Чьими глазами ты на себя смотришь?

Часть 2:

Когда я смотрю в зеркало, чей взгляд я вижу? Свой или критичный взгляд, оценивающий, сравнивающий взгляд - подруги, мамы, мужа, коллеги, ……. Они ушли, а их слова, взгляды и усмешки остались. И теперь их голосами мы продолжаем ранить себя каждый день. Заботимся о детях, муже, доме … а на себя смотрим их чужими, колючими глазами.

Этот едкий голосок в голове, только наденешь красивое платье, а он уже шепчет: "Живот Торчит, Надо Было Худеть к Лету". Только получишь комплимент, а он тут как тут: "Это Тебе Просто Льстят". Только решишь отдохнуть пять минут, а он уже зудит: "а посуда? А уроки? Вечно ты ничего не успеваешь" - это точно твой голос?

Или это эхо тех, кто когда-то ранил словом, заставил усомниться в себе, кто "Хотел как Лучше", а в итоге поселил в твоей голове вечного надзирателя?

Пока эти чужие голоса и взгляды хозяйничают у нас в голове, к концу дня от нас настоящих не остается ничего. Вы были поваром, водителем, няней, руководителем … но в памяти остаются только промахи. И мы засыпаем с ощущением, что мы "Недостаточно Хороши".

Но знаешь что? Ты - хозяйка в своей голове. И ты имеешь полное право сказать этим "Заботливым" голосам: "спасибо, я вас услышала. А теперь пошли вон". И можешь начать диалог с собой на другом языке. На языке любви.

Вот простая практика, чтобы сделать первый шаг. Тебе понадобится одна минута и зеркало.

Практика.
"Вернуть Свой Взгляд":

1 подойди к зеркалу. Не чтобы искать морщинку, а чтобы встретиться с собой.
2 сделай глубокий вдох и выдох. Отпусти напряжение дня.
3 посмотри себе прямо в глаза. Не на прическу, не на кожу. Встреться со своим отражением.
4 найди одну вещь, которая тебе в себе нравится прямо сейчас. Усталая, но нежная улыбка. Тёплый и добрый взгляд. Родинка на щеке.
5 скажи вслух (можно шепотом: "я вижу тебя. И я выбираю смотреть на тебя с любовью".

Всё. Одна минута, которая начнет менять всё. День за днем, эта минута будет создавать новую нейронную связь - привычку поддерживать себя, а не ругать. Вы начнете возвращать себе свой собственный, теплый взгляд. Психолог психологпоможет ясебявижу психологDAпродолжение следует ….