Как избавиться от выпадения волос на голове. Питание при диффузной алопеции
Как избавиться от выпадения волос на голове. Питание при диффузной алопеции
Избавиться от выпадения волос можно, соблюдая три простых правила:
- подбор эффективных косметических средств и регулярные процедуры по уходу;
- здоровый образ жизни и отсутствие сильных стрессов;
- правильное питание, способствующее укреплению волос.
Если первый пункт не всегда дает нужный результат, а второй сложнее откорректировать, особое значение приобретает третий.
Волосы на 78% состоят из белка альфа-кератина, остальная доля приходится на воду и липиды. Для синтеза кератина им требуется белок в достаточном количестве, иначе они становятся ломкими, тускнеют, истончаются и начинают выпадать. Когда проблема достигла критической точки, стоит попробовать употреблять сывороточный протеин. Он представляет собой концентрированную смесь белков, получаемых из молочной сыворотки. Он выпускается в виде порошка, его можно добавить в смузи.
Вылечить диффузную алопецию можно и путем коррекции питания. Рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами и микроэлементами. Употребляйте ингредиенты, которые содержат много белка, который является строительным материалом для волос. Полезны будут следующие продукты:
- белое мясо птицы — источник белка и легкоусвояемого железа;
- жирные виды рыбы (лосось) — кладезь белка и жирных омега-кислот;
- черника — антиоксиданты защищают от свободных радикалов;
- миндаль — содержит белок, цинк и магний;
- молоко и йогурт — кальций способствует росту и укреплению волос;
- зеленые овощи — в них много витаминов группы В;
- бобовые — богаты белками, цинком, железом и биотином;
- пиво — кремний усиливает циркуляцию крови в коже головы;
- яйца — белок, протеины, витамин D и биотин
- устрицы — цинка в них больше, чем в других продуктах.
Некоторые продукты питания способствуют укреплению иммунитета — имбирный чай, натуральный мед, миндаль, зеленая спаржа, брокколи, яблоки, цитрусовые, хурма, ягоды, облепиха. Иногда требуется прием пищевых добавок для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов.
Выпадение волос лечение. Методы лечения волос от выпадения
Всегда нужно учитывать то, что волосы без причины никогда не выпадают. Данная проблема может появиться в следующих случаях:
Гормональный дисбаланс. Выпадение может начаться, если в организме меняется уровень мужских половых гормонов (алопеция андрогенная) либо наблюдаются проблемы в работе щитовидной железы.
Нехватка минералов и витаминов.
Токсическое поражение или отравление продуктами распада после сложных инфекционных болезней.
Отклонения, связанные с внутренними органами, особенно ЖКТ и печенью.
Проблемы с кожей, к примеру, псориаз или себорея.
Поражение грибком.
Повреждение кожи головы вследствие ранения или ожога (рубцовая алопеция).
Депрессия и стресс.
Беременность и кормление грудью (сочетание нехватки витаминов и гормональных нарушений).
Чтобы вылечить выпадение волос, необходимо справиться с тем заболеванием, которое явилось причиной алопеции. Если использовать косметические средства бесконтрольно, никакого эффекта не будет.
Какие бы шампуни и лосьоны ни применялись, они всегда должны быть частью комплексного лечения, поскольку сами по себе не дают результата, если провоцирующий выпадение фактор не устранен. Поэтому первое, что следует сделать, это обратиться за консультацией к трихологу, дерматовенерологу и эндокринологу. Кроме того, потребуется сдать анализы, чтобы проверить гормональный статус, уровень минералов, витаминов и наличие инфекций.
Если лечение волос будет начато вовремя, то есть когда процесс только начался, при условии проведения комплексной терапии прогноз весьма благоприятный.
Чаще всего остановить выпадение волос можно с помощью физиотерапевтических и медикаментозных методов. Однако стоит учитывать, что если достаточно большое количество локонов выпало и произошло это давно, отрастить их уже не получится. В этом случае выход только один – пересадка.
- Химические методы, или фармакотерапия.
При выпадении волос обычно для лечения используются медикаментозные варианты. Они считаются достаточно эффективными, но только в том случае, если препарат и его дозировка назначаются специалистом после получения результатов всех анализов. Как правило, при алопеции принимают:
Поливитаминные комплексы. Эффект от подобных препаратов наблюдается, когда причина выпадения волос – в нехватке питательных веществ. Кроме того, они являются частью комплексного лечения любого типа алопеции. Самыми важными считаются витамины А, С, группы В, железо и цинк. При этом следует помнить о том, что причиной выпадения может быть как их нехватка, так и переизбыток, особенно витамина А.
Медикаменты, улучшающие кровообращение. Так как волосяные фолликулы получают питательные вещества из кровеносных капилляров, от того, насколько хорошо они работают, зависит и рост шевелюры. Именно по этой причине при алопеции назначаются препараты, направленные на укрепление стенок сосудов и улучшение кровообращения, к примеру, на основе пентоксифиллина.
Гормональные препараты. Как правило, они принимаются при выпадении волос из-за гормонального дисбаланса. Однако нужно относиться к данному методу лечения очень осторожно и проводить его только под контролем врача. Мужчинам в этом случае назначают средства, основанные на финастериде, а женщинам – на циметидине.
Препараты с противогрибковым эффектом. Если причиной выпадения волос стал дерматомикоз, то использование противогрибковых лекарств может помочь справиться с алопецией, но терапия будет продолжительной. Чаще всего в данном случае назначаются средства на основе флуконазола и кетоконазола, которые могут быть в виде кремов, таблеток и шампуней.
Как остановить выпадение волос. Выпадение волос у женщин – причины, лечение сильного выпадения
Все чаще женщины жалуются на тусклый цвет волос, их ломкость, усиленное выпадение особенно в межсезонье. Всегда ли это является тревожным симптомом? Какие причины и способы лечения выпадения волос в домашних условиях существуют в настоящее время.
- Гормональное выпадение в связи с перестройкой организма (в период полового созревания, при беременности, в послеродовой период, при климаксе).
- Побочное действие приема лекарственных средств (например, антибиотиков) и проведения медицинских процедур, которые способны ослабить весь организм (например, химиотерапия).
- Резкие изменения нервной и эндокринной систем организма, вызванные стрессовыми ситуациями, депрессивными состояниями, хронической усталостью, нарушением гормонального баланса, заболеваниями.
- Смена температурного режима (особенно переохлаждение волос, перегревание при высушивании феном, щипцами, утюжком).
- Сезонное выпадение волос у женщин в результате авитаминоза.
- Несбалансированное питание и диеты (недостаток тех или иных микроэлементов ослабляет организм в целом).
- В современном мире, где ежедневный стресс стал нормой, на состоянии волос в большей степени сказываются внешние факторы, нежели генетическая наследственность. В результате длительного напряжения волос или регулярного химического воздействия есть вероятность их травмировать.
Красивые волосы испокон веков считаются одним из главных достоинств женщины. Если качественную косметику и модное платье приобрести достаточно просто, то здоровые волосы – результат бережного ухода и внимания к ним.
Признаки выпадения волос у женщин
Выпадение волос является нормой – каждый волосок имеет свой цикл жизни и когда приходит время он «отмирает», уступая место новому. В сутки вы можете потерять 50-100 штук, и это естественно.
Как понять, что выпадение превышает норму, и у вас есть реальный шанс остаться без своей густой шевелюры? Все просто: достаточно провести тест.
Рассмотрите выпавший волос. Если его кончик заканчивается светлой луковицей, вы зря бьете тревогу, это естественным образом отмирающие волосы, часть регенерации волосяного покрова. Постарайтесь не мыть голову в течение 2-3 дней. По окончании этого срока обхватите голову руками и потяните волосы. Во время этого действия у вас выпадет несколько волосинок, положите их на лист бумаги. Повторите процедуру около трех раз в разных участках головы.
Посчитайте волосинки, лежащие на листке бумаги. Если у Вас выпало менее 15 волосинок, то процесс выпадения волос находится в норме. Если более 15 волосинок, то количество выпавших волос превышает норму. Вам стоит обратить на это внимание.
С чем связано выпадению волос на голове? Для того чтобы точно диагностировать проблему, желательно обратиться к специалисту, так как причины могут быть различные. Но можно попробовать определить основные факторы, которые влияют на ухудшение внешнего вида волос . И самостоятельно выявить, что вызывает обильное выпадение волос конкретно в вашем случае.