Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Жир в теле

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Еще одна счастливая история!
2. Парень настоящим героем оказался.
3. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
4. Как подготовить куклу к продаже.
5. Стас михайлов снимает фильм про себя.
6. "Четвёртый Выстрел в лоб".
7. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
8. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
9. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
10. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
11. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
12. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
13. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
14. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
15. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
16. Приняла в себе ягу.
17. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
18. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
19. Два года заключения из-за рисунка дочери.
20. Хабаровская матрешка. Как ее в Москву занесло - можно только гадать впрочем, с 1982 года можно было даже пешком дойти или докатиться!
21. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
22. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
23. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
24. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
25. Милли бобби браун впервые стала мамой.
26. Слоистая стрижка - это техника, когда волосы подстригают на разные уровни (слои.
27. Григорий лепс появился на "Новой Волне" с юной авророй.
28. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
29. Преимущества рельефного блонда.
30. День матери. В небольшой комнате, наполненной мягким светом утреннего солнца, мальчик аккуратно держал ножницы и усердно работал над аппликацией.
31. Когда нужно быстро и удобно, брейды всегда придут на помощь!
32. От желающих попасть в подтанцовку Тани Булановой не протолкнуться.
33. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
34. Ну вот, ну вот!
35. Запах свежей стрижки витает в воздухе, как парфюм уверенности.
36. Пока я жду причёску для руми, что бы доделать таки хантрикс, сделалась такая семья.
37. "Незабываемый День": Равшана Куркова знакомит детей с Санкт-петербургом.
38. Вечно молодой Дима Маликов показал свои фото с разницей в 30 лет.
39. Верный друг. Кто в детстве не мечтал о собаке?
40. Ваши красивые яркие заказы.
41. Детские волосы сильно отличаются от взрослых - они тоньше, мягче и требуют особого ухода.
42. В семь лет я с Ларисой познакомилась.
43. У совершенства всегда есть план.
44. Пусть говорят. Пусть говорят что 40.
45. Михайловск. На ул. Ленина появился вот такой малыш с модной стрижкой.
46. Прямой пробор: как сделать мужскую прическу стильной и современной
47. Секреты идеального пробора: как сделать его красивым и стильным
48. Пробор по центру или сбоку: как сделать правильный выбор для вашего стиля
49. Маска для волос из лука и меда: как приготовить и применять
50. Как мне нравится всё необычное, уникальное.