Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Ноги в сторону

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце публично восхитилась Петром дрангой: "Когда Твой муж - Гений".
2. Что общего между лысым мужчиной и женщиной в менопаузе.
3. Такое стали просить частенько, особенно молодёжь, поэтому пишу про это корейское веянье моды.
4. Для всех выступающих!
5. Разрыв между снимками около трех десятилетий.
6. Милли бобби браун удивила поклонников радикальной сменой имиджа.
7. "Мы Вернулись": Сергей Лазарев повторил семейные фото с сыном в Дубае спустя 7 лет.
8. О славянской культуре и кокошниках.
9. А вам какая идея удачнее кажется?
10. Мамы, мы часто думаем:
11. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
12. Верите в приметы? Иногда тело подаёт сигналы, а в народе на каждый из них есть своя примета.
13. Это был просто водопадный бум.
14. Гель для укладки Bubble 02 - это продуманное решение для тех, кому важна стойкая фиксация и комфорт в течение всего дня.
15. Катя Лель рассказала о пропавшем без вести бывшем муже: "Мы Хотим Возбудить Дело в России".
16. Ну что скрывать, все мы за бывшими следим, я сразу понимала, что не просто так в ноябре разошлись, хотя отдать должное - подвёл он очень гладко.
17. "Капильяра" - популярная прическа в эпоху ренессанса.
18. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
19. "Графские Развалины" - тот самый домашний хаос, где каждый кусочек пропитан кремом, а тёплая глазурь стекает по сладким "склонам".
20. Каждый год начинается с энергии, которую мы создаём вокруг себя!
21. Очень красивая девушка и прекрасная работа мастера.
22. Биозавивка. Из личного опыта длиною в год.
23. Чьими глазами ты на себя смотришь?
24. Цк кпрф наградил Ким Чен ына ленинской премией.
25. Короткая стрижка шанель.
26. Иногда самые простые хитрости - самые гениальные!
27. Помните чудо, свалившееся на нашу юную голову под названием "Сэссун"!
28. "Красавица Пошли к нам Развлекаться Будем".
29. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
30. Капитан школьной команды заметил девочку, оставшуюся без приглашения на танцы.
31. Кристина черкасова. Кадры с сентябрьской съемки.
32. Чуть не потеряла самое лучшее.
33. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
34. Моя первая внучка появилась на свет чуть больше трёх лет назад.
35. В музее Виктории и Альберта в Лондоне открылась просто шикарная выставка, посвященная стилю Марии Антуанетты и его влиянию.
36. Учительница представляет угрозу для учеников - родители требуют её увольнения.
37. Вот и всё ….
38. Однажды я буду гулять на закате.
39. Фотопроект "po Sledam Oseni".
40. 27 сентября день рождения моих родителей.
41. Знаете, в чем главная польза хорошего парикмахера?
42. Поллера - национальный наряд в панаме.
43. После моего урока, вы сможете самостоятельно укладывать свои волосы быстро и красиво в домашних условиях.
44. Хочу поведать и нашу чудесную историю, связанную с родственниками государя Николая второго.
45. Многие спорят, вреден ли крабик для волос.
46. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
47. Недавно мне понадобилось сделать фото на документы.
48. Таким образом, если день рождения у ребёнка ранней осенью, можно сделать вот такие прикольные летние фотки.
49. Часто слышу от опытных коллег, что к фотосессии нужно тщательно готовиться: продумать идею, подобрать локацию, дождаться нужной погоды.
50. Юрий антонов несмотря на болезнь выступил на "Новой Волне".