Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Критические дни

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
2. Алина загитова решилась на кардинальные перемены!
3. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
4. Хочешь обновить образ, но не уверена, какая стрижка или цвет волос тебе подойдут?
5. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
6. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
7. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
8. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
9. У старшей дочери Ким кардашьян и канье уэста новый образ.
10. Стихи юрия Соколова.
11. Кое-что о грецких орехах.
12. Красивая прическа и макияж делают девушку особенно привелекательной.
13. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
14. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
15. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
16. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
17. Звёздная пробка у крымского моста.
18. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
19. Однажды я буду гулять на закате.
20. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
21. Севиль вышла замуж за Toni.
22. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
23. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
24. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
25. Нечто тёмное и нечто светлое.
26. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
27. Брейды и школа.
28. Что такое Protective Hairstyle и почему косы - отличный вариант для здоровья волос.
29. Какая стрижка твоя или цвет волос?
30. Модные фишки от советских звезд.
31. Ксения Бородина заявила, что не платила за фото с Дженнифер Лопес.
32. Итак, я - молодец!
33. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
34. Я не хочу тебя терять, ведь мы с тобою так похожи, не нужно меня оставлять, ведь ты дороже и дороже.
35. Как подстричь себя самостоятельно.
36. Отпускные луки жены Петросяна Татьяны брухуновой.
37. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
38. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
39. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
40. Передергивает от слова "Кабачки"?
41. Софья таюрская фотографиями своей семьи поделилась.
42. Дана Борисова показала себя после пластики.
43. День начинался довольно уныло и скучно.
44. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
45. Я не стригу бабуськины стрижки с непонятными чёлками по брови.
46. А сейчас Вишенка на торте!
47. Хочу поделиться своей радостью.
48. Как сделать идеальный пробор в волосах: пошаговая инструкция
49. Секреты прбора: как изменить внешность за несколько минут
50. 67-Летняя шэрон стоун в горячей фотосессии для Vogue.