Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Жир в теле

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Выяснилось, почему иноагент не пригласил Аллу Пугачеву тусить с ним в куршавель!
2. Безумно приятно работать со специалистами в сфере фото, видео и красоты.
3. Это мио! Жду критику и советы по улучшению оски, анон, пожалуйста.
4. Секрет красоты и здоровья прост: чем разнообразнее твой рацион, тем лучше!
5. Стало известно, за кого елка вышла замуж.
6. "Мать Года" Нюша наконец - то приехала к своим детям в Дубай!
7. Пак шин Хе и ко Кён Пё выглядят очаровательно на своей последней фотосессии!
8. Дредорезинка - аксессуар, который можно носить каждый день, под настроение или образ.
9. Катя Iowa поделилась трогательным фото с мужем и мамой, на котором видно, как тепло и уютно они проводят последние дни уходящего года.
10. Ксения Бородина делится фотоотчётом с семейного похода на каток на красной площади.
11. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
12. Еще один милый новогодний промт для ваших фото:
13. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
14. Вы понравитесь ли себе на фото?
15. Пушистик вернулся, кудри на свободе, ура.
16. Ида галич поделилась трогательной фотосессией своей малышки Лии!
17. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
18. Хочешь причёску, которая экономит время и решает все вопросы?
19. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
20. Внимание! Только в том случае, если кожа стала шероховатой, волосы тускнеют, а ногти слоятся - косметика уже не поможет.
21. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
22. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
23. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
24. Парень настоящим героем оказался.
25. Их союз всего несколько минут продлился.
26. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
27. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
28. - ты на детей нападал?
29. Французский военврач и картошка.
30. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
31. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
32. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
33. Валерия ланская замуж за композитора марка дорбского вышла.
34. В Екатеринбурге 18-летний гражданин Таджикистана, шермухаммад гулмуратов, напал на школьницу седьмого класса.
35. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
36. "Я артистка, а не манекен!
37. 041025: я думаю, солли выглядела очень хорошо с этой стрижкой.
38. Стрижка Wolf Cut - одна из самых модных стрижек этого сезона.
39. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
40. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
41. Странные мы - люди.
42. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
43. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
44. Креативные стрижки в салоне делают яркие и уверенные в себе представительницы прекрасного пола.
45. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
46. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
47. Брейды и школа.
48. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
49. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
50. Когда поход в парикмахерскую это лучший день в жизни ребёнка, для моего особенного ребёнка это праздник.