Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Критические дни

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Семилетняя дочь Анастасии Заворотнюк с макияжем появилась на ледовом шоу с Петром Чернышевым.
2. Иван охлобыстин отметил 29 годовщину свадьбы со своей супругой.
3. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
4. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
5. Не так уж и часто я вижу в сообщениях "что то не сильно похоже!
6. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
7. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
8. Вы понравитесь ли себе на фото?
9. Вообще её зовут Бонни.
10. - знаешь, кто я?
11. Здрaвствуй, прeкрасная незнакомка!
12. Платье от клэр маккардел.
13. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
14. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
15. В нашей заводской столовой на кассе обычно сидела Людка, прозванная "Страхолюдкой".
16. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
17. Аватарка по вашему фото, это супер предложение.
18. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
19. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
20. Андрей Аршавин фото с возлюбленной и дочерью показал.
21. Exile сделал предложение Каролине.
22. Публикую фото с новой причёской.
23. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
24. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
25. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
26. Здесь ужасно всё.
27. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
28. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
29. Домашний волшебный крем - секрет сияющей кожи без лишних затрат!
30. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
31. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
32. Как красиво собрать волосы.
33. Инфлюенсер София ричи ждет второго ребенка.
34. Фотосессия на папку в садике/ школе.
35. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
36. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
37. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
38. Два года заключения из-за рисунка дочери.
39. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
40. Странные мы - люди.
41. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
42. Всех с началом учебного года!
43. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
44. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
45. Иногда достаточно просто изменить длину или стиль волос, чтобы почувствовать себя по-новому.
46. Когда ты решишь сделать де - косы, ты почувствуешь, что твоя жизнь меняется к лучшему.
47. - Ну и козёл ты, Василий!
48. Дана Борисова показала себя после пластики.
49. В моём первом классе над школьной доской висела узкая и длинная, во всю доску, желтоватая полоска бумаги.
50. Разговорилась с соседкой.