Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Стресс для ягодиц

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Вот и наступил новый год моей жизни!
2. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
3. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
4. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
5. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
6. Маша и Роберт гербер стали родителями.
7. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
8. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
9. У нас такой праздник был.
10. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
11. "Зачем мне эти кудри, можно же просто покраситься/подстричься/сделать завивку!
12. "А чё за ху *ня?
13. Журнал Time заменил обложку с Дональдом трампом, после того как бывший президент публично возмутился своим внешним видом на фото.
14. Наши ушки мягкую подушку любят.
15. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
16. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
17. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
18. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
19. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
20. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
21. Когда надоели длинные волосы: советы.
22. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
23. Звезды главные заявления на парижской неделе моды сделали.
24. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
25. На прощании с Тиграном кеосаяном фотограф, двигаясь задом, задел Ларису долину.
26. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
27. Кто такая Tressy?
28. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
29. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
30. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
31. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
32. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
33. Приготовьтесь! Совсем скоро наши древние стены хогвартса засияют еще ярче, ведь близится грандиозный кубок волшебников!
34. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
35. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
36. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
37. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
38. А вы заметили что Аглая подстриглась?
39. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
40. - Ну и козёл ты, Василий!
41. Макияж и прическа на свадьбу играют ключевую роль в создании образа невесты, подчеркивая ее красоту и индивидуальность.
42. Hair Sekta. Текстурирующий солевой спрей для волос Sculpt 200 мл.
43. Как вы считаете, можно ли постройнеть на 5-10 кг за 10 секунд?
44. Школьная форма - это красиво и обязательно!
45. Ида галич на последнем месяце беременности снялась обнаженной со змеей.
46. Подборка модных причесок для волос.
47. Wella LONDA color 7: почему этот оттенок стал любимцем среди мастеров по волосам
48. В случае если вы бывали в г. Анапа, то наверняка побывали на самой высокой её точке, а именно на горе под названием "Лысая".
49. Фигуристка Аделина сотникова замуж вышла.
50. Моей целью было сфотографировать внучку в неописуемой красоте тюльпанов но цели наши не совпали!