Режим учебного дня?

1. подъем в 5 утрам. За одну неделю до школы - приучить себя вставать в 5 утра. Утром - вы сможете сделать много сделать дел. И учить стихи или что-то еще лучше утром.
2. 5: 30 зарядка.
3. 6: 00 умойтесь, почистите зубы.
4. 6: 30 легкий завтрак - ягоды и смузи.
5. 7: 00 одевайтесь для школы.
6. 7: 20 - макияж и прическа.
7. 7: 40 второй завтрак - кашка и чай.
8. 8: 00 - выходите из школы.
9. 8: 30 - 15: 00 - учебные время.
? 10. 15: 20 - идите домой.

? 11. 15: 35 - обед.
? 12. 16: 00 - отдых.
? 13. 16: 30 уроки. Делайте каждые 15 мин перерывы. Только не превращайте - это в 30 мин. Сделайте мини разминку для глаз.

? 14. 17: 30 - ужин. Легкий ужин.
? 15. 18: 00 просмотр телевизора, читайте книги тд.
20: 00 - выпейте кефир.
21: 00 сон. Не удивляйте - вы встаете в 5 утра. Поэтому ложимся в 21: 00. Чтобы хорошо выспались. Хотя, я ложусь в 03: 00, а встаю в 05: 00? Надеюсь помогла? Режим дня на выходные - завтра?