? 2. Метода как измениться за лето?

Лето - идеальное время для работы на своим телом и гардеробом для того, чтобы создать идеальный новый образ для осени.

Метод 1: приведите тело в форму?
Лучший способ сжечь калории - с помощью физических упражнений. В противовес голоданию, упражнения позволят вашему телу превратить калории в полезные результаты, такие как мышечный тонус, при этом вам не придется отказываться от питательных веществ в вашем ежедневном питании
. Ключ к достижению отличной физической формы - в сочетании достаточного количества упражнений с здоровой, богатой на питательные вещества диетой. Как только ваше тело привыкнет к регулярным упражнениям, оно сможет выдержать много постоянной работы, например бег трусцой или велоспорт. Вы должны давать своему телу отдыхать от активных тренировок, но не бойтесь делать хотя бы некоторые упражнения семь раз в неделю. Больше упражнений почти всегда лучше, чем меньше. Чтобы сделать свои активные упражнения более эффективными, питайтесь правильно каждый день. Начните с определения ежедневного количества калорий; для большинства людей лучше начать с 1400-1800 калорий. Постройте свой ежедневный рацион вокруг этих цифр, и увеличьте количество питательных веществ, чтобы быть уверенной в том, что вы употребляете достаточно для тренировок. Начните с овощей. Овощи богаты питательными веществами и, во многих случаях, низко - калорийны. Ешьте как можно больше овощей каждый день, чтобы дать своему телу множество энергии и сохранить баланс. Заполните оставшийся дневной рацион фруктами, цельным зерном и постным мясом. Эти продукты считаются самой здоровой пищей из всех, так как они снабжают организм большим количеством питательных веществ и позволяют вам использовать свой лимит калорий без большого количества жира. Фрукты содержат много сахара, так что употребляйте их в умеренном количестве, чтобы избегать пустых калорий сахара, которые помогут вам выполнить свой дневной лимит по калориям, но не насытят. Чем меньше калорий вы потребляете и больше упражнений делаете, тем сильнее вы похудеете; тем не менее, через несколько первых недель вам нельзя будет терять больше, чем килограмм в неделю, иначе это будет нездорово и неестественно для вашего организма. Метод 2: примерьте новый стиль?
Лето - лучшее время, чтобы отрастить волосы на несколько дополнительных сантиметров. Это поможет вам попробовать новые стили, да и вообще это хорошая причина, чтобы попробовать разные продукты для волос, такие как шампуни и кондиционеры. Продолжайте поиски до тех пор, пока не найдете для себя что-то идеальное.

В конце лета, за неделю до того, как показать всем свой новый стиль, сходите к проверенному парикмахеру и подстригите или подровняйте волосы так, как вы сами этого хотите. Также это идеальная возможность освежить мелирование или окрасить волосы в новый цвет. Завершите свои последние сеансы загара, отбеливания зубов или других запланированных процедур. Вымойте и уложите ваше свежую прическу, наденьте свой новый ансамбль, начиная с чистого белья и продвигаясь от одежды к обуви, затем к аксессуарам. Нанесите ваш любимый макияж (не забудьте сделать маникюр заранее), добавьте финальные штрихи, такие как контактные линзы или дорогой парфюм, и выйдите в свет с уверенностью в новой себе?

В случае если вы можете это позволить, проведите день в салоне перед своим дебютом, чтобы быть уверенной в своем виде. Улыбайтесь и будьте дружелюбны со всеми. Ваша уверенность подчеркнет ваш новый образ, и люди будут по-настоящему поражены вашим преображением. - Mint?