Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Стать лучшей версией себя никогда не поздно!
2. От_подписчицы@Natural_Faces.
3. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
4. Это мои мама и папа.
5. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
6. Это брачноe объявлeние я прoцитирую без измeнений, поскольку потеряeтся авторский слог.
7. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
8. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
9. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
10. Вот и наступил новый год моей жизни!
11. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
12. Мне лет 15-16 было.
13. Их союз всего несколько минут продлился.
14. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
15. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
16. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
17. "Я купила здесь квартиру на свои деньги и моя собака будет гулять везде!
18. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
19. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
20. Добра! Я Дарья, мне 20.
21. "Я Отдал Ноги за Родину": ветеран сво рассказал, почему не жалеет о своём выборе.
22. Иногда я удивляюсь.
23. Роберт Паттинсон в новой фотосесии для журнала Icon.
24. Выход из мелирование в тотал блонд.
25. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
26. История путешествия саженца прострела (сон трава).
27. В добрые руки.
28. Спор о длине: школьник под арестом из-за прически.
29. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
30. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
31. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
32. Просто рассуждения на это счет.
33. Стань моделью на уникальном событии!
34. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
35. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
36. Моя страница состоит в основном из фото природы и банек, но не забывайте я всё так же занимаюсь макияжем.
37. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
38. Модель на прическу и макияж нужна.
39. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
40. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
41. А вы заметили что Аглая подстриглась?
42. Медитация - простой процесс!
43. Мы развенчиваем мифы об AI: магия, а не страшилки.
44. В Калининграде развратная девушка насаживалась на член мужчины прямо на площади победы: за этим наблюдали шокированные школьники.
45. Прогулка по улицам Гаваны - 2.
46. Чтить богиню в себе.
47. Иван стебунов впервые стал папой.
48. Лепс новыми фотографиями со своей молодой невестой поделился.
49. Дочь иды Галич становится звездой еще до своего рождения.
50. А вы знали, что в жару.