Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. София круглова. 7 лет.
2. Длинные или короткие?
3. Интересности корейского кино.
4. Лизе сделали миллион комплиментов по поводу кудрей за последние пару дней.
5. Иногда всего один простой вечерний ритуал может изменить самочувствие сильнее, чем сложные схемы и дорогие добавки.
6. Недавно в соцсетях появились кадры с Никитой Ефремовым и Софьей Гершевич на Бали.
7. Умерла бриджит бардо.
8. А быть счастливoй меня oдна старушка научила.
9. Война проиграна с "Жирными Волосами" для фанатов Enhypen!
10. Мне так стыдно, не похудела к НГ, а всем говорила, что хожу в зал и сижу на диете.
11. Мы часто терпим симптомы и не связываем их с дефицитами.
12. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
13. Это мои мама и папа.
14. Легендарный образ фэй данауэй в фильме "Бонни и Клайд".
15. "Эмилии три Года": Леша свик показал трогательные фото с дочерью и бывшей женой.
16. В последнее время я не люблю фотографироваться.
17. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
18. Наконец - то увидела первую беременную фотосессию Агаты муцениеце - такая нежность и естественность в каждом кадре!
19. Мне лет 15-16 было.
20. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
21. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
22. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
23. Q: Николя жескьер интересуется размыванием гендерных границ и Феликс - центральный персонаж его работ.
24. Женщины воляженщин псж жгс. Расстановка личных границ.
25. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
26. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
27. Шаман в лицо россиян плюнул.
28. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
29. Сводная сестра джиджи и Беллы Алана вышла замуж.
30. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
31. Здесь ужасно всё.
32. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
33. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
34. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
35. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
36. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
37. Хейли и Джастин биберы уехали на родину Джастина - в Канаду.
38. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
39. - прощай Цветана, - прошептала она, утирая пот со лба.
40. 061025: первый мужской айдол, который получил приглашение на шоу Miu Miu.
41. Эксперименты со своей внешностью.
42. 26 сентября 2003 года ….
43. Два года заключения из-за рисунка дочери.
44. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
45. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
46. Что знают немногие, но знать это нужно!
47. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
48. Всё пропало! Капец!
49. "День Красоты". По всей земле, во все столетья.
50. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".