Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Мягкое пикси: как носить самую модную ультракороткую стрижку 2026 года.
2. Мне оч нравится нейросеть.
3. "Отрочество" - Capre Diem.
4. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
5. Еще одна счастливая история!
6. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
7. Актриса, сыгравшая дочь Беллы и Эдварда в "Сумерках" (ей на тот момент было 10 лет) снялась в новой фотосессии.
8. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
9. Я думаю, что солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
10. Стас михайлов снимает фильм про себя.
11. Мумию Ddung Happy Halloween ещё в прошлом году купил.
12. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
13. Звезды главные заявления на парижской неделе моды сделали.
14. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
15. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
16. Приняла в себе ягу.
17. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
18. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
19. Новые фото со съемок "Гарри Поттера".
20. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
21. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
22. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
23. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
24. Как выглядит счастье?
25. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
26. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
27. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
28. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
29. В Нью-йорке прошла ежегодная музыкальная премия MTV VMA 2025 - событие, где стиль звезд часто говорит громче слов.
30. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
31. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.
32. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
33. Валентина Иванова прокомментировала скандал вокруг фото с матерью Тимати, где она перерезает пуповину своей внучке.
34. В смысле "Мемуаров Гейши" нам осталось обсудить костюмы еще двух гейш - тыковки и матушки.
35. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
36. Дети Сергея лазарева для него песню записали.
37. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
38. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
39. Прическа семантическое значение имела.
40. Разговорилась с соседкой.
41. Лепс новыми фотографиями со своей молодой невестой поделился.
42. Контент - фотосессия - это спланированная съемка.
43. Линдси лохан отметила 2-летие сына.
44. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
45. На последнем показе для Balenciaga на подиуме появилась пожилая модель с болезнью Паркинсона.
46. Сообщество Fashion_Films представляет: подборка фильмов и сериалов, являющихся потрясающим олицетворением 1950-х годов.
47. Мужская стрижка "Цезарь".
48. Коньячный цвет волос: особенности и секреты
49. Какие интересные факты о Воронеже могут удивить даже местных жителей
50. Инстасамка хвастается на отдыхе красивыми видами.