В "День Спортивных Знаний" мастерски разогнала плохое настроение и дала тепло в мышцы пришедших девчат, инструктор по фитнесу Герасимова Татьяна!

Разминка под ритмичную музыку, звонкий голос инструктора, ничего не может быть круче, чем выброс в организм гормона удовольствия, поверьте!
Чтобы добиться желаемого результата в фитнесе, необходимо строго соблюдать три основных правила: сон, питание и тренировка. Впервые пришедшие люди в фитнес зал должны подготовить свое тело и организм к определённым нагрузкам, начиная с лёгкой разминки
. После формирования необходимого мышечного корсета, можно приступать к более интенсивным нагрузкам с утяжелениями. Важно и нужно тренироваться под руководством сертифицированных фитнес - инструкторов. Занимаясь самостоятельно можно травмироваться и нанести вред здоровью, - такими словами закончила свой мастер - класс Татьяна Герасимова.