Утро подростка. Каким должно быть утро подростка перед школой

Утро подростка. Каким должно быть утро подростка перед школой

Подъём спать сколько нужно?
Ты должна спать не менее восьми часов. Ложиться и вставать слишком поздно очень плохо. Войди в режим и ты привыкнешь делать это каждый день. Ты же не хочешь опаздывать в школу и засыпать на уроках, ведь так? Ну, а если уж очень хочется, ночные посиделки оставь на каникулы и выходные.

Утренние процедуры что за чем?
После того, как ты поднялась с кровати, бежим в ванную. Мы принимаем душ, по надобности - моем голову. Чистим зубы, умываемся. В случае если ты это делаешь, то наносим средства для ухода за кожей/волосами и пр.

Возвращаемся в комнату что делаем теперь?
Заправляем кровать - в первую очередь. Теперь комната уютной и прибранной смотрится. Таким образом, если у тебя есть питомцы, скорее корми их.
Портфель важно собирать вечером, но, если кто-то поленился, делаем это сейчас.

Приводим себя в порядок?
В этот пункт входит одежда: форма, или же просто официальный наряд; прическа: от обычного хвоста до самых изысканных кос, которые ты только можешь заплести; и макияж, но он для школы не обязателен.

Завтрак что кушать? Сколько?
На просторах интернета есть такая фраза: "завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий. " Так вот, завтрак должен быть самым богатым и питательным советы_ лдш приемом пищи, ведь он даёт нам сил на весь день. Питайтесь правильно. Статья из лайфаки для школывсе для девочек, идеальным вариантом будет какая-либо каша с добавлением фруктов или изюма, или же омлет со свежими овощами.

Что у нас там? 15 минут до выхода?
Отлично! Вот видишь, как мы быстро! За завтраком новости ВК читать нельзя, а вот в оставшееся время - пожалуйста! Только не засидись, а то опоздаешь!

Родители и подросток. Установление доверия

Отношения подростка и родителей могут претерпевать существенные изменения с течением времени. В какие-то периоды будет отмечаться рост взаимопонимания. В другие промежутки времени, напротив, станет нарастать тревожность и подозрительность. Все потому, что внутренний мир юноши или девушки крайне неустойчив. Их действительно беспокоят происходящие изменения, они могут часами погружаться в тревожные размышления. Редкий подросток отличается уверенностью в себе. Вот почему не стоит торопиться навязывать ему свое мнение.

Я подросток. Я — подросток

 Мысли вслух. Я – подросток. Мальчик или девочка – не имеет значения. У меня прыщи и скверный характер. Меня не понимают родители, грузят в школе. Все от меня чего-то хотят, например, чтобы я был ответственным и целеустремленным. Как я могу быть целеустремленным, если я не знаю, чего я хочу?

Я точно не стремлюсь стать таким, как  родители . А они этого хотят, и меня это бесит. Меня вообще многое бесит, мне все не нравится, я не могу справится со своим раздражением. Я не знаю, как тут жить, в этом мире, который взрослые создали под себя.

Я хочу создать свой мир, но не знаю, как к этому приступить. Я хочу любить и одновременно боюсь этого. Если я парень , то скорее буду хихикать, пошлить и краснеть, чем честно скажу девочке, что она мне нравится. Если я девочка , я немного смелее, но проблем от этого не меньше.

Я пугаюсь своего тела, которое растет так быстро и иногда так непропорционально. Я много думаю о сексе, я хочу с кем-то поговорить об этом, но когда взрослые затрагивают эту тему, я отмораживаюсь.

Я хочу казаться уверенным , но вместо этого выгляжу как идиот. Я боюсь насмешек и ищу ту компанию, которая меня примет и даст чувство защищенности ибезопасности. Я готов ради друзей на многое и ненавижу, когда их критикуют.

Я чувствую, что впереди у меня что-то большое и прекрасное. Или, может, надеюсь на это? А вдруг все обман и жизнь будет такая же пресная, как у родителей, которые вечно чем-то озабочены.

Я хочу выделяться из толпы, потому что все – стадо. Я и мои друзья лучше их, и у нас будет особенная судьба. А иногда я понимаю, что хуже всех и тогда думаю о смерти. Я могу даже сказать об этом родителям, если уж очень достают, они прикольно пугаются. Я вообще люблю их шокировать…

Я ненавижу предательство и вранье . Взрослые часто врут и лицемерят. Ненавижу, когда они лезут в душу, но еще хуже, если отмораживаются. Тогда я чувствую себя никому не нужным. Я отчаянно нуждаюсь в помощи, доверии, дружбе, а особенно – в любви. Но никогда в жизни не попрошу об этом открыто.

Что важно для ПОДРОСТКА. 13 лет

Считается, что в среднем именно в тринадцатилетнем возрасте подростки начинают напоминать картину глубоких контрастов. У них существует лишь белые и чёрные тона в суждениях и отношении к бытию, что обнаруживается в подростковом максимализме и духе бунтарства.

Физические особенности у уже не малышей, но и ещё далеко не взрослых индивидов, характеризуются большей развитостью юных барышень в сравнении с их младыми кавалерами. Особенно это выражено в росте, поскольку у девушек замедляется формирование мышечного корсета на фоне интенсивного роста костного скелета.

Считается, что в среднем юноши отстают в формировании от девушек на два года. Однако не зависимо от половой принадлежности, все взрослеющие дети делаются более мнительными, начинают уделять внимание собственной внешности, у большинства отмечается рост аппетита.

Психология подростков 13 лет претерпевает резкие трансформации, поскольку знаменуется гормональной перестройкой. Помимо того вчерашние дети начинают отождествлять себя с взрослыми индивидами, имеющими собственные желания, мысли и позицию.

К особенностям эмоционального характера следует отнести:

– повышенную эмоциональность девочек;

– вспыльчивость;

– неуверенность, которую дети всем силами стараются научиться преодолевать;

– эмоциональный всплеск (подростки переживают более яркий спектр эмоций, они чаще нежели взрослые ощущают себя счастливыми либо безмерно несчастными);

– существование одновременно противоположных эмоций (подростки могут одновременно ненавидеть кого-то и любить);

– появляется увлечённость чем-то новым.

Среди особенностей социальной направленности выделяют:

– стремление к независимости от родительской опеки;

– появляется ценность дружбы;

– возникает негативизм и требовательность в отношении учителей, окружающих взрослых лиц и родителей;

– могут появляться кумиры (дети нередко влюбляются в кино-, поп-звезд).

Интеллектуальное развитие имеет следующие специфики:

– детям ближе делаются воззрения идеалистов;

– им требуется доказательное подтверждение любых мнений, высказанных родителями либо иными взрослыми, в противном случае подростки отвергают их без всяких сожалений;

– отрицают общепринятые взгляды (они скорее примут разительно отличающееся воззрение);

– интенсивно проявляется умение мыслить логически;

– логика формируется наряду с развитием абстрактного мышления, поэтому зачастую взрослые лица видят противоречия в рассуждениях подростков;

– здесь вчерашние дети уже начинают принимать самостоятельные решения, опираясь исключительно на индивидуальную систему ценностей.

Подросток. Психологическая ломка

На фоне физиологического взросления происходят психические изменения. Для ребят данной возрастной группы характерны эмоциональные вспышки, личная активность, стремление к самостоятельности, самоутверждению в глазах окружающих. Их гордость страдает из-за того, что они вынуждены зависеть от родителей.

Подростки очень активно стремятся подражать старшим, ориентируясь при этом на ценности современного мира. У них появляется повышенный интерес к своей личности, самооценка. Начинает проявляться противоположное состояние: конфликт с собой. Взрослеющий ребенок зачастую имеет болезненное самомнение, порою беспечное отношение к своей жизни. Все незначительные проблемы кажутся катастрофическими, они проявляются весьма эмоционально.

Внимание! Различные проявления подросткового поведения необходимо терпеливо пережить, как стихию, которая вскоре уляжется.

Идеальное утро ПОДРОСТКА. Отличия режима дня детей и подростков

Режим дня детей и подростков имеет много общих черт, поскольку основывается на расписании школьных и внешкольных занятий. Ранний подъем, гигиенические процедуры, завтрак, уроки, обед, отдых, выполнение домашнего задания, прогулка, ужин, сон – основа ежедневного режима детей и подростков. Отличие лишь в количественных показателях.

Например, дети в возрасте 8-12 лет нуждаются в 10-часовом сне, для подростков 12-16 лет достаточно уже 8-9 часов сна. Хроническое недосыпание из-за позднего засыпания и раннего пробуждения грозит переутомлением, снижением работоспособности, ухудшением памяти и внимания.

Длительность умственных нагрузок для детей и подростков также отличается. В школьном расписании учеников младших классов - не больше 4 уроков в день, на выполнение домашних заданий отводится 1-1,5 часа. У старшеклассников – 5-6 уроков ежедневно, а для выполнения домашних заданий требуется не менее 2-2,5 часов.

Потребность в физических нагрузках также возрастает по мере взросления. Если для детей достаточно подвижных игр, то подростки, как правило, предпочитают активные виды спорта или танцы.

Отличается и режим питания. Детей кормят не реже 4-5 раз в день, подростки постепенно переходят на 3-разовое питание.

В режиме дня подростков и детей обязательно должно быть время для отдыха – просмотра «мультиков» или фильмов, прогулок на свежем воздухе, общения с членами семьи и друзьями, чтения, творчества.

Как должно проходить утро девочки-подростка. Гармония Жизни Все самое интересное для женщин

Правильное начало дня. Каким должно быть утро?

Как начинается день у большей половины населения? Конечно, с пропущенного звонка будильника, поспешно выпитой чашки кофе, сборов впопыхах и т.п. Чем может грозить такое начало дня? Отсутствием бодрости весь день, испорченным желудком, неопрятным и уставшим видом. Есть несколько полезных привычек, которые помогут сделать начало дня правильным. Соблюдайте их ежедневно, и вы точно заметите положительный результат.

Каким должно быть утро?

Не откладывайте подъем после того, как услышали звонок будильника , не переставляйте его на десять минут попозже, как привыкли уже делать, чем дольше вы будете просыпаться, тем сложнее вам будет. Открывайте глаза и потянитесь руками вверх, а ногами вниз. Небольшая разминка точно не повредит. Несколько раз повернитесь с одного бока на другой и после этого поднимайтесь с кровати, но только не спеша.

Если хватит сил, то лучше всего сделать несложную зарядку после пробуждения , все мышцы должны начать работать. В идеале с утра не помешает и пробежка, но на нее, к сожалению, не у каждого рабочего человека находится время, поэтому ограничьтесь хотя бы парой упражнений.

Прежде, чем принять душ, выпейте стакан воды с лимоном , такой напиток помогает запустить обмен веществ.

Теперь можно принять контрастный душ . Это не только быстрее вас разбудит, но и поможет сохранить кожу упругой, а иммунитет сильным. После обливаний обязательно оботритесь махровым полотенцем, тело должно быть красным.

Заранее заготовленными кусочками льда с полезными травами протрите лицо . Такая процедура поможет иметь здоровый цвет и кожу без морщин.

Особенно в зимнее время года не пренебрегайте увлажняющими средствами , сухая кожа подвержена раздражению, а также ухудшению ее качества. Обычное молочко для тела быстро исправит ситуацию.

Как это не банально, но правильный завтрак должен состоять из каши или хотя бы из творога, никаких вредных бутербродов, сосисок, тортов, напичканных химией йогуртов, забудьте об этом. Завтрак — самый основной и важный прием пищи и необходимо, чтобы он был питательным и принес пользу всему организму. Благодаря этому вы не только позаботитесь о своем желудке, но и сохраните фигуру в отличной форме.

И только после плотного завтрака можно позволить себе чашечку кофе, чтобы зарядиться бодростью . Но помните, что этим напитком злоупотреблять всё же нельзя. Если будете высыпаться и правильно начинать свое утро, тогда бодрость вас не покинет до вечера и кофе вам не понадобится. Помните, что после выпитой чашки лучше всего почистить зубы, чтобы не появился налет.

Планируйте свое утро так, чтобы никуда не спешить . Чем размереннее вы начнете свой день, тем лучше он пройдет.

ПОЧЕМУ болит живот по утрам у ПОДРОСТКА. Заболевания, при которых болит по утрам живот у ребенка

Наиболее частые причины:

• аппендицит;
• аллергия на продукты;
• глистная инвазия;
• панкреатит;
• отравление;
• кишечные инфекции;
• болезни пищеварения.

Если болит живот в течение 2 часов, и интенсивность боли нарастает, поднялась температура, стул отсутствует, срочно вызывайте скорую помощь. Ребенку требуется немедленная консультация хирурга. До приезда бригады врачей нельзя предпринимать каких-либо мер – давать малышу болеутоляющие таблетки, прикладывать грелку к животу. Подобная самодеятельность только притупит симптомы заболевания и помешает постановке правильного диагноза.

Если болит по утрам живот и понос - это признаки кишечной инфекции или отравления. Рекомендации здесь аналогичные – консультация врача в ближайшее время. Диарея в утренние часы и дискомфорт в животе могут свидетельствовать о дисбактериозе кишечника. В любом случае ребенку потребуется сделать необходимые анализы, что поможет исключить серьезную патологию.

Что делать подростку. Взрослеть не стыдно

Кара Наттерсон, педиатр и автор серии брошюр для ребят 10-12 лет «Care and Keeping of You», утверждает: немногие родители согласятся с тем, что подростковый период жизни их детей — самый приятный и волшебный. Наоборот, практически 100% детей после 12-го дня рождения — это больше не ваши милые и славные «зайчики», это совсем другие дети. Что нужно помнить родителям в период, когда «трудный возраст» еще только на горизонте?

Обычно я пишу для детей, но все чаще их родители просят научить меня тому, чему я научила в своих книгах их детей. И это очень правильно, потому что если дети будут понимать, что происходит с их телом и психикой, они смогут научиться контролировать свои эмоции и принимать правильные решения. Взрослым это понимание также необходимо. Поэтому, дорогие родители, прочтите те мои 10 советов, которые я даю ребятам от 10 лет и старше :

Взрослеть — не стыдно

Все люди взрослеют, это нормально. Сегодня двочки в среднем могут вступать в пубертатный период уже с 8-9 лет, а мальчики — с 9-10 лет. Конечно, это средние показатели, поэтому половина детей вступает в этот возраст еще раньше или позже. Первые признаки могут быть неявными, а могут и проступить очень четко. Два самых распространенных: резкие перемены настроения и более обильное потоотделение. «Качели» настроения приводят к ссорам с друзьями и стычкам с родителями, а вот обильный пот приводит к появлению неприятного запаха подмышек и ног.

Нет исключений

Почему-то взросление часто связывают с девочками, пока мальчик «вдруг» не оказывается «дядькой» с усиками. Это потому что девочки начинают созревать раньше и заметнее в начале, они также чаще демонстрируют свои эмоции по поводу этого. Но с мальчиками взросление тоже происходит не в один момент.

«Качели» — вещь неприятная

100% мальчиков и девочек говорят мне, что им самим не нравятся их перепады настроения. Они прекрасно понимают, что реагируют резко, грубо отвечают, делают глупости или находятся в угрюмом расположении духа, но ничего не могут с этим сделать. И вот почему: их мозг созревает медленно. И если ребенок выглядит как почти взрослый, то от него ждут «взрослого» поведения, а ведь его мозг еще не повзрослел. К 12-13 годам эмоциональный центр мозга уже полностью сформировался, это подпитывает импульсивность и готовность к риску. Зато префронтальная кора головного мозга, которая должна уравновешивать эмоциональный центр — совсем еще не готова. А она как раз отвечает за рациональное мышление, просчитывание последствий наперед и так далее. Сформируется она уже после 20 лет. Нет, у подростков она тоже есть и работает, но ее «мощностей» не хватает на то, чтобы уравновесить эмоции и импульсивность. Если детям объяснить это, они с облегчением поймут, почему они вроде бы знают, как правильно, а делают все равно не так, как надо.