Домашняя тренировка Барре: 10 упражнений для стройных ног, красивой осанки и сильного кора.

Барре - достаточно новый вид фитнеса, в котором сочетаются силовой фитнес и элементы балета, а также йоги и пилатеса. Придумала Барре, конечно, балерина, из-за травмы вынужденная оставить профессию. Барре объединяет движения различной амплитуды и длительные удержания поз. Упражнения выполняются, как правило, у балетного станка. Для домашней тренировки подойдет спинка стула.

При выполнении движений сохраняйте спину прямой, отводите плечи назад и вниз, старайтесь стоять на пальцах ног - даже если не получается встать на сами пальцы, старайтесь держать пятки как можно выше.
По 20 повторений каждого упражнения или по 10 повторений на каждую ногу (если упражнение дается на каждую ногу по - отдельности.