Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Упражнения для укрепления

Убрать жир с живота и боков непросто, но вполне возможно, если подходить к проблеме комплексно. Одни из эффективных способов избавления от лишних килограммов может стать мощная аэробная тренировка с включением в систему плавания, бега и иных мероприятий.

Необходимо работать не на максимальную силу, а на полную загрузку всех групп мышц, напрягая сначала самые большие из них, а потом — более мелкие.

Основные виды упражнений для уничтожения жира на животе представлены ниже. Их следует проводить регулярно, несколько раз в день, по 10–30 операций (можно больше, если физиологически вы можете их сделать) в 2–3 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
2. Безумно приятно работать со специалистами в сфере фото, видео и красоты.
3. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
4. Магия чисел: - 10 лет за стрижку или где мы прячем нашу "Машину Времени"?
5. Герман Стерлигов девушек с короткими стрижками "Безбожными Извращенками назвал".
6. Почему новая стрижка - это лучшая терапия?
7. Мэр челнов поздравил студентов, выложив свое архивное фото 1981 года.
8. Для всех выступающих!
9. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
10. Объявлены номинанты на премию "оскар-2026".
11. Лизе сделали миллион комплиментов по поводу кудрей за последние пару дней.
12. Мужские и женские прически на Руси простыми и однотипными были.
13. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
14. Иногда всего один простой вечерний ритуал может изменить самочувствие сильнее, чем сложные схемы и дорогие добавки.
15. Лена бушина все свои прически за много лет показала.
16. Приходит как-то снежный человек йети в парикмахерскую.
17. А вам какая идея удачнее кажется?
18. Карта мечты 21.
19. Какие стрижки будут актуальны в 2026 году?
20. Умер британский фотограф - документалист Мартин парр, снявший открытие первого Mcdonald's в Москве.
21. Подруга посоветовала гирлянду "Хвойную Лапу" - и я в восторге!
22. 031225: про прически Феликса на Mama.
23. Еще одна счастливая история!
24. Рэпер птаха папой в третий раз станет.
25. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
26. Взгляд с поволокой, холодная надменность и гламур старого голливуда - не могу перестать рассматривать черно-белые снимки Марлен Дитрих.
27. На днях ходила на стрижку.
28. О возможной смене причёски дэрила в четвёртом сезоне "Дэрила Диксона".
29. Акция "Письма Первой Учительнице" - Эдвард Минюшин.
30. Ох уж эти границы.
31. "Тушки" постепенно в "торсы превращаются".
32. Чуть не потеряла самое лучшее.
33. Золотая осень рядом с моим домом.
34. Александр Петров и его жена Виктория поделились фотографиями со своего романтического путешествия в Париж.
35. Смена причёски может менять восприятие человека - как на психологическом уровне, так и в восприятии окружающих.
36. Меня часто спрашивают:
37. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
38. Редкое фото. Гимназистки алексеевской женской гимназии в Аткарске.
39. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
40. Бородина в своем блоге новыми снимками с мужем поделилась.
41. Работа с афрокудрями - процесс трудоёмкий.
42. Самый жаркий свадебный сезон уже позади, и я наконец - то могу поделиться с вами своими очаровательными невестами!
43. Общаясь с коллегами из разных регионов нашей страны, я узнала интересный факт: в каждом регионе свой тренд на палитру.
44. "Москвичи, вы вообще уже о * уели?
45. Последний из могикан.
46. Спор о длине: школьник под арестом из-за прически.
47. В общем, захотелось мне выпендриться, чтобы как-то выделяться.
48. В сети появилось фото шестилетней дочери Анастасии Заворотнюк и Петра Чернышёва.
49. Помогите, куда жаловаться?
50. Милли бобби браун впервые стала мамой.