Как стать спокойной и уверенной в себе женщиной. Как стать уверенной в себе женщиной?

Как стать спокойной и уверенной в себе женщиной. Как стать уверенной в себе женщиной?

От автора: Одна из самых распространенных целей, которую заявляют клиенты на психотерапии: "стать уверенной в себе". Статья дает полезные универсальные рекомендации.Конечно, это не отменяет индивидуальной психотерапии. Она поможет избавится от тех "тараканов", которые мешают быть уверенной.

В жизни случаются такие ситуации, когда девушка или женщина чувствует себя неуверенной в себе. К сожалению именно уверенность придает человеку силу и желание жить дальше, от уверенности зависит как мы ведем себя и воспринимаем окружающий мир и окружающую обстановку. Тема нашей статьи звучит: Как стать уверенной в себе женщиной? У большинства женщин неуверенность в себе становится огромной проблемой на пути к собственному счастью и благополучию. Уверенным человеком никто никогда не рождается, это прежде всего зависит от воспитания ребенка, от окружающей его обстановки, от наличия или отсутствия друзей и близких людей рядом с ним. Существует несколько факторов, которые влияют на уверенность в себе. 1) Прежде всего вам нужно расширить ваш круг общения . Знакомьтесь с людьми различного возраста, пола, образования. Никогда не замыкайтесь в себе. Ищите себе людей для разговоров на общие темы, спрашивайте и давайте советы. Почувствуйте и поймите, что вы можете приносить пользу людям и ничего не брать взамен. Это позволит вам повысить самооценку в глазах других людей. 2) Никогда не сидите на одном месте . Старайтесь ставить перед собой разные цели и задачи, и старайтесь выполнить их в ближайшее время. 3) Не бойтесь высказывать свое мнение , пусть даже оно и не сходиться с мнением окружающих людей, все равно высказывайте его, доказывайте правоту и вступайте в споры. 4) Будьте оптимистом . Думайте всегда позитивно, настраивайте свое мышление на позитивный лад. Советы как стать уверенней в себе 1) Когда вы говорите с каким-либо человеком, старайтесь смотреть ему прямо в глаза , не отворачивайте взгляд. Пусть ваш собеседник поймет, что вы внимательно его слушаете и заинтересованы в нем. 2) Никогда не отстраняйтесь от других людей, будьте вежливой и тактичной. Не замыкайтесь в себе, старайтесь сами выходить на контакт с людьми . 3) Не бойтесь высказывать свои мысли вслух и отстаивать их . Вас не должны смущать косые взгляды в вашу сторону, не давайте другим людям вызвать в вас сомнения и страхи. 4) Чтобы побороть свою неуверенность, начните доверять окружающим вас людям , войдите сами к ним в доверие, но не переборщите с этим. Люди бывают разные, может оказаться, что полученная откровенная информация от вас может негативно отразиться на вас же. 5) Не бойтесь высказываться на публике . Сначала начните говорить свое мнение в небольших компаниях, а потом уже расширяйте аудиторию. 6) Повышайте свою самооценку . По утрам подходите к зеркалу и хвалите себя, говорите какая вы красавица и умница. 7) Никогда не сравнивайте себя с другими людьми . Поймите, что каждый человек индивидуален. 8) Также чтобы побороть свою неуверенность в себе вы можете воспользоваться советами психолога . Эти советы помогут вам понять причину неуверенности и побороть все свои страхи. И, самое главное правило, как стать уверенной в себе женщиной , это ее безупречный вид. Да, да именно от этого отталкиваются многие психологи. Ничто не может сделать женщину более уверенной в себе, чем безупречный внешний вид. Начните именно с этого. Сходите в парикмахерскую, посетите косметолога, обновите свой гардероб, приведите в порядок свою фигуру. Когда вы сами от себя будет в восторге, то вы безусловно почувствуете уверенность в себе. Помните, чтобы быть уверенной в себе недостаточно одного желания, нужно работать над собой, стремиться к этому и потратить кучу времени и сил. Любите себя и тогда окружающие вас люди тоже вас полюбят и оценят все ваши качества и достоинства.

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку. Повышаем свою самооценку

Как женщине повысить самооценку и стать уверенной в себе? Нужно следовать ряду простых рекомендаций.

Свести к минимуму или перестать общаться с людьми, рядом с которыми самооценка снижается

Окружающие легко вычисляют человека, которым можно манипулировать. Женщины с низкой самооценкой как нельзя лучше подходят для этих целей. Они всегда сомневаются в своем выборе, нуждаются в советах и подсказках, обижаются на критику, постоянно оправдываются , испытывают чувство вины. В результате они становятся так называемыми козлами отпущения. Получается, что они сами разрешают так к себе относиться.

Исправить ситуацию довольно просто. Достаточно показать всем, что сложившаяся ситуация больше не устраивает. Нужно показать свой характер . Здесь не нужны истерики, выяснения отношений. Следует твердо озвучить свою позицию.

Людям будет сложно привыкнуть к обновленной личности. Поэтому многие из них будут дальше пользоваться безотказностью и добротой. Общение с ними нужно ограничить или полностью исключить. Пусть рядом будут те, кто не тянет ко дну, а, наоборот, помогает развиваться, становиться лучше.

Полюбить себя

Сделать это очень сложно, хотя мысль пытаются внушить со всех сторон. Полюбить себя — не значит стать эгоистом, наплевав на чувства других. Понятие включает в себя совсем другие составляющие:

• гармония с собой как с личностью;
• уважение к характеру, фигуре;
• принятие своего внутреннего мира.

Известный американский психолог Луиза Хей предлагает каждый день выполнять простое упражнение. Утром, глядя на себя в зеркало, нужно признаваться себе в любви. Также следует планировать дела, которые поднимут настроение, принесут удовольствие. Поначалу делать это сложно. Но со временем женщина будет произносить фразу легко, свободно.

По мнению той же Луизы Хей, чтобы решить проблему, нужно изменить мысли.

Задаем себе позитивные установки

Для этого нужно познакомиться с понятиями аффирмация, визуализация. Оба приема постепенно учат любить себя, видеть свои достоинства, учиться говорить «нет».

Несмотря на доказанную психологами эффективность методов, многие говорят, что те не работают. На самом деле все не так. Для наглядности можно привести пример с растением. С момента высаживания семян и до созревания первых плодов проходит значительный промежуток времени. Точно так обстоят дела с самооценкой. Сначала женщина «садит» в сознание мысль о любви к себе. А потом с помощью аффирмаций и визуализации постепенно взращивает ее.

Медитируем

Процесс медитации выглядит так:

• расслабиться;
• освободить сознание от негатива;
• закрыть глаза;
• мысленно перенестись в приятное место.

Важно в точности прочувствовать звуки, ароматы. А потом пусть в мыслях появится человек, например, добрый волшебник, который скажет множество комплиментов, расскажет о достоинствах, хороших качествах, а также подчеркнет особенности внешности.

После такого приятного разговора нужно глубоко вдохнуть, открыть глаза.

Не экономим на себе

Здесь вспоминается фраза, сказанная Ремарком: «Женщина, которая экономит на себе, вызывает у мужчины единственное желание – сэкономить на ней». Она на 100% правдива.

Внешняя привлекательность как ничто другое может повысить самооценку женщине. Кстати, поэтому многие мужчины выбирают нетребовательных в этом плане женщин. Они знают, что рядом с ними им не придется напрягаться, менять себя.

Женщинам любого возраста нельзя экономить на свой красоте и, тем более, здоровье. Занятия в тренажерном зале или бассейне, регулярные косметологические процедуры, посещение салона красоты – все это улучшит внешний вид, придаст уверенности в себе, изменит отношение окружающих.

Как стать уверенной в себе форум. Отзывы и комментарии

Светик, Томбов

2

​В таких случаях я всегда советую людям выходить из зоны комфорта! Сделайте то, что вы боитесь!

Вот я, например, человек очень скромный. Одно время я даже стеснялась заговорить и привлечь к себе внимание в большом коллективе! Но как-то так получилось, что в институте мне выпала честь стать ведущей концерта! Вы не представляете, на сколько я тогда была не уверена в себе, в своей походке, в своей речи наконец!

Но проведя концерт, я поняла, что все проблемы у нас в голове, я сама придумала какие-то страхи. А зрителям все понравилось! Меня даже в последствие приглашали не на одно мероприятие, быть ведущей! И знаете, теперь я люблю быть в центре внимания, такой адреналин!)))

Забудьте о своих страхах, ведь о них знаете только вы!

Габриэлла, Москва

2

​Нужно действительно проанализировать круг своих друзей, приятелей. Еслм найдется человек, который портит вам настроение, который вас не ценит, завидует, подрывает вашу веру в себя.. исключайте смело таких людей из своей жизни.

Однажды меня угораздило влюбиться в человека, который пользовался моими чувствами, вел себя как последний тиран, при этом умудрялся близко к себе не подпускать, но отношения все равно подогревал.. и хорошо, что ничего не получилось. Он меня бросил. Я 3 месяца умирала, но справилась с этим. И больше никому не позволю так с собой обращаться. Хороший урок.

Аня, Москва

2

​Просто примите себя такой, какая вы есть.Поймите, что все люди разные и каждый красив по-своему, Не нужно пытаться быть кем-то, будьте самой собой. Вот отличное упражнение, поднимающее самооценку: Допустим вы гладите себе блузку, на минуту задумайтесь, а как бы вы гладили блузку, если бы любили и уважали себя? Точно также и с причёской..и с макияжем, да вообще с чем угодно! Или что бы изменили в своей квартире, если бы любили себя? Это простое упражнение помогает привить любовь к себе.

Мася, Москва

1

​Я считаю, что здесь все не так просто как хотелось бы, нужно поверить в себя, и не стоит никому нечего доказывать. Как ты себя ощущаешь внутри так и люди тебя воспринимают. Если ты постоянно зажат, то окружающие это видят, чувствуют и непроизвольно формируется отношение к тебе.

Поднять самооценку и уверенность…. можно, но нужно постараться, еще многое зависит и от характера людей. Главное верить в себя и говорить, что все у тебя получится. Поверив в себя поднимется и самооценка. Поставьте цель и достигните ее вот от сюда будет и уверенность. И верьте себе и идите вперед не оглядываясь назад!!!!

0

Уверенная в себе женщина цитаты. Цитаты, стимулирующие уверенность в себе.

Цитаты, стимулирующие уверенность в себе.

Сохраните себе и перечитывайте, когда будут возникать сомнения!
1. Вы не должны быть великими, чтобы начать, но вы должны начать, чтобы быть великими.
Зиг Циглар
2. Мнение других о вас не должно стать вашей реальностью.
Лес Браун
3. Вера в себя способна творить такие же чудеса, как и вера в Господа Бога.
Оноре де Бальзак
4. Лучше быть уверенным в себе, заблуждаясь, чем сомневаться, будучи правым.
Януш Вишневский
5. Уверенность в себе есть первое условие великих предприятий.
Самуэль Джонсон
6. Уверенность в себе составляет основу нашей уверенности в других.
Франсуа де Ларошфуко
7. Много умеет тот, кто много на себя рассчитывает.
Вильгельм Гумбольт
8. Думай не о задаче, а о решении.
Зедд
9. Когда вы сами признаете великолепие своей индивидуальности, другим не останется ничего, как согласиться.
Вадим Зеланд
10. Если бы только вы смогли понять, насколько вы важны для жизней тех, кого вы встречаете; настолько значительным для других людей вы может быть, насколько не можете представить. Существует что-то от вас, что вы оставляете в каждом встреченном вами человеке. Фред Роджерс
11. То, как вы относитесь к себе, устанавливает стандарты для других.
Соня Фридман
12. Никогда не загоняйте себя в молчание. Никогда не позволяйте себе быть жертвой. Принятие не должно быть определением вашей жизни, определите себя сами.
Харви Файнштайн
13. Прямо сейчас в вас есть всё, что вам необходимо, чтобы справиться со всем, что мир может бросить в вас.
Брайан Трейси
14. Питайте ваш разум великими мыслями, потому что вы никогда не сможете подняться выше, чем думаете.
Бенджамин Дизраэли
15. Если вы хотите достоинства, действуйте так, будто уже имеете это.
Уильям Джеймс
16. Не спрашивай себя, в чём нуждается мир, спросите себя, что делает вас живым. А затем идите и делайте это. Потому что мир нуждается в людях, которые становятся живыми.
Ховард Вашингтон Турман
17. Существует только один уголок вселенной, который вы можете улучшать с уверенностью, это вы сами.
Олдос Леонард Хаксли
18. Трагедия состоит в том, что так много людей ищут уверенности в себе и самоуважения везде, но не внутри себя, и потому они терпят неудачу в своих поисках.
Натаниэль Бранден
19. Пусть мир знает, кто вы есть, а не то, кем, как вы думаете, должны быть, потому что рано или поздно, если вы позируете, вы забудете эту позу, и где вы будете?
Фанни Брайс
20. Недоверие к себе – причина большинства наших неудач.
Кристиан Боуви
21. То, что человек думает о самом себе, определяет, или, скорее направляет, его судьбу.
Кэлен
22. Фальшивая нота, сыгранная неумело, — это просто фальшивая нота. Фальшивая нота, сыгранная уверенно, — это импровизация.
Бернар Вербер
23. Надежда изматывает, а уверенность позволяет сберечь много сил.
Макс Фрай
24. Примите всё о себе, я имею в виду абсолютно всё. Вы это вы и это есть начало и конец, без извинений, без сожалений.
Кларк Моустейкс
25. Вы сами, настолько, как никто другой во вселенной, заслуживаете вашей любви и ласки.

Уверенность в себе психология. Почему многие страдают от собственной неуверенности

Самооценка – это то, как мы сами себя оцениваем. Многие из нас зацикливается на своих минусах и уверены, что имеют низкую самооценку. Мы так сильно переживаем по этому поводу, что в конце концов это приводит к следующим симптомам:

• пассивность, безразличие, депрессия и нежелание что-либо делать;
• чрезмерный перфекционизм;
• закрытость и отдаление от других людей;
• всепоглощающее чувство вины;
• тревожность и страхи;
• попытки логично обосновать свое бездействие.

Выглядит все довольно просто. Однако если бы это было так, то психологам оставалось бы лишь разубеждать людей в том, что они неблагополучны. Проблема состоит в том, что большинство из нас на самом деле не имеет реальных оснований для низкой самооценки.

Когда мы цепляемся за мнимые комплексы, таким образом пытаемся оправдать отсутствие личных успехов. Мы говорим себе, что не пройдем собеседование на вакансию, так как слишком рассеяны. Убеждаем себя в том, что у нас нет партнера из-за непривлекательной внешности, и оправдываем маленький заработок плохим образованием. Но дело в том, что человеку гораздо проще обосновать собственное неблагополучие каким-либо недостатком, чем предпринимать активные действия, чтобы достичь успеха.

Как повысить уверенность в себе? Психология утверждает, что если мы осознали надуманность своих комплексов, то значительно продвинулись на пути к устранению проблемы. Следующий шаг – отказ от стремления быть личностью, которой вы не являетесь. Вместо этого стоит прислушаться к себе и начать верить в свои силы. Уверенность многим людям придают внешние «опоры». Например, страхование жизни и имущества может избавить человека от тревоги за свое будущее.

Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку. Упражнение 4: Роли, которые Вы играете. Как стать уверенным в себе человеком и повысить самооценку.

Мы все играем какие-то роли. Например, я долго играл роль, хорошенького парня, рубаха-парень, весёлого задорного парня. Ещё бы – это ведь так нравилось окружающим.  Другие играют роли – мне всё пофиг, мне ничего не надо, я самый важный, я крутой/крутая. Все эти роли не Ваши и навязаны в процессе социализации.

Внешнее они могут проявляться в выборе одежды, походке, жестах, мимике, поведении.

Естественно, что роль мешает быть самим собой. Самой собой – проявлять свою силу. Например, играя роль хорошего парня, я не мог говорить «нет» – я ведь хороший парень – соответственно мной пользовались. Игра в какие-то роли – создаёт иллюзию, защищённости, что всё в порядке.

На самом деле игра в какую-то роль создаёт отказ от частички себя, естественно это приводит к занижению самооценки и уверенности в себе. Стеснении и неловкости от самого себя. Отказавшись от роли – Вы возвращаете себя себе, обретаете себя, свою силу, уверенность в себе. Вы разрешаете себе претендовать на то, что Вам очень хочется в глубине души!

Посмотрите в своё прошлое. Какие роли Вы играли или может сейчас играете? Как Вы думаете зачем Вы играете в эту роль? От чего Вы бежите, спрятавшись в эту роль? От чего Вы отказываетесь в себе играя эту роль? Чего Вы боитесь и прячете за этой ролью? Распишите, как бы Вам следовало вести себя в подобных ситуациях, чтобы быть собой?

Запишите это в дневник, подробнее. Создайте себе настрой, что в следующий раз Вы будете вести себя по-новому – так как Вы записали себе в тетрадь. И Вы станете увереннее в себе и повысите самооценку на самом глубоком подсознательном уровне.

Видео как стать УВЕРЕННОЙ В СЕБЕ женщиной? Рецепт Кейт Миддлтон.