Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Травмы при выполнении

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Британская газета The Guardian включила "ирония судьбы, или с легким паром!
2. Умерла бриджит бардо.
3. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
4. Знаете, что самое красивое в человеке?
5. Это брачноe объявлeние я прoцитирую без измeнений, поскольку потеряeтся авторский слог.
6. Прошлый век. Ичалово.
7. Коренные москвичи гуф и Тимати делятся фото с недавнего концерта.
8. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
9. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
10. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
11. "Двинь её этой палкой!
12. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
13. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
14. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
15. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
16. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
17. Полицейские отказались задерживать семью мигрантов, сделавших женщину инвалидом.
18. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
19. Мы знаем, что лучший костюм начинается с крутой прически.
20. Капитан школьной команды заметил девочку, оставшуюся без приглашения на танцы.
21. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
22. Таким образом, если коротко, то текстурирующая паста это не про объём и не про плотность.
23. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
24. В Волгограде маленькая девочка застряла в створках автоматических ворот в момент их внезапного открытия.
25. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
26. Для красивых фотокарточек совершенно не обязательно нарисовать себе боевой макияж и сделать дом - прическу.
27. Звезды главные заявления на парижской неделе моды сделали.
28. Все-таки удивительно, как влияет цвет волос и прическа на восприятие лица.
29. Редактор. Где? Где я?
30. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
31. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
32. Джису на шоу Dior.
33. В красноярском крае силовики накрыли свадьбу на 650 человек.
34. Коса это древнейшая женская прическа, имеющая очень глубокий смысл и сильную энергию.
35. Нечто тёмное и нечто светлое.
36. Просто рассуждения на это счет.
37. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
38. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
39. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
40. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
41. Роскошная хелен миррен новый People украсила.
42. Своевременный повтор кератинового выпрямления совмещенный с прикорневым объемом.
43. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
44. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
45. Лето обиделось, похолодало -.
46. Модный панк от мира рукокрылых - сводобнохвостая летучая мышь чапина или длиннохохлый складчатогуб (Chaerephon Chapini.
47. В списке покупок еще за прошлый год у меня на первом месте стояла Blommor.
48. Сосновый бор. Модель на прическу/укладку.
49. Иногда я боюсь быть яркой.
50. Некоторые особенности стиля модерн, характерные для Belle Poque: