Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Прикол! А вы думали о том как вас воспринимают окружающие?
2. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
3. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
4. Пенсионерка в московском метро толкнула на пути 13-летнюю девочку, которая громко смеялась и смотрела на неё.
5. Родители плакали от смеха, ребенок от страха.
6. Страдающий ДЦП актёр женится из "Во все Тяжкие".
7. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
8. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
9. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
10. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
11. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
12. Родители её увольнения требуют.
13. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
14. "Матушка - Земля" Татьяна куртукова поделилась редкими фото дочки.
15. Осенняя фотосессия: гид по идеальной подготовке.
16. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
17. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
18. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
19. Девчонки и мальчишки, признавайтесь, а у вас в закромах есть такие фото?
20. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
21. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
22. Ученика шестого класса отстранили от уроков за слишком длинную причёску.
23. Странные мы - люди.
24. Тренды и их создание.
25. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.
26. Наша семья поганялкиных - 11 родных детей!
27. Лето обиделось, похолодало -.
28. Брейды для школы - удобно, красиво и безопасно для волос.
29. Наташа королева и Тарзан отпраздновали "Бронзовую Свадьбу".
30. Что для тебя самый лучший день?
31. Беременная невеста тимати продолжает делиться кадрами с новых фотосессий.
32. Разговорилась с соседкой по даче.
33. Что же подарить ежу?
34. Брейды в хвост из кос.
35. А вы знали, что к сожалению волосы тоже стареют с возрастом!
36. Как сделать объем на затылке.
37. А с прической жарко?
38. Про любовь к своей работе и иннопром в Екатеринбурге.
39. Коньячный и каштановый: идеальный дуэт цветов
40. Дорого бы я дала, чтобы понять, как можно сделать такую прическу.
41. Волосы на расческе, в душе, везде.
42. Нетизены умиляются Юне из Girls' Generation на бэкстейдж - фото со съёмок постера "Pretty Crazy".
43. 8-Летнюю дочь Ирины шейк довели до слез турецкие папарацци.
44. Летнее платье и прогулка по большому городу.
45. Мелирование на длинные волосы - это отличный способ добавить глубину, объем и сияние вашей прическе, не прибегая к кардинальной смене цвета.
46. Мужские прически с пробором: как называется ваш стиль
47. Правильно ли мы делаем пробор на волосах: советы и рекомендации
48. Пик выпускных, выпадает ежегодно на конец месяца.
49. Ксения Бородина и Николай Сердюков сыграли свадьбу.
50. "НА Свидании" 1955.