Мы на 100 грамм - 93.

77 ккал Б/Ж/У - 5. 95/2. 95/10. 69 Ингредиенты:
400 гр овощной смеси (у меня заморозка: цветная капуста, лук, броколли, морковь и еще что-то. ) 2 яйца.
2 ст. л овсяных отрубей (можно ц/з муку).
Соль и специи по своему вкусу.

Приготовление:
Овощи разморозить, отправить в кух. комбайн и "порубить" (не до состояния пюре.
Добавить яйца, муку, соль, специи, перемешать. Сковороду смазываем каплей масла, формируем котлеты и жарим под крышкой до готовности.

На хорошей а/п сковороде можно жарить без масла. Приятного аппетита!