Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Жир с живота

Убрать жир с живота и боков непросто, но вполне возможно, если подходить к проблеме комплексно. Одни из эффективных способов избавления от лишних килограммов может стать мощная аэробная тренировка с включением в систему плавания, бега и иных мероприятий.

Необходимо работать не на максимальную силу, а на полную загрузку всех групп мышц, напрягая сначала самые большие из них, а потом — более мелкие.

Основные виды упражнений для уничтожения жира на животе представлены ниже. Их следует проводить регулярно, несколько раз в день, по 10–30 операций (можно больше, если физиологически вы можете их сделать) в 2–3 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Винтер в эфир на своём отпуске вышла.
2. Победитель 21-го сезона "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс, которому 27 лет, обнародовал фотографию, на которой запечатлён с возлюбленной.
3. Виктория Бекхэм на фоне скандальных обвинений сына воссоединилась с коллегами по Spice Girls.
4. (Повтор поста, так как первый потерялся еще в сентябре месяца, хаха.
5. Объявлены номинанты на премию "оскар-2026".
6. Сохрани и отправь подруге.
7. Кристина асмус фото с отдыха с дочерью Настей делится.
8. Недавно Айза лилуна - ай сделала очень откровенное заявление, назвав романа товстика и Полину Диброву "Убогой Парочкой".
9. А вам какая идея удачнее кажется?
10. Юрий колокольников номинирован на престижную премию США.
11. Золотая мазь - старый домашний способ, который многие вспоминают, когда ноют колени, локти или спина.
12. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
13. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
14. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
15. Наш фото - отчет с воскресного мк по созданию "Ангела" в фото - рамке.
16. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
17. Почему перед завивкой нужна стрижка слоями?
18. Xolidayboy (Иван Ржевский) в брутальной фотосессии.
19. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
20. Сколько уже всего сказано про эти модные, сложные техники окрашивания!
21. В 1926-м году журнал Vogue назвал "боб" - самой модной стрижкой того времени.
22. Фотосессия Карины из Aespa для Chanel Beauty.
23. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
24. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
25. Запутались в многообразии процедур для волос?
26. Мать над телом своей несовершеннолетней дочери рыдала.
27. Показала все, что только могла, и на всеобщее обозрение.
28. Chanel Beauty представил Карину из Aespa в качестве своего амбассадора на обложке корейского журнал W Korea.
29. В Ирландии произошла настоящая паника: жители вызвали полицию, уверенные, что по округе шастает сбежавший из зоопарка лев.
30. 201125: тэен 'Panorama: the Best of Taeyeon' 1 концепт: Essential of Taeyeon 01.
31. Саша новикова опубликовала милые фотографии своей дочки.
32. Рубрика "а знаете ли вы, что.
33. Секрет, который знали наши бабушки - и который работает до сих пор!
34. "А чё за ху *ня?
35. Родители её увольнения требуют.
36. "Я купила здесь квартиру на свои деньги и моя собака будет гулять везде!
37. Коля сердюков и его любимая жена в новой фотосессии.
38. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
39. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
40. Меня часто спрашивают:
41. Два года заключения из-за рисунка дочери.
42. От силикона к седым волосам.
43. Приближается день воспитателя и всех дошкольных работников!
44. "16 Лет со дня нашего бракосочетания.
45. Легенды танго. Супруги Ирен и Вернон касл - знаменитая американская пара танцоров, выступавших в Европе и Америке.
46. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
47. Брейды и школа.
48. 32-Летний сын Елены Яковлевой женился во второй раз.
49. Какая стрижка твоя или цвет волос?
50. 1 сентября. Для меня этот день всегда был и остается праздником, началом нового учебного года.