Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Жир с живота

Убрать жир с живота и боков непросто, но вполне возможно, если подходить к проблеме комплексно. Одни из эффективных способов избавления от лишних килограммов может стать мощная аэробная тренировка с включением в систему плавания, бега и иных мероприятий.

Необходимо работать не на максимальную силу, а на полную загрузку всех групп мышц, напрягая сначала самые большие из них, а потом — более мелкие.

Основные виды упражнений для уничтожения жира на животе представлены ниже. Их следует проводить регулярно, несколько раз в день, по 10–30 операций (можно больше, если физиологически вы можете их сделать) в 2–3 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Образ: объемный кашемировый кардиган молочного цвета от Loro Piana, надетый на одно плечо, шелковая юбка - миди.
2. 12-Летняя Мария пересильд решила обновить образ и выбрала каре, повторив стиль мамы и старшей сестры.
3. Егор бероев подтвердил разрыв с Ксенией Алферовой.
4. Звезда сериала "Трудные Подростки" мила ершова объявила о своей беременности.
5. Звезда 90-х Наталья ветлицкая впервые за несколько лет показала новые фото.
6. Почему новая стрижка - это лучшая терапия?
7. "Мать Года" Нюша наконец - то приехала к своим детям в Дубай!
8. Хотите порадовать себя и близких домашней выпечкой?
9. Ультра модная стрижка пикси для прекрасной гостьи Ирины Викторовны!
10. 57-Летняя Светлана Бондарчук в откровенном бикини отдыхает на гоа с семьей.
11. А вам какая идея удачнее кажется?
12. Редакция - университет жизни.
13. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
14. Волшебники вокруг нас.
15. Выбрала для вас самые элегантные варианты для праздничного образа.
16. Вы понравитесь ли себе на фото?
17. Ковёр быстро впитывает пыль и запахи - даже если выглядит чистым.
18. - знаешь, кто я?
19. Хочешь просыпаться свежей и сияющей?
20. 101225: Хитоми, чей стайлинг сейчас гораздо лучше, чем в дни IZ * ONE.
21. Нкей обрезал свои длинные волосы и показал свою новую прическу.
22. Бывшая жена виталия гогунского прокомментировала его скандальное заявление.
23. "Двинь её этой палкой!
24. Простой способ быстро давление - без лишней суеты успокоить!
25. Хотите быть на острие модных тенденций 2026 года!
26. Еще одна счастливая история!
27. Химическая завивка вновь популярность среди мужчин набирает.
28. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
29. Бальзам (или кондиционер) для волос - это не просто приятное дополнение к шампуню, а важное средство для поддержания здоровья волос.
30. Публикую фото с новой причёской.
31. Анна асти рассказала о своей главной мечте.
32. Беллетризованные воспоминания юрия Полякова о светлом прошлом "Совдетство" продолжаются.
33. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
34. - ты на детей нападал?
35. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
36. Когда-то я вам рассказывал о том, что хотел бы сделать свою игру с вайбами y2k.
37. Ничего необычного, просто 32-летний состоятельный мужчина взял в жены 9-летнюю девочку.
38. Отпуск кончился, а фотографий не было.
39. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
40. Новый проект "История Волос и Причесок"!
41. Модная стрижка? Нет, не слышала.
42. 2. 10 "Модные Тренды в Стрижках и Окрашивании Волос".
43. Хотели бы вы научиться делать такие фото через нейросеть?
44. 27 сентября день рождения моих родителей.
45. Преображение с душой: BIG BRO дарит стиль.
46. Срочно! Этот пост убьёт миф, из-за которого мамы страдают по утрам!
47. Недавние публикации 19-летней Таисии, внучки Александра маслякова, вновь привлекли внимание общественности.
48. А вы знали, что главный тренд 2025 - забота о себе.
49. Стрижка каре - это классика, которая уже много десятилетий не сходит с пьедестала популярности, особенно для тонких волос.
50. Всех с началом учебного года!