Поддерживать красоту необходимо как снаружи, так и изнутри. И лучше всего с этим справятся фрукты.
1. цель: сделать кожу упругой.
За упругость кожи отвечает коллаген. Главный его поставщик витамин с - микроэлемент, который не вырабатывается организмом. Но, благо, его в достаточном количестве можно получить вместе с пищей.
Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви подарят вам витамин с, однако лидер по его содержанию - это шиповник. Как использовать его себе во благо?