Инструкция 1.
Главная цель упражнений - это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких "Ушек", нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.
2 вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.
