Всем привет! С вами Настя трофимова!
Сегодня четвертый день нашей подготовки к похудению! Я все ваши комментарии по эксперименту прочитала! Вижу это было интересно не только вам, но и всей семье! Для чего мы этот эксперимент проводили? Прежде всего нашей основной целью было понять истинный натуральный вкус продуктов. Такой, каким его чувствует наш язык, а не нос или глаза. Вы поняли, что настоящий вкус продуктов совершенно другой и не такой, каким мы его привыкли чувствовать. А это значит, что когда нам хочется солененького, сладенького или чего то еще этого хочет не ваш язык. Этого хочет ваш мозг, который дофантазирует картинку за вас. Кто то из вас писал, что бананы слишком сладкие оказались, кто то писал, что очень понравился вкус свежей морковки, кто то из девчонок рассказывал, что попробовал продукты, которые в обычной жизни не ест, а они оказались очень вкусными. А кто то наоборот - попробовал то, что нравится в обычной жизни, а оно оказалось не таким крутым как кажется.
Я видела, что в комментариях некоторые из вас уже пишут "я уже хочу заданий по питанию! ", "Дайте мне тренировки, я хочу тренироваться". То, чем мы сейчас здесь занимаемся - это создаем настрой для похудения. Можно сказать строим фундамент. Сейчас вы вписались в движуху, вы только начали и сейчас ваш эмоциональный настрой очень высокий. Обычно в такие периоды эмоциональных пиков девушки идут и покупают абонемент с спортзал. Уверена, у вас есть такие знакомые, которые купили абонемент, сходили в зал несколько недель, а потом эмоциональный настрой спадет и они бросили. Это произошло потому, что они совершили какое то действие на эмоциях. Эмоциональный настрой - это отличная штука, когда нам надо сделать какое то одно действие либо действие на небольшой интервал времени. Например, сделать уборку по дому, прыгнуть с веревкой в пропасть, если у нас есть экстрималки или пройти какой то недельный курс по повышению квалификации или чему то еще. Дело в том, что эмоции быстро приходят и точно так же быстро уходят. Эмоциональный запал не способен держать вас долгую. В случае если мы говорим о похудении на 10, 15, 20 кг и больше - это похудение от 2 х до 4 х месяцев. Поддерживать эмоционально высокое состояние на протяжении такого долгого срока просто невозможно.
Поэтому моя задача на этот промежуток времени - сделать так, чтобы вы осознанно были готовы! Чтобы вы не поддались эмоциональному стремлению прямо здесь и сейчас прыгнуть в омут с головой, потому что все это работает только на короткой дистанции. Поэтому важно выбрать правильное время и подготовиться! Это как свидание! Вспомните, когда вы шли на свидание. Вроде бы кажется - пойти на свидание, что это такое? Это какая то очень важная встреча, и она состоит не просто из того, что проснулся, встал, пошел на свидание. Особенно вспомните, когда это было ваше первое свидание с этим кавалером или может быть с тем, кто уже ваш муж. Как вы готовились. Выбирали что надеть, выбирали как накраситься, несколько раз примерили разные образы, посоветовались с подругой, что это точно вам подойдет, сделали прическу, сделали маникюр, выбрали самое лучшее белье и пошли. Вы уже в голове придумали себе 1000 вариантов диалогов, что он может спросить, что вы будете отвечать, что вы будете делать, если будет какая то неловкая пауза. В своей голове вы продумаете 1000 сценариев для того, чтобы этот день удался на все 100 процентов! Вы будете долго и скрупулезно готовиться, потому что понимаете, что не можете облажаться.
То же самое и в похудении. Прежде чем начать, вы должны быть уверены, что это не такой запал, который может пройти уже через 2 недели, который может быть сбит просто одним эклером или шоколадкой, который принес ваш муж домой или которую жует коллега по работе.
Эта группа должна дать вам осознанный настрой, такой чтобы вы понимали " да, я действительно готова, я хочу худеть, сделаю все для этого возможное и никакие вредности не будут для меня ограничением. Я не откажусь от своего стремления ради какой то минутной эмоциональной сладости". И еще группа вам поддержку дает. Давайте будем честны, если бы каждая могла.
Бы похудеть самостоятельно, то уже давно бы сделала это. И вы здесь именно потому, что понимаете, что вам нужна команда и поддержка. Это и есть то сообщество прокачки, которое мы строим. Но для того, что сообщество давало вам отклик, вам нужно быть максимально открытыми и честными перед этим сообществом. И сейчас вы вписались в эту движуха и у вас есть уникальная возможность получить максимальную поддержку и внимание.
Сегодня у нас будет важное задание. Но оно будет иметь смысл только если каждая из вас будет честной. Вам нужно подумать и рассказать 5 пунктов о том, чем вас не устраивает лишний вес. На первом задании все рассказывали о том, какие все довольные, клевые, у кого то есть муж, у кого то нет, но есть же вот что то такое, что бесит. И что вы думаете, что если бы не этот лишний вес, то все было бы по - другому! Расскажите, что у вас идет не так в жизни из за того, что вы себе не нравитесь. Очень важно, чтобы вы были честными и открытыми, выполняя это задание. У нас закрытая группа. Попасть постороннему человеку сюда невозможно, сделать репост тоже, эта группа никогда не станет открытой и доступной для всех. Поэтому пишите все как есть на самом деле.
Это задание очень личное, поэтому пожалуйста, обязательно прочитайте истории других участниц и поддержите их лайками. В нашем сообществе лайк - это не просто знаит "о, Крутая История". Лайк, это вот такое вот сердечко, это то, что выражает вашу поддержу и прежде всего он значит "ты не Одна, я Понимаю Тебя и я Верю в то, что у Тебя Получится". Вспомните первый день, как приятно было видеть, что вам ставят лайки. Вы чувствовали себя очень круто, когда видели, что вы не одна! И что люди ваш пост оценили! Лайк - это поддержка, это то, зачем каждая из вас сюда пришла. Поэтому когда мы говорим в задании "Поставьте 5 Лайков" - это значит " найдите и поддержите 5 человек". И если вы видите, что к какому - то комментарию стоит мало лайков, будьте внимательны и отдайте свое внимание этой участнице. Поделитесь с ней своим сердечком. Возможно ей нужна именно ваша поддержка. В том случае, если каждая будет ставить себе задачу поддержать как можно больше людей, то и в ответ вы поучите гораздо больше внимания. Сегодня мы не будем ставить задачу отдать свое сердечко 5 людям. Сегодня у нас очень искреннее задание и поэтому выбирайте сами, сколько девушек вы поддержите. На этом задании каждая сейчас раскроет душу. В случае если вы можете поддержать пятерых - отдавайте 5 сердечек, если можете 10 - отдавайте 10. Кто то вообще сможет поддержать 20 или 30 участниц для того, чтобы помочь им и сказать "что у Тебя все Получится"!
Сейчас вам нужно написать в комментариях под этим постом 5 пунктов, как влияет на вашу жизнь лишний вес. И обязательно, обязательно поддержите друг друга. И - чем честнее и открытие вы будете, тем больше людей захотят вас поддержать. Смотрите видео прямо сейчас!