Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Без укладочки и с укладочкой.
2. Самые красивые героини 2000-х, ставшие иконами для зумеров.
3. Красивые идеи. Какая больше нравится?
4. Мало кто знает, что Сергей Лазарев уже больше 10 лет воспитывает свою племянницу Алину как родную дочь.
5. Яна рудковская показала архивные фото в честь годовщины знакомства с Евгением Плющенко.
6. Готовые образы на весну с платьями.
7. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
8. Алла пугачева осталась одна.
9. Ещё не студенты, но будущие ….
10. Скоро - наша с мужем годовщина, мы начинаем готовиться.
11. А вы задумывались, насколько сильно стрижка влияет на нашу жизнь.
12. Тарантино отказал дженнифер лоуренс в роли из-за внешности.
13. Замечали ли вы, что Брэд питт - это настоящий модный хамелеон?
14. Безумный топ и самые провальные образы звёзд за 2025 год.
15. От_подписчицы@Natural_Faces.
16. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
17. Вообще её зовут Бонни.
18. Это было в 2017 году.
19. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
20. Конор макгрегор женился спустя 17 лет отношений.
21. Мама Тимати Симона рассказала, почему редко общается с сыновьями.
22. Давайте честно: любая причёска требует ухода.
23. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
24. Myж бopька у мeня приколист.
25. Я "нарисую портрет.
26. 251125: лиса из Blackpink для декабрьской обложки 'Vogue'.
27. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
28. Мы благодарим парикмахеров "Барбершоп" за красивые стрижки наших ребят!
29. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
30. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
31. Я не очень люблю делать миниатюру, видимо, на фото - мой роскошный минимум.
32. Вот несколько советов, чтобы ваши косы радовали как можно дольше и оставались комфортными:
33. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
34. Елену Малышеву к красивой жизни мама с детства приучала.
35. В Пакистане зафиксирован случай женитьбы взрослого мужчины на ребёнке.
36. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
37. В Пакистане зафиксирован очередной случай легализированного педофила.
38. "Цветы с мемориала?
39. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
40. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
41. Vogue длинные черные волосы в стиле мортиши аддамс стали трендом осени.
42. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
43. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
44. Решила продать своих девочек.
45. Анастасия Решетова: новая внешность.
46. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
47. Анастасия Костенко сделала пластическую операцию, чтобы избавиться от "Слипшейся" груди.
48. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
49. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
50. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.