Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Выяснилось, почему иноагент не пригласил Аллу Пугачеву тусить с ним в куршавель!
2. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
3. Взгляд сквозь тысячелетия: технологии вернули облик египтянки эпохи Траяна.
4. "Плюс 13 кг за Полгода": Ирина Горбачева разделась перед камерой, чтобы показать себя в новом весе.
5. Интересности корейского кино.
6. Истерия по 2016-м годам продолжается и звёзды буквально завалили соцсети ностальгическими фотографиями десятилетней давности.
7. Ещё не студенты, но будущие ….
8. Объявлены номинанты на премию "оскар-2026".
9. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
10. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
11. Редакция - университет жизни.
12. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
13. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
14. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
15. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
16. Вы понравитесь ли себе на фото?
17. Вообразите ситуацию, когда ваш бывший не разрешает вам сменить имидж и сделать модную стрижку.
18. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
19. Это было в 2017 году.
20. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
21. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
22. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
23. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
24. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
25. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
26. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
27. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
28. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
29. Не знаешь как отрастить волосы красиво?
30. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
31. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
32. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
33. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
34. Чуть не потеряла самое лучшее.
35. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
36. Кое-что о грецких орехах.
37. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
38. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
39. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
40. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
41. Отпуск кончился, а фотографий не было.
42. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
43. Большой белый пёс по кругу ходил.
44. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
45. 10 брейдов на каре - каскад.
46. Стильгарсон. В XX в. на женскую моду большое влияние оказали перемены, происходившие в обществе.
47. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
48. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
49. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
50. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.