Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Выяснилось, почему Максим Галкин * не пригласил Аллу Пугачеву тусить с ним в куршавель!
2. Загадки древнего тепсея.
3. Детские стрижки без слёз и стресса.
4. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
5. Когда есть вопросы, в которых не хочется, а порой и нельзя ошибиться, спасает коллективный разум.
6. Для вдохновения. Какой у вас сейчас маникюр?
7. Интересности корейского кино.
8. Стали известны номинанты премии "оскар-2026".
9. Мужские и женские прически на Руси простыми и однотипными были.
10. Милли бобби браун удивила поклонников радикальной сменой имиджа.
11. Иногда всего один простой вечерний ритуал может изменить самочувствие сильнее, чем сложные схемы и дорогие добавки.
12. 180126: пён усок на неделе моды в Милане - Getty Images.
13. Иван охлобыстин отметил 29 годовщину свадьбы со своей супругой.
14. Мы ищем часто.
15. ОЯ _Цитаты. Эштон дра гарт, мой законный супруг, пылал яростью, только что дым из ноздрей не шел.
16. Трагедия на дороге: пятеро детских жизней унесено в один миг.
17. 13-Летняя блу айви, дочь Бейонсе, вместе с отцом Jay Z посетила игру лейкерс.
18. Редкий и очень трогательный момент от марии Ароновой!
19. Лилия рах: в чем встречать 2026 год, про "Модный Приговор" и конфликты со знаменитостями.
20. Мне бы твои проблемы ….
21. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
22. Мама Тимати Симона рассказала, почему редко общается с сыновьями.
23. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
24. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
25. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
26. В нашей заводской столовой на кассе обычно сидела Людка, прозванная "Страхолюдкой".
27. "Двинь её этой палкой!
28. Мне оч нравится нейросеть.
29. Пушкины с царями водились.
30. Я по пустому осеннему парку гуляла.
31. Про Сашу и Шурочку.
32. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
33. Их союз всего несколько минут продлился.
34. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
35. Классика вкуса: 4 торта для любого настроения!
36. Москва! Предпраздничные нарядные фотопроекты 9 и 10 ноября!
37. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
38. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
39. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
40. Кое-что о грецких орехах.
41. XII российский театральный фестиваль им.
42. "Худшее в истории фото!
43. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
44. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
45. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
46. Держите лайфхаки по плетению брейдов на висок, сделали для вас прям схему деления.
47. Два года заключения из-за рисунка дочери.
48. А ваши детки тоже полюбили этих монстриков?
49. Звезда "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс любовь с новой девушкой демонстрирует.
50. Продам куколок Paola Reina, стояли на полочке, сокращаю коллекцию.