Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Юна из Girls' Generation выглядит потрясающе на красной дорожке AAA 2025.
2. Хочешь просыпаться свежей и сияющей?
3. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
4. Папарацци застали счастливую милли Бобби Браун вместе со свой приемной дочкой.
5. Прически с каждым днем все красивее!
6. Портрет моей мамы.
7. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
8. Мгновения прошлого. Решетова поделилась фото, где ей 18 лет.
9. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
10. В Ленобласти ревнивый мигрант избил бывшего мужа - военного своей возлюбленной, обмотал его цепью и утопил в озере.
11. 181125: Chanel Beauty представляет Карину от Aespa в качестве своего амбассадора на обложке W Korea.
12. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
13. "Я прошу вызвать полицию, тут на нас с собакой напали!
14. Телепорт в нулевые: футуристическая милла Йовович рекламирует кнопочные раскладушки.
15. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
16. "Четвёртый Выстрел в лоб".
17. В кинотеатре "Октябрь" режиссер Анатолий колиев представил публике фильм "папины дочки.
18. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
19. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
20. Не удержусь и напишу еще одно накипелово.
21. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
22. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
23. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
24. Сергей Жигунов фото из Крыма с женой Викторией показал.
25. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
26. Деньги. За что вы парикмахеру платите?
27. Всё пропало! Капец!
28. Тренды и их создание.
29. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
30. Продам куколок Paola Reina, стояли на полочке, сокращаю коллекцию.
31. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
32. Новое появление прынца и принцессы уэльских.
33. Минутка ностальгии. Я (в белой футболке.
34. 1. Serum For Hair Volume (сыворотка для объема волос).
35. Татьяна навка красивые семейные фотографии с мужем показала.
36. Обновление в соц. Сети визажиста йери из Red Velvet просто сумасшедшее.
37. Как подстричь себя самостоятельно.
38. В своей работе я часто сталкиваюсь со стереотипами о том, как выглядеть стильно?
39. 2. достижение вершины.
40. А вы знали, что косы у ангела - это не просто красивая прическа?
41. Наташе генсухе испортили волосы прямо перед выступлением на сцене!
42. Чтить богиню в себе.
43. Ну ты психанула!
44. Жить, творить, мечтать, реализовывать!
45. 18-Летняя Александрина олексюк называет себя "Осознанной Любовью" своего 50-летнего мужа - режиссера.
46. Знаете, что самое завораживающее в брейдах?
47. А ты знала, что с нашими комплектами волосы реально становятся лучше?
48. Элегантная и модная стрижка, которая никогда не выходит из моды!
49. Stray - обладатель самой модной стрижки этого лета.
50. Какие выставки проводятся в Воронеже