Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Бородина делится фотоотчётом с семейного похода на каток на красной площади.
2. В преддверии нового года состоялась чудесная встреча подруг и коллег.
3. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
4. Вы понравитесь ли себе на фото?
5. - знаешь, кто я?
6. Приметы про кошелёк, в которые до сих пор верят многие.
7. Вообразите, что ваш бывший возлюбленный не разрешает вам поменять прическу на модную.
8. Модные стрижки на любой праздник.
9. Карта мечты 21.
10. Спасибо за заботу и внимание!
11. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
12. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
13. Проект. Валерия чевыкалова.
14. Задание 3. Тихий голос эха.
15. В нашей заводской столовой на кассе обычно сидела Людка, прозванная "Страхолюдкой".
16. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
17. Мария кожевникова показала фото с 4-я сыновьями в "Профессиональный Праздник".
18. Ужасающая реальность: жизнь под угрозой в дикой природе.
19. Почему лучше не ложиться спать с мокрыми волосами?
20. Дочка Глюк'оZы кардинально сменила имидж и стала красоткой.
21. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
22. Все он же не судите строго за не особую аккуратность прически … делала без расчёски "на Коленке" по-быстрому.
23. Рубрика "а знаете ли вы, что.
24. Стас михайлов снимает фильм про себя.
25. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
26. Афрокудри - это трендовая причёска последних лет, успевшая захватить женские сердца.
27. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова рассказала о борьбе с тяжелой болезнью.
28. Валя карнавал кардинально сменила имидж: "Это Может Означать Только Начало Нового Этапа в Жизни".
29. Все-таки удивительно, как влияет цвет волос и прическа на восприятие лица.
30. Вот и всё ….
31. Дорогие мои, давайте разберем секреты здоровья и красоты волос.
32. Порой смотришь в зеркало и думаешь: чего-то не хватает.
33. Вместо того чтобы устроиться на работу, он выбрал заниматься этим.
34. Папарацци сделали свежие фото Кендалл дженнер без макияжа.
35. Почему с возрастом становится меньше круг общения?
36. От силикона к седым волосам.
37. "Косички только для летнего отдыха на море!
38. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
39. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
40. Первый день в школе у первоклашек.
41. Последний день лета или у отпуска тоже последний день.
42. Через день надо идти в школу.
43. 7 сентября. Фото - день в салоне женской винтажной моды.
44. Отчёты_о_просмотренном.
45. Преимущества рельефного блонда.
46. Иван стебунов впервые стал папой.
47. Боксерские косы и другие виды причесок с канекалона уход.
48. Иногда я боюсь быть яркой.
49. Мама Ники скинула фото и спросила, а можно ли что-то похожее ….
50. Вот такая красивая ракушка на очень короткие волосы подучилась.