Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Дженнифер лоуренс разлюбила собак и видит в них лишь угрозу.
2. 30 летняя Лиза Арзамасова и 52-летний Илья авербух отпраздновали годовщину свадьбы.
3. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
4. Милли бобби браун стала новым мемом в Сети.
5. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
6. "Чтобы Офигели все": валя карнавал рассекретила отношения с армянским миллионером.
7. Знаете, что самое красивое в человеке?
8. Карта мечты 21.
9. С ребятами из наримановского центра поработали стилисты.
10. Редкие кадры 90-х: когда звёзды были как все - только ярче.
11. Прически Пейдж. Это один из самых спорных аспектов героини у фанатов, потому что так и они и не смогли выбрать, с каким цветом Пейдж лучше всего.
12. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
13. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
14. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
15. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
16. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
17. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
18. Распусти свои косы!
19. Как подготовить куклу к продаже.
20. Кому подойдёт каре.
21. Как в красивой локации получаются не очень классные фото.
22. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
23. Мякиш. Ефим был одинокий, по характеру добрый, рукастый мужик, жил с мамой.
24. "Я купила здесь квартиру на свои деньги и моя собака будет гулять везде!
25. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
26. "Я тебя задушу, с * ка.
27. В Иркутске разгорается громкий скандал из-за отстранения шестиклассника от занятий.
28. Вот и всё ….
29. Редактор. Где? Где я?
30. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
31. Эксперименты со своей внешностью.
32. Поллера - национальный наряд в панаме.
33. Мир парикмахера разнообразен!
34. Женский костюм испанский костюм.
35. От силикона к седым волосам.
36. Что знают немногие, но знать это нужно!
37. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
38. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
39. В возрасте 92 лет скончался композитор Родион Щедрин.
40. Многие бояться вечернего макияжа, считают что он будет слишком ярким и вульгарным, но, спешу вас успокоить, я прислушиваюсь к вашим пожеланиям.
41. - а могу ли я взять одно свое фото и сделать фотосессию?
42. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
43. Григорий лепс свою юную аврору на "Новой Волне" рассмешил.
44. Жена паши техника, которая типо грустит, как выяснилось ещё при жизни Пашки изменила с основателем проекта выжившие.
45. Насколько красивее станет джиу из H2H взрослея.
46. Боб каре - универсальная и стильная стрижка.
47. С возрастом все больше нравлюсь себе ненакрашенная и с натуральным цветом волос.
48. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
49. Лето обиделось, похолодало -.
50. Елена стояла за ширмой и прихорашивалась.