Я вот всё смотрю на эти модные прически викингов и бороды, которые носят и опускают обычные парни и мужики.

Мне хочется задать один вопрос! Вот вы делаете себе причёски и бороды как у викингов, а вы не думали накачать мышцы как у викингов) думаю тогда и причёска с бородой будут смотреться получше) ааа, то борода и пивной животик как-то нето.

Фото от 17 октября 20: 00 по МСК.

Всем доброго и бодрого духа!

Давно не виделись) пипец заболел.
За две недели минус четыре килограмма!
Я в @хуе) извиняюсь за мат, но тут по другому никак.

Вот чуть по чуть въезжаю в тренировочный процесс.

Гири 8 кг и 16 кг.

Третье упражнение, которое на видео не повторять) опасно для здоровья а вот первое и второе советую практиковать постоянно, для крепкого хвата и сильного плечевого пояса! Только пожалуйста аккуратнее!

Я желаю вам добра удачи и крепкого здоровья!
Тренируйтесь грамотно, питайтесь правильно! Стань лучше.