Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Домашние равиоли - это не про "Долго и Сложно".
2. Ко мне часто хотят попасть на фотосессию.
3. Егор бероев подтвердил разрыв с Ксенией Алферовой.
4. Стало известно, за кого елка вышла замуж.
5. 105 лет со дня рождения моей бабушки маши - Марии Филипповны Савиной (Филипповой).
6. Что с моими волосами?
7. 180126: пён усок на неделе моды в Милане - Getty Images.
8. Голос_коллекции. 3. теневая сторона: Хлоя Goin' out по промо мне вообще не зашла.
9. Алина загитова после преображения снялась в коротком платье и гольфах.
10. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
11. Тема утренника: "Конфетки".
12. Последняя девочка в этом году.
13. Пушистик вернулся, кудри на свободе, ура.
14. На фото представлена современная модельная стрижка для мальчика, сочетающая элементы фейда и текстурированного верха.
15. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
16. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
17. Задание 3. Тихий голос эха.
18. 8 декабря в России отмечается профессиональный праздник - день художника.
19. Маргарита симоньян, улетевшая с президентом в Индию, обнаружила в парике седой волос.
20. 7 декабря. Уникальный фото день только для тебя.
21. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
22. Агата дранга - муцениеце поделилась "Беременной" фотосессией.
23. Рубрика "а знаете ли вы, что.
24. Вот несколько советов, чтобы ваши косы радовали как можно дольше и оставались комфортными:
25. Алена водонаева в облегающем платье без бюстгальтера снялась на пляже в Геленджике.
26. Двухлетняя девочка спасла отца и стала героиней соцсетей.
27. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
28. Длинные волосы в школе, официальное требование или миф!
29. Мы знаем, что изменит жизнь ваших локонов на до и после: шёлковые резинки.
30. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
31. Вот и всё ….
32. А вот и несравненная старлайт в костюме директора из S6e8 A Hearth's Warming Tail!
33. Отпуск кончился, а фотографий не было.
34. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
35. Выход из мелирование в тотал блонд.
36. "Устами Младенца". 1. с утра делаю прическу дочке и случайно задеваю шишку на голове, которую она набила накануне вечером.
37. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
38. Шегги - это "я не Старалась, Просто Такая".
39. В добрые руки.
40. Ирина шейк в очередной раз доказала, что роскошно выглядит в любой ситуации.
41. Наш мастер мария сделала вечернюю прическу нашему же мастеру Юлии.
42. От силикона к седым волосам.
43. "Мои Котики": Екатерина Вилкова показала редкое фото дочери и сына.
44. Выпускной альбом ваших детей будет не таким, как у всех!
45. Истории сотрудника // про Мариуполь.
46. Родной, шаман души моей!
47. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".
48. Сергей дроботенко показал редкое фото похудевшей Регины дубовицкой.
49. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
50. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.