Как вернуть радость и интерес к жизни. Как вернуть интерес к жизни.

Как вернуть радость и интерес к жизни. Как вернуть интерес к жизни.

У многих бывают такие периоды в жизни, когда к ней теряется всякий интерес. Люди начинают вспоминать годы юности, когда интерес был к любым событиям, они к чему-то стремились, чего-то добивались. Радовались каждой мелочи и каждый вечер, ложась спать, мечтали, чтобы быстрее наступил новый день. Куда пропадают все эти чувства с годами, как с этим бороться? Как вернуть интерес к жизни?

Причины, по которым жизнь становится пресной.
На самом деле понять, почему теряется интерес к жизни, просто. Люди начинают закрываться от окружающего мира, не хотят видеть и слышать все происходящее. Подобным образом человек проявляет защитную реакцию, которая помогает скрыться от боли, встречающейся на его жизненном пути.
Каждый может вспомнить, насколько часто он произносит такие фразы: я не желаю это видеть, я не хочу это слышать, у меня нет желания еще раз пережить подобное. Во время произношения таких фраз люди запускают определенные механизмы: программу на разрушение. Полностью закрывают какие-либо чувства. Действительный мир во всех его проявлениях больше не воспринимается. Независимо от того, понимает ли человек, то, что такими мыслями он дает приказ для запуска программы разрушения, он действует. У человека есть несколько каналов восприятия, от которых зависит понимание окружающей действительности. Как вернуть интерес к жизни? Нужно научиться правильно воспринимать окружающий мир.

Признаки депрессии.
Только в том случае, если нет интереса к жизни, что делать? Как понять, что у человека депрессия? Психологи определяют ее по таким признакам: человека перестают радовать любые события, которые раньше вызывали положительные эмоции. Появляется апатия, печаль, чувство вины и уныния. Человек больше не видит выхода из сложившейся ситуации. Теряется интерес к сексуальной жизни и понижается физическая активность. Сон стал непродолжительный, и потерялся интерес к пище. Полностью пропадает уверенность в своих силах, и человек начинает избегать других людей. В некоторых случаях появляются суицидальные мысли. Люди не могут больше контролировать свои чувства и эмоции. Выйти из подобного состояния довольно сложно, но возможно, и в такой ситуации нелишним будет обратиться за помощью к психологу.

Как вернуть интерес к жизни? Некоторые рекомендации.
Таким образом, если потерян интерес к жизни, что делать? Существуют некоторые правила для тех, кто потерял интерес к жизни, они помогут его вернуть. Необходимо полностью изменить свое расписание. Это может быть изменение маршрута, по которому человек следует на работу. Возможно, стоит отказаться от того транспорта, которым он следует, или выходить немного раньше своей остановки и далее следовать пешком. Многим помогает прослушивание любимой музыки во время поездки и следования на работу. Это способствует укреплению нервной системы.
Как вернуть интерес к жизни? Советы психолога: нужно начать экспериментировать и перестать бояться нового в своей жизни. Важно также перестать употреблять одну и ту же пищу. Поменять прическу, если она долгое время не менялась, обновить гардероб. Нужно начать получать удовольствие от всяческих новшеств. Нелишним будет обновление интерьера у себя в доме, возможно, даже придется выбросить какие-то старые вещи и приобрести новые. Помогает также добавление в интерьер квартиры новых цветов. Потребуется стать немного эгоистичным и избавиться от тех обязанностей, которые были привычны и отбирали большое количество времени, но не являлись необходимостью. Нужно начать любить себя и перестать кого-то слушать, научиться верить в себя. Радоваться любым маленьким положительным событиям в своей жизни.

Что нужно сделать, чтобы вернуть желание жить.
Как вернуть интерес к жизни? Советы психологов сводятся к тому, что необходимо научиться принимать мир вокруг себя таким, какой он есть, и точно так же относиться к самому себе, воспринять себя действительного в этом мире и начать уважать. Быть благодарным за все события, происходящие в своей жизни. Когда у человека произошла потеря интереса к жизни, что делать? Все очень просто, на самом деле жизнь отвечает тем, что человек делает в ней, и все события происходят не случайно. Чтобы начать жить и получать от происходящего удовольствие, достаточно просто быть человеком с большой буквы, верить в себя и не совершать аморальных поступков. Чтобы появилось желание жить, человек должен быть полностью доволен собой и всем тем, что он делает. Конечно, сложно представить человека, который будет удовлетворен всем происходящим, но сам не успешен. Но многие считают, что успех - это деньги. Все намного проще, успешный человек - это тот, который себя реализует и любит свой вид деятельности. Бывают люди, которые не имеют большого состояния, но считают себя успешными и радуются жизни. Успех не заключается в том, чтобы иметь дорогой дом, машину, яхту. Все это просто мелочи жизни по сравнению с тем, когда человек смог реализовать себя. Успешный человек всегда с большой радостью возвращается домой и рад встрече с близкими ему людьми. Такие люди знают, в чем заключается их смысл жизни, у них есть четко обозначенные цели, к которым они стремятся. В том случае, если пропал интерес к жизни, что можно сделать самое простое? Даже некоторые ведущие мировые психологи советуют не терять чувство юмора в любой, даже самой сложной ситуации. А иногда можно посмеяться и над самим собой.

Как помочь самому себе: советы психологов.
Существуют такие моменты, которые помогают избавиться от депрессии. Необходимо, как странно это ни звучит, сбалансировать рацион питания. Перестать делать всяческие перекусы, которые ни к чему хорошему не ведут. Необходимо настолько правильно сбалансировать свой рацион, чтобы не приходилось прибегать к дополнительному употреблению каких-то витаминных комплексов. Полезно съедать небольшое количество черного шоколада, он помогает выбросу эндорфинов. Очень хорошо помогает справиться с проблемами ведение своего дневника, в который нужно записывать любые мелочи, происходящие в жизни, как успехи, так и поражения. Иногда бывают случаи, которые помогают выйти из депрессии, - это шоковое состояние. Это такие моменты, когда человеку необходимо срочно действовать в той или иной ситуации. Он в подобном состоянии забывает о всех проблемах, которые не дают ему нормально жить. Важно, чтобы такие действия находились под контролем специалиста, иначе негативные последствия могут быть очень опасны. Интерес к жизни пропал? Нужно обратить свое внимание на такие простые вещи, как распорядок дня и ночи. Проанализировать, правильный ли режим сна и отдыха. Нужно в первую очередь нормализировать сон и обязательно найти какое-то свое любимое занятие, которое станет хобби. Благодаря этому можно полностью отвлечься от насущных проблем. В том случае, если кажется, что в жизни все плохо, то как найти интерес к жизни? Нужно пересмотреть свои взгляды на нее и понять, что она богата множеством положительных событий. Необходимо стать более оптимистичным. Поверить в то, что жизнь может измениться в положительную сторону, и начать прилагать все усилия для этого. Люди в большинстве своем склонны к преувеличению происходящих событий в своей жизни. Нужно оглянуться и проанализировать происходящее, и тогда все начнет становиться на свои места. Возможно, некоторые проблемы были слишком преувеличены или вовсе надуманы. Лучше всего в случаях, когда одолела депрессия, оглянуться по сторонам и увидеть, насколько красочен мир вокруг. Начать наслаждаться жизнью, и все начнет налаживаться.

Пауза в свих делах как средство борьбы с депрессией.
Как вернуть человеку интерес к жизни с помощью паузы в делах? В этом нет ничего сложного. Нужно просто расслабиться, возможно, заняться медитацией или поехать отдохнуть на природу. Почувствовать, как приятно встретить рассвет в каком-то своем излюбленном месте. Провести вечер у костра. Понаблюдать за тем, как течет вода, и при этом не вспоминать о своих проблемах. Прислушаться к своей душе и вспомнить какие-то приятные моменты в жизни.

Вспомнить о своем жизненном предназначении.
Как вернуть радость и интерес к жизни? Для этого человеку необходимо вспомнить о своих сокровенных мечтах, ведь они у каждого были. Нужно как бы вернуться в прошлое и найти то, что радовало в то время, тот смысл, который давал энергию и желание жить. Потом хорошо подумать, в какой именно момент произошел перелом в жизни и что именно случилось, почему пропало желание жить. Затем необходимо мысленно вернуться в то место и в то время, когда это произошло, и переписать прошлое. После подобного переосмысливания всего происходящего следует начать жить в полном согласии со своей душой и во всем с ней сверяться. Лекарство, способное помочь преодолеть психологические сложности, находится у каждого в душе.

Как перестать блокировать чувства.
Существует 2 варианта советов психологов о том, как вернуть интерес к жизни и перестать блокировать чувства. Первый: нужно попытаться заглянуть как бы внутрь себя, понять, что за эмоции хочется скрыть от окружающих и себя. Далее необходимо принять их полностью, почувствовать, пережить и просто отпустить. Лучше всего подобное получается сделать в детском возрасте. Ребенок может свободно, не стесняясь, поплакать, если его кто-то обидел, и тут же забыть обо всем и приняться играть, делать свое любимое дело. Таким образом дети легко негативные эмоции отпускают. Взрослому же человеку намного сложнее. Ему необходимо найти такое место, где его никто не будет видеть. Успокоиться и понять, какие именно эмоции его больше всего тревожат. Когда с этим он разобрался, ему нужно принять их, почувствовать полностью, и так он сможет сбросить негативные эмоции. Отрицательные чувства перестанут блокироваться, и станет намного легче.

Смех - самое простое средство, избавляющее от депрессии.
Человеку нужно просто все проще воспринимать. Каждое утро начинать с улыбки и понимать, что жизнь прекрасна, невзирая ни на что. Очень полезно просматривать комедийные фильмы. Такая нехитрая терапия помогла многим начать радоваться жизни и избавиться от негативных эмоций, поедающих изнутри.

Есть известная истина: любой правильно поставленный вопрос несет в себе ответ. Человек, задающийся вопросом, как вернуть интерес к жизни, уже находится на правильном пути. IM_Psychology иcточник: fb. ru.

Как вернуть интерес к жизни после 50. Когда мир становится серым и безразличие затмевает все чувства, самый верный выход – найти дело по душе

Выразить свои переживания в творчестве и понять суть проблемы, которая тебя беспокоит, дает возможность арт-терапия («исцеление искусством») – популярный в последние годы метод психотерапии. Хандра, апатия, отсутствие интереса к жизни – прямые к ней показания. Самая простая техника – попытаться выплеснуть свои эмоции в рисунке.

Изобразить, например, свою тоску, а потом свою радость – и сравнить эти две картины, мысленно перенося себя в поле радости. Если тебя переполняют отрицательные эмоции, можно даже создать скульптуру из бумаги, старых газет, кусков обоев, а затем раскрасить ее в солнечные цвета – попытаться трансформировать негатив в позитив. Чем хороша арт-терапия? Во-первых, ты выражаешь свои эмоции, а значит, они не накапливаются внутри тебя. Во-вторых, вытаскиваешь проблему наружу и дистанцируешься от нее. А в-третьих, целительным является сам процесс творчества, который захватит тебя целиком! Кроме изотерапии, есть еще множество других техник: музыкальная, танцевальная, сказко-, фото-, игро-, драма- и даже песочная терапия.

Как вернуть радость и интерес к жизни. Как вернуть радость жизни, если вы чувствуете, что потеряли себя.

ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ПОТЕРЯЛИ СЕБЯ

Вопрос:

Вот уже третий год я в разводе, и понимаю, что не могу быть счастлива.Стараюсь ради дочки улыбаться, но искренних чувств у меня нет к жизни. Я развелась, спасая себя и ребенка от коллекторов и банков. Жила с мужем, не зная, что он все деньги брал в кредит и в итоге не смог выплачивать. Помощи он никакой не принимал, приходил поздно, уходил рано. Я не выдержала такого ада и выгнала его, а он пошел к другой жить. В итоге я подала на развод, живу одна с дочкой и ненавижу себя и вокруг меня жизнь. Я так жить не хотела, он мне испортил жизнь. Не помогает деньгами естественно, а мне одной стало очень тяжело. Как вылезти не знаю или не хочу.. Вообщем, живу и только дочка спасает своим присутствием жить и веселится. А так я совсем себя потеряла, родителей тоже начинаю терять - им не нравиться вечно мое недовольное лицо. Что мне делать? Помогите.

Ответ:

Мне искренне жаль, что вы чувствуете себя лишенной права жить счастливую жизнь. Вы чувствуете разочарование. Близкие люди не понимают вас, и вы чувствуете себя одиноко. Как будто есть внутри вас сила, которая отбирает все – что вам дорого. И эта сильная часть вас находила отражение в бывшем муже и коллекторах из банка. И проблема в том, что ваша сила сейчас не работает на вас. Но это ВАША сила. Что если вы будете ее выдерживать. Просто поразмышляйте об этом.

Ваш брак не стал таким, каким вы возможно хотели его видеть. Вы, как и все люди, имеете право на ошибки. Вы хорошая. И имеете право быть счастливой. Только нужно забрать это "право" из прошлого брака. Забрать свою энергию, которую вы вкладывали в отношения с бывшим мужем.

и проделать упражнение, которое я в нем даю. Так вы начнете восстанавливать связь с той частью себя, которую ощущаете как потерянную. Нужно просто повторять за мной. Техника эмоциональной свободы очень хорошо помогает освобождаться от стресса. А сейчас вы находитесь в очень сильном стрессе.

Три года вы находитесь в депрессии, по сути. Депрессия - это затяжное переживание расставания с чем-то (кем-то) сильно значимым для вас. Позвольте себе расстаться с разочарованием. Вы отгоревываете не сбывшиеся мечты в отношениях. И в ваших силах определить - сколько еще вы будете горевать. В своей дочери вы видите свою радость, свой интерес к жизни и веселью, который вы пока не выдерживаете. Потому что вы переполнены другими чувствами – обидой, бессилием, разочарованием, ненавистью. Вы имеете право злиться. Вопрос в том, что бы направить эту злость не на разрушение себя, а на реализацию своих мечт и желаний.

Прописывайте каждый день на бумаге то, как вы хотите жить. Это поможет вам увидеть цель, куда вы хотите выйти из депрессии. Какие чувства хотите испытывать. И приблизить вашу "новую реальность". Так же, буду рада оказать вам необходимую поддержку на пути выхода из депрессии, на индивидуальных консультациях. Пишите.

Как вернуть радость жизни православие. Как вернуть радость и смысл жизни (случай из практики)

«У меня в жизни вроде бы всё хорошо, но я совершенно разучился радоваться. Думал, что это депрессия, пошёл к врачу, но он сказал, что я абсолютно здоров. Тогда я пошёл к другому врачу, потом — к третьему. Вердикт тот же.

Тогда я стал в Интернете читать статьи о том, как ощутить себя счастливым. Там советуют радоваться даже мелочам, благодарить жизнь за всё, что она даёт, учиться везде видеть позитив и чаще баловать себя.

Но проблема в том, что именно радоваться-то я и не могу. У меня стойкое ощущение, что я живу не свою жизнь, поэтому ничего в ней меня не может радовать. Просто потому что это не моё.

Я много думал об этом. В детстве, да и потом, в юности, я мечтал стать ветеринаром, потому что безумно люблю животных, а сейчас я совладелец кожевенной фабрики, то есть по сути я заказчик их убийства. Получается, что я не лечу животных, а убиваю.

Я всегда хотел ласковую уютную жену и как минимум двоих детей, деревянный дом с камином, большую ушастую собаку и трехцветного кота по имени Матроскин. Но ничего этого у меня нет.

У меня жена, помешанная на фитнесе, которая не хочет детей, квартира в центре в стиле хай-тек, и я ненавижу свою работу, но деваться некуда: мы с другом — совладельцы. Он не поймёт меня, если я выйду из дела.

А ещё я очень эмоциональный. Это смешно слышать от мужчины , правда? Отец всегда говорил, что это позор — быть восторженным мямлей, когда в детстве я бурно радовался чему-то или плакал над трогательными сценами в фильмах.

Я всегда давил в себе этого мямлю и добился таких успехов, что окружающие считают меня жёстким и даже циничным, думаю, и жена — тоже».

Да, у Игоря (назовём его так), казалось бы, есть всё, но вот парадокс — всё что у него есть, ему не нужно. У него был очень жёсткий, отвергающий отец, который хотел видеть сына успешным в своём понимании этого слова и таким же жёстким, как он сам. И Игорь, не осознавая этого, стал реализовывать желания отца, чтобы, наконец, получить его любовь и принятие, которых так не хватало в детстве.

Но наше бессознательное не даёт нам безнаказанно отказываться от своих собственных желаний . Оно мстит, забирая радость. И если, наконец, не прислушаться к своим желаниям, ничто не сможет вернуть её: ни успешная карьера, ни деньги, ни удовольствия.

Чтобы чувствовать себя счастливым, нужно, чтобы коренная линия жизни совпадала с нашими желаниями. Там всё должно быть по любви: спутник жизни, работа, а ещё обязательно должна быть возможность выражать свои эмоции.

Кстати, сейчас Игорь говорит, что чувствует себя самым счастливым человеком на свете. Он учится на ветеринара, объездил все крупные зоопарки мира, разрешил себе плакать над трогательными фильмами и … нет, он не сменил жену, а просто откровенно поговорил с ней, и оказалось, что она очень боялась иметь детей, потому что не хотела испортить фигуру и потерять любовь мужа. Просто до этого она ничего не знала о его желаниях, а он — о её, и теперь они учатся жить, прислушиваясь к своим желаниям и желаниям друг друга.

Нет радости в душе. Психологические причины пустоты в душе

Из-за каких психологических причин, человек может чувствовать недостаток жизненных сил? Дело в том, что наша психика очень трепетно относится к расходованию времени и усилий. Если какое-то дело долго не приносит нужный нам результат, то дальнейшие усилия в этом направлении являются нецелесообразными. По этой причине такое поведение перестает подкрепляться эндогенными наркотиками(нейромедиаторами, гормонами и так далее).

На чувственном уровне это проявляется как отсутствие положительных эмоций, интереса, радости от деятельности, отсутствие энергии на дальнейшую деятельность.Такое состояние люди называют по-разному: апатия, депрессия(в обывательском понимании), пустота в душе и так далее.

Например, если цель человека — это заработать денег, а на работе ему плохо или нерегулярно платят, то очень скоро к такой работе у человека остывает интерес. Причем на уровне ума он может еще хотеть её завершить, но на уровне чувств и эмоций он будет испытывать лень, раздражение, сонливость, отсутствие мыслей и так далее.

Однако, это частный случай, когда человек в целом еще способен на деятельность, просто блокируется какая-то часть жизнедеятельности человека, где он не чувствует достаточную мотивацию.

Пустота в душе — это когда данное состояние затрагивает всю жизнь человека. Когда такое происходит, причинами могут служить две причины: либо крайне неблагоприятные жизненные обстоятельства, либо чересчур завышенные притязания.

Первый вариант крайне редок в современном мире. Вряд ли  человек долгое время может во всех сферах жизни терпеть сплошные поражения. Где-то, да будет лучик света. Однако, человек может чувствовать нечто подобное при безответной любви. Человек вкладывается, вкладывается, а не получает никакой отдачи. Рано или поздно у такого человека “сядет эмоциональная батарейка” и возникнет пустота на душе.

Второй вариант более вероятен. Когда притязания человека к жизни неадекватно завышены, то человек не сможет получать подкрепление за достижение своих целей. В таком случае человек будет чувствовать свою бесполезность, низкую самооценку и так далее. Из-за того, что человек не получит подкреплений за его усилия, то он не получит энергии на дальнейшее движение к своей цели.

Это можно сравнить с долгой поездкой на автомобиле. Автомобилю в пути необходимо заправляться. Если планировать только долговременную цель и не заезжать на заправки, то машина рано или поздно остановится где-то посередине “нигде” не в состоянии продолжить движение и не в состоянии “заправиться”.

Так же и в жизни. Люди, которые хотят всего и сразу, очень быстро эмоционально истощаются и ощущают пустоту на душе. Я не имею в виду, что не стоит мечтать о чем-то большем. Очень даже стоит. Но на пути к этому большему необходимо ставить перед собой понятные  и реально достижимые цели.

Что же может вызвать такие завышенные ожидания от жизни? Ложные убеждения.

Как вернуть радость и интерес к жизни психология. Как вернуть интерес к жизни?

В жизни каждого человека бывают ситуации, которые выбивают его из колеи. Казалось бы, все шло хорошо или не очень (к чему человек привыкает), но вдруг в один не совсем удачный день приходит ощущение, что жизнь рушится, краски тускнеют и поводов для радости больше не осталось…

Привести к этому состоянию могут разные события, описывать их не буду. Лучше попробуем найти способы исправления ситуации.

Если депрессия имеет место быть, значит, вы имеете сильную зависимость от людей или обстоятельств. Это лечится только одним путем — работой над собой. А раз с собой нужно поработать, то и уделите себе любимому максимум времени.

Измените свое мировосприятие.

Если вашему нынешнему состоянию предшествовало какое-либо неприятное событие и вы отдаете себе отчет в том, что именно оно явилось причиной, то необходимо проделать следующие действия:

Проанализировать и извлечь уроки из неприятных событий.

Сказать прошлому «прощай» и начать жизнь с чистого листа. Не стоит завязать в прошлом. Помните, что в в порядке вещей — изменение. Все течет и все меняется, иначе отсутствует развитие.

Избавиться от своих прошлых страхов. Не впускать негатив в свое сознание. Учиться мыслить позитивно. В этом помогут некоторые психологические приемы, которые можно поискать в Интернете.

Найти новые интересы в жизни, новую мечту, которая вас будет вдохновлять и до которой, возможно, раньше у вас просто не доходили руки.

Если вы найдете поистине увлекательную для себя цель и начнете ее воплощать в жизнь, то вам просто некогда будет думать о печальных событиях.

Если же новая цель никак не находится, то попробуйте для начала найти человека, которому еще хуже, чем вам, и помогите ему. Своими действиями вы повысите свою самооценку.

Научитесь излучать и дарить любовь другим людям. «Возлюби ближнего как самого себя» . Если вдуматься в эти строки, то можно увидеть, что именно с любви к себе начинается любовь к другим людям. Только счастливый человек, который живет в гармонии с самим собой, может принести счастье другому человеку. Это ли не повод начать изменять себя?

Не ждите, что вас кто-нибудь осчастливит. Научитесь давать первым . Наш мир — как зеркало. Что мы посылаем, то нам и возвращается. Делайте мир счастливее!

Вспомните, что такое жизнь:

Жизнь — это возможность, используйте ее.
Жизнь — это красота, восхищайтесь ею.
Жизнь — это блаженство, вкусите его.
Жизнь — это мечта, осуществите её.
Жизнь — это вызов, примите его.
Жизнь — это долг, исполните его.
Жизнь — это игра, сыграйте в неё.
Жизнь — это богатство, дорожите им.
Жизнь — это любовь, наслаждайтесь ею.
Жизнь — это тайна, познайте её.
Жизнь — это шанс, воспользуйтесь им.
Жизнь — это борьба, выдержите её.
Жизнь — это приключение, решитесь на него.
Жизнь — это счастье, сотворите его.
Жизнь — это жизнь, боритесь за неё.
Жизнь слишком прекрасна, не губите её.

«Нет в мире большего удовольствия, чем склонять мир к добру в каждую минуту своего существования!» Поистине благородная цель, ради которой стоит жить, мечтать, развиваться и начать приносить себе и другим людям!

Пусть ваш интерес к жизни никогда не угаснет!

Видео Как вернуть радость в Жизнь? История одного мужчины

Как вернуть радость и интерес к жизни форум. Почему не хочется ничего?

• Просто усталость. Действительно, некоторым не хватает времени для того, чтобы отдохнуть: только гонка за результатом и никакой духовной жизни. Это отнимает много энергии, отравляет жизнь и просто не дает «взлететь».
• Ощущение собственной ненужности. Двести лет назад классики рассказали нам про «лишних людей», но таких и сегодня хватает. Да, порой люди друг другу не нужны, а это превращает в насмешку смысл нашего существования и просто убивает самооценку.
• Я должен. Если принципы «Я обязан», « я вынужден», «я должен» - единственные, которыми вы в жизни руководствуетесь, то со временем вы превратитесь в бурлака на Волге, тянущего непосильный груз. Вечный долг никогда не принесет радости и может быть лишь камнем над головой.
• Отсутствие цели. Тут все понятно: если нет мечты и цели и стремиться вам некуда, вряд ли жизнь будет веселой и радостной.
• Слишком масштабная цель. Ситуация противоположная. Если цель кажется нереальной, это обязательно приведет к депрессиям.
• Отсутствие общения. Да, мы люди социальные, поэтому нехватка контактов с людьми приводит и к дефициту в признании себя как существа социального.
• Односторонность и зацикленность. Нельзя заниматься лишь одним делом, теряя при этом в другом. Если развита только одна из сторон жизни, она не вытянет все остальные, ведь больше всего нам нужна гармония.
• Монотонное существование. Ничего так не убивает интерес к жизни, как накатанные схемы. Жизнь – это движение и рост, поэтому если их нет, она превращается в болото.
• Наше неумение радоваться мелочам виновато. Радость есть и просто в мгновениях и совсем не нужны ежедневные фейерверки!
• Блокирование негативных чувств. Если они есть, мы обязательно будем уходить от них и блокировать их. Но при этом будет заблокирован и поток негативных эмоций. Если мы испытываем негативные чувства к родным или к себе, то и радовать мало что будет.

Когда жизнь не в радость. Страх не соответствовать шаблонам

Во этой истории мама троих детей пытается быть хорошей матерью и женой, как заложено в ее установках :

• хорошая мама должна все успевать: воспитывать детей, содержать дом в чистоте, подавать на стол только свежую еду;
• порядочная жена всегда проведет и встретит мужа с работы, накроет стол и будет радостно щебетать рядом, окружая вниманием, заботой;

Все это — те самые шаблоны поведения, которые прививает нам общество. А когда придерживаться этих шаблонов не получается, возникает чувство вины: я плохая мать , плохая жена.

История третья: Ольга, 27 лет

«Постоянно чувствую себя виноватой перед родителями. Я — поздний и единственный ребенок в семье, родители ко мне сильно привязаны. С работы постоянно звоню им. Но стоит не позвонить вовремя, начинаются упреки: ты невнимательная дочь, тебе нет до нас дела…

Мама часто плачет — переживает, не случилось ли чего. Она отказывается понимать, что у меня могут быть важные дела. Говорит, что ничего не может быть важнее звонка родителям. Понимаю, что ей одиноко, она скучает. Я должна быть внимательнее к ней.

После работы всегда сразу бегу домой, чтобы избежать очередных упреков. У меня нет никакой личной жизни — с подругами в кафе сходить и то некогда, а уж о том, чтобы встречаться с молодым человеком и говорить не приходится — родители не переживут этого. Я постоянно нервничаю, потеряла интерес к жизни, просто кручусь как белка в колесе. В моей жизни нет радости, не получаю от нее удовольствие, просто проживаю. У меня даже подруг не осталось, только коллеги. Понимаю, что так и до депрессии недалеко, но как вернуть радость жизни, не знаю».