Бальзаковские дамы: взгляд на зрелость и женскую красоту

Бальзаковские дамы: взгляд на зрелость и женскую красоту

Следует отметить, что значение любого популярного высказывания со временем может приобрести новый оттенок. Так, термин «бальзаковский возраст» претерпел некоторые изменения, учитывая, что в современном обществе достижение тридцатилетнего возраста не считается определенным рубежом зрелости и жизненной мудрости. В ХХI веке в жизни женщины присутствуют такие важные этапы, как получение образования, устройство на работу и продвижение по карьерной лестнице. Эмоциональное взросление, поиск партнера для создания семьи и материнство, как правило, откладываются на более поздний срок – после 30 лет.

Таким образом, тридцатилетний возраст уже нельзя называть бальзаковским. На сегодняшний день зрелыми можно считать женщин после 40 и более лет. В таком случае данное выражение будет абсолютно оправдано, ведь именно в таком возрасте женщина уже состоялась как личность, имеет жизненный опыт в профессиональной сфере и межличностных отношениях. Однако термин «бальзаковский возраст» применяется также к дамам, достигшим 50-55 лет, что является вежливым намеком на те обстоятельства, когда внешние признаки старения позволяют окружающим судить о возрасте женщины.

Женщины бальзаковского возраста – это сформировавшиеся личности, которые точно знают себе цену, что приводит к избавлению от внутренних комплексов и зажимов. На данном жизненном этапе дамы могут позволить себе более раскрепощенное поведение. Женщины после 40 лет умеют правильно подать себя не только в обществе, но в отношениях, в частности, и в сексе. По мнению многих ученых и исследователей, пик женского сексуального потенциала приходится на период с 35 до 45 лет. В индустрии красоты и моды одно из ключевых направлений – удовлетворение потребностей дам после сорока. Таким образом, каждая современная женщина имеет возможность сохранить здоровье и подчеркнуть свой зрелый образ.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое бальзаковское возраста

Все слышали и знают такое выражение, как «Бальзаковский возраст». Но что оно означает и откуда взялось, известно не многим. В этой статье мы решили пролить свет на эту фразу.

Как появилось выражение «Бальзаковский возраст»

Данное выражение появилось благодаря писателю Оноре до Бальзаку после выхода его романа «Тридцатилетняя женщина» (1842г).

Современники автора с иронией называли так женщину, которая своим поведением напоминала героиню этого романа. Со временем смысл термина утратился, и речь стала идти только о возрасте женщины.

Сегодня, когда о женщине говорят, что она «бальзаковского возраста», имеется в виду только её возраст – от 30 до 40 лет.

Сам писатель очень любил женщин этого возраста. Они ещё достаточно свежи, но уже с собственными суждениями. В этот период женщины на самом пике чувственности, сердечной теплоты и страсти.

О какой женщине говорится в романе Бальзака «Тридцатилетняя женщина»?

Виконтесса Жюли д’Эглемон, выходит замуж за красивого, но пустого солдафона. Ему нужны только 4 вещи: еда, сон, любовь к первой попавшейся красотке и хорошее сражение. Мечты о семейном счастье героини разбиты вдребезги. С этого момента в душе женщины начинается борьба между чувством долга и личным счастьем.

Героиня влюбляется в другого мужчину, но близости не допускает. Лишь его глупая смерть заставляет женщину задуматься о бренности бытия. Смерть любимого открывает для Жюли возможность измены мужу, существование с которым она воспринимает как долг.

Вскоре к Жюли приходит её вторая большая любовь. В этих отношениях женщина испытывает все радости любви мужчины и женщины. У них рождается сын, который погибает по вине её старшей дочери Елены, рождённой в браке.

После того как страсть к мужчине проходит, Жюли успокаивается и рожает от мужа ещё троих детей. Им она отдаёт всю свою материнскую и женскую любовь.

⠀«У сердца свои воспоминания. Иногда женщина не помнит событий самых важных, зато на всю жизнь остаётся у неё в памяти то, что относится к миру чувств». (Оноре де Бальзак «Тридцатилетняя женщина»)

Как вести себя, если вас назвали дамой «бальзаковского возраста»?

• В этой ситуации ведите себя достойно. Не стоит обижаться, даже если вам нет ещё 30 лет. Возможно, человек, который так назвал вас, и сам не понимает до конца смысл этого высказывания.
• Можно промолчать и сделать вид, что не услышали этого. Тогда собеседник сам поймёт, что сказал что-то не то. Вы опять окажетесь на высоте.
• Самый лучший способ – улыбнуться и пошутить. Например: «Какой вы хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский» – и пусть этот чудак ломает голову над вашим ответом.

А вообще, всегда сохраняйте уверенность в своей привлекательности и неотразимости. И тогда вас не смутят никакие высказывания .

Как определить, что женщина находится в бальзаковском возрасте

Я хочу порассуждать про женщин в самый продуктивный период жизни, женщин в возрасте 40 лет. В психологической классификации с 40 лет человек вступает в период средней взрослости. Древние греки считали его возрастом расцвета человека, или возрастом Акме. Это продуктивное время, когда есть образование, профессиональные достижения, жизненный опыт и еще достаточно сил, чтобы планировать и реализовывать свои цели.

Средний возраст – это промежуточный период, своеобразный мостик между двумя поколениями. Часто в этом возрасте люди чувствуют свою обособленность не только от молодых людей, но и от тех, кто вышел на пенсию и дожил до старости. Многие начинают понимать, что ими уже был принят ряд важных решений в отношение своей профессиональной карьеры и семейной жизни. И если карьера и семья устраивают, остается заниматься этим и дальше. Будущее уже несет в себе меньше возможностей.

Женщины, вступающие в этот период жизни, оказываются в достаточно сложной ситуации. С одной стороны, они уже обладают мудростью и еще молоды, с другой стороны, в последние десятилетия в России проповедуется культ юности. И многие молодые девушки лет 25 склонны считать себя уже старыми и малоинтересными. Особое внимание уделяется внешней привлекательности и любые отклонения во внешности и поведении от медийных стандартов может восприниматься как личная неуспешность. Ориентация на молодость и внешнюю привлекательность приводит к тому, что женщины с немодельной внешностью и в возрасте 40 лет считают себя бесперспективными в плане работы, карьеры и отношений с противоположным полом.

Традиционно успешность женщины определяется по наличию семьи, через реализацию себя как жены и матери. А по статистике в нашей стране распадается до 70% браков. Часто к этому возрасту у женщины уже есть опыт неудачного брака, возможно, есть дети. Получается, что юность прошла, жизненный опыт есть, возможно, есть и дети. И совершенно очевидно, есть опасения в возможности встретить нового мужчину, создать новую семью. Имея негативный опыт первого брака и детей, женщина более внимательно выбирает себе нового партнера. Совершенно точно, что новый мужчина не сможет заменить детям родного отца, он даже не должен это делать! И это тоже усложняет возможность выбора нового партнера для взрослой женщины.

На что стоит обратить внимание, выбирая себе мужа в этом возрасте? Во-первых, надо тщательно определиться с теми качествами, которыми должен обладать избранник, что нужно от мужчины, от отношений с ним. Для конкретизации списка требований, стоит подумать и записать, какие именно свои трудности вы хотите решить с помощью мужчины. После того, как список будет готов, необходимо решить, где и каким образом вы будете искать такого мужчину. Чем вы сами будете для него интересны и привлекательны как партнер для длительных отношений.

Создание пары в зрелом возрасте – это всегда отношения «с открытыми глазами», т.е. мы видим своего партнера объективно и преимуществ от совместной жизни достаточно, чтобы заново учиться быть вместе, разрешать бытовые конфликты и помогать друг другу.

Для некоторых людей девизом жизни в этом возрасте становится: «Все свои дела мы должны успеть сделать сейчас». Время идет, и все же стоит внимательно и серьезно отнестись к переменам, которые происходят в жизни в этом возрасте. Это может быть смена работы с рутинной, но со стабильным доходом, на занятость, которая больше по душе. Обязательно стоит учитывать свои возможности и риски, которые могут скрываться за переменами.

Возраст и жизненный опыт имеют свои преимущества. Например, некоторые женщины, становясь старше, отмечают большую уверенность в себе. И это объяснимо, т.к. уже известны свои сильные и слабые стороны, есть навык ухода за собой, чаще всего и с карьерой, и с профессиональной реализацией у них все в порядке. У многих есть семьи с подрастающими детьми. В зрелости хочется видеть результаты своего труда, материального благополучия и хорошие отношения с партнером. И как говорит одна из героинь фильма «Москва слезам не верит»: «В 40 лет жизнь только начинается. Я теперь это точно знаю!».

Признаки женщины в бальзаковском возрасте

Бальзаковский возраст – это период жизни женщины, когда она достигает пика своей зрелости, мудрости и красоты. Это возраст, когда женщина уже накопила достаточно жизненного опыта, но еще не потеряла свою молодую энергию и привлекательность.

Следующие признаки могут указывать на то, что женщина находится в бальзаковском возрасте:

• Зрелость и мудрость: Женщина в бальзаковском возрасте уже накопила достаточно жизненного опыта и может делиться им с другими. Она мудра и умеет принимать обоснованные решения.
• Профессиональные достижения: На этом этапе жизни женщина уже достигла определенных успехов в своей карьере и может гордиться своими достижениями.
• Семейная жизнь: Женщина в бальзаковском возрасте часто уже построила свою семью и воспитывает детей.
• Сохранение молодой энергии: Несмотря на возраст, женщина в бальзаковском возрасте еще сохраняет свою молодую энергию и может заниматься теми делами, которые ей нравятся.
• Уверенность в себе: Женщина в бальзаковском возрасте уже знает свои сильные и слабые стороны и может быть уверенной в себе.
• Новое видение жизни: На этом этапе жизни женщина может пересмотреть свои цели и приоритеты и начать новую главу в своей жизни.

В целом, женщина в бальзаковском возрасте – это женщина, которая достигла пика своей зрелости и мудрости, но еще не потеряла свою молодую энергию и привлекательность.

Какие качества и черты характера обычно присущи бальзаковским дамам

Она всё ещё ужасно симпатичная, когда свет сзади. У неё есть поклонники (по крайней мере, мужик в автобусе глазел, а сосед постоянно намекает на своё одиночество в те дни, когда жена на даче). У неё аппетитная фигура, если хорошенько втянуть живот и упаковать грудь в бронебойный лифчик. Она абсолютно современный человек, следящий за новостями, модой и актуальной литературой. Вот только мальчишка во дворе называет её тётенькой, в магазине шипят «жэньщщщина» и даже не спрашивают паспорт при покупке алкоголя. Хотя должны! У них распоряжение такое, всех спрашивать! А в ресторанах красивые седеющие мужчины, обводя взглядом зал, скользят поверх её головы, будто она предмет интерьера.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

В такой ситуации некоторые женщины впадают в панику, потому что жизнь их к этому не готовила. Они учились быть сексуальными, интересными, понимающими, забавными, а зрелыми — нет, не учились. И тогда они становятся странноватыми персонажами, которых объединяет одно: отчаянное неприятие своего возраста.

Тетенька-девочка не понимает разницы между взрослением и старением, поэтому до последнего отбрыкивается и от того, и от другого. Если шапочка — то с помпоном, если платье — то в оборочках, и даже кружка Эсмарха - и та розовенькая, «я же дееевочка». Тётенька часто всплёскивает руками и таращится, даже если брови уже порядком нависли над глазами. Она изумительно наивна, часто не приспособлена к жизни, страшно гордится своей забывчивостью, хотя её короткая девичья память выглядит симптомом раннего маразма. С ней крайне неприятно иметь дела, потому что она не соблюдает договорённости, легко отказывается от обещаний и считает аргументом фразу «я девочка и мне надо». Но обижать такую тётеньку — не иметь сердца, потому что ей и так несладко, это тупиковый путь женского развития. Жизнь и без того ежедневно тычет её носом в зеркало — в морщины, в реальность, и ей приходится прикладывать недюжинные усилия, чтобы оберегать свои заблуждения.

Как бальзаковские дамы воспринимаются в обществе

Быть по-настоящему красивой и вызывать всеобщее восхищение в 20 лет – легко, в 30 – результат некоторых усилий и самодисциплины после 40 – настоящее искусство. Многие женщины в 40 лет уверены, что мир создан только для молодых – отсюда и все их проблемы и комплексы.

К счастью, ситуация меняется, и сегодня все больше женщин «элегантного возраста» и не думают скрывать свои годы, а морщины уже дано перестали для них быть проблемой. На данном этапе в жизни женщины нередко случаются кризисы – от осознания собственного возраста и тоски по создавшим собственную семью детям до проблем в личной жизни и неприятностей, связанных с физической перестройкой организма.

Но именно тогда женщины и открывают себя заново, начиная новый этап в своей жизни.

загрузка…

Независимость и внутренняя свобода – вот ресурсы для того, чтобы заняться собой и воплотить свои давние желания. Если вообще существует мода на какой-то определенный возраст, то сегодня вне всякого сомнения это столь часто обсуждаемый бальзаковский возраст.

Причем лидирует в этой тенденции Европа. Женщины «поры элегантности» украшают обложки глянцевых журналов, снимаются в рекламе и выходят на подиумы во время дефиле самых лучших модельеров. Мода на красивых женщин «за сорок» настолько охватила Запад, что в этом году во Франции было открыто первое в своем роде модельное агентство, в которые принимаются дамы от 45 до 85! В рекламе торговой марки Dove в последнее время появляются и настоящие пышки, и женщины с седыми волосами, которые выглядят не менее привлекательно и сексуально, чем молодые однотипные модели.

Не дремлют и мегазвезды, создавая благодатную почву для укрепления новой моды. Выйти замуж за молодого красавца не так уж и сложно, а вот стать лицом солидной марки – задача посерьезнее. Но тем не менее Деми Мур (Demi Moore) в свои 42 года рекламирует Versace , Шэрон Стоун (Sharon Stone) в 47 - Dior , Энди МакДауэлл (Andie MacDowell) в том же возрасте снимается для роликов L'Oréal , а рекорд поставила Сьюзан Сарэндон (Susan Sarandon) , став лицом Revlon в 58 лет.

«Наша задача – смягчить жесткость нынешних норм и стандартов красоты. Отношение к женщинам более старшего возраста просто обязано стать более политкорректным. Они не должны стесняться своих лет. Сегодня неотъемлемой частью нашей реальности стали инъекции ботокса, доступная каждому эстетическая хирургия. А косметический рынок просто перенасыщен средствами для борьбы со старением», - комментирует французский исследователь Ален Кемин (Alain Quemin), участвовавший в разработке крема «Resurface Peel» для Lancôme . Каждая косметическая марка предлагает огромное количество средств против старения – для лица, шеи, век, губ, рук, бюста…

Антивозрастными также стали пилинги, тональные кремы и даже шампуни. Чтобы расшифровать их содержимое, нужен, по крайней мере, специальный словарь, однако суть их сводится к одному: «Чтобы оставаться молодой, нельзя расслабляться», или «Обманите время». Как следствие, у женщины появляются комплексы, если после всех усилий в свои 45 она выглядит… на 40, а не на 20.

Однако по-настоящему самодостаточные женщины признаются, что им гораздо приятнее смотреть в зеркало на себя именно сейчас, когда они приобрели стиль, изысканность и лоск, нежели в двадцатилетнем возрасте.

Буквально несколько лет назад в Голливуде лишь 8% ролей отдавались актрисам старше 35 лет. Но сегодня планка повышается: образ красивой женщины в возрасте привлекает и восхищает зрителей гораздо больше. Они блистают не только на экране, но и на обложках глянцевых журналов. Джейн Фонда (Jane Fonda) в свои 67 лет появилась на обложке британского издания Домашнего Очага (Good Housekeeping) . Причем она отказалась от любой компьютерной корректировки фотографии. «Не нужно убирать мои морщины, я хочу быть похожей на остальных людей», - заявила она.

Какие культурные и исторические аспекты связаны с бальзаковскими дамами

«Женщина бальзаковского возраста » - это крылатое выражение вошло в обиход после выхода в свет романа французского писателя Оноре де Бальзака «Тридцатилетняя женщина». Персонажем романа стала самодостаточная женщина, стремящаяся к свободе и независимости.

Она обладала житейской мудростью и вполне сложившимся характером. Французы заключили, что именно так выглядит идеал зрелой дамы, поэтому в своем неиссякаемом остроумии присвоили это звание всем женщинам за тридцать.

Бальзаковский возраст это сколько лет

Во времена Бальзака красотки выходили замуж совсем юными, едва достигнув шестнадцатилетия. Это был золотой возраст, они блистали в обществе, становились мамами. А потом начинался период угасания, и после двадцати прелестниц уже не называли юными, а в тридцать-сорок – это были пожилые дамы, умудренные опытом.

Да и продолжительность жизни была значительно меньше. На Руси даже существовало выражение: «бабий век недолог». Считалось, что после тридцати женщина не имеет права на любовь. Со временем подход к возрасту изменился и специалисты, говоря о бальзаковском возрасте , склоняются больше к сорока пяти годам.

А сейчас наметилась тенденция увеличения до пятидесяти- пятидесяти пяти лет. Новые выражения появились по этому поводу: «Сорок пять- баба ягодка опять». Специалисты по возрастной психологии считают, что в период от тридцати до сорока люди переживают кризис среднего возраста. У всех происходит это по- разному и в разном возрасте. Женщины переосмысливаю свою жизнь и переживают переоценку ценностей именно в бальзаковском возрасте.

Если в романе Бальзака тридцатилетний возраст был для женщины возможностью пережить вторую молодость, сегодня, бальзаковский возраст – это время кризиса, когда сопоставляется желаемое и действительное, а вторая молодость наступает после сорока, ближе к пятидесяти. Поэтому в современном мире сроки и перенеслись лет на двадцать. После сорока пяти жизнь для современных женщин входит в новое русло. Дети выросли, карьера построена, впереди свободный полет. Живи и наслаждайся тем, что готовит тебе жизнь.

Женщины бальзаковского возраста

Сегодня с социальной точки зрения бальзаковский возраст означает для женщины время, когда она может посвятить себя любимым занятиям, больше времени уделять себе. Возраст делает дам мудрее, они уже многое понимают в жизни, имея опыт за плечами. То, что в молодости озадачивало, теперь кажется простым как дважды два.

Женщина в этом возрасте хорошо разбирается в людях, избегает конфликтов, а если они все же случаются мудро подходит к их разрешению. В семейной жизни многое меняется. Она по-другому смотрит на измены мужа, ее меньше беспокоит плохое поведение мужа.
По статистике в этом возрасте мужчины сильно злоупотребляют алкоголем и начинают ходить «на сторону». То, что раньше казалось катастрофой, воспринимается теперь по–другому: с житейской мудростью. Женщина точно знает, чего она хочет, она способна наслаждаться жизнью.

Психологи, исследуя этот возраст, пришли к удивительному заключению: женщины чувствуют себя свободнее и беззаботнее, ставят новые цели в жизни, открыты для всего незнакомого, неизведанного, готовы к экспериментам. Нет ничего глупее, чем с наступлением бальзаковского возраста записать себя в старухи. Человеку столько лет на сколько он себя ощущает. Этот чудесный возраст, просто нужно себя любить, а сделать эти годы приятными под силу каждой.

Как бальзаковские дамы влияют на общество и культуру

• Полюби себя. Поработай над своим мышлением, запомни, что настоящая женщина – способна оставаться прекрасной в любом возрасте, разница лишь в том, что в молодости обаяние девушки подчеркивалось ее юностью, то в зрелые года обаяние выражается в мудрости поведения: умение подать себя, проявлять тактичность в любой ситуации, умение владеть собой и не терять чувства собственного достоинства. Красота человека выражается, во многом, в любви. Красив тот, кто искренне любит природу, людей, окружающий мир, в этом и выражается притягательная сила очарования.
• Следите за собой. На внешность женщины очень сильно влияет то, чем она питается, как ведет свой образ жизни. Полюби правильное питание: кушай рыбу, она богата полезными веществами, балуй себя ягодами, фруктами, овощами – они позволят тебе, как можно дольше оставаться свежей и прекрасной. Исключи курение и алкоголь, ведь это два основных врага для женской красоты, именно с их помощью появляется большая часть преждевременных морщин и образовывается неприятный цвет лица.
• Научись хорошо выглядеть. Как должны одеваться женщины бальзаковского возраста? Ответ прост – стильно и со вкусом. Почему-то многие женщины, особенно, когда становятся бабушками, перестают отдавать своему внешнему виду должного внимания, и вместо новой блузки покупают очередную машинку для любимого внука. Нет, любить своих внуков, это, конечно, правильно, но не переставайте любить себя! Напротив, отдавайте должное внимание своему гардеробу, возможно, придется подыскать корректирующее белье, которое сможет придать вашей фигуре правильные и сексуальные очертания. Не стоит «молодиться», влезая в 10-сантиметровые шпильки и короткие юбки, поверьте, какая бы у вас не была фигура, в возрасте 40-45 лет это уже выглядит глупо. Существуют огромное множество моделей женских вещей, которые идеально подчеркивают женскую красоту, не впадая в крайности молодежного гардероба.
• Следите за своим макияжем и прической. Если замечаете, что волосы утратили былую пышность и блеск, возможно, лучшим решением будет перейти к короткой стрижке. Не пугайтесь, в этом нет ничего такого, скорее, напротив. Тем самым вы подчеркнете новый, не менее прекрасный этап своей жизни.
• У некоторых женщин возникают психологические проблемы на почве возраста, они не понимают, зачем что-то делать с собой, если дело все равно идет к старости? Зачем обманывать, этот период – действительно, не самый прекрасный, но и не самый худший! И только в ваших руках сделать его лучше, чем он есть, не растратить бесценное время попусту, а сделать то, что вы не успели сделать в молодости. Еще все возможно: решить проблемы с мужчинами, открыть свой бизнес или переехать жить в другую страну, а может, вы всю жизнь мечтали научиться играть на гитаре? Самое время, попробовать все это, зачем ждать?

Какие проблемы и трудности могут испытывать бальзаковские дамы

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Включите в меню цельнозерновые и бобовые продукты, а также фрукты, ягоды, овощи. Это источники фитоэстрогенов, которые по своей структуре напоминают гормон эстрадиол – наиболее активную форму эстрогена. 5 порций продуктов с фитоэстрогенами ежедневно способствуют ослаблению симптомов климакса. Овощи, фрукты, ягоды необходимы для хорошей работы пищеварительной системы, профилактики запоров. Дневная норма – минимум 400 г овощей и фруктов (ягод) в день, исключая картофель.

Включите в меню блюда из нежирных сортов мяса. Полноценный белок необходим для строительства клеток организма и нормальной функции всех физиологических процессов.

Помните про молочные продукты. Это лучший источник легкоусвояемого кальция, главного строительного материала костной ткани. После 40 лет потеря костной массы происходит быстрее, чем ее восстановление. Важно, чтобы с пищей поступало достаточное количество кальция.

Обязательным пунктом меню должны стать блюда из жирных сортов рыбы. Это источник витамина D, полиненасыщенных жирных (омега-3) кислот, укрепляющих здоровье сердечно-сосудистой системы. Витамин D необходим для усвоения кальция, что важно для профилактики остеопороза.

Контролируйте количество и качество жира в питании. Ограничьте употребление кондитерских изделий и продуктов с высоким содержанием жира (колбаса, сосиски, полуфабрикаты). Полезны: нерафинированные растительные масла, орехи, льняное семя. Они содержат витамин Е, важный для хорошей работы половых и других эндокринных желез.

Контролируйте количество выпитых чашек чая и кофе. Бесконтрольное употребление этих напитков даже при отсутствии заболеваний может вызвать нежелательные нейровегетативные нарушения – повышение артериального давления, тахикардию, приливы.

Употребляйте не более 25-35 г сахара в день! Это 3 чайных ложки варенья, 6 чайных ложек сахара без верха или 3 чайные ложки меда.

Ограничьте употребление поваренной соли. Физиологические изменения в климактерический период могут приводить к задержке воды в организме, что ведет к появлению отеков и артериальной гипертензии. Норма – не более 4-5 г соли в день, включая соль во всех готовых продуктах.

Пейте воду! С возрастом организм теряет 10-15 % жидкости, что может вызывать запоры и сонливость. Необходимое количество воды в день зависит от массы тела, активности человека, условий труда и времени года. Избыток воды в организме также нежелателен, как и ее дефицит.

Распределите приемы пищи на день следующим образом: завтрак, обед, ужин и 2-3 перекуса между ними. Такой режим питания исключит большие порции пищи, поможет нормализовать вес.

PS Занимайтесь спортом, фитнесом или чаще ходите пешком. Энергия, поступающая с пищей, должна полностью расходоваться за счет основного обмена и физнагрузки.