Как я перестала терять волосы: мой путь от страха к решению

Как я перестала терять волосы: мой путь от страха к решению

Начало пути: когда выпадение волос стало проблемой

Все началось незаметно. Сначала я заметила, что мои волосы стали реже, а на подушке остается все больше волос. Сначала я отмахивалась, думая, что это временное явление, связанное с стрессом или сменой сезонов. Но по мере времени ситуация ухудшалась. Каждое мытье головы заканчивалось тем, что в руках оставалось горсть волос, а на расческе скапливалось еще больше. Страх подкрадывался незаметно, и я начала чувствовать себя неуверенной в себе.

Первые шаги: поиск решений

Первым делом я решила обратиться к врачу-дерматологу. Диагностика показала, что у меня возникла алопеция – обширное выпадение волос. Врач объяснил, что это может быть связано с гормональным дисбалансом, стрессом и недостатком витаминов. Я поняла, что нужно комплексный подход к решению проблемы.

Изменения в питании

Одним из первых шагов стало изменение моего рациона. Я начала употреблять больше продуктов, богатых витаминами и минералами, которые полезны для волос. Вот основные изменения, которые я внедрила:

• Увеличение потребления белка: мясо, рыба, яйца, бобовые.
• Добавление в рацион продуктов, богатых витамином Е: орехи, семена, оливковое масло.
• Употребление продуктов с цинком: говядина, морепродукты, тыквенные семечки.
• Использование витаминных комплексов по рекомендации врача.

Уход за волосами

Мытье головы стало более аккуратным. Я начала использовать мягкие шампуни, соответствующие моему типу волос, и отказалась от частого использования фена и утюжка. Также я стала делать маски для волос хотя бы раз в неделю.

Результаты и выводы

Спустя несколько месяцев я начала замечать положительные изменения. Волосы стали крепче, их выпадение сократилось, а их внешний вид улучшился. Я поняла, что решение проблемы выпадения волос требует терпения и правильного подхода. Важно не только внешний уход, но и внутреннее здоровье организма.

Этот путь taught меня тому, что страх и паника только усугубляют ситуацию. Главное – это найти правильные решения и не сдаваться. Теперь я чувствую себя увереннее, и мои волосы снова стали моим украшением.

Связанные вопросы и ответы:

Какие основные причины выпадения волос

Причины облысения и выпадения волос различные, хотя в результате обоих состояний человек теряет значительное количество волос. Одной из широко распространенных причин выпадения волос является недостаток железа в организме. Женщины, из-за естественной ежемесячной кровопотери во время менструаций часто страдают железодефицитными анемиями , первые клинические проявления которых наблюдаются как раз со стороны кожи, ногтей и волос. Интенсивные физические нагрузки, несбалансированное питание и жесткие диеты так же могут привести к развитию анемий. При этом волосы становятся тусклыми, сухими и ломкими , при отсутствии антианемической терапии процесс выпадения волос лишь усиливается.

Стрессовые ситуации и нарушения вегетативной нервной системы ведут к сужению сосудов на коже головы. При непрекращающихся стрессах сосуды уже не приходят в норму, что и становится причиной выпадения волос, так как питание волосяного фолликула ухудшается.

Хронические заболевания организма, особенно те, которые протекают с эндокринными нарушениями, часто сопровождаются выпадением волос. Заболевания щитовидной железы , поликистоз яичников , пневмонии и сифилис могут спровоцировать выпадение волос. Поэтому, несмотря на то, что проблема носит скорее эстетический характер, все пациенты с подобными симптомами должны проходить комплексное обследование.

Прием некоторых лекарственных средств вызывает побочное действие в виде выпадения волос. Препаратов с таким побочным действием около сотни, это в основном оральные контрацептивы, антидепрессанты, гипотензивные и стероидные средства. Аспирин, с его кажущейся безобидностью, при постоянном приеме довольно часто приводит к выпадению волос.

Средства для коррекции фигуры, которые содержат соли тяжелых металлов и селен, не благоприятствуют хорошему состоянию волос, а учитывая, что основной эффект при применении достигается за счет слабительного результата, нарушается всасываемость витаминов и микроэлементов. Поэтому выпадение волос в этом случае обусловлено как хроническим отравлением солями тяжелых металлов, так и анемией.

Окраска волос, химическая завивка, сушка феном при злоупотреблении может стать причиной выпадения волос. Частое ношение париков, шиньонов, накладных прядей, а так же средства по уходу за волосами и кожей головы при неправильном применении ведут к различным проблемам с волосами.

Пренебрежение головными уборами в холодное время года и злоупотребление кофеин содержащими напитками ведут к постоянному спазму сосудов кожи головы, что может стать причиной потери части волос. Нередко пациенты после пересадки волос отмечают, что пересаженные волосы начинают выпадать. Это является нормальной реакцией организма, так как фолликулы, пересаженные на новое место, испытывают стресс и после кратковременного отдыха рост волос возобновится.

Как определить, что выпадение волос является патологией

Человеческий организм постоянно обновляется. Поэтому у человека волосы выпадают всё время. И на их месте вырастают новые. Считается, что ежедневно у человека выпадает 200 волос, и это нормально. Когда же выпадение волос становится проблемой?

Очевидно, что ситуация отклонилась от нормы, если:

• Вы замечаете, что утром на подушке остаётся много Ваших волос. Вы также находите их на полу и на мебели;
• Каждый раз, когда Вы причёсываетесь, с расчёски приходится снимать большое количество волос. Несколько волосков, оставшихся на расчёске,- это нормально. Но если расчёска оказывается забита, это означает, что Ваши волосы нуждаются в немедленном начале лечения;
• Ваши волосы заметно поредели, появились участки, на которых волосы раньше были, а теперь не растут.

Говоря о выпадении волос, медицина использует термин «алопеция». Синоним алопеции – облысение. Патологическое выпадение волос неизбежно приводит к облысению. Алопеция (или облысение) – это печальный результат процесса выпадения волос.

Различают следующие виды алопеции:

Выпадение волос: лечение алопеции в клиниках АО Семейный доктор

• андрогенетическая алопеция. Вызывается повышенной концентрацией мужских гормонов (андрогенов – отсюда название) в волосяных фолликулах. Имеет в основном генетическую природу. Под воздействием гормона фолликул воспроизводит тонкий и слабый волос, который впоследствии отбрасывается. В результате возникают залысины. У мужчин процесс начинается с лобовой части волосяного покрова, потом облысение захватывает макушку. До 95% случаев мужского облысения приходится на андрогенетическую алопецию. Также она встречается и у женщин (в женском организме также вырабатываются мужские гормоны). Женщины при данном виде алопеции теряют волосы, как правило, в области темени.
• диффузная алопеция, при которой волосы редеют по всей поверхности волосистой части головы. Чаще встречается у женщин;
• очаговая алопеция, характеризующееся выпадением волос в какой-то части головы, обычно в виде круга и овала, Может затрагивать брови, бороду, лобковые волосы. Наблюдается в основном в возрасте от 15 до 30 лет, пол значения не имеет;
• рубцовая алопеция, вызванная необратимым повреждением фолликулов и образованием на их месте рубцовой ткани. Причиной подобного облысения могут быть как и травмы, так и воспаления, вызванные различными инфекциями.

Какие методы диагностики выпадения волос существуют

Потеря волос (алопеция) является довольно часто встречающейся проблемой, приносящей пациенту немало страданий. Дифференциальная диагностика включает в себя как рубцовые, так и нерубцовые алопеции. К тому же, повышенная ломкость волос, приводящая к алопеции, сопровождает различные заболевания стержня волоса. Таким образом, для правильной оценки жалоб пациента и установления корректного диагноза необходимо прибегнуть к хорошо организованному, систематичному обследованию. Первая часть данного обучающего обзора, посвященного проблеме потери волос, специализируется на сборе анамнеза и клиническом осмотре у пациентов с алопецией. Также, читателю предлагается алгоритмический подход к диагностике алопеций, основанный на данных последних исследований в области потери волос.

Сбор анамнеза

Ключевые моменты

1. Потеря волос – основной источник психологического дискомфорта для пациента, страдающего алопецией.

2. Определенные виды алопеций более характерны для отдельных возрастных групп.

Пациенты, страдающие потерей волос, как правило, испытывают значительный психологический дискомфорт. Для установления доверительных отношений и снижения тревожности пациента необходимо внимательно, не прерывая, выслушать жалобы пациента в начале консультации. Важно обращать внимание на возраст пациента. Некоторые заболевания чаще встречаются у детей, чем у взрослых. К наиболее типичным причинам потери волос у детей относятся очаговая алопеция и микоз волосистой части головы. Трихотилломания часто возникает в предпубертатном периоде, а также у молодых взрослых. Тракционная алопеция может начинаться в детском возрасте, однако, преобладает среди молодых женщин. Андрогенная алопеция возникает, как правило, в постпубертатном периоде. Фронтальная фиброзирующая алопеция наиболее часто наблюдается у женщин в постменопаузе.

Таблица 1. Алгоритм сбора анамнеза при алопеции

• - Продолжительность заболевания
• - Истончение волосяного стержня
• - Интенсивность выпадения волос
• - Распространенность выпадения волос:
• Ограниченное выпадение
• Диффузное выпадение
• - Симптомы, ассоциированные с выпадением волос
• Зуд
• Боль
• Жжение
• - Наличие сопутствующих заболеваний
• - Прием лекарственных препаратов
• - Характер питания
• - Психосоциальный анамнез
• - Какие процедуры по уходу за волосами и какая косметика использовались ранее?
• - Семейный анамнез заболевания
• - Симптомы гиперандрогении (у женщин)
• Жалобы пациента. Продолжительность заболевания.
• Ключевые моменты
• - Снижение густоты и избыточное выпадение волос являются двумя основными жалобами, с которыми пациент изначально обращается к дерматологу.
• - Выпадение волос становится заметным невооруженным глазом после потери более 50% волос.
• - Ключевым моментом в постановке диагноза может служить информация о продолжительности заболевания, также, длительность выпадения волос позволяет определить прогноз заболевания.
• К двум наиболее частым жалобам, с которыми пациент приходит на прием к дерматологу, относят прогрессирующее уменьшение густоты волос и избыточное их выпадение. Вначале пациенты отмечают, что волосы не скрывают кожу волосистой части головы полностью, как раньше. Затем отмечают, что волос недостаточно для поддержания прежней прически. Например, женщины замечают, что толщина «конского хвоста» значительно уменьшилась. Как правило, потеря волос становится заметной для пациента при снижении густоты волос более чем на 50%. Прогрессирующее истончение и поредение волос характерно для андрогенной алопеции. К более редким причинам снижения густоты волос относят первичные рубцовые алопеции, такие как красный плоский лишай, псевдопеллада Брока, фронтальная фиброзирующая алопеция. Также, к прогрессирующему поредению волос приводят различные воспалительные заболевания кожи волосистой части головы, такие как псориаз и себорейной дерматит. (рисунок 1).
• Пациенты могут предъявлять жалобы на интенсивное выпадение волос при мытье волос или использовании фена для сушки волос. Важными моментами в оценке интенсивности выпадения волос является обнаружение их на подушке после ночного сна, в пище и на кухонном столе. В норме возможна потеря до 100 телогеновых волос в сутки. Избыточное выпадение волос, как правило, свидетельствует о телогеновой алопеции. Тем не менее, такая картина может наблюдаться и при очаговой алопеции, либо в активную стадию различных вариантов рубцовой алопеции. (таблица 2)
• Таблица 2. Нерубцовые алопеции. Клинические характеристики наиболее частых вариантов.

Какие способы лечения выпадения волос наиболее эффективны

Если выпадение спровоцировано хроническими заболеваниями, неправильным питанием, стрессом или гормональными перепадами, на первый план выходит устранение его причины. После коррекции образа жизни и питания, нормализации режима труда и отдыха волосы начинают постепенно отрастать. Если исходное заболевание требует медикаментозной коррекции, врачи назначают необходимые препараты.

Существуют также лекарственные средства, которые направлены на стимуляцию работы волосяных луковиц. Как и любые другие, они должны использоваться только по назначению врача, поскольку самостоятельное применение может стать причиной побочных эффектов.

Восстановление волос можно заметно ускорить с помощью сеансов физиотерапии или косметологических методик. Специалисты Института красоты ГАЛАКТИКА помогают женщинам справиться с выпадением волос с помощью инъекционных процедур, которые позволяют ускорить процессы регенерации.

Мезотерапия основана на введение в кожу головы специальных коктейлей, состоящих из гиалуроновой кислоты, пептидов, витаминов, биологически активных веществ. Препараты подбираются индивидуально в зависимости от состояния тканей, типа утраты волос, а также особенностей организма. Инъекции улучшают кровоснабжение фолликулов, насыщает их питательными веществами, за счет чего ускоряется рост волосков. Также процедура дает возможность нормализовать работу сальных желез, что особенно актуально при себорейной форме выпадения.

PRP-терапия (плазмотерапия) – это введение в ткани обогащенной тромбоцитами плазмы, полученной из собственной крови пациента. Этот состав обладает уникальными свойствами, он активирует регенерацию тканей, вновь запускает работу волосяных фолликулов и устраняет последствия воспалительных процессов. Препарат для плазмотерапии готовится непосредственно перед введением, что позволяет обойтись без консервантов, снизив таким образом риск аллергических реакций.

Хороший эффект при выпадении волос оказывают физиотерапевтические процедуры: лазеротерапия, дарсонваль, озонотерапия и другие. Как и в случае с косметологическими методиками, они подбираются индивидуально, проводятся курсом. При необходимости их можно сочетать между собой.

Есть ли домашние средства для предотвращения выпадения волос

Волосы выпадают ежедневно. Но нужно понимать, какое количество выпавших волосков считается нормой, а когда речь идет о патологии, то есть алопеции.

Обычно не стоит паниковать, если показатель составляет до 100 штук в сутки. Это не сказывается на густоте, так как на месте выпавших быстро начинают расти новые здоровые волоски. Если же их больше, то стоит начать лечение.

Самостоятельная диагностика

Чтобы определить патологию, необязательно сразу обращаться к врачу или собирать все выпавшие за сутки волоски и считать их. Можно сделать простые домашние тесты:

1. Зажмите в кулаке небольшую прядь у самого основания, ближе к голове. Затем, не разжимая руки, проведите кулак к кончикам, отпустите прядь, посмотрите, сколько волосков осталось в ладони. Действуйте аккуратно, не нужно специально выдергивать волосы. Можете брать прядь не в кулак, а пропустить ее между пальцев, словно вы расчесываетесь. Повторите тест на 3-5 участках головы. В норме в руке остается до 3-5 волосков — если их больше, проблема почти наверняка есть. Перед тем, как делать этот тест, желательно 2-3 дня не мыть голову, не делать тугие прически, избегать другого физического воздействия на локоны.
2. Возьмите в руку любой выпавший естественным образом волосок, например, с расчески, посмотрите на его основание. Луковица должна быть светлой, без темного мешочка. Это означает, что волос завершил свой жизненный цикл, а на его месте скоро вырастет новый.
3. Встаньте перед зеркалом, разделите волосы на пробор, посмотрите, есть ли у вас короткие растущие волоски. Чем их больше, тем лучше. Если вам неудобно проводить такую диагностику самостоятельно, то попросите близких или оцените этот показатель наощупь — торчащие волоски обычно легко определить.

Как предотвратить выпадение волос

Это наследственная форма выпадения волос у мужчин и женщин. Она характеризуется постепенным поредением волос в зоне волосистой части головы.

Мужской тип: поредение волос в лобной, битемпоральной и теменной волосистой части головы или полное выпадение волос с редкими остатками волос на затылке и в височных зонах.

У мужчин она может развиться в любом возрасте после полового созревания и прогрессировать в течение нескольких лет или десятилетий.

Это аутоиммунное заболевание, которое часто начинается внезапно и вызывает частичное выпадение волос у детей и взрослых.

Это состояние может поражать все волосы на теле, включая брови и ресницы, что приводит к полному облысению (тотальная алопеция). Пациенты могут испытывать ремиссию (также спонтанную без лечения), иметь единичный подобный эпизод в жизни или же сталкиваться с рецидивами.

Это состояние также известно как рубцовое выпадение волос. Оно связано с определенными редкими нарушениями, разрушающими волосяной фолликул и заменяющими его рубцовой тканью (волос не возобновляет рост в таких местах рубцевания).

Эти нарушения могут случаться в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин. Выпадение волос может происходить так медленно, что симптомы остаются незаметными. Однако волосы могут выпасть и единовременно. Среди других симптомов встречаются сильный зуд, припухлость и наличие красных или белых очагов поражения на волосистой части кожи головы, которые могут быть похожи на сыпь.

Вырывание волосяного покрова на голове или других частях собственного тела на фоне стресса.

Нарушение, при котором человек выдергивает собственные волосы и не в состоянии остановиться, что приводит к выпадению волос на голове или на любом другом участке тела. Чаще всего встречается у детей и женщин. Волосы возобновляют рост, если остановить такое поведение. Однако при выдергивании на протяжении многих лет у человека может развиться необратимое выпадение волос.

Сенильная алопеция или поредение волос обусловлено возрастом. Описывается как постоянное диффузное поредение волос на всей голове при отсутствии прогрессирующей миниатюризации фолликулов у пациентов в возрасте после 50 лет и без облысений в семейном анамнезе.

Прогрессирующее выпадение волос характеризуется изменением соотношения анаген/телоген, ослаблением и ухудшением состояния волос:

У мужчин она может развиться в любом возрасте после полового созревания и прогрессировать в течение нескольких лет или десятилетий. Фаза покоя (телоген) увеличивается, и выпадающие волосы реже заменяются новыми. Количество волос в телогеновой фазе также увеличивается и превышает 20%. Волосяной фолликул удерживается не так глубоко в слое дермы и уменьшается в размерах, а новые волосы растут более короткими, так как истончаются.

Как выпадение волос влияет на самооценку и психическое состояние

Прежде чем разбираться, как взаимосвязаны рост волос и стресс, рассмотрим само явление. В целом, стресс – это биохимический ответ организма на любые «ненормальные» ситуации. Нормой считаются такие условия, в которых мы не тратим лишней энергии. А все, что «напрягает» – за рамками нормы. Поэтому любые длительные эмоции (и позитивные, и негативные), а также агрессивные внешние факторы (холод, жара, шум, боль, голод, недосып) – все это стресс для нашего организма.

Мозг сигнализирует – есть раздражитель, надо мобилизоваться, убрать его и вернуться к норме. В ответ на эти сигналы в кровь поступают гормоны, мобилизующие и потом успокаивающие организм. Если раздражители нас «бомбардируют», антистрессовая система начинает сбоить, начинается жизнь в постоянном (хроническом) напряжении. Нарушается вся нормальная биохимия, от чего страдают все системы и органы. Страдают и фолликулы – возможно и выпадение волос, и ранняя седина, как после резкого сильного стресса, так и от длительного эмоционального/физиологического перенапряжения.

Для справки. Гормоны стресса – кортизол, адреналин, норадреналин – переводят организм в режим бдительности и возбуждения, в режим «бей или беги». Сердце активно качает кровь, чтобы усилить синтез энергии. Сердце стучит, повышается давление – это предпосылка к гипертонии. Для повышения уровня глюкозы (она основное «сырье» для производства энергетических молекул АТФ) снижается уровень инсулина – это предпосылка к сахарному диабету. Такие состояния, особенно перешедшие в форму хронических болезней, негативно влияют на весь метаболизм (это обмен веществ и энергии). А фолликулы очень зависят от метаболизма, в частности от кровообращения, ведь питание и кислород они получают из крови. Вот так стресс, хоть и опосредованно, но может спровоцировать выпадение волос.

Гормоны счастья – дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфины – нейтрализуют гормоны стресса, организм как бы получает награду за потраченные усилия, с ними приходят чувства удовлетворения, умиротворения, спокойствия.

Общее самочувствие и, соответственно, здоровье зависят от баланса гормонов стресса и гормонов счастья. Если первые преобладают, мы живем в постоянном физиологическом напряжении, получаем все новые и новые порции «негативных» гормонов. Такой вот порочный круг.

Есть ли возрастные ограничения для лечения выпадения волос

Всемирная организация здравоохранения выделяет несколько возрастных периодов: до 44 лет – молодой, 45-59 лет – средний возраст, 60-74 лет – пожилой возраст, 75-90 лет старческий возраст. Сенильная или возрастная потеря волос определяется не биологическим возрастом организма, а истощением ресурсов его волосяных фолликулов. Чаще всего такое поредение волнует людей от 60 лет и старше.

Особенности роста волос в возрасте

Увы, мы не молодеем, и все органы и системы подвергаются биологическому угасанию. Стареют клетки меланоциты – появляется седина, стареют стволовые клетки фолликула – происходит поредение волос, усиливается их выпадение. Уменьшается также и диаметр волосяного стержня.

С возрастом становится заметно, что отрастить волосы сложнее – это следствие укорочения фазы роста волосяного фолликула.

Блестящие и пышные волосы постепенно сменяются на тонкие, сухие, ломкие волосы, которые подчеркивают возраст.

Изменения захватывают и кожу головы, а также расположенные в ней сальные железы. Их работоспособность постепенно снижается, меняется состав липидов кожного сала, это находит отражение в сухости, шелушении кожи, волосы меньше блестят, становятся тусклыми и жесткими.

Причины и характер возрастной алопеции

У женщин потеря волос диффузная . Зачастую она ухудшается после наступления менопаузы. Меняется гормональный фон, снижается естественная выработка эстрогенов и волосы также начинают меняться.

Ко всему прочему добавляются индивидуальные факторы здоровья: хронические заболевания, прием лекарств, опухоли, неправильное питание, увеличение массы тела, стресс, нарушения сна. Такие триггерные факторы усугубляют развитие возрастной потери волос.

Не редкость в менопаузе и рубцовые алопеции: фронтальная фиброзная, красная волчанка, красный плоский лишай.

Диагностика заболевания

Сузить круг поиска причины поредения волос с возрастом помогает грамотный осмотр кожи и волос с помощью устройства – трихоскопа. Современные трихоскопы позволяют с различным увеличением оценить стержни волос, устья волосяных фолликулов, сосуды и состояние кожи скальпа.

Более специализированное исследование – фототрихограмма. Метод основан на сбривании и последующем измерении волосяных стержней. Важной особенностью исследования является возможность оценить плотность волос и их диаметр, процент волос в фазе роста и выпадения, среднюю скорость роста и количество тонких пушковых волос.

Как остановить потерю волос

Несмотря на то, что остановить биологическое старение невозможно, в некоторых случаях возрастной алопеции оправданы врачебные манипуляции в виде инъекционных процедур, использования стимулирующих методик, коррекции сопутствующих заболеваний.

В настоящее время признается, что возрастное ухудшение состояния волос – следствие не только измененного гормонального фона. Следует принимать во внимание и иные пути повреждения волосяного фолликула: окислительный стресс, ультрафиолетовое излучение, факторы внешней среды, курение. Устранение этого влияния – ключ к сохранению ваших волос и профилактике поредения.

Как поддержать себя морально, столкнувшись с выпадением волос

Ни для кого не секрет, что значительная часть стресса, переживаемого современным человеком, связана с его работой. Проблема эта глобальная, но, как всегда, общую тенденцию первыми осознают и начинают изучать страны опережающего развития, те, где она уже успела проявиться особенно ярко.

В своей последней книге «Умереть за зарплату» (Dying for a Paycheck), вышедшей в 2018 году, профессор Стэнфордской школы бизнеса Джеффри Пфеффер подробно рассказывает, как психологически тяжелые условия труда сокращают жизнь наемных работников.

За 2 года до этого, в марте 2016, Пфеффер вместе с коллегами опубликовал большое исследование. Авторы выделили 10 опасных для здоровья стрессоров, связанных с работой.

Это безработица, отсутствие страховки, посменная работа, длинный рабочий день, нестабильная занятость, конфликт между работой и семьей, низкий уровень собственного контроля в процессе выполнения работы, завышенные требования руководства, низкий уровень социальных гарантий со стороны работодателя, несправедливость начальника.

Ученые проанализировали данные социологических обзоров и эпидемиологических исследований, отсекли крайне оптимистические и крайне пессимистические результаты, и пришли к выводу, что

Джеффри Пфеффер, «Умереть за зарплату». Обложка оригинального издания. Изображение с сайта bennybutton.com

в США порядка 120 000 смертей в год и порядка 5-8% годовых затрат на здравоохранение связаны с нездоровым стилем общения руководителей компаний со своими работниками.

Популярный американский интернет-ресурс Huffington Post опубликовал статью, основанную на изысканиях Пфеффра и данных ряда медицинских исследований, после чего издание получило сотни писем от своих читателей.

Писали люди, работающие по найму в коммерческих компаниях и в государственных структурах. Они жаловались на мигрени, обострения псориаза, бессонницу, выпадение волос, непонятные боли в животе, депрессию и прочие неприятности.

Читатели признаются, что не сразу связали свои болезни с нелюбимой работой и несправедливым начальником, однако те счастливчики, у которых была возможность поменять ее или просто бросить, обнаружили, что проблемы со здоровьем разрешились.

«Я бросил работу, и волосы не только перестали выпадать, но стали активно расти и даже слегка виться.

А кроме того, я не страдаю в воскресенье вечером от того, что завтра все начнется сначала», – пишет Тони, бывший чиновник невысокой должности.

«В момент приближения начальницы, мне становилось физически плохо, и даже когда я просто видела в почте сообщение от нее, моя кожа покрывалась крапивницей. Я утратила сон и дошла до того, что после срочной госпитализации получила диагноз «тревожное расстройство». Уйдя с работы и посвятив себя семье, я чувствую себя здоровой и счастливой», – рассказывает Джоан.

Но давайте не просто пройдемся по списку жалоб, но поподробнее рассмотрим, что и как происходит с нами в токсичных, как теперь принято говорить, рабочих условиях.