Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Жир в теле

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
2. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
3. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
4. Вот и наступил новый год моей жизни!
5. Мне предложили сделать фото через нейросеть.
6. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
7. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
8. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
9. Давайте я покажу вам ещё одну мужскую работу, которая была выполнена мной совместно с моим коллегой, начинающим стилистом Ильёй Дьяченко.
10. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
11. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
12. 67-Летняя мадонна помолвлена со своим 29-летним бойфрендом - утверждают инсайдеры.
13. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
14. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
15. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
16. Александр Овечкин вновь переписал историю хоккея - забил 900-ю шайбу в карьере.
17. - ты на детей нападал?
18. Я красивая - это не природная данность, не про отражение в зеркале.
19. Сын Наташи королевой сильно изменился.
20. "А чё за ху *ня?
21. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
22. "Худшее в истории фото!
23. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
24. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
25. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
26. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
27. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
28. Мои милые старички, посмотрите как стрижка преобразила собачку!
29. Джису на шоу Dior.
30. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
31. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
32. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
33. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
34. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
35. Осень - пора перемен и вдохновения, когда хочется обновить образ и почувствовать себя по-новому.
36. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
37. - Мага успокойся. В Москве, возле клуба заварка, мага вступил в свахтку с Натахой.
38. - Ты идешь в свою комнату!
39. Чтить богиню в себе.
40. Актер из "Слова Пацана" лев Черепанов впервые стал отцом.
41. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
42. Певица Martina выложила в соцсети совместное фото с Григорием кадышевым - сыном народной артистки России надежды кадышевой!
43. Знаете, я давно поняла: любить себя - это не эгоизм, а жизненная необходимость.
44. Корейские фанаты продолжают восхищаться причёсками Иан из Hearts2hearts.
45. Листай фото, выбирай и меняйся без вреда для волос.
46. За каждой милой и любимой бабушкой скрывается огромная жизнь.
47. "Я Старалась": дана Борисова показала фигуру в купальнике на отдыхе в Крыму.
48. Люблю себя любимую, я у себя одна!
49. Автор: Наталья Котова.
50. Прямой пробор: как сделать мужскую прическу стильной и современной