Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Жир с живота

Убрать жир с живота и боков непросто, но вполне возможно, если подходить к проблеме комплексно. Одни из эффективных способов избавления от лишних килограммов может стать мощная аэробная тренировка с включением в систему плавания, бега и иных мероприятий.

Необходимо работать не на максимальную силу, а на полную загрузку всех групп мышц, напрягая сначала самые большие из них, а потом — более мелкие.

Основные виды упражнений для уничтожения жира на животе представлены ниже. Их следует проводить регулярно, несколько раз в день, по 10–30 операций (можно больше, если физиологически вы можете их сделать) в 2–3 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя блу айви, дочь Бейонсе, вместе с отцом Jay Z посетила игру лейкерс.
2. Лилия рах: в чем встречать 2026 год, про "Модный Приговор" и конфликты со знаменитостями.
3. Здрaвствуй, прeкрасная незнакомка!
4. Вообразите, что ваш экс - партнер не разрешает вам изменить прическу на модную стрижку.
5. 18 декабря в подосиновском СДК прошли предновогодние посиделки женского клуба "Незабудка" "как то зимним вечерком ".
6. Ида галич поделилась трогательной фотосессией своей малышки Лии!
7. Коренные москвичи гуф и Тимати делятся фото с недавнего концерта.
8. Вот и наступил новый год моей жизни!
9. Новогодний образ: творческий порыв или чувство долга?
10. "Двинь её этой палкой!
11. Мягкое пикси: как носить самую модную ультракороткую стрижку 2026 года.
12. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
13. В Сочи задержан блогер Даур пачулия, имеющий 300 тысяч подписчиков в Tiktok.
14. В московском метро 64-летняя женщина 13-летнюю школьницу на рельсы толкнула.
15. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
16. В ирландской деревне местные в панике звонили в полицию - думали, по лесу гуляет настоящий лев.
17. Распусти свои косы!
18. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
19. "Четвёртый Выстрел в лоб".
20. Никита ефремов рассказал о первой встрече с отцом после колонии.
21. Бывшего мужа дениз Ричардс арестовали по обвинению в домашнем насилии.
22. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
23. Студия груминга "Бетховен" профессиональный и качественный уход за домашними животными!
24. Прекрасная Олеся иванченко поделилась новой фотосессией!
25. Натуральный блонд в естественной гамме ( обесцвечивание корней волос + уход после обесцвечивания + тонирование + уход + стрижка).
26. Девчонки, не торопитесь тратиться на новую одежду.
27. Иногда я удивляюсь.
28. Знакомьтесь, копченая! Очередная поппи не мою полку.
29. Джису на шоу Dior.
30. Шаман в лицо россиян плюнул.
31. Корейцы обсуждают то, какими легендарными являются причёска и макияж юны из Girls' Generation.
32. Реконструкция женской одежды минойской эпохи (3500-1100 до н. э. ), Крит, Греция.
33. Эту короткую молитву в 2 строки читают за гордых и строптивых.
34. Я помню ли свой первый школьный день?
35. Стрижка: шегги на кудрявые волосы.
36. Не могу поверить, что этому парню с модной стрижкой в футболке с человеком - пауком уже 5.
37. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
38. Униформы прислуги XIX - начала ХХ века.
39. Сохраняй 6 "Дорогих" оттенков волос с формулами:
40. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
41. Быстро последние денёчки этого лета пролетают.
42. Как подстричь себя самостоятельно.
43. Ответ на пост "Ее Прическа".
44. Знаете, я не могу контролировать свой рефлекс делать комплименты.
45. Звезду "Уэнсдей" Дженну ортега заподозрили в пластике.
46. Хвостик раздора: школа vs.
47. Балансировать между домом и работой - такая женская привилегия.
48. В наличии шикарный кот Степан, кастрирован.
49. Доброе утро с семейством новоиспеченного фермера сергея Жукова!
50. Знаете, что самое завораживающее в брейдах?