Изучите советы трихологов о том, как сделать ваши волосы здоровыми и красивыми
- Изучите советы трихологов о том, как сделать ваши волосы здоровыми и красивыми
- Связанные вопросы и ответы
- Почему волосы выпадают, и как с этим бороться
- Как выбрать правильный шампунь для моего типа волос
- Можно ли восстановить волосы после окрашивания
- Как предотвратить перхоть и зуд кожи головы
- Влияет ли питание на здоровье волос
- Какие процедуры для волос лучше делать дома, а какие в салоне
- Можно ли вырастить длинные волосы быстро
- Как правильно сушить волосы, чтобы не повредить их
- Как укрепить корни волос и предотвратить их выпадение
Изучите советы трихологов о том, как сделать ваши волосы здоровыми и красивыми
– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?
– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.
Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор.
– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так?
– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.
– А себорея влияет на скорость роста?
– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Какие общие рекомендации по уходу за волосами дают трихологи
Трихологи рекомендуют регулярно мыть голову, используя шампунь, подходящий для вашего типа волос. После мытья важно применять бальзам или кондиционер, чтобы волосы оставались мягкими и увлажнёнными. Стоит избегать частого использования фена, утюжка и других термических инструментов, так как они пересушивают волосы. Также важно правильно сушить волосы – без трения полотенцем, а аккуратно промокая их. Нелишним будет использовать защитные спреи или сыворотки с SPF, чтобы уберечь волосы от вредного воздействия солнца.
Вопрос 2: Какие советы трихологов помогут бороться с выпадением волос
Для борьбы с выпадением волос трихологи рекомендуют использовать лекарственные шампуни, содержащие такие компоненты, как миноксидил или кетоконазол. Также важно укреплять волосы изнутри – для этого полезно принимать витаминные комплексы, содержащие железо, цинк и биотин. Некоторые процедуры, такие как мезотерапия или лазерная терапия, могут усилить кровоток к коже головы и замедлить выпадение. Кроме того, важно избегать стресса, так как он часто является причиной выпадения волос. Регулярный массаж головы также может улучшить состояние волос.
Вопрос 3: Как правильно выбрать шампунь по рекомендации трихологов
Выбор шампуня зависит от типа ваших волос. Для жирных волос подходят шампуни с обезжиривающим эффектом, часто содержащие глину или чайное дерево. Для сухих волос лучше выбирать увлажняющие шампуни с натуральными маслами, такими как кокосовое или аргановое. Если у вас нормальные волосы, можно использовать универсальные шампуни, которые сочетают в себе ухаживающие и очищающие свойства. Также важно обращать внимание на состав – предпочтение отдавайте шампуням без сульфатов и парабенов, чтобы избежать раздражения кожи головы.
Вопрос 4: Какое значение имеет питание в здоровье волос по рекомендациям трихологов
Питание играет ключевую роль в здоровье волос. Трихологи рекомендуют включать в рацион продукты, богатые белками, такими как рыба, яйца и молочные продукты, так как волосы на 90% состоят из белка. Также важно потреблять витамины A, C и E, а также минералы, такие как железо, цинк и селен. Полезно есть орехи, семена и авокадо, которые богаты здоровыми жирами. Недостаток необходимых питательных веществ может привести к ломкости, тусклости и выпадению волос. Поэтому сбалансированное питание – один из ключевых факторов для красивых и здоровых волос.
Вопрос 5: Какие вредные привычки негативно влияют на здоровье волос
Курение и злоупотребление алкоголем – это две основные вредные привычки, которые негативно влияют на здоровье волос. Курение ухудшает кровоток к коже головы, что может привести к преждевременному облысению. Алкоголь же выводит из организма полезные витамины и минералы, необходимые для здоровья волос. Кроме того, чрезмерное употребление кофеина может привести к обезвоживанию организма, что сказывается на состоянии волос. Трихологи рекомендуют ограничить или вовсе отказаться от этих привычек для поддержания здоровья волос.
Вопрос 6: Какие профилактические меры помогут избежать облысения
Для профилактики облысения трихологи рекомендуют регулярно проходить консультации у специалиста, особенно если в семье есть cases of облысения. Также важно поддерживать здоровый образ жизни – правильно питаться, заниматься спортом и избегать стрессов. Можно использовать профилактические шампуни и маски, содержащие стимуляторы роста волос. Ношение лёгкой одежды и избегание тесных причесок также могут помочь предотвратить облысение. Регулярный массаж головы улучшает кровоток и способствует здоровью волос.
Почему волосы выпадают, и как с этим бороться
Волосы в «сезон линьки» — это волосы в фазе телогена. Каждый день мы в норме теряем 10 % от массы наших волос. Брюнетки теряют около 120 волос, блондинки — 90, в общем, средняя цифра — 100 волос в день. Однако цифра эта условна и может варьироваться от сезона к сезону и от стресса к стрессу. Причин кратковременного повышенного выпадения волос может быть масса.
- Сбой питания и/или проблемы пищеварения. Поскольку волос состоит из белка (кератина), а его стержень из липидов, то нехватка или неусвояемость омега-кислот и белка (аминокислот) в рационе может привести к временному выпадению волос. Так же как и нехватка цинка и железа. Если вас беспокоит выпадение волос, имеет смысл сдать анализы, чтобы определить уровень ферритина — белка, указывающего на количество железа в организме. В 80 % случаев при выпадении волос он снижен.
Проблема легко регулируется приемом мультивитаминов (или спецкомплексов для «волос и ногтей») и вводом в рацион растительных масел, например льняного, оливкового, масла черной смородины. Также помогает прием аминокислот, например всем известного Пантовигара, содержащего L-цистеин, основную аминокислоту кератина, из которого и состоит волос.
- Стресс. Выброс адреналина в кровь при стрессе, как известно, сужает сосуды, к волосяному фолликулу также подходят сосуды, и если стресс сильный и/или продолжительный, нарушение снабжения питательными веществами фолликула может привести к выпадению. Как правило, выпадение происходит с задержкой 2–4 месяца.
Для борьбы со стрессовым выпадением волос начните принимать адаптогены (например родиолу) или блокаторы выработки адреналина, со временем проблема уйдет.
- Перхоть, псориаз, экзема, акне. Сальные железы при этих заболеваниях увеличены и гиперактивны, вырабатывается больше себума, меняется его состав как на коже, так и на скальпе, следом за этим изменяется и микрофлора, в частности, гриб Pityrosporum ovale, постоянно присутствующий в нормальной и здоровой микрофлоре скальпа, начинает активно размножаться и является причиной перхоти, вызывая воспаление кожи головы, когда достигает 75 % содержания. Если ситуацию запустить, она может перейти в себорейную алопецию.
Решить проблему помогут всем известные шампуни от перхоти с кетоконазолом или цинк пиритионом.
Как выбрать правильный шампунь для моего типа волос
От обилия средств в магазинах кружится голова. Стараясь правильно подобрать шампунь для волос, мы часто спрашиваем совет в интернете или у подруги. В итоге возможны досадные промахи. Вот самые распространенные из них.
Ищем средства без ПАВ. Есть такое мнение: все равно каким шампунем мыть волосы, главное, чтобы в нем не было поверхностно-активных веществ! Действительно, ПАВ могут быть достаточно агрессивными. Но есть у них и достоинства: благодаря ПАВ шампуни эффективно очищают волосы и кожу головы, хорошо распределяются по волосам, создают плотную, густую пену. Существуют средства с мягкими ПАВ, синтезированными из аминокислот (сырьем для них часто служат жирные кислоты кокоса). Если вам требуется мягкое очищение, ищите такие средства.
Подбираем для жирных волос исключительно интенсивно очищающие средства. В ответ на «бомбардировку» подсушивающими веществами сальные железы начнут вырабатывать еще больше кожного сала. Поэтому лучше покупать мягкие средства с растительными компонентами: ромашкой, шалфеем, крапивой, календулой, экстрактом цитрусовых, огурца. Интенсивное очищение жирной коже головы требуется лишь время от времени, а не на постоянной основе.
Выбираем для сухих волос только питательные шампуни . Чаще всего средства для сухой кожи головы содержат природные масла и аминокислоты: они питают волосяной стержень. Но что делать, если сухость сопровождается появлением перхоти? В этом случае лучше поискать шампунь, в котором есть еще и цинк с салициловой кислотой.
Можно ли восстановить волосы после окрашивания
Спасти сожжённые некачественным окрашиванием пряди можно во многих случаях, но при этом важно правильно оценивать ущерб. Существуют повреждения незначительные и серьёзные. В первом случае поможет правильно подобранный уход, а во втором — спасут только ножницы.
- Незначительные последствия окрашивания
Сухость и тусклость волос. Пряди на ощупь сухие, могут начать завиваться. Выглядят тусклыми и лишены блеска. Обычно всему виной — повреждение кутикулы волос. При её плотном прилегании влага удерживается внутри волосяного стержня, а к тому же пряди получают красивый ровный блеск, отражая солнце. Если кутикула повреждена, всё с точностью наоборот.
Секущиеся кончики волос . Кутикула в этом случае повреждена больше, чем в предыдущем. Пряди истончаются и в определённых местах могут раздваиваться. Чаще всего волосы секутся на кончиках, но бывает и на середине полотна волос.
- Серьёзные последствия окрашивания
Ломкость и слабость прядей. Это следствие более серьёзного повреждения волос, когда пряди повреждены настолько, что возникают «слабые места» вдоль волосяного стержня, и волоски просто обламываются. Чтобы исправить это, нужен мощный бережный уход, который позволит отрастить здоровые локоны.
Выпадение волос. Это последняя степень повреждения. Затрагивается не только стержень волос, но и корень. В худшем случае возможна необратимая потеря фолликулов волос и появление участков облысения.
А вы знали?
Трихологи не рекомендуют окрашивать волосы стойкими красками, как минимум, до 16 лет. В детском возрасте пряди тонкие и хрупкие, возможны непредвиденные последствия.
Как предотвратить перхоть и зуд кожи головы
Перхоть — это доброкачественное состояние. При усиленной выработке кожного сала, недостатке цинка, первичном или вторичном иммунодефиците патогенные свойства грибов Malassezia globosa усиливаются. Это может привести к следующим осложнениям:
- Себопсориаз — доклиническая стадия псориаза . Проявляется шелушением волосистой части головы, бровей и образованием шелушащихся бляшек на туловище.
- Себорейный дерматит — хроническое воспаление кожи в себорейных зонах на фоне длительно существующей перхоти. У ВИЧ-инфицированных людей себорейный дерматит встречается чаще и протекает тяжелее, чем у других пациентов. Не поддающийся лечению себорейный дерматит — показание к обследованию на ВИЧ-инфекцию .
- Выпадение волос . Перхоть опасна тем, что чешуйки перекрывают волосяным фолликулам доступ к кислороду. Из-за недостатка питания волосы ослабевают, истончаются, секутся, перестают расти, что способствует их постепенному выпадению. Иногда перхоть приводит к смерти волосяной луковицы, и тогда в зонах её локализации наступает облысение.
- Пиодермия — гнойные болезни кожи. В случае перхоти голова пациента постоянно чешется. Это чревато микротравмами и занесением в них стрептококковой и стафилококковой инфекции. Они в свою очередь приводят к появлению таких заболеваний, как фурункул, абсцесс, фолликулит, сикоз , импетиго.
- Атерома — киста сальной железы. Перхоть может заблокировать проток сальной железы, в результате чего выделяемый секрет будет скапливаться внутри неё. После разрешения атеромы на её месте появляется рубец.
Атерома
- Юношеские угр и . Юношеские угри возникают при обильной выработке кожного сала, увеличении сальной железы и неконтролируемом отделении клеток кожи в устьях волосяных фолликулов. Всё это приводит к воспалительным реакциям в окружающих тканях .
Помимо прочего, перхоть вызывает социальный и психологический дискомфорт. Возникнув на фоне стресса, она может усилить и без того подавленное состояние.
Влияет ли питание на здоровье волос
Известно изречение, которое гласит, что ты — это то, что ты ешь. И это неслучайно, ведь именно с потребляемой пищей в достаточной степени связано состояние здоровья и самочувствие человека. Это важно учитывать при разработке программы лечения того или иного заболевания, которое возникает в организме. В частности, при столкновении с такой проблемой, как выпадение волос , стоит не в последнюю очередь задуматься о своем образе жизни и режиме питания.
Для здоровья волос существенную роль играет достаточное количество поступающих в организм витаминов (особенно биотина), минералов (железа, цинка), белков, ненасыщенных жирных кислот и других элементов. Многие упускают это из вида, в результате чего в процессе лечения выпадения волос избавляются лишь от неприятных последствий, сохранив причину в первоначальном виде. Это приводит к скорому возобновлению проблемы.
Выпадение волос может быть связано с питанием?
Стоит отметить то, что по общей тенденции среди тех людей, которые живут в достаточно благополучных экономических условиях, прямая связь между выпадением волос и недостатком витаминов и минералов из-за плохого питания не прослеживается. Однако эксперты обозначают несколько типичных случаев, когда на этот момент стоит обращать внимание. В частности, к ним относятся следующие:
- Проблемы с перевариванием пищи в связи с хроническими заболеваниями пищеварительной системы. К ним относятся такие расстройства, как нарушенная работа печени, поджелудочной железы. Серьёзный урон наносится волосам тех, кто получает нужные питательные вещества через капельницу.
- Соблюдение слишком строгой диеты. Если человек, который в целом отличается здоровьем, чересчур ограничивает себя в пище (причём это касается как качественных характеристик потребляемых продуктов, так и их разнообразия), то он с большой вероятностью столкнётся с проблемой выпадения волос.
Поможет ли изменение рациона питания
На этот вопрос сложно ответить однозначно. Очевидно, что если неправильное питание представляет собой единственную причину, из-за которой происходит активное выпадение волос, то в первую очередь нужно разнообразить свой рацион. В планировании питания поможет квалифицированный врач-диетолог.
В качестве дополнительной меры полезно сделать общий анализ крови с целью проверить уровень гемоглобина. В случае низкого значения этого показателя рекомендуется принимать препараты, содержащие железо.
Какие процедуры для волос лучше делать дома, а какие в салоне
Салоны предлагают ламинирование в списке своих услуг уже более 10 лет, и все это время процедура пользуется спросом. Стилисты обещают, что сразу после визита ваши волосы станут послушными и блестящими, и этот эффект продержится 1-2 месяца.
Суть процедуры состоит в том, что волосы сначала питают коктейлем из витаминов и биологически активных добавок, а затем «запечатывают» каждый волос специальным составом. Перед процедурой волосы и кожу головы очищают при помощи особого шампуня, а затем наносят средство, которое раскрывает чешуйки волоса. Это делается для лучшего проникновения питательных веществ. Обычно волосы прогревают 10-15 минут, после чего и наносится состав, закрывающий чешуйки и обволакивающий волос.
По поводу этой процедуры ведутся активные споры стилистов и трихологов. Врачи утверждают, то пленка нарушает водно-щелочной баланс волоса, вес волос после ламинирования увеличивается, и корням довольно тяжело их удерживать, из-за чего может начаться выпадение волос. При этом высокие температуры тоже могут оказывать негативное влияние. Стилисты же утверждают, что пленка очень легкая и пропускает воздух, а потому совершенно не наносит вреда. Напротив, волосы становятся гладкими, легко расчесываются и меньше ломаются.
За годы существования ламинирования эксперты пришли к консенсусу только в одном вопросе: эту процедуру не рекомендуют проводить на ломких, сухих, свежеокрашенных волосах. Сначала стоит подлечить их изнутри, и только после этого добиваться внешнего лоска при помощи ламинирования.
Существует несколько видов этой процедуры: биоламинирование, экранирование, глазирование, элюминирование.
Немного разберемся, чем они отличаются от классического ламинирования.
Биоламинирование подкупает приставкой – она дает надежду на то, что волосы будут не только в безопасности, но еще и подлечатся. Этапы процедуры такие же, как у ламинирования: мытье волос, горячая фаза, восстановление и холодный финишный этап, однако средства используются исключительно натуральные. Действительно, биоламинирование не имеет противопоказаний: ее не только можно, но и нужно делать при сухости и ломкости волос.
Экранирование это процедура ламинирования, в которой между горячей и холодной фазой есть восстановительный этап для волос.
Отличий между глазированием и обычным ламинированием нет никаких – это как раз и есть маркетинговая уловка.
Элюминирование – это ламинирование с эффектом легкого окрашивания волос. Пригодится тем, кто хочет немного изменить цвет волос, но не решается на окрашивание.
Можно ли вырастить длинные волосы быстро
– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?
– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.
Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.
– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?
– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.
– Так, а что еще влияет на длину?
– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.
– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?
– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.
– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?
– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.
Как правильно сушить волосы, чтобы не повредить их
Питание корней волос невозможно без грамотного ухода за кожей волосистой части головы, в частности — правильного мытья. Это процедура предотвращает закупорку волосяных фолликулов, их раздражение, развитие фолликулита.
Мыть голову необходимо теплой, почти прохладной водой, а ополаскивать — еще более холодной. Горячая вода провоцирует гиперсекрецию кожного сала, забивающего волосяные протоки, тогда как прохладная стимулирует кровообращение в тканях эпидермиса и нормализует работу сальных и потовых желез.
Подберите качественный шампунь по типу кожи головы. Функция этого продукта — исключительно очищение, для питания корней волос он не подходит. Для частого мытья стоит использовать мягкие, а также мицелярные шампуни — они бережно очищают эпидермис, сохраняя его гидролипидный баланс.
Раз в месяц пользуйтесь глубоко очищающим детокс-шампунем, а раз в полгода — специальным шампунем, стимулирующим рост волос: в его состав входят компоненты, ускоряющие метаболизм в волосяных луковицах.
Шампунь рекомендует наносить на кожу головы дважды: первая порция (размером с чайную ложку) размягчит загрязнения, а следующая — смоет их с кожи. На длину прядей шампунь не наносят: чтобы очистить локоны, достаточно одной пены, которую аккуратно протягивают по волосам в процессе мытья.
После мытья кожу головы не трут полотенцем, не направляют на нее струю горячего воздуха из фена. Лучше всего, слегка отжав пряди от стекающей влаги, дать им и кожным покровам высохнуть естественным путем.
Важно! Часто появление перхоти ошибочно связывают с сухостью кожи. Тогда как в некоторых случаях проблеме может помочь как раз более тщательная очистка кожи шампунем для жирных волос: возможно, ваше деликатное средство просто не справляется с загрязнениями, что вызывает развитие косметического дефекта.
Как укрепить корни волос и предотвратить их выпадение
Чтобы после покупки не разочароваться в изделии, нужно подойти к выбору очень внимательно.
Тип локонов
Стоит учитывать тип волос. Густым, пушистым и кудрявым нужно большие гребни с редкими зубьями. Прямым подойдут стандартные «массажки». Ломким и путающимся нужны короткие зубчики из мягких материалов. Жирной коже головы лучше подойдут натуральные материалы.
Материал
Дешевый пластик стоит отбросить сразу. Лучший материал – дерево. Оно бережно к волосам, многие породы дополнительно лечат кожу головы.
Но натуральные изделия требуют регулярного ухода и частой замены, что нравится не всем.
Альтернатив масса:
- Щетка из щетины. У нее много видов щетины, она бережно массирует кожу головы и лояльна к прядям. Но она не подойдет для кудрей.
- Качественная пластмасса. Ее просто чистить, она служит долго и хорошо справляется со своими обязанностями.
- Силикон. Иногда он очень похож на пластмассу. Такое изделие отлично распутывает локоны.
- Карбон. Смесь волокон резины и графита. Из этого материала получаются очень прочные расчески, которые с легкостью избавляют от статического электричества.
- Эбонит. Материал подойдет для любой процедуры, будь то окрашивание, завивка или просто сушка феном.
- Керамика. Также подходит для укладки волос при высоких температурах. Плюсом к этому идет эффект ионизации.
Чаще всего парикмахеры не рекомендуют использовать расчески из металла. Он может оставить на коже головы ранки. К тому же, использование металлических изделий при высоких температурах может повредить структуру волоса.
Размер и форма
Тут нужно ориентироваться на удобство использования. Инструмент должен хорошо лежать в руке. Стоит избегать слишком широких краев и чрезмерно толстых ручек.