Витамины для укрепления ногтей.

Первое, что вы должны сделать для укрепления ногтей - витаминизировать организм. Расслоение, ломкость ногтей в подавляющем большинстве случаев происходит именно по причине нехватки нужных витаминов и микроэлементов, которые "Строят" ногти. Существуют как универсальные, так и специализированные комплексы, о которых вам расскажут в аптеке. Важно, чтобы они содержали много кальция, который нужен для нормального роста и крепости ногтя.

Кроме витаминных препаратов, для укрепления ногтей очень важно скорректировать свое меню. Укрепление ногтей пойдет быстрее, если вы добавите в свой рацион рыбу и морепродукты, творог, йогурт, авокадо, зеленые овощи, морковь, свеклу, миндаль. Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые нужны для нормального роста ногтей.