Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Советы от тренера

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
2. Редкие кадры 90-х: когда звёзды были как все - только ярче.
3. Ну вы поняли, у меня был фото - день, поэтому тепер выкладываю много всего и сразу, не умею ждать.
4. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
5. Мы дадим всем в рот!
6. Виталий милонов призвал долину вернуть деньги девушке, которая купила у неё квартиру.
7. Зимой руки быстрее всего … стареют.
8. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
9. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
10. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
11. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
12. Народный фронт устроил праздник для детей - сирот!
13. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
14. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
15. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
16. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
17. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
18. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
19. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
20. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
21. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
22. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
23. Меня часто спрашивают:
24. Вот и всё ….
25. Прическа способна влиять не только на внешний облик, но и на внутреннее состояние.
26. Селена гомес поделилась новыми фото со свадьбы с Бенни Бланко.
27. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
28. Срочно! Этот пост убьёт миф, из-за которого мамы страдают по утрам!
29. Хочешь добавить своему причёске объёма и текстуры?
30. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
31. Просто рассуждения на это счет.
32. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
33. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
34. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
35. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
36. После 45 лет в волосах, как правило, появляется седина, которую женщины часто закрашивают темным оттенком.
37. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
38. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
39. "Старая Гуцулка" - фото, покорившее Париж в 1931 году.
40. Резко помолодевшего мужа Пугачевой вывели на чистую воду - вот к чему игривые кудряшки.
41. Что же подарить ежу?
42. Ушла из дома 01.
43. Боксерские косы и другие виды причесок с канекалона уход.
44. Стрижка Аманды сайфред.
45. Модные новинки компендоса с Китая!
46. Ванечка образца примерно 2003 года.
47. С днем рождения наш старшенький, с 15-летием, мой первенец.
48. Почему волосы коньячного цвета с короткой стрижкой стали модным трендом
49. 15-Летняя дочь веры Брежневой рано созрела.
50. Трендовая стрижка этого лета - небрежный боб.