Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
2. Долгожданный день настал.
3. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
4. По роду своей деятельности, я отсматриваю просто гигабайты свадебных фото образов невест, женихов, оформления свадеб.
5. Чужой отец школьницу под машины на выпускном толкнул.
6. Exile сделал предложение Каролине.
7. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
8. Тот случай, когда тебе мамочка @Irina_Novozhilova твоего самого близкого человека @Safronova_Hairlab стала самой близкой всего за пару часов.
9. Нашу грязинскую землячку и ее команду стилистов снова пригласили работать на первый канал!
10. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
11. Ксения собчак жестко прокомментировала свадьбу Любимок мизулиной и шамана.
12. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
13. Сын Наташи королевой сильно изменился.
14. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
15. Дети анастасии Заворотнюк вместе проводят время.
16. Тем временем бритни спирс пустилась во все тяжкие.
17. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
18. Кристина Черкасова: Кадры с сентябрьской съемки.
19. Как красиво собрать волосы.
20. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
21. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
22. "Цветы с мемориала?
23. Чего нельзя делать с дредами?
24. Статья из газеты "Знамя" от 01.
25. Шаман в лицо россиян плюнул.
26. 27 сентября день рождения моих родителей.
27. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
28. Дождь и ветер могут испортить не только настроение, но и волосы.
29. \u2018 а у Настьки - то коса лучше!
30. Брейды и школа.
31. Aнна Валентиновна Кирьянова.
32. Родной, шаман души моей!
33. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
34. Невестка валерии показала лицо 4-месячного сына.
35. Как подстричь себя самостоятельно.
36. Literature_mos. Наша постоянная рубрика "Москва в литературе и Народном Творчестве".
37. Джиган семейное фото со своего 40-го дня рождения опубликовал.
38. Резко помолодевшего мужа Пугачевой вывели на чистую воду - вот к чему игривые кудряшки.
39. Красивые фото вашего ребёнка за 15 минут!
40. Кто сказал, то что мне пятьдесят!
41. Настя ивлеева показала видео со свадьбы.
42. Когда лучшая система кастомизации персонажа - не просто слова.
43. Mortal Kombat Movie.
44. В семь лет я с Ларисой познакомилась.
45. Ну что, дождались лета?
46. 16-Летняя особенная дочь Светланы Зейналовой получила аттестат по окончании 9 класса.
47. Елизавета боярская с новой стрижкой выглядит моложе на 10 лет.
48. Какие музеи Владивостока стоит посетить, чтобы узнать о его истории
49. Секреты красивого пробора: как сделать идеальный стиль
50. 67-Летняя шэрон стоун в горячей фотосессии для Vogue.