Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Травмы при выполнении

Вопреки сложившемуся стереотипу, для силовой тренировки девушкам необязательно посещать тренажёрный зал и закачивать мышцы, приседая с неподъёмной штангой. Всё гораздо проще. Есть много эффективных силовых упражнений, которые можно выполнять, тренируясь только с собственным весом в домашних условиях. Впахивать со штангой или гирями не придётся, мускулатура как у бодибилдера не вырастет, зато фигура станет ещё более женственной и привлекательной.

А если добавить упражнения с небольшими отягощениями (пара гантелей 1-4 кг) или сопротивлением (фитнес-резинки), прогресс в результатах будет ещё заметнее. И это будет самая правильная соразмерная нагрузка относительно возраста, веса и уровня физической подготовленности.

Какие упражнения наиболее эффективны для работы над мышцами рук. Правильный подход к прокачке мышц рук

Последние обновления на сайте:

1. Майкл Джексон на обложке своего пятого альбома "Off the Wall" (1979 г. ), принесшего ему мировую известность.
2. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
3. Как-то раз довелось мне ехать в поезде из питера в Воронеж.
4. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
5. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
6. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
7. Ирина горбачева создала прическу для 94-летней бабушки.
8. Модные стрижки на любой праздник.
9. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
10. Карта мечты 21.
11. Знакомо чувство, когда смотришь на тусклые, непослушные волосы и настроение падает?
12. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
13. Ну вы поняли, у меня был фото - день, поэтому тепер выкладываю много всего и сразу, не умею ждать.
14. Вы когда-нибудь чувствовали, что что-то "не так"….
15. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
16. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
17. Долгожданный день настал.
18. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
19. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
20. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
21. Рубрика давайтеобсудим. Новой звездой социальных сетей стала афганская борзая по кличке Саманта, покорившая интернет своей модельной внешностью.
22. Чьими глазами ты на себя смотришь?
23. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
24. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
25. У нас такой праздник был.
26. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
27. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
28. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
29. Место волшебное в мегагринне есть.
30. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
31. Чуть не потеряла самое лучшее.
32. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
33. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
34. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
35. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
36. Как часто нужно подравнивать волосы?
37. Вот и всё ….
38. Бывшая российская артистка, перебравшаяся во Францию, сменила сцену на такси.
39. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
40. Откровенный разговор. Иногда я себя очень с@ксуальной ощущаю.
41. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
42. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
43. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
44. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
45. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
46. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
47. Помогите, куда жаловаться?
48. Григорий Лепс подарил 19-летней невесте свыше 15 тыс.
49. Мы всех с запуском тренировочного и учебного сезона поздравляем!
50. Школа - это не повод отказываться от красивых и удобных причёсок.