Волшебная фраза: "я прощаю себя за то, что …".

05.06.2017 в 11:52

Почему стремление к идеалу человеку мешает?
Почему желание быть совершенным становится преградой в жизни?
Почему успех и цель отодвигаются надолго или навсегда?
Что такого плохого в желании приблизиться к совершенству?
Желание само по себе, конечно хорошее, но ….

При идеальном желаемом образе себя возникает дисгармония, контраст между тем, что мы хотим иметь и тем, что есть на самом деле. Мы сравниваем себя с идеалом и остаемся в проигрыше. Ругаем и виним себя за недостатки, за несоответствие созданному образу совершенства. Злимся. Обрушиваем на себя потоки упреков и недовольства.
Заметьте, что самый строгий судья для нас - мы сами. Мы знаем все свои "Болевые Точки" и сами же на них и нажимаем. "Так тебе и надо! Надо было лучше готовиться к выступлению. В следующий раз будешь расторопнее, красноречивее, убедительнее". Этакий самомазохизм получается.
Так происходит потому, что мы не принимаем себя целостно. Когда все хорошо, успех, поздравления, удовлетворение от дела, документы и договора без ошибок, отношения без сучка и задоринки - да это "Я". С удовольствием принимаю и горжусь.
Но вдруг ошибка, что-то не склеилось, пошло наперекосяк, задачка трудная, проблема быстро не решается, лень одолела? Нет, этого не может быть со мной, я не могу, не должна быть такой личностью. Я обязана быть идеальной, безошибочной, всегда "Белой и Пушистой".
Здесь вся и загвоздка! И надо работать над пониманием себя. Над принятием себя как человека. С достоинствами и недостатками, с изюминками и Щербинками, с правом на неудачу и головокружительный успех.
Техник прощения много. Цель - одна. Расстаться с обидой на себя, убрать чувство вины, освободиться.
Для примирения себя с собой - неидеальным и несовершенным существом лучше всего подходит техника "я прощаю себя за то, что …".
Эта техника с одной стороны, фантастически быстро убирает самые трудные хронические мышечные зажимы, которые мы не осознаем, а с другой стороны, наглядно показывает нам то, чем мы, в основном, в себе недовольны, выдаёт, так сказать, основной список популярных тем и ключевых слов. А в третьих (это уже идёт как бонус) она работает как отличная аффирмация, замещая собой жвачку пустых или негативных мыслей.
Итак, техника проста. Однако на словах она выглядит несколько фантастически и не совсем понятно. Но попробуйте просто чётко следовать инструкции, и вы всё поймёте в процессе.
1. этап кровать.
Начинают её практиковать лёжа в кровати - когда, казалось бы, наше тело и так расслаблено. Казалось бы! Когда вы начнёте, то увидите, что мышечные зажимы сжились с нашим телом настолько, что не покидают нас и в комфортной постели.
Итак, ложитесь поудобнее избегайте перекрещивать руки ноги, это помешает. Начинайте повторять про себя много раз главную волшебную фразу: "я прощаю себя за то, что …" вместо многоточия подставляйте всё, что придёт вам в этот момент в голову (любые слова, словосочетания, предложения) - по принципу потока свободных ассоциаций.
Конечно, упражнение очень интимное. Вы многому удивитесь, чего-то сразу не поймете, над чем-то даже посмеетесь. Говорите без цензуры и избирательности, все мысли появляющиеся в сознании, вытаскивайте и формулируйте.
Это может быть все, что угодно.
"Я Прощаю Себя за то, что в Детстве Расстраивала Маму".
"Я Прощаю Себя за то, что я не Выучила Стихотворение ко Дню Пионерии".
"Я Прощаю Себя за то, что Стесняюсь Незнакомых Людей".
"Я Прощаю Себя за то, что Зарабатываю Мало Денег".
"Я Прощаю Себя за то, что не Испытываю Оргазм".
"Я Прощаю Себя за то, что не Люблю Мыть Посуду".
"Я Прощаю Себя за то, что Перестала Делать Утреннюю Гимнастику".
"Я Прощаю Себя за то, что Ленива".
Говорите короткими фразами, говорите длинными абзацами - чередуйте их, набирайте свободный темп творца в порыве вдохновения.
Итак, говорите всё, что придёт в голову, пока не достигните понимания. Как его отследить? Очень просто: в момент, когда ваше бессознательное нащупает "Нужную Точку", вы почувствуете сразу же расслабление в определённой группе мышц (мышцы лба, плечи, челюсти и т. д. ) - ранее не осознаваемое. Затем поток ассоциаций ускорится - подсознанию понравится играть в эту игру. И мышечные зажимы начнут расслабляться один за другим.
2. этап зеркало.
Встаньте напротив зеркала и начинайте "я прощаю себя за то, что …", а потом несите любую чушь, которую в обычной приличной жизни и ясном уме не произнесли бы, да в которую и сами не верите, по большому счету.
Например, "Я Прощаю Себя за то, что: я Похожа на Пьеро, у Меня Грустные Глаза, я Злая, у Меня Страшная Прическа, я Выгляжу как Самодовольный Индюк, Люди Меня Боятся" и т. д.
Выливайте из себя эти фразы, пока в вас не щелкнет.
Как это будет?
Вы смотрите на свое отражение в зеркале и в один из моментов улавливаете, что оно изменилось. Вместо загруженного проблемами человека с озабоченным лицом, потухшим взглядом, желваками на щеках, перед вами появится радостное и красивое лицо. Лицо человека счастливого, позитивного и уверенного в себе, с хорошей самооценкой.
Поругайте себя так несколько раз. Проблемная маска недовольства и отвалится. А с новым лицом довольного собой человека можно совершать любые подвиги.
3. этап улица.
Вы уже освоили умение продолжать фразу "я прощаю себя за то, что …".
Теперь используйте навык на улице, когда идете в потоке или прогуливаетесь медленным шагом, когда с любопытством рассматриваете окружающих, движущийся и меняющийся мир.
Соблюдайте правила: отключите критику. Выдавайте любую ерунду, приходящую в голову. Пусть она идет вразрез с нормами, моралью, этикой, здравым смыслом. Произносите любые фразы и короткие, и длинные, пока не нащупаете очередной зажим, пока не придет очередной инсайт.
"Я Прощаю Себя за то, что мне Понравился вот Этот Молодой Человек".
"Я Прощаю Себя за то, что Завидую Молодости и Красоте Юной Девушки".
"Я Прощаю Себя за то, что Люблю Рассматривать Свое Отражение в Витринах".
Эти фразы, расслабляя мышечные зажимы, помогут понять, что действительно важно для меня, независимо от "Можно", "нельзя", "что люди скажут". Не зависимо от того, что я хочу быть только хорошей, совершенной, правильной, успешной, умной. Помогут принять себя полностью. На этом этапе хорошо прорабатывается страх смотреть в лицо идущего навстречу человека. У многих встречается. "Я Прощаю Себя за то, что Боюсь Смотреть в Глаза Людям". Сделайте и результаты вас порадуют. Отличная техника. Психотехникикопилка псикопилка самопознание из интернета.