Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Зашагивание на возвышенность

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Напоминаю - депиляция это не просто модное слово или тренд, депиляция - это прежде всего гигиена, это любовь к себе!
2. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
3. Наши бабушки знали: дом чувствует всё - мысли, слова, настроение.
4. Виктория Бекхэм на фоне скандальных обвинений сына воссоединилась с коллегами по Spice Girls.
5. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
6. Пак шин Хе и ко Кён Пё выглядят очаровательно на своей последней фотосессии!
7. Мужские и женские прически на Руси простыми и однотипными были.
8. Время как одно мгновение … пролетело.
9. "Пусти! Ты надоела уже!
10. А вот и первые фото с росписи в загсе акмаля и его возлюбленной Александры Куртовой.
11. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
12. Клава кока ушла из лейбла Black Star, в котором состояла 10 лет: пашу назвал причину увольнения.
13. Целое поколение подрастает среди не убранных и очень опасных дорог, неочищенных тротуаров, принимая такую ситуацию как должное.
14. Карта мечты 21.
15. Конор макгрегор женился спустя 17 лет отношений.
16. Григорий Лепс откровенно рассказал о своих планах стать отцом вновь, несмотря на зрелый возраст.
17. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
18. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
19. "Отрочество" - Capre Diem.
20. Зимой руки быстрее всего … стареют.
21. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
22. В Екатеринбурге мужчина пытался приставать к 12-летней девочке.
23. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
24. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
25. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
26. Скульптура ар - деко.
27. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
28. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
29. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
30. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
31. Мужчины стригут волосы с разной частотой, которая зависит от типа стрижки и индивидуальных особенностей роста волос.
32. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
33. Таким образом, если коротко, то текстурирующая паста это не про объём и не про плотность.
34. Красивая прическа и макияж делают девушку особенно привелекательной.
35. Известная актриса сменила софиты на баранку такси после переезда во Францию два года назад.
36. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
37. Сидни Суини тем временем закатила шумную вечеринку по случаю своего 28-летия.
38. История путешествия саженца прострела (сон трава).
39. Фотопроект "po Sledam Oseni".
40. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
41. Всем доброго вечерочка.
42. Наверно, двух фото будет достаточно, чтобы понять, что мы не смогли пройти мимо беды этого маленького, грустного малыша.
43. Вот так в школу пошел твой ребенок, а учишься снова ты.
44. Для меня парики - это не просто работа с волосами.
45. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
46. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
47. Трудно показать прическу с лучшей стороны, когда у нее все стороны лучшие.
48. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
49. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
50. Родной, шаман души моей!