Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрия для роста

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. "Сонеты Шекспира" (без субтитров).
2. Продолжаю игру с нейросетями.
3. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
4. Смотрю в ОКНО. Задумчиво смотрю в окно.
5. Решила всё плохое оставить в прошлом году.
6. Школьник с ножом на учительницу пошел.
7. А у тебя уже есть фото в стиле новогодней ёлочной игрушки?
8. Здрaвствуй, прeкрасная незнакомка!
9. Уже из архива, но.
10. Актриса Ирина Горбачева трогательное видео с 94-летней бабушкой показала.
11. "Мы Нарядили Ёлочку": Ани Лорак показала редкое фото с мужем и дочерью.
12. В последнее время я не люблю фотографироваться.
13. Вот и наступил новый год моей жизни!
14. Дорогие невесты! Моё творчество - это не только элегантные чекеры и колье.
15. Фотосессия Карины из Aespa для Chanel Beauty.
16. Мы дадим всем в рот!
17. Пациент сбежал из этой больницы, сверкая пятками.
18. Ну что, хотите примерить себе новую прическу не отходя от экрана?
19. Про Сашу и Шурочку.
20. Запутались в многообразии процедур для волос?
21. Участвую в вельском проекте, собираю красивых девочек на фотосессию (макияж + прическа), вот одна из них.
22. Устроила праздник для детей - сирот!
23. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
24. На фото справа красивая девушка, с профессиональным макияжем и прической.
25. Записались на стрижку, но не знаете как подстричь вашего ребёнка или надоела повседневная стрижка.
26. Аскольд запашный про развод и внебрачного ребенка рассказал.
27. Учись, доча, на манекене, чтоб потом маме делать изысканные причёски;.
28. Каждый день - новый вкус, цвет и заряд пользы.
29. "А чё за ху *ня?
30. Место волшебное в мегагринне есть.
31. 21-Летняя Александра Трусова и 25-летний Макар Игнатов обвенчались после крещения сына.
32. Кайли дженнер продолжает возрождать эру "King Kylie".
33. Счастье - это. Женское счастье, - его не измерить, это такой невесомый продукт.
34. Почему красивая стрижка украшает не всегда?
35. Чего нельзя делать с дредами?
36. Когда надоели длинные волосы: советы.
37. "Я артистка, а не манекен!
38. Редактор. Где? Где я?
39. Иногда я удивляюсь.
40. Ким кардашьян с новой стрижкой посетила несколько модных показов и поделилась свежими снимками в социальных сетях!
41. Выход из мелирование в тотал блонд.
42. В сети подозревают, что Белла хадид страдает не от болезни лайма, а от последствий анорексии.
43. Осеннее настроение все сильнее ощущается в воздухе, побуждая к переменам.
44. Егор крид жестко раскритиковал Екатерину Мизулину за разрушение семейных ценностей и пиар на детях.
45. Тренды и их создание.
46. Страстные поцелуи андрея Малахова с женой из Парижа.
47. Стрижки, выполненные в стиле каскад находятся на пике популярности уже не один сезон.
48. А вы знали, что иглы дикобраза - вовсе не "Иглы", а самые настоящие ороговевшие волосики!
49. Когда поход в парикмахерскую это лучший день в жизни ребёнка, для моего особенного ребёнка это праздник.
50. Модель на прическу и макияж нужна.