Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Зашагивания на возвышенность

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Автор хочет, чтобы розэ из Blackpink больше экспериментировала со своими причёсками и стилем.
2. "Фотоплёнка Полна Тёплых Воспоминаний с Семьей":
3. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
4. Секрет красоты и здоровья прост: чем разнообразнее твой рацион, тем лучше!
5. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
6. Почему новая стрижка - это лучшая терапия?
7. Что с моими волосами?
8. 2016-й …. Ах, этот год!
9. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
10. "Любовь усиливается! Полина Диброва заявила, что провела с романом товстиком "Волшебный День" в бане.
11. "Пусти! Ты надоела уже!
12. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
13. Вообще я предпологала, что Робин и Уилл поладят еще тогда, когда впервые появились фото Уилла с новой прической … не прямые волосы!
14. Брендан фрейзер вернётся к роли Рика о'коннелла в четвёртой части франшизы "Мумия", которая находится в разработке.
15. Это было в 2017 году.
16. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
17. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
18. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
19. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
20. Девчачий совет нужен.
21. "Двинь её этой палкой!
22. Девушка родила ребенка, которого считает вундеркиндом и который прославился благодаря своим способностям.
23. "Отрочество" - Capre Diem.
24. 27 ноября в начальной школе прошла акция "Школьная Деловая Прическа".
25. Я по пустому осеннему парку гуляла.
26. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
27. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
28. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
29. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
30. Семейное фото моих кукол Strange Girls от Bonbonpocket.
31. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
32. Актриса Екатерина Варнава на публике с новой причёской появилась.
33. Автор фото: Dollxboudoir.
34. Девчонки, не торопитесь тратиться на новую одежду.
35. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
36. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
37. Выход из мелирование в тотал блонд.
38. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
39. Новый проект "История Волос и Причесок"!
40. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
41. Шаман в лицо россиян плюнул.
42. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
43. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
44. Рози хантингтон - уайтли поделилась фото, на котором позирует на лодке в Венеции вместе с актрисой Джеммой чан.
45. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
46. Делать прическу Лизе Арзамасовой к спектаклю "Ночь её Откровений" было чрезвычайно приятно и легко, невероятно нежная и мягкая девушка.
47. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
48. Обряд расплетания косы.
49. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
50. Фотографии не просто показывают, как вы выглядели.