Изучите советы трихологов о том, как сделать ваши волосы здоровыми и красивыми

Изучите советы трихологов о том, как сделать ваши волосы здоровыми и красивыми

– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?

– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.

Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор.

– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так?

– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.

– А себорея влияет на скорость роста?

– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.

Связанные вопросы и ответы:

Почему волосы выпадают, и как с этим бороться

Волосы в «сезон линьки» — это волосы в фазе телогена. Каждый день мы в норме теряем 10 % от массы наших волос. Брюнетки теряют около 120 волос, блондинки — 90, в общем, средняя цифра — 100 волос в день. Однако цифра эта условна и может варьироваться от сезона к сезону и от стресса к стрессу. Причин кратковременного повышенного выпадения волос может быть масса.

• Сбой питания и/или проблемы пищеварения. Поскольку волос состоит из белка (кератина), а его стержень из липидов, то нехватка или неусвояемость омега-кислот и белка (аминокислот) в рационе может привести к временному выпадению волос. Так же как и нехватка цинка и железа. Если вас беспокоит выпадение волос, имеет смысл сдать анализы, чтобы определить уровень ферритина — белка, указывающего на количество железа в организме. В 80 % случаев при выпадении волос он снижен.

Проблема легко регулируется приемом мультивитаминов (или спецкомплексов для «волос и ногтей») и вводом в рацион растительных масел, например льняного, оливкового, масла черной смородины. Также помогает прием аминокислот, например всем известного Пантовигара, содержащего L-цистеин, основную аминокислоту кератина, из которого и состоит волос.

• Стресс. Выброс адреналина в кровь при стрессе, как известно, сужает сосуды, к волосяному фолликулу также подходят сосуды, и если стресс сильный и/или продолжительный, нарушение снабжения питательными веществами фолликула может привести к выпадению. Как правило, выпадение происходит с задержкой 2–4 месяца.

Для борьбы со стрессовым выпадением волос начните принимать адаптогены (например родиолу) или блокаторы выработки адреналина, со временем проблема уйдет.

• Перхоть, псориаз, экзема, акне. Сальные железы при этих заболеваниях увеличены и гиперактивны, вырабатывается больше себума, меняется его состав как на коже, так и на скальпе, следом за этим изменяется и микрофлора, в частности, гриб Pityrosporum ovale, постоянно присутствующий в нормальной и здоровой микрофлоре скальпа, начинает активно размножаться и является причиной перхоти, вызывая воспаление кожи головы, когда достигает 75 % содержания. Если ситуацию запустить, она может перейти в себорейную алопецию.

Решить проблему помогут всем известные шампуни от перхоти с кетоконазолом или цинк пиритионом.

Как выбрать правильный шампунь для моего типа волос

От обилия средств в магазинах кружится голова. Стараясь правильно подобрать шампунь для волос, мы часто спрашиваем совет в интернете или у подруги. В итоге возможны досадные промахи. Вот самые распространенные из них.

Ищем средства без ПАВ. Есть такое мнение: все равно каким шампунем мыть волосы, главное, чтобы в нем не было поверхностно-активных веществ! Действительно, ПАВ могут быть достаточно агрессивными. Но есть у них и достоинства: благодаря ПАВ шампуни эффективно очищают волосы и кожу головы, хорошо распределяются по волосам, создают плотную, густую пену. Существуют средства с мягкими ПАВ, синтезированными из аминокислот (сырьем для них часто служат жирные кислоты кокоса). Если вам требуется мягкое очищение, ищите такие средства.

Подбираем для жирных волос исключительно интенсивно очищающие средства. В ответ на «бомбардировку» подсушивающими веществами сальные железы начнут вырабатывать еще больше кожного сала. Поэтому лучше покупать мягкие средства с растительными компонентами: ромашкой, шалфеем, крапивой, календулой, экстрактом цитрусовых, огурца. Интенсивное очищение жирной коже головы требуется лишь время от времени, а не на постоянной основе.

Выбираем для сухих волос только питательные шампуни . Чаще всего средства для сухой кожи головы содержат природные масла и аминокислоты: они питают волосяной стержень. Но что делать, если сухость сопровождается появлением перхоти? В этом случае лучше поискать шампунь, в котором есть еще и цинк с салициловой кислотой.

Можно ли восстановить волосы после окрашивания

Спасти сожжённые некачественным окрашиванием пряди можно во многих случаях, но при этом важно правильно оценивать ущерб. Существуют повреждения незначительные и серьёзные. В первом случае поможет правильно подобранный уход, а во втором — спасут только ножницы.

• Незначительные последствия окрашивания

Сухость и тусклость волос. Пряди на ощупь сухие, могут начать завиваться. Выглядят тусклыми и лишены блеска. Обычно всему виной — повреждение кутикулы волос. При её плотном прилегании влага удерживается внутри волосяного стержня, а к тому же пряди получают красивый ровный блеск, отражая солнце. Если кутикула повреждена, всё с точностью наоборот.

Секущиеся кончики волос . Кутикула в этом случае повреждена больше, чем в предыдущем. Пряди истончаются и в определённых местах могут раздваиваться. Чаще всего волосы секутся на кончиках, но бывает и на середине полотна волос.

• Серьёзные последствия окрашивания

Ломкость и слабость прядей. Это следствие более серьёзного повреждения волос, когда пряди повреждены настолько, что возникают «слабые места» вдоль волосяного стержня, и волоски просто обламываются. Чтобы исправить это, нужен мощный бережный уход, который позволит отрастить здоровые локоны.

Выпадение волос. Это последняя степень повреждения. Затрагивается не только стержень волос, но и корень. В худшем случае возможна необратимая потеря фолликулов волос и появление участков облысения.

А вы знали?

Трихологи не рекомендуют окрашивать волосы стойкими красками, как минимум, до 16 лет. В детском возрасте пряди тонкие и хрупкие, возможны непредвиденные последствия.

Как предотвратить перхоть и зуд кожи головы

Перхоть — это доброкачественное состояние. При усиленной выработке кожного сала, недостатке цинка, первичном или вторичном иммунодефиците патогенные свойства грибов Malassezia globosa усиливаются. Это может привести к следующим осложнениям:

• Себопсориаз — доклиническая стадия псориаза . Проявляется шелушением волосистой части головы, бровей и образованием шелушащихся бляшек на туловище.
• Себорейный дерматит — хроническое воспаление кожи в себорейных зонах на фоне длительно существующей перхоти. У ВИЧ-инфицированных людей себорейный дерматит встречается чаще и протекает тяжелее, чем у других пациентов. Не поддающийся лечению себорейный дерматит — показание к обследованию на ВИЧ-инфекцию .
• Выпадение волос . Перхоть опасна тем, что чешуйки перекрывают волосяным фолликулам доступ к кислороду. Из-за недостатка питания волосы ослабевают, истончаются, секутся, перестают расти, что способствует их постепенному выпадению. Иногда перхоть приводит к смерти волосяной луковицы, и тогда в зонах её локализации наступает облысение.
• Пиодермия — гнойные болезни кожи. В случае перхоти голова пациента постоянно чешется. Это чревато микротравмами и занесением в них стрептококковой и стафилококковой инфекции. Они в свою очередь приводят к появлению таких заболеваний, как фурункул, абсцесс, фолликулит, сикоз , импетиго.
• Атерома — киста сальной железы. Перхоть может заблокировать проток сальной железы, в результате чего выделяемый секрет будет скапливаться внутри неё. После разрешения атеромы на её месте появляется рубец.

Атерома

• Юношеские угр и . Юношеские угри возникают при обильной выработке кожного сала, увеличении сальной железы и неконтролируемом отделении клеток кожи в устьях волосяных фолликулов. Всё это приводит к воспалительным реакциям в окружающих тканях .

Помимо прочего, перхоть вызывает социальный и психологический дискомфорт. Возникнув на фоне стресса, она может усилить и без того подавленное состояние.

Влияет ли питание на здоровье волос

Известно изречение, которое гласит, что ты — это то, что ты ешь. И это неслучайно, ведь именно с потребляемой пищей в достаточной степени связано состояние здоровья и самочувствие человека. Это важно учитывать при разработке программы лечения того или иного заболевания, которое возникает в организме. В частности, при столкновении с такой проблемой, как выпадение волос , стоит не в последнюю очередь задуматься о своем образе жизни и режиме питания.

Для здоровья волос существенную роль играет достаточное количество поступающих в организм витаминов (особенно биотина), минералов (железа, цинка), белков, ненасыщенных жирных кислот и других элементов. Многие упускают это из вида, в результате чего в процессе лечения выпадения волос избавляются лишь от неприятных последствий, сохранив причину в первоначальном виде. Это приводит к скорому возобновлению проблемы.

Выпадение волос может быть связано с питанием?

Стоит отметить то, что по общей тенденции среди тех людей, которые живут в достаточно благополучных экономических условиях, прямая связь между выпадением волос и недостатком витаминов и минералов из-за плохого питания не прослеживается. Однако эксперты обозначают несколько типичных случаев, когда на этот момент стоит обращать внимание. В частности, к ним относятся следующие:

1. Проблемы с перевариванием пищи в связи с хроническими заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся такие расстройства, как нарушенная работа печени, поджелудочной железы. Серьёзный урон наносится волосам тех, кто получает нужные питательные вещества через капельницу.
2. Соблюдение слишком строгой диеты. Если человек, который в целом отличается здоровьем, чересчур ограничивает себя в пище (причём это касается как качественных характеристик потребляемых продуктов, так и их разнообразия), то он с большой вероятностью столкнётся с проблемой выпадения волос.

Поможет ли изменение рациона питания

На этот вопрос сложно ответить однозначно. Очевидно, что если неправильное питание представляет собой единственную причину, из-за которой происходит активное выпадение волос, то в первую очередь нужно разнообразить свой рацион. В планировании питания поможет квалифицированный врач-диетолог.

В качестве дополнительной меры полезно сделать общий анализ крови с целью проверить уровень гемоглобина. В случае низкого значения этого показателя рекомендуется принимать препараты, содержащие железо.

Какие процедуры для волос лучше делать дома, а какие в салоне

Салоны предлагают ламинирование в списке своих услуг уже более 10 лет, и все это время процедура пользуется спросом. Стилисты обещают, что сразу после визита ваши волосы станут послушными и блестящими, и этот эффект продержится 1-2 месяца.
Суть процедуры состоит в том, что волосы сначала питают коктейлем из витаминов и биологически активных добавок, а затем «запечатывают» каждый волос специальным составом. Перед процедурой волосы и кожу головы очищают при помощи особого шампуня, а затем наносят средство, которое раскрывает чешуйки волоса. Это делается для лучшего проникновения питательных веществ. Обычно волосы прогревают 10-15 минут, после чего и наносится состав, закрывающий чешуйки и обволакивающий волос.
По поводу этой процедуры ведутся активные споры стилистов и трихологов. Врачи утверждают, то пленка нарушает водно-щелочной баланс волоса, вес волос после ламинирования увеличивается, и корням довольно тяжело их удерживать, из-за чего может начаться выпадение волос. При этом высокие температуры тоже могут оказывать негативное влияние. Стилисты же утверждают, что пленка очень легкая и пропускает воздух, а потому совершенно не наносит вреда. Напротив, волосы становятся гладкими, легко расчесываются и меньше ломаются.
За годы существования ламинирования эксперты пришли к консенсусу только в одном вопросе: эту процедуру не рекомендуют проводить на ломких, сухих, свежеокрашенных волосах. Сначала стоит подлечить их изнутри, и только после этого добиваться внешнего лоска при помощи ламинирования.
Существует несколько видов этой процедуры: биоламинирование, экранирование, глазирование, элюминирование.
Немного разберемся, чем они отличаются от классического ламинирования.
Биоламинирование подкупает приставкой – она дает надежду на то, что волосы будут не только в безопасности, но еще и подлечатся. Этапы процедуры такие же, как у ламинирования: мытье волос, горячая фаза, восстановление и холодный финишный этап, однако средства используются исключительно натуральные. Действительно, биоламинирование не имеет противопоказаний: ее не только можно, но и нужно делать при сухости и ломкости волос.
Экранирование это процедура ламинирования, в которой между горячей и холодной фазой есть восстановительный этап для волос.
Отличий между глазированием и обычным ламинированием нет никаких – это как раз и есть маркетинговая уловка.
Элюминирование – это ламинирование с эффектом легкого окрашивания волос. Пригодится тем, кто хочет немного изменить цвет волос, но не решается на окрашивание.

Можно ли вырастить длинные волосы быстро

– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?

– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.

Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.

– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?

– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.

– Так, а что еще влияет на длину?

– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.

– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?

– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.

– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?

– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.

Как правильно сушить волосы, чтобы не повредить их

Питание корней волос невозможно без грамотного ухода за кожей волосистой части головы, в частности — правильного мытья. Это процедура предотвращает закупорку волосяных фолликулов, их раздражение, развитие фолликулита.

Мыть голову необходимо теплой, почти прохладной водой, а ополаскивать — еще более холодной. Горячая вода провоцирует гиперсекрецию кожного сала, забивающего волосяные протоки, тогда как прохладная стимулирует кровообращение в тканях эпидермиса и нормализует работу сальных и потовых желез.

Подберите качественный шампунь по типу кожи головы. Функция этого продукта — исключительно очищение, для питания корней волос он не подходит. Для частого мытья стоит использовать мягкие, а также мицелярные шампуни — они бережно очищают эпидермис, сохраняя его гидролипидный баланс.

Раз в месяц пользуйтесь глубоко очищающим детокс-шампунем, а раз в полгода — специальным шампунем, стимулирующим рост волос: в его состав входят компоненты, ускоряющие метаболизм в волосяных луковицах.

Шампунь рекомендует наносить на кожу головы дважды: первая порция (размером с чайную ложку) размягчит загрязнения, а следующая — смоет их с кожи. На длину прядей шампунь не наносят: чтобы очистить локоны, достаточно одной пены, которую аккуратно протягивают по волосам в процессе мытья.

После мытья кожу головы не трут полотенцем, не направляют на нее струю горячего воздуха из фена. Лучше всего, слегка отжав пряди от стекающей влаги, дать им и кожным покровам высохнуть естественным путем.

Важно! Часто появление перхоти ошибочно связывают с сухостью кожи. Тогда как в некоторых случаях проблеме может помочь как раз более тщательная очистка кожи шампунем для жирных волос: возможно, ваше деликатное средство просто не справляется с загрязнениями, что вызывает развитие косметического дефекта.

Как укрепить корни волос и предотвратить их выпадение

Чтобы после покупки не разочароваться в изделии, нужно подойти к выбору очень внимательно.

Тип локонов

Стоит учитывать тип волос. Густым, пушистым и кудрявым нужно большие гребни с редкими зубьями. Прямым подойдут стандартные «массажки». Ломким и путающимся нужны короткие зубчики из мягких материалов. Жирной коже головы лучше подойдут натуральные материалы.

Материал

Дешевый пластик стоит отбросить сразу. Лучший материал – дерево. Оно бережно к волосам, многие породы дополнительно лечат кожу головы.

Но натуральные изделия требуют регулярного ухода и частой замены, что нравится не всем.

Альтернатив масса:

• Щетка из щетины. У нее много видов щетины, она бережно массирует кожу головы и лояльна к прядям. Но она не подойдет для кудрей.
• Качественная пластмасса. Ее просто чистить, она служит долго и хорошо справляется со своими обязанностями.
• Силикон. Иногда он очень похож на пластмассу. Такое изделие отлично распутывает локоны.
• Карбон. Смесь волокон резины и графита. Из этого материала получаются очень прочные расчески, которые с легкостью избавляют от статического электричества.
• Эбонит. Материал подойдет для любой процедуры, будь то окрашивание, завивка или просто сушка феном.
• Керамика. Также подходит для укладки волос при высоких температурах. Плюсом к этому идет эффект ионизации.

Чаще всего парикмахеры не рекомендуют использовать расчески из металла. Он может оставить на коже головы ранки. К тому же, использование металлических изделий при высоких температурах может повредить структуру волоса.

Размер и форма

Тут нужно ориентироваться на удобство использования. Инструмент должен хорошо лежать в руке. Стоит избегать слишком широких краев и чрезмерно толстых ручек.