модерн.
49. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
50. Дети Сергея лазарева для него песню записали.