Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Это было в 2017 году.
2. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
3. Вот и наступил новый год моей жизни!
4. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
5. Как же трудно сделать хорошие фото в хмурое время года хочется.
6. Мне оч нравится нейросеть.
7. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
8. Шегги: история, которая повторяется.
9. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
10. Меган маркл тут рассказала об интересных методах воспитания детей.
11. Французский военврач и картошка.
12. "Я купила здесь квартиру на свои деньги и моя собака будет гулять везде!
13. Каждая женщина мечтает выглядеть неотразимо, и прическа играет в этом немаловажную роль.
14. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
15. Участница программы "Мужское/Женское" Людмила шурунова, 28 лет, погибла от побоев сожителя сразу после съёмок.
16. Золотая осень рядом с моим домом.
17. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
18. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
19. Пьяный уфимец поскользнулся и подорвался на пивной кеге.
20. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
21. Звёздная пробка у крымского моста.
22. Однажды я буду гулять на закате.
23. Статья из газеты "Знамя" от 01.
24. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
25. В добрые руки.
26. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
27. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
28. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
29. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
30. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
31. Стань моделью на уникальном событии!
32. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
33. Новый образ на эпоху модерн.
34. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
35. Новое развлечение. Незаметно для себя я увлеклась изменением своих фотографий при помощи искусственного интеллекта.
36. Слушайте, этим не возможно не поделиться!
37. Кукольник: человек, который разговаривает с куклами и не считается сумасшедшим.
38. Криштиану Роналду сделал предложение Джорджине Родригес после девятилетних отношений.
39. Фишки, которые я недооценивала, но именно они делают образ лучше в 100 раз:
40. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
41. Ушла из дома 01.
42. Брейды: идеальная прическа для вашего путешествия за границу!
43. Почему стрижка с Pinterest может не сработать - и что с этим делать.
44. Стрижка Аманды сайфред.
45. Школьная форма - это красиво и обязательно!
46. "Незабываемый День": Равшана Куркова знакомит детей с Санкт-петербургом.
47. "Тени исчезают в полдень.
48. Маска Elimere - это интенсивная лечебная маска для волос.
49. У эволюции много чудес.
50. Как сделать красивые и стойкие локоны быстро и без лишних усилий?