Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Четвертый круг

Убрать жир с живота и боков непросто, но вполне возможно, если подходить к проблеме комплексно. Одни из эффективных способов избавления от лишних килограммов может стать мощная аэробная тренировка с включением в систему плавания, бега и иных мероприятий.

Необходимо работать не на максимальную силу, а на полную загрузку всех групп мышц, напрягая сначала самые большие из них, а потом — более мелкие.

Основные виды упражнений для уничтожения жира на животе представлены ниже. Их следует проводить регулярно, несколько раз в день, по 10–30 операций (можно больше, если физиологически вы можете их сделать) в 2–3 подхода.

Последние обновления на сайте:

1. Аня покров и Артур Бабич планируют вскоре стать родителями.
2. Архивные фото лим с кудряшками.
3. Скоро весна! Ловите подборку идей маникюра в трендовых цветах весны 2026.
4. Стрельба в анапском техникуме: стрелок задержан, есть погибший и раненые.
5. Выяснилось, почему иноагент не пригласил Аллу Пугачеву тусить с ним в куршавель!
6. Иногда кожа "Кричит" не о новом креме, а о том, чего не хватает в тарелке.
7. Юха из Hearts2hearts действительно легедарна, и я даже не преувеличиваю.
8. Стильная короткая стрижка превращает седину в модный акцент, подчёркивая дерзкий и современный образ.
9. Решившийся на преображение Влад топалов шокировал новым образом: фото.
10. Победитель 21-го сезона "Битвы Экстрасенсов" Олег шепс, которому 27 лет, обнародовал фотографию, на которой запечатлён с возлюбленной.
11. Не все продукты одинаково полезны - даже если выглядят "Нормально".
12. Анна Курникова и Энрике иглесиас стали родителями в четвёртый раз.
13. Пора к работе возвращаться.
14. "Ты поражаешь меня!
15. Кристен стюарт сверкнула трусами.
16. "Любовь усиливается! Полина Диброва заявила, что провела с романом товстиком "Волшебный День" в бане.
17. Во Владивостоке отец избил дочь: та пропала после школы и не отвечала на звонки.
18. Красавчик арчи! Оочень ухоженный и воспитанный мальчик, позирует как звезда.
19. Вы должны понимать одно, что это не реальная фотосессия, где я вас фотографирую и вы есть вы.
20. Это мои мама и папа.
21. Я далеко неидеальная и никогда не стремилась ей быть.
22. Редкие кадры 90-х: когда звёзды были как все - только ярче.
23. Как выглядели известные российские телеведущие в молодости - интернет снова сделал своё дело.
24. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
25. А что если вы, да, вот вы, можете на самом деле носить любой цвет.
26. Мы дадим всем в рот!
27. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
28. Хотите быть на острие модных тенденций 2026 года!
29. Парень настоящим героем оказался.
30. Взрыв в Саратове: рухнула многоэтажка, есть погибшие.
31. Закопали живьем. Жителей краснодарского края привлекли внимание истошные крики животного.
32. В Омске бойцовский пёс без намордника на 14-летнюю школьницу напал.
33. Ксения собчак жестко прошлась по свадьбе Екатериной Мизулиной и шамана.
34. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
35. Asap Rocky сделал предложение Маргарет куолли - но это не то, о чём вы подумали.
36. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
37. Биозавивка_NCh. Биозавивка, почему её стоит сделать:
38. "Цветы с мемориала?
39. В Калининграде зафиксирован систематический случай домашнего тиранства.
40. Все-таки удивительно, как влияет цвет волос и прическа на восприятие лица.
41. Мужчина подверг своих близких ужасу и насилию, деточка подвергалась от рук отца своего же.
42. Пока в России нелегко, наши звёзды гуляют по подиумам Парижа.
43. Эксперименты со своей внешностью.
44. В Красноярске после праздника "Культуры Таджикистана" задержали двух таджиков.
45. Особое место в русском национальном костюме занимали головные уборы, которые в исторических документах называются "Рогатыя Кички".
46. Можно ли у меня сделать лучшую прическу для путешествий?
47. Мысли вслух. Потом скажут, что надо похудеть.
48. Пугачева перестала скрывать правду о Киркорове.
49. Прическа - это один из самых лучших способов показать себя, как ухоженного человека или испортить свой образ.
50. Хочешь добавить своему причёске объёма и текстуры?