Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрия для роста

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Советы психолога студентам.
2. - знаешь, кто я?
3. Смена сезонов - это не только красивые пейзажи, но и новые испытания для кожи с атопическим дерматитом.
4. Задание 3. Тихий голос эха.
5. В прошлом году я нарядить ёлку еще в ноябре, на свой юбилей.
6. Мы дадим всем в рот!
7. В уфимском суде 34-летний Андрей, сбросивший собственную дочь с балкона, демонстрировал откровенную агрессию.
8. Про Сашу и Шурочку.
9. Тина канделаки поделилась секретом красоты после пятидесяти без пластики.
10. В Калининграде мать троих детей избивает бывший муж, женщина терпит насилие уже несколько лет.
11. Лариса Гузеева показала новый стильный образ, сделав свежую стрижку, и поделилась видео со своим стилистом.
12. Лерчек, находящаяся под домашним арестом, ждёт четвёртого ребенка.
13. Изысканная причёска кариатиды * и современная реконструкция античной причёски.
14. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
15. Я не люблю длинные волосы, люблю короткие стрижки.
16. Болезнь, пересадка волос или стрижка под католического монаха?
17. Кому подойдёт каре.
18. Звезду "Папиных Дочек" михаила Казакова обвинили в домашнем насилии.
19. Даня милохин делится страстными фото со своей девушкой, украинской блогершей.
20. Родители её увольнения требуют.
21. "Я Ушла в Тотальный Блонд": катя Гордон кардинально преобразилась перед празднованием юбилея.
22. Только в том случае, если вы по какой-то причине не смогли заплести косы зи - зи летом, их обязательно нужно заплести осенью.
23. Прическа на выступлении - это не только красота, но и важная часть образа артиста.
24. Учебный год в разгаре, а это значит - скоро стартуют наши учебные фотосессии!
25. Красивая прическа и макияж делают девушку особенно привелекательной.
26. Ребенка выгнали из школы из-за этой прически.
27. Корнелия манго, выпускница "Фабрики Звёзд", впервые показала лицо своей очаровательной дочурки Вивьен, которой уже годик!
28. Почему каре считают терапевтической стрижкой.
29. По народному календарю 9 октября 2025 года отмечается день Иоанна богослова.
30. Совместное творчество сближает и укрепляет отношения.
31. В Грузии задержали 35-летнего израильтянина Саймоне леваева, известного по документальному фильму Netflix "Аферист из Tinder".
32. Алексей Баталов: Рядом с Ахматовой.
33. Давай мы возьмём пример с волшебной осени.
34. Кайли дженнер поделилась в своих социальных сетях горячим фото.
35. Киану ривз тайно женился на своей давней возлюбленной Александре грант.
36. История причесок. Видал сассун совершил революцию в парикмахерском искусстве в 1960-х годах, предложив новый подход к женским стрижкам.
37. Хочешь добавить своему причёске объёма и текстуры?
38. Первый день в школе у первоклашек.
39. Через день надо идти в школу.
40. Актрисы, которые никогда не выбирают для своих выходов на красной дорожке, платья из разряда колхозный выпускной (чем грешат очень многие.
41. Стильная модная стрижка для моей смелой и очаровательной гостьи Елизаветы!
42. Михаил галустян с женой воссоединились на дне рождения дочери.
43. Ну что ж. на улице немного похолодало, идут дожди, а мы всегда с красивой причёской, которой ни ветер, ни дождь не страшны.
44. Когда советских женщин сравнивают с нынешними и сравнение явно не в пользу советских - мне обидно.
45. Чумовой доктор. 27 июл 2020.
46. Как сделать локоны на утюжок.
47. А что если провести свадебную фотосессию отдельно от свадебного дня?
48. Жена Гарика Харламова превратилась в блондинку, став похожей на Кристину асмус.
49. Балансировать между домом и работой - такая женская привилегия.
50. На последнем показе для Balenciaga на подиуме появилась пожилая модель с болезнью Паркинсона.