Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Травмы при выполнении

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
2. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
3. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
4. Текстопутешествие "Волшебная Зима".
5. Это брачноe объявлeние я прoцитирую без измeнений, поскольку потеряeтся авторский слог.
6. Конор макгрегор женился спустя 17 лет отношений.
7. Зима - идеальное время, чтобы превратить обычный забор в настоящую новогоднюю сказку.
8. Как и обещала прическа - высокий пучок в трендовом исполнении для мамы жениха.
9. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
10. "Отрочество" - Capre Diem.
11. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
12. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
13. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
14. Чьими глазами ты на себя смотришь?
15. Знакомьтесь, это наша гжелька.
16. Короткая стрижка идёт не всем!
17. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
18. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
19. Дети анастасии Заворотнюк вместе проводят время.
20. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
21. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
22. Кое-что о грецких орехах.
23. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
24. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
25. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
26. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
27. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
28. Новый проект "История Волос и Причесок"!
29. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
30. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
31. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
32. Обиженные природой, или комплекс ущербности современного европейства.
33. Не хотят МГА перестать кормить детей микро пластиком.
34. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
35. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
36. Саша Трусова показала сына Мишу, которому исполнился 1 месяц.
37. Нечто тёмное и нечто светлое.
38. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
39. Твоя история в черно-белом.
40. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
41. Дочь даны Борисовой вышла на связь после пластики тела.
42. Элегантный эст снова перед вами, ведь я нашел очередную порцию фотографий с разных ракурсов и делюсь ими!
43. Помогите, куда жаловаться?
44. К ороткие волосы - это стильно, модно и невероятно практично.
45. В пензенской области девушка сделала приятное новому знакомому на улице после того, как ее угостили выпивкой в баре.
46. Не знаете какой образ подобрать для фотосессии?
47. В Израиле учительница оргию с 11-классниками устроила.
48. Мы представляем следующих суперзвезд твоей косметички в нашем проекте с Woman.
49. "Как сохранить куклу в отличном состоянии?
50. В этом году у меня много невест, но очень мало фото со сборов.