Белки для восстановления | Красивые прически

06.10.2017 в 20:27

Что кушать до и после силовой тренировки.

Пред - и послетренировочное питание это важно, поскольку:
* то, что мы едим до тренировки и после нее, отражается на результатах, которые мы получаем.
* питание перед походом в зал имеет решающее значение для повышения производительности во время тренинга.
* пища, которую мы употребляем после занятий с отягощениями, влияет на восстановление.

Питание перед тренировкой.
Это последний прием пищи перед началом выполнения упражнений. Его целью служит:
* уменьшение истощения мышечного гликогена.
* уменьшение разрушения самих мышц.
* снижение уровня гормона кортизола после тренировки.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
2. 190126: сонджин из Day6 подстриг волосы.
3. А вот и первые фото с росписи в загсе акмаля и его возлюбленной Александры Куртовой.
4. Знаете, как понять, что ты на правильном пути?
5. Декабрь богат событиями, стараюсь всё успеть.
6. Девушка родила ребенка, которого считает вундеркиндом и который прославился благодаря своим способностям.
7. 031225: про прически Феликса на Mama.
8. Зимой руки быстрее всего … стареют.
9. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
10. "В Нашем Детстве Такой Красоты не Было".
11. Певица сати казанова впервые лицо своей крошки дочки показала.
12. Распусти свои косы!
13. Рубрика "а знаете ли вы, что.
14. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
15. Каменная баба. "Каменная Баба" - так называют антропоморфные каменные изваяния в степях Евразии.
16. Ох уж эти границы.
17. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
18. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
19. Выпавший из окна Илья дель рассказал, как все произошло.
20. Анон. Хоть убейте, но новая прическа вэгги мне не нравится.
21. Подготовка к выступлению началась после получения в руки необычной минусовки, прослушанной и просмотренной десятки раз.
22. Фотосессия на папку в садике/ школе.
23. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
24. 300925: "Взгляд Чена (EXO) на Особенности Добровольной Жизни в Одиночестве" (Motae Solo).
25. Звёздная пробка у крымского моста.
26. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
27. Вы удивитесь, но у моих кукол - одно лицо.
28. Дана Борисова на фоне критики показала лицо после пластики "без Фильтров".
29. Фотосессия дубль три - самая страшная локация и самое сложное платье - ветер!
30. "Сообщество"Sibylla - руны и магия" представляет:
31. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
32. Кто такая Tressy?
33. Эксперименты со своей внешностью.
34. Переезд (или нет, я еще не знаю.
35. Джон бернтал в роли карателя в новом "Человеке - Пауке".
36. Произошел шокирующий инцидент: 12-летнего мальчика не пустили на уроки из-за его причёски.
37. Странные мы - люди.
38. 16 сентября отмечается необычный праздник - день завитушек, кудряшек, локонов, волют и вензелей.
39. Иногда одна стрижка меняет не только внешний вид, но и настроение.
40. Аня пересильд и ее мама поделились фотографиями с отдыха в Турции.
41. Еду сейчас в автобусе номер 14 на утренний массаж к Ларисе.
42. Сергей Дроботенко показал похудевшую Регину дубовицкую: редкое фото.
43. Помогите, куда жаловаться?
44. Находясь в одинаковых обстоятельствах, люди все же живут в разных мирах.
45. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
46. Наш большой семейный круг - это наше богатство и источник бесконечной поддержки.
47. Жила была девочка в городе М.
48. Мы развенчиваем мифы об AI: магия, а не страшилки.
49. Я неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
50. Передергивает от слова "Кабачки"?