Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Стресс для ягодиц

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Фоторетушь. Восстановление чёткости изображения, замена одежды, замена прически.
2. Папарацци застали счастливую милли Бобби Браун вместе со свой приемной дочкой.
3. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
4. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
5. В преддверии дня матери хочу низко поклониться моей любимой, красивой, добрейшей и заботливой, самой мудрой мамочке!
6. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
7. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
8. В Краснодаре девочка выбежала из-за припаркованного автомобиля на дорогу и была сбита скутером: отец школьницы избил курьера.
9. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
10. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
11. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
12. Стас михайлов снимает фильм про себя.
13. "Не Видит Будущего": сябитова объяснила, почему Лепс все еще не женился.
14. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
15. А вы не слышали, что стричься необходимо по определенным дням недели?
16. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
17. Наши ушки мягкую подушку любят.
18. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
19. Ох уж эти границы.
20. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
21. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
22. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
23. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
24. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
25. Меня часто спрашивают:
26. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
27. Дубль 2, только с фото.
28. На "Новой Волне" в Казани звёзды блистали не только талантом, но и невероятными образами!
29. Однажды я буду гулять на закате.
30. Выход из мелирование в тотал блонд.
31. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
32. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
33. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
34. Фотопроект "po Sledam Oseni".
35. 21-Летняя дочь Гвинет пэлтроу и Криса Мартина эппл подписала свой первый крупный модный контракт.
36. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
37. Рак вернулся: новый имидж Кейт миддлтон всерьез обеспокоил британцев.
38. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
39. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
40. Новый образ на эпоху модерн.
41. Я тобой любуюсь.
42. 18 августа 1819 года родилась великая княгиня Мария Николаевна, старшая дочь императора Николая l незабвенного и императрицы Александры Фёдоровны.
43. Родня за наследство сцепилась.
44. Фотосессия - это как свидание с самой собой.
45. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
46. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
47. Элегантная и модная стрижка, которая никогда не выходит из моды!
48. Фигуристка Аделина сотникова замуж вышла.
49. В первое десятилетие 19 века модным украшением дамских платьев и причёсок был букет, называемый "Александровским".
50. Улыбайтесь миру чаще.