Разговор про наполнение женской энергией продолжу.

Я писала про заботу о теле, об уединении, о напитывании себя созерцанием красоты. Теперь скажу про еще одну важную сферу, которая может помочь выйти из усталости, восстановиться и наполниться.
Это - физическая активность. Спорт, йога, танцы, прогулки. Многих женщин это очень эффективно избавляет от моральной усталости и опустошения.

В декрете заниматься спортом значительно сложнее. Однако, это тоже реально.

Год назад я участвовала в марафонах, где почти на каждый день была определенная тренировка. По видео. И в качестве гантель там используются собственные дети? То есть, в интернете много ресурсов, адаптированных под условия мам с малышами. И малышам, как правило, такие тренировки очень нравятся.
Можно адаптировать спорт под свои условия и без всяких марафонов. Особенно, если вы когда-то были близки к спорту. Просто проявить фантазию. Подумать, как выполнять упражнения вместе с малышом.
Необязательно каждый раз полноценную часовую тренировку составлять. Для наполнения энергией вам может хватить и 15 минут. Скорее, есть другая опасность - перегрузить себя. Загореться целью похудеть и создать себе жесткие условия. И тогда от спорта будет больше вреда, чем пользы. Он увеличит усталость, а не уменьшит.
Когда-то меня восхищали профили, в которых фитнес - мамы показывали цикл упражнений на улице с коляской. Это не только полезно, но и весело, необычно! Что еще может так разбавить однообразные декретные будни?
Кто-то йогой увлекается. Кто-то танцы предпочитает. А кто-то вместе с малышом в бассейн идет.
У меня есть знакомая, у которой дома двое маленьких детей без детского сада. И она дважды в неделю ходит заниматься спортом без детей. Договорилась с соседкой, что та сидит с малышами по определенным дням за небольшую сумму.
Иногда достаточно просто добавить немного спорта в свою жизнь, чтобы вдохнуть в свой декрет "Второе Дыхание"!