Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Немного странные зендая и Роберт Паттинсон в новой съёмке для Interview.
2. Автор хочет, чтобы розэ из Blackpink больше экспериментировала со своими причёсками и стилем.
3. На своей странице я разные варианты плетения показываю.
4. София круглова. 7 лет.
5. Агата муцениеце публично восхитилась Петром дрангой: "Когда Твой муж - Гений".
6. Еду в Тюмень. Красноярск в этот раз особенно погодой радовал.
7. Одержимая фанатка у звезды "Очень Странных дел" джо кири появилась.
8. Что с моими волосами?
9. Объявлены номинанты на премию "оскар-2026".
10. Возлюбленная тимати поделилась архивными фото 2016-17 года.
11. Анастасия волочкова отметит юбилей без мамы и дочери.
12. Сейчас будет пост, который точно зацепит.
13. Катя Iowa поделилась трогательным фото с мужем и мамой, на котором видно, как тепло и уютно они проводят последние дни уходящего года.
14. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
15. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
16. Невероятная история любви конора макгрегора и ди девлин!
17. Конор макгрегор женился на матери своих детей после секс - скандала.
18. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
19. От_подписчицы@Natural_Faces.
20. Астро прогноз по знакам зодиака на неделю с 29.
21. Знаете, что самое красивое в человеке?
22. Мне бы твои проблемы ….
23. Исповедь. 1963-й или 64-й год шел.
24. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
25. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
26. Мне лет 15-16 было.
27. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
28. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
29. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
30. Муж послал врачей, обещавших смерть его жены, на три буквы.
31. После публикации, где я на снимках с длинными волосами, пришло много отзывов о том, что такая прическа хорошо смотрится.
32. Расчлененные тела романа Новака и его жены нашли в мусорных баках в ОАЭ.
33. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
34. Французский военврач и картошка.
35. Блокирую без разборок за негативные комментарии.
36. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
37. Куквадуха. Сказка для детей младшего возраста.
38. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
39. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
40. Статья из газеты "Знамя" от 01.
41. История путешествия саженца прострела (сон трава).
42. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
43. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
44. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
45. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
46. Хитрости. Дамы небольшого роста попросили меня акцентировать внимание на их проблеме.
47. Учитель мальчика за волосы из-за слишком длинной шевелюры оттаскала.
48. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
49. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
50. Просто рассуждения на это счет.