Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
2. Вот и наступил новый год моей жизни!
3. Я, конечно, не могла обойти вниманием этого парня от менгф.
4. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
5. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
6. Тери хэтчер и Дин Кейн промо к телесериалу "Лоис и Кларк: Новые Приключения Супермена".
7. Египет на минималках: история как я была лысой и носила парик.
8. Ооо, ты задумалась о короткой стрижке?
9. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
10. У нее были пышные пепельные волосы и прическа, как у принцессы.
11. Еще одна счастливая история!
12. Быть мамой - это огромное счастье.
13. Алла брулетова парик с темными волосами примерила.
14. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
15. Их союз всего несколько минут продлился.
16. В Перми врач обвинила россиянок в том, что они "Размножаются за Деньги".
17. Анна асти рассказала о своей главной мечте.
18. Шаман в лицо россиян плюнул.
19. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
20. Лишь в том случае, если у вас появился безцветный котейка, приглашайте грумера!
21. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
22. Кому подойдёт каре.
23. Стас михайлов снимает фильм про себя.
24. Невеста Лепса намекнула, что свадьбы с певцом в ближайшее время ждать не стоить.
25. Наши ушки мягкую подушку любят.
26. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
27. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
28. Седые волосы и косы, потрясающий новый образ Кароль буке на показе Chanel.
29. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
30. 27 сентября день рождения моих родителей.
31. А с прической вышел казус тогда.
32. Поллера - национальный наряд в панаме.
33. Рози хантингтон - уайтли поделилась фото, на котором позирует на лодке в Венеции вместе с актрисой Джеммой чан.
34. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
35. Женский костюм испанский костюм.
36. Каждый раз пересматривая свадебные фото, ловлю себя на мысли "Какая же я Красивая"!
37. Просто рассуждения на это счет.
38. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
39. Продам куколок Paola Reina, стояли на полочке, сокращаю коллекцию.
40. Хореография - это про искусство, культуру и эстетику.
41. Истории сотрудника // про Мариуполь.
42. Валентина Иванова прокомментировала скандал вокруг фото с матерью Тимати, где она перерезает пуповину своей внучке.
43. Модные фишки от советских звезд.
44. Элдунари - "Сердце Сердец" - орган в теле дракона, напоминающий драгоценный камень, в котором покоится душа этого существа.
45. Я тобой любуюсь.
46. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
47. Первая стрижка и вечный шрам.
48. А правда, что женственная женщина - это только та, что носит юбки и платья?
49. Медитация - простой процесс!
50. Брухунова преобразилась после стрижки - сразу минус 10 килограммов.