Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Травмы при выполнении

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Рэпер Егор крид вернул 2016-й, но не всем это понравилось: "Внешность не Главное".
2. "Любой День - 14 Февраля".
3. Анна Курникова впервые попала в объективы папарацци после рождения четвертого ребенка.
4. 170226: мне жаль Хо юнджин из Le Ssserafim из-за её волос, макияжа и команды стилистов.
5. Курьер принес эти красивые розы, проблема в том, что они от бывшего … жалко выкинуть, а он спрашивает понравилось ли.
6. Образ: объемный кашемировый кардиган молочного цвета от Loro Piana, надетый на одно плечо, шелковая юбка - миди.
7. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
8. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
9. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
10. Коломбина в кресле у зеркала, вся в ожидании перемен.
11. 4 вида теста, которые реально выручают каждый день.
12. Недавно Айза лилуна - ай сделала очень откровенное заявление, назвав романа товстика и Полину Диброву "Убогой Парочкой".
13. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
14. Аврора киба откровенно призналась: любовь к Григорию Лепсу - не про деньги!
15. Новый год не экзамен, чтоб стремиться к лучшей отметке, лучшему платью, прическе, особенному столу.
16. Последняя девочка в этом году.
17. Конор макгрегор женился спустя 17 лет отношений.
18. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
19. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
20. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
21. В семье Ксении Собчак прошёл важный день - её сын Платон отметил девятый день рождения 18 ноября.
22. Парень настоящим героем оказался.
23. Хотите, чтобы ваш питомец был в тренде?
24. Я мама троих девочек, и я знаю не по наслышке, что такое собрать девочек на праздник.
25. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
26. У дочки Сергея Лазарева первый выпускной - 6-летняя Анечка попрощалась с детским садом.
27. Как подготовить куклу к продаже.
28. Катя лель исполнила мечту дочери и привезла ее в Италию.
29. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
30. Собака с длинной шелковой шерстью и аристократичным взглядом пользователей покорила.
31. Добра! Я Дарья, мне 20.
32. Мои милые старички, посмотрите как стрижка преобразила собачку!
33. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
34. Севиль вышла замуж за Toni.
35. Энергетика стрижки: как новая прическа может изменить жизнь.
36. 27 сентября день рождения моих родителей.
37. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
38. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
39. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
40. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
41. От силикона к седым волосам.
42. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
43. Всё пропало! Капец!
44. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
45. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
46. Просто рассуждения на это счет.
47. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
48. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
49. 20 лет ….
50. Решетову разгромили за дебют в детском шоу.