Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
2. "Отрочество" - Capre Diem.
3. Шикарные фотографии беременной Агаты муцениеце.
4. Новая фотосессия Олеси Иванченко и Дмитрия журавлева.
5. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
6. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
7. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
8. Вот есть женщины системные, рациональные, и есть те, кто очень верит в чудеса.
9. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
10. Брюс Уиллис всех своих поклонников новыми фото порадовал.
11. Рубрика "а знаете ли вы, что.
12. Здесь ужасно всё.
13. Кому подойдёт каре.
14. Изготовлю на заказ! Прекрасный подарок на день рождения, новый год!
15. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
16. Как красиво собрать волосы.
17. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
18. "Худшее в истории фото!
19. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
20. Фотосессия на папку в садике/ школе.
21. Добра! Я Дарья, мне 20.
22. Ким кардашьян с новой стрижкой посетила несколько модных показов и поделилась свежими снимками в социальных сетях!
23. {Кучерявый хаос}. Ох уж эти непослушные кудряшки!
24. А с прической вышел казус тогда.
25. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
26. В книгах былых времен порой встречается переодевание женщины в мужчину или наоборот.
27. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
28. В Нью-йорке прошла ежегодная музыкальная премия MTV VMA 2025 - событие, где стиль звезд часто говорит громче слов.
29. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
30. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
31. Стрижка - гарсон: 9 примеров модной прически "под Мальчика".
32. Пока Тимати на яхте в турецком бодруме Чилит и отбивается от хейтеров, валя показывает фигуру после рождения дочери Эммы.
33. Отпускные луки жены Петросяна Татьяны брухуновой.
34. Дочь даны Борисовой собирается по примеру мамы перекроить себя полностью.
35. Ну вот, ну вот!
36. Ободок кос из своих волос.
37. - Ну и козёл ты, Василий!
38. Саша бортич с новым возлюбленным устроили фото - камасутру.
39. Разговорилась с соседкой.
40. Многим людям шопинг или прогулка в парке могут поднять настроение.
41. Маска Elimere - это интенсивная лечебная маска для волос.
42. Жара, вынуждает идти на крайние меры или срочно поменять имидж.
43. Wella LONDA color 7: почему этот оттенок стал любимцем среди мастеров по волосам
44. "Я Старалась": дана Борисова показала фигуру в купальнике на отдыхе в Крыму.
45. 250125 BDM Fansign.
46. Женской природе свойственно заботиться о близких, но важно не забывать и о себе.
47. В первое десятилетие 19 века модным украшением дамских платьев и причёсок был букет, называемый "Александровским".
48. Автор: Наталья Котова.
49. Какие лучшие места для фотографий в Москве
50. 28 июня - день карликового пуделя.