Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "Двери Открыты": Павел прилучный стал соседом Агаты муцениеце и её нового мужа.
2. Модные сумочки на лето 2026.
3. Вы тоже так продукты выбираете?
4. Те самые вкусы, которые делают обычный вечер уютнее.
5. "Она Меня Приворожила" - 48-летний победитель реалити-шоу "битва экстрасенсов" Максим Левин женился.
6. Кофе можно сделать не просто вкусным, а особенным.
7. Жена цекало попала в инвалидную коляску после массажа спины.
8. У Олега и Родиона газманова идеальные майские с шашлычком.
9. Мастхэвы летнего гардероба 2026.
10. Похудевший дима билан на пляжных фото вызвал бурные эмоции поклонниц.
11. Подписывайтесь чтобы получать больше простых и практичных советов по здоровью, красоте, уходу за собой и благополучию в реальной жизни.
12. Дарья и Сергей пынзари отмечают 16 годовщину своей свадьбы.
13. Мы подбираем идеальную причёску под форму вашего лица с помощью ИИ.
14. Шесть лет секрета: Малахов впервые показал лицо сына.
15. Как трогательно Ляйсан утяшева и Павел воля поздравили дочурку Софию с 11-летием!
16. Следующие рабочие дни турецкого барбера:
17. Егор крид опубликовал снимки с девушкой, которая сильно напоминает валю карнавал.
18. Суперзвезда до эпохи рок - н - рола.
19. Сейчас горячая пора - открыт прием в балетные академии.
20. Люба и Зоя дружили тридцать лет и последние десять из них собирались поссориться навсегда.
21. Резиночки на пучок! Оказывается есть и такое украшение для волос.
22. 160426: новые фото Феликса для Hera Sensual Matte Liquid Lip 220 Sundaze.
23. Таксист и представить не мог, что однажды ему придётся буквально помочь новой жизни появиться на свет - своими руками.
24. Peкopд: пpoбыть нa вoлe мeньшe ceкyнды.
25. Прошлая весна - мужские стрижки, эта весна - женские причёски!
26. Аглая Тарасова поделилась семейными фото с мамой Ксенией Раппопорт и сестрой Софией, дочерью Юрия колокольникова.
27. "Скитания по Миру на Восьмом Десятке": почему Алла Пугачева планирует тайный визит в Москву к врачам.
28. Имидж на весенний сменила.
29. Меган маркл вместе с мужем прилетела в Иорданию - на фоне новости о том, что её имя (и фото) всплыло в деле Эпштейна.
30. Правнук михалкова растёт - Наталья показала подросшего Мишу.
31. "Мой дом там, где Есть вы" - Валентина Иванова показала нежные кадры с дочкой и любимым пёселем.
32. Загадки древнего тепсея.
33. София круглова. 7 лет.
34. Екатерина Волкова, "Звезда"Ворониных" все таки решилась на радикальную смену своего имиджа.
35. К - нетизены комментируют прическу розэ на Grammy.
36. Смена времени года- смена причёски.
37. Герман Стерлигов девушек с короткими стрижками "Безбожными Извращенками назвал".
38. Настя федько на "Золотом Глобусе" обошла по просмотрам голивудских звезд в Tiktok.
39. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
40. Ещё не студенты, но будущие ….
41. Номинанты на оскар 2026.
42. Тело не "Ленится".
43. Тарантино отказал дженнифер лоуренс в роли из-за внешности.
44. Время как одно мгновение … пролетело.
45. Майкл Джексон на обложке своего пятого альбома "Off the Wall" (1979 г. ), принесшего ему мировую известность.
46. Редакция - университет жизни.
47. Волшебники вокруг нас.
48. Кристен стюарт сверкнула трусами.
49. Всем доброго дня!
50. Мы часто терпим симптомы и не связываем их с дефицитами.