Красивые прически

Прически на каждый день. Пошаговые руководства, советы и мастер-классы

Изометрия для роста

Ноги являются проблемным местом для большинства женщин, особенно вынужденным на время отказаться от привычных нагрузок и антицеллюлитных программ. Многие из упражнения являются разного вида приседаний. Приседание считается одним из важнейших упражнений не только в силовом спорте, но и в общефизической подготовке. Рассмотрим 5 базовых упражнений на ноги, которые помогут вам укрепить мышцы.

1 упражнение: приседание с отведением ноги

Работают мышцы бедер и ягодиц. Исходное положение - стопы на ширине плеч. Выполняем приседание – потянитесь ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе. Далее на выдохе поднимитесь и отведите правую ногу в сторону, носок – на себя.

Приседания с отведением ноги в сторону. Укрепляем мышцы ног

Последние обновления на сайте:

1. Что общего между лысым мужчиной и женщиной в менопаузе.
2. Сделайте меня красивой, мужа в костюм оденьте, явился без цветов и одежду мне не взял даже, маразм уже что ли 80 лет всетаки.
3. Одержимая фанатка у звезды "Очень Странных дел" джо кири появилась.
4. 2016-й …. Ах, этот год!
5. Мы продолжаем про волосы: начёсы и ирокезы.
6. А вы задумывались, насколько сильно стрижка влияет на нашу жизнь.
7. О славянской культуре и кокошниках.
8. Сейчас будет пост, который точно зацепит.
9. Почему фанаты юны не возмущаются, увидев её недавние причёску и макияж?
10. Новый год переделкой чудесной куколки открываю.
11. Задача: сделать идеальное фото у главной ёлки.
12. Когда же парень мужчиной становится?
13. Волшебники вокруг нас.
14. В Павловске произошла трагедия: 45-летняя жительница Санкт-петербурга погибла при экстремальном прыжке с трубы тэц.
15. Промт для такого изображения:
16. "Вы хотите, чтобы она умерла от сердечного приступа?
17. Письмо тебе. Я знаю это, ты сейчас читаешь эти строки и ждешь, что я скажу тебе.
18. Анфиса Чехова поделилась фото в бикини в честь 48-го дня рождения.
19. Астро прогноз по знакам зодиака на неделю с 29.
20. Эти естественные роды меня просто выматали, первые двое было кесарево.
21. Редкие кадры 90-х: когда звёзды были как все - только ярче.
22. В Киото есть вещи, которые нельзя просто увидеть на бегу.
23. Ну вы поняли, у меня был фото - день, поэтому тепер выкладываю много всего и сразу, не умею ждать.
24. Зима - идеальное время, чтобы превратить обычный забор в настоящую новогоднюю сказку.
25. Девчачий совет нужен.
26. Прически фиби, как и ее стиль, также многогранны и до безумства разнообразны.
27. Серебряный фестиваль для пенсионеров Твери!
28. 27 ноября в начальной школе прошла акция "Школьная Деловая Прическа".
29. Глюкоза на YAM Session: новый стильный образ и новый этап жизни.
30. 24 ноября в нашем детском саду прошло занятие по ознакомлению с окружающим миром.
31. По мнению британского хирурга Джулиана де Сильвы, лицо Эммы стоун ближе всего к идеальным пропорциям согласно золотому сечению.
32. Мы хотим выразить огромную признательность сафарову мирзовали абдулоевичу и Лебедевой Олесе Александровне!
33. Последние слова известной актрисы, которые заставляют задуматься о настоящей ценности жизни.
34. В сети появились фотографии актера, сыгравшего пашу в прошлых сезонах сериала "Молодежка".
35. Что ваша стрижка, может рассказать о вас окружающим:
36. Кому подойдёт каре.
37. - Мне сексуальную! - Заявила я, когда села в кресло парикмахерское.
38. Родители её увольнения требуют.
39. Координаты ценностей. Человек не перестанет лгать никогда.
40. Почему у мастеров всегда всё "Почти Готово".
41. Автор фото: Dollxboudoir.
42. У Ани акулич случилась истерика из-за появления красных пятен на коже.
43. Севиль вышла замуж за Toni.
44. Собака напала на школьницу и разорвала ей руку в Омске.
45. Руслан нигматуллин раскрыл подробности свадьбы с телеведущей, которая моложе его на 28 лет.
46. Honkai@Gitrigger. Как же бесят эти два крысиных хвоста, торчащих из башки новой март.
47. Д. е микро косы: тренд в мире причесок.
48. Поклонники в шоке от нового образа Стаса михайлова!
49. Когда мы вырастаем, то часто начинаем замечать, чего нам не хватило в детстве: поддержки, тепла, понимания, финансовой стабильности.
50. Историю про Винцента расскажу!