Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Без укладочки и с укладочкой.
2. 140226: обновление социальных сетей Юджин из IVE.
3. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" решилась на радикальную смену своего имиджа.
4. "Фотоплёнка Полна Тёплых Воспоминаний с Семьей":
5. Муж был очень рад третьему ребёнку, напился, но хотя бы пришел как смог, спасибо ему за это, тока дочке летние Сандали одел.
6. К - нетизены комментируют прическу розэ на Grammy.
7. Ксения Бородина решила встретить новый год в солнечном Таиланде вместе с колей.
8. Самый лучший. Способ себе время сэкономить.
9. Не все продукты одинаково полезны - даже если выглядят "Нормально".
10. У нас в школе прошел необычный и очень красивый день "Школьных Косичек"!
11. Интересности корейского кино.
12. В Отношке школьница прямо на дому ярмарку профессий провела.
13. Иван охлобыстин отметил 29 годовщину свадьбы со своей супругой.
14. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
15. Новогодние истории из детства наших сотрудников.
16. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
17. "Счастье видеть твою улыбку при взгляде на Лиечку и Левушку!
18. Астро прогноз по знакам зодиака на неделю с 29.
19. Спасибо за заботу и внимание!
20. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
21. Настоящий праздник красоты и преображения ждал воспитанников отделения социальной реабилитации несовершеннолетних в студии красоты "Инь - Янь".
22. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
23. Напоминаем, что в студии "НЮ" мы создаём не только взрослые, но и детские образы!
24. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
25. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
26. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
27. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
28. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
29. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
30. Фотосессия - это всегда работа двух сторон.
31. Чьими глазами ты на себя смотришь?
32. Бизнесмен из Чувашии из-за кражи пары мандаринов вывез детей за город и заставил умыться зелёнкой.
33. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
34. Последние слова актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
35. У нас такой праздник был.
36. А как сделать такие кудри?
37. В Екатеринбурге кавказец жестоко избил пенсионерку и её внука: ему показалось, что они потрогали его машину.
38. Карди би появилась в фотосессии для журнала Paper Magazine в платье российского дизайнера Ильи мигмуна.
39. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
40. Алексей воробьев поделился нежным семейным кадром.
41. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
42. Иногда я удивляюсь.
43. Аркан 3 "Императрица": энергия императрицы, хозяйки.
44. Что знают немногие, но знать это нужно!
45. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
46. Историю про Винцента расскажу!
47. ПолезноеBeauty. Мои лучшие Beauty покупки в этом году!
48. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
49. 20 лет ….
50. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.