Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Друг лерчек - фотограф Георгий камаев навестил ее в больнице и поделился серией фотографий.
2. 38 лет. Двое детей.
3. Волосы - это роскошь, о которой мы забыли.
4. - Сшей точь-в-точь. - Нет.
5. Так что же такое гидрофильное масло и кому оно нужно.
6. Эдриану броуди - 53!
7. С великой пасхой, с прекрасным светлым праздником!
8. Два года безмолвно и неподвижно пролежала рыжая бестия в шкафу, безголовая и безрукая.
9. Вот и прошел мой день рождения, в этот день я чувствовала себя особенной и мои фотографии это подтверждают!
10. "Старые грехи забылись?
11. Решила остановиться и больше не менять ни цвет, ни стрижку волос.
12. "Раскрыла Диагноз" - близкая подруга Валерии Чекалиной поделилась подробностями о болезни многодетной мамы.
13. Заголовок: звезда "Мажора" Денис шведов избавился от залысин пересадкой волос.
14. Надоело сидеть по два часа на маникюре?
15. Дочь уехала за границу в отпуск и попросила меня пожить у неё пару недель - за домом присмотреть и кота кормить.
16. Наращивание волос: решение 6 главных проблем.
17. Воспоминания Ивана Бородина, 2003 год выпуска.
18. Международный женский день - 8 марта ….
19. Не буди во мне ведьму, часть 12.
20. "Поплохело": Клава кока показала свои снимки в бикини.
21. Егор крид решил перезапустить образ, который когда-то сделал его главным Крашем поп - сцены.
22. Ольга серябкина не отстает от коллег.
23. Ферритин - это запасы железа в организме.
24. Архивные фото лим с кудряшками.
25. По поводу окрашивания.
26. Анна Семенович спровоцировала слухи о беременности - фанаты обсуждают новые фото с отдыха.
27. 140226: обновление социальных сетей Юджин из IVE.
28. К - нетизены комментируют прическу розэ на Grammy.
29. Это мио! Жду критику и советы по улучшению оски, анон, пожалуйста.
30. Стало известно, за кого елка вышла замуж.
31. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
32. Звезда 90-х Наталья ветлицкая впервые за несколько лет показала новые фото.
33. Еду в Тюмень. Красноярск в этот раз особенно погодой радовал.
34. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
35. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
36. Почему новая стрижка - это лучшая терапия?
37. А вы задумывались, насколько сильно стрижка влияет на нашу жизнь.
38. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
39. - знаешь, кто я?
40. Новые подробности убийства в голливуде: "ИХ СЫН ВЕЛ Себя, КАК Сумасшедший".
41. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
42. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
43. Фотосессия Карины из Aespa для Chanel Beauty.
44. Афронаращивание волос - это удивительная техника, позволяющая создать роскошные объемные локоны, которые придают образу яркость и индивидуальность.
45. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
46. Портрет моей мамы.
47. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
48. 76-Летнего пенсионера привязали к кровати.
49. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
50. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.