Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
2. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
3. Ксения Бородина делится фотоотчётом с семейного похода на каток на красной площади.
4. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
5. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
6. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
7. Всем добрый! Мои дорогие родители.
8. Уже из архива, но.
9. Ида галич поделилась трогательной фотосессией своей малышки Лии!
10. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
11. Прически Пейдж. Это один из самых спорных аспектов героини у фанатов, потому что так и они и не смогли выбрать, с каким цветом Пейдж лучше всего.
12. Задание 3. Тихий голос эха.
13. Стильная дублёнка из натуральной испанской овчины керли.
14. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
15. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
16. "Это вот это бабушка сидит?
17. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
18. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
19. Катя лель исполнила мечту дочери и привезла ее в Италию.
20. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
21. Не всегда нужно заплетать всю голову иногда достаточно добавить несколько акцентов, чтобы образ зазвучал по-новому.
22. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
23. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
24. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
25. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
26. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
27. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
28. Дубль 2, только с фото.
29. Звёздная пробка у крымского моста.
30. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
31. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
32. Шаман в лицо россиян плюнул.
33. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
34. 10 брейдов на каре - каскад.
35. Что знают немногие, но знать это нужно!
36. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
37. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
38. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
39. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.
40. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
41. Через день надо идти в школу.
42. Милли бобби браун впервые стала мамой.
43. Я тобой любуюсь.
44. Брейды для школы - удобно, красиво и безопасно для волос.
45. Шоколадный с небесно-голубым.
46. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
47. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
48. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
49. Ободок кос из своих волос.
50. "Запечатлеть Моменты с Близкими": исполнили мечту Тани о фотоаппарате.