Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. 031225: про прически Феликса на Mama.
2. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
3. Ужасное поведение служащего в храме: дети в опасности в руках таких людей.
4. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
5. Элайджа вуд внезапно появился на свадьбе в стиле "Властелина Колец".
6. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
7. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
8. Распусти свои косы!
9. Приехала посылочка от Инны, это что-то невероятное, как обычно.
10. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
11. Стас михайлов снимает фильм про себя.
12. Младший сын Регины тодоренко и Влада топалова появился на свет в США.
13. На серии фото видно, как правильно подобранный макияж, причёска и аксессуары меняют внешность и подчёркивают достоинства.
14. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
15. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
16. Вот и всё ….
17. Отпуск кончился, а фотографий не было.
18. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
19. Рози хантингтон - уайтли поделилась фото, на котором позирует на лодке в Венеции вместе с актрисой Джеммой чан.
20. Всем доброго вечерочка.
21. 26 сентября 2003 года ….
22. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
23. Что знают немногие, но знать это нужно!
24. "Долгая Дорога в Дюнах" прекрасной актрисы Лилиты озолини.
25. Ровно год, как Ольга Бузова стала крестной мамой сына Марии погребняк!
26. Разговорилась с соседкой по даче.
27. Aнна Валентиновна Кирьянова.
28. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
29. Gladiator Begins. Больше про игры на PSP у нас в ТГ: t. me/Pspforfree.
30. В Израиле учительница оргию с 11-классниками устроила.
31. Модный панк от мира рукокрылых - сводобнохвостая летучая мышь чапина или длиннохохлый складчатогуб (Chaerephon Chapini.
32. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
33. - кто ваш Германн?
34. _Карта_сокровищ. Жить вместе не так-то просто.
35. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
36. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
37. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
38. - Ну и козёл ты, Василий!
39. Саша бортич с новым возлюбленным устроили фото - камасутру.
40. Зизи косы - это яркие и веселые прически, которые могут стать отличным способом выразить свою индивидуальность!
41. В наличии шикарный кот Степан, кастрирован.
42. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
43. Юлия меньшова раскритиковала чересчур молодящихся женщин.
44. Волосы на расческе, в душе, везде.
45. Мужской портрет: больше, чем просто фото.
46. У совершенства всегда есть план.
47. Откуда берётся нелюбовь к своему телу?
48. Шпиц в подарок - милый сюрприз или скрытые проблемы?
49. Шаман рассказал, когда женится на Мизулиной.
50. Пробор волос: основа вашего стиля