Ритмические упражнения очень для спины и позвоночника хороши. Они снимают напряжение, разрабатывают мышцы, делают спину гибкой.
1. на мате или коврике станьте на четвереньки. Ноги слегка раздвиньте, руки немного согните в локтях.
2. в этом положении попеременно выпрямляйте и выгибайте спину, как кошка. Ваши движения должны быть равномерными и ритмичными, как в медленном танце. Повторите упражнение восемь раз.
